秋季护肤常识

秋季美容养生小常识

秋季美容养生小常识

秋季美容养生小常识

由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感

染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、

弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁

效果。

秋天一定要将脸洗净。不论肌肤如何干涩，只要脸部接触脏污的空

气，就一定要卸妆洗脸。原则是洗脸时不要太过用力地按摩，并且选择含

较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完脸后，只

要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。

其次，要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的.保养品，诸如

各种防晒霜、润肤蜜;晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜

等。因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出

现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒

精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用

化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。

另外，干性皮肤者最好能多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易

流失水分。对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜;油性皮肤

者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时要喝一次

水。

综上所述，秋季真的该多注意补水，我还是要重复一遍秋季美容养生

小常识:秋季护肤，首先要着重洁肤，而且要洗净，要兼顾早晚温差，特

别是干性皮肤者。

秋季养生保健常识

晨起喝粥最养胃：

古人云“晨起食粥，推陈致新，利隔养胃，生津液”所以，晨起喝粥不

但让胃得到滋养，还能补充营养;

运动锻炼防秋乏：

要适当的进行体育锻炼，增强身体素质，不宜高强度锻炼，应循环渐

进，过度运动，不利于身体恢复;

入秋后应少洗澡：

秋后天气干燥，人的皮肤也会干燥，人们出汗少，因此，秋天不宜多

洗澡，特别是洗热水澡，否则，皮肤的保护层被破坏，多用碱性小，比较

中性的沐浴露。

多喝白开水：

随着环境的变化、职业的不同而存在的差异，在干燥的秋季下，人体

需要的水分会更多，所以，尽量做到每天不少于2500毫升;

笑口常开利于肺：

中医有“常笑宣肺”的说法，不同程度的笑对身体器官有着不同的协调

作用，大笑能使肺放大，清理呼吸道，让呼吸更通畅;

穿衣防冷防感冒：

秋季气温下降，添衣不要过多过快，要注意衣服的增减，避免受凉感

冒，这样有利于机体对气候的适应力。