女人怎样保养皮肤

女人皮肤保养的最佳时间在什么时候

肌肤保养是很重要的一项工作，很多人都会注重皮肤保养，尤其

是女性朋友，在最佳的时间保养皮肤才能得到最好的效果哦。下面是

小编分享的女性皮肤保养的10个最佳时间，一起来看看吧。

女性皮肤保养的10个最佳时间

1刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。能充分的清洁牙齿。

2饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。对脾胃是比较好吸收的。

3喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的

低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再

吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而

增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的

发病率。

6美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前

使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤

健康的功效。

7散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4、8公里的速度散步20分钟，

热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会

更好。

8洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关

节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上

则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3

点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，

均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感

觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜

锻炼。

女性皮肤的保养要点

1.面部防护

上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。

屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点

与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层隔离，防止电磁辐射，

以略增皮肤抵抗力。

2.彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗

面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少

伤害，润肤养颜。

3.养护明眸

如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切

勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备

不时之需。上网之后敷一下黄瓜片也不错。其方法：将黄瓜片，敷在

双眼皮上，闭目养神几分钟，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4.增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很

有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，

它们富含维生素B族;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力;巧克力、小麦面

圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零

食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。

如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁

或其他新鲜果汁。

5.常做体操

长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至

出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，

如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑

供血供氧之不足;垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，

并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张。

在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手

用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;做抖手指运动，这是完全放松手指

的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效

果显著。

女性皮肤护理美容小技巧

1.女性皮肤护理方法，不要去用手去挤痘痘，我想在青春期的我

们都是会长一些痘痘的，尤其是对于一些漂亮的妹纸来说，如果脸上

有了青春痘是不好看的，其实我们也不用担心的，最好是自己不要去

用手去挤的，因为那样以后会有疤痕的。

2.学会微笑，很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施，那么

不要做一些脸部的夸张动作的，要学会如何去微笑的，甚至在眼睛眨

眼的时候都是要注意的。

3.不要用手撑脸的，很多时候我们的一个动作一个细节都是会影

响我们肌肤美观的，如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话，那么对于

我们肌肤皱纹产生的，而且这些都是长久存在的，所以说美容护肤应

该从细节做起。

4.面膜敷脸要注意，在进行美容护肤的时候，尤其在使用面膜的

时候，一般是不超过15分钟的，而且面膜使用的时间长了会让多喝水

多饮水，其实美白护肤从饮水开始的，人们都说，女人是水做的，其

实用饮水来美容护肤是很好的方法的，只是我们很多妹纸知道却做不

到的，在这里还是提醒各位妹纸多喝水去保养。我们肌肤变的更加差

劲。

5.女性皮肤护理方法，多喝水多饮水，其实美白护肤从饮水开始

的，人们都说，女人是水做的，其实用饮水来美容护肤是很好的方法

的，只是我们很多妹纸知道却做不到的，在这里还是提醒各位妹纸多

喝水去保养。

6.营养补充，有了水还是不够的，你还是多多补充营养的，很多

的微量元素都是通过食物来获取的，因为这么微量元素和矿物质都是

对于肌肤有很好的保护功效的。而且我们要多方面去进行食物补充的。