催乳方法

这9种催乳按摩常见⼿法，操作要点你都了解吗？（催乳师必会）

催乳最有效的⽅法就是让宝宝多吸，除此之外，按摩和饮⾷也是催乳的两个主要⽅式。相对于饮⾷催乳，按摩不仅见效

快，对各种类型的缺乳都能对症治疗，⽽且还有助于预防乳房疾病的发⽣。

催乳按摩的根本原则是柔和、均匀、持久、有⼒。针对不同部位，⼿法不同。为⽅便学习和应⽤，这⾥介绍9种常见的

催乳按摩⼿法。

1

打圈法

从乳根绕起向乳头⽅向，⽤⾷指、中指、⽆名指的指腹，做圈状按摩，⼒度从轻到重。

2

梳理法

五指微屈，⾃然展开，⽤⼿指末端接触体表，⾃乳房基底部向乳头做单⽅⾯滑动的梳理动作。

动作要点：以指⾯着⼒，密切接触肌肤；⽤⼒深沉，保持⽤⼒均匀⼀致，⼿不要跳动。

3

揉法

揉法主要有指揉和掌揉两种，揉动以顺时针⽅向为主。

指揉法：⽤拇指、⾷指或中指的指端或螺纹⾯，紧贴于乳房基底部或治疗部位，向乳头⽅向做环旋揉动。可单指也可双

指、三指同时施术。

掌揉法：⽤⼿掌⼤鱼际或掌根固定于乳房基底部或治疗部位向乳头做轻柔缓和的揉动。

4

摩法

摩法是⽤⼿指或⼿掌在治疗部位做有节律的环形回旋抚摩的⼿法。主要有指摩法和掌摩法。

指摩法：⾷指、中指、⽆名指相并，指⾯贴着治疗部位做顺时针或逆时针环转运动。

掌摩法：是以⼿掌全掌⾯为着⼒部位，⼿掌⾃然伸直，⽤腕关节略背伸，将⼿掌平放于体表实施部位上，以肘关节为⽀

点，前臂主动⽤⼒运动，使⼿掌随同腕关节连同前臂做环形或直线往返摩动。

5

按压法

按压法是⽤⼿指、掌根或肘部按压⾝体的作⽤部位，逐渐⽤⼒深压。按压法是⼀种刺激较强的⼿法，常与揉法组合，组

成“按揉”复合⼿法。

指按法：⽤⼿指（拇指、⾷指、中指）的指端或螺纹⾯垂直向下按压。按压法适⽤于乳腺周围的⽳位。

掌按法：⽤⼿掌根部着⼒向下按压，可⽤单掌或双掌按，也可双⼿重叠按压。掌按法常⽤于背腰、下肢部。

肘按法：将肘关节屈曲，⽤突出的尺⾻鹰嘴着⼒按压。肘按法常⽤于背腰、臀、⼤腿等肌⾁丰满的部位。

6

滚法

⽤⼿背近⼩指侧部分或⼩指、⽆名指、中指的掌指关节部分附着于体表治疗部，通过腕关节的伸屈、内外旋转的连续复

合动作，带动⼿背往返滚动。

滚法压⼒较⼤，接触⾯较⼴，适⽤于对肩背、腰臀、四肢等肌⾁丰满处的按摩。操作时缓和有⼒，滚动节奏快、移动

慢，滚动时⼩鱼际及掌背着⼒，与施治部位紧贴，不可跳跃摩擦。

7

拿法

主要有三指拿、四指拿两种，是指⽤拇指和⾷指、中指、⽆名指中的三指或四指对称⽤⼒，提拿⼀定部位或⽳位，进⾏

⼀紧⼀松的拿捏⼿法。

拿法操作⼀般与肌⾁垂直，⼀紧⼀松，缓和有⼒，刚中有柔，由轻到重，均匀连贯。按摩时注意，不可突然⽤⼒或提拿

⽪肤，拿法刺激较强，多作⽤于较厚的肌⾁、筋膜。

8

捏法

捏法具体⼜分为三指捏、四指捏两种，是指⽤指腹相对⽤⼒地捏压肌肤的⼿法，常⽤于头颈、项背、腰背和四肢。

三指捏法：⽤拇指指⾯顶住⽪肤，⾷指和中指在前按压，三指同时⽤⼒提拿肌肤，双⼿交替向前移动。

四肢捏法：⽤拇指指腹和其他三指（⾷指、中指、⽆名指）相对⽤⼒，将肌⾁提起做⼀捏⼀放动作。

9

掐法

掐法是指⽤指甲指端⽤⼒压⽳位的⼿法，常⽤于⼈中、少泽或⼗宣等肢端感觉较敏锐的⽳位。