郁闷怎么办

突然感觉心情很烦躁怎么办？

你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐

观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑

逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？有什么烦

心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是

很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什

么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了

1、当我因没达成目标而心情不好时，我首先会分析原因，知道自己存在

的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊，听听他们的

建议。接下来就是憧憬美生活，制定下一个目标。总之要乐观，要有美好的

憧憬。如果需要相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，

会有一种海阔天空的心情

2、当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看

书、学习等等。在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发

泄的话，我可能会哭一场。

3、当我莫名其妙的心里不好时，多数情况是因为自己太躁动。这是听音乐没

有太大用处，我觉得做点难题倒是一种挑战！我会回忆自己很踏实的时候，

想象当时的愉快，心里会是甜甜的。这种时候最好不要用太夸张的方式宣泄，

因为自己需要的是心灵的寂静。其实生活真得很美好，天天都有惊喜。

《武林外传》是部很搞笑、但意蕴深刻的轻喜剧，他的片尾曲中有一句歌词

很受用：“这世界有太多不如意，但是你的生活还是要继续，太阳每天依旧

要升起，希望永远种在你心里。”

自我心态调整五步曲1、多做体力运动。

2、精神转移.

3、摆脱心理压力、稳定情绪

4、乐观、冷静。

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。

轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空

轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。

很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的

那么心情就愉悦许多。

淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。

心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵沐小远字。

放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对

只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。

少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。

明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。

快乐就是一种感觉、一份心情。

拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！

当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。

多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁

忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀

不论你想得开想不开，日子还是一天天的过去，

开心也是一天，不开心也是一天人要学会调整心态

您不能左右天气，但你可以改变心情

倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌

听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼

那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持心态。

憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。沐小远字