皮肤干燥的原因

皮肤干燥及预防措施

一、什么是皮肤干燥

皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。

二、皮肤干燥的症状

皮肤干燥的症状主要由以下几方面：

1、皮肤紧绷裂纹，缺乏湿润感。

2、皮肤干燥发痒，产生烦躁感。

3、皮肤干燥、起皮掉屑。

4、皮肤粗糙，肤色暗淡。

三、皮肤干燥的原因

造成皮肤干燥的原因既有内在因素又有外在因素，总结起来主要有以下几方面：

1、年龄增长

年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮

肤保存水分的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。这也是为何老年人一到秋冬季节，就

会到医院皮肤科求诊的原因。

2、皮脂分泌不足

皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水分。一旦皮脂的分泌减少，就无

法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

3、睡眠不足、疲劳过度、减肥及偏食

睡眠不足、疲劳过度、减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。

当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

4、气候变化

外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也

会减弱，时间长了，就可能习惯性干燥。

5、其他原因

室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，

如：妇女在绝经后雌激素分泌减少，也会导致皮肤干燥，不过这都是短时期的现象，可以马

上改善。

四、预防皮肤干燥的措施

1、注意补充所需水分

水占人体中的65%左右，皮肤干燥者要注意补充所需水分，一是，经常多喝水，大量喝

水能起到滋润的作用；二是，尽可能多吃蔬菜和水果，既补充维生素又补充了内在的必要养

分。

2、科学调整饮食结构

合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多

摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。还有，饮食中如果缺乏维生

素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在

小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，因此又被称为“美容维

生素”，多吃胡萝卜，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

3、注重皮肤日常保养

根据皮肤的性质，选择适合自己皮肤的清洁用品清除污垢，以保护皮肤的呼吸功能，也

可按摩皮肤，以改善皮肤的血液循环，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分。

4、防晒工作不能忽视

秋冬季节，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，

但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此秋冬季节也应当注意阳光长时间暴晒，并可

以选择防晒指数不是太高的防晒霜。