30 minutes

类别分数

提出了三个层次的身体活动

1。低（1类）

这是最低的体力活动水平。这些人谁不符合标准的类别2或

3AR视为无效。

2。中等（第2类）

以下3个标准的任何一项

•3天以上，剧烈活动至少20分钟，每天或

•5天以上的至少30分钟中等强度的活动或行走

每天或

5天或以上的任意组合走路，中等强度或剧烈

强度的活动实现最低至少600MET-min/week。

3。高（3类）

分为以下2标准的任何一项

•剧烈活动至少3天，累计至少1500MET-分钟/

一周或

7天或行走的任意组合，中等强度或剧烈

强度的至少3000MET-minutes/week的取得最低限度的活

动

连续得分，

我建议每周MET-分钟被表示为：MET水平x分钟，每周的活

动X事件。

请找到确切的数字为每个域和强度的PDF文件的MET值。