考试心态

第一、目标不可过高，要知道“瘦死的骆驼比马大〞。只要平时做出努力，相

信考试时不会出太大的闪失。首先在心态上把握住这一点，就像我平时所说的“不

求多得，只求少失。〞相信结果肯定不会错。

第二、注意劳逸结合，放松但不放纵，在每天保证六个小时高效率高强度的复

习浏览时间外，看看电视，听听音乐，进行一下体育锻炼，但切记不要过度疲劳，

并注意调整好生物钟，使自己在未来的考试时间里精力充分，头脑清醒。

第三、假设考试期间感觉自己睡眠不好〔其实很正常〕，这时要想到，大家都

一样。你没有睡好，不见得他们就睡得好，在这里老师告诉你一个窍门，临考前喝

一杯浓茶或咖啡，实在不行就喝一杯开水，以起到提神和缓解紧张情绪的作用。由

于天热，最好带一条湿毛巾去，这样做有备无患。

第四、提前预想考试情况和应对措施，在考试之前预想一下可能出现的情况，

其实这些情景都是可能出现的。这样，经过预想，在情况出现的时候，就可以有条

不紊的及时应对。题目难应如何对待，题目简单应如何对待，时间剩余应如何处理，

时间不够应如何处理以及如何分配时间……。告诉你一个小窍门，在走进考场的时

候，见到老师不管认不认识，尤其是监考自己所在考场的老师，要热情的和他们打

招呼，从心理学的角度考虑，如此问候有很多好处，最大的好处就是可以缓解自己

的紧张情绪。而情绪的稳定对于应试水平的发挥将起到积极的作用。

第五、一旦进入考试状态，要忘记所有与考试科目无关的事情，包括考试后的

成绩如何，自己的志愿能否实现，凡此种种事情，不应该在考试中出现以影响考试

的正常发挥。由于第一科是语文，只要认真作答我们每一个人都会感到很平常。一

旦考完，你就会发现和我们平时的简单测试没有什么大的区别，只要第一科考完，

一切都会和平时一样。在这里告诉大家一个切记的问题，不要出现连锁反响，由于

前一科目发挥不好而影响下一科目，考完一科，马上把与这个科目相关的任何信息

全部在大脑中彻底清空。举例说，如果考完语文，别人问你“鲁迅是哪国人〞你都

应该感到很难作答；如果考完物理，别人问你“牛顿是谁〞你都应该感觉非常茫然。

不考完最后一科的最后一分钟，绝不放弃。然后，抓紧一切时间熟悉、浏览下一个

考试科目。

上面是对考前心态调整的几点建议，期望对看到的朋友，会产生些许帮助，并

且记住老师的一句忠告：心态决定一切，只有心态的输赢，没有考试的成败！希望

大家就像行星绕太阳运转一样，沿着既定的轨道，以成功者的心态，胜利者的步伐

直达理想此岸。

最后，祝大家快乐、成功，走向新起点！