女人为什么要保养皮肤

女人怎么保养好皮肤

一个人的肌肤可以看出一个人的形象，因此在生活中，大家都希

望可以做好肌肤的保养，那么保养皮肤有哪些方法呢？下面店铺给大

家介绍女人保养好皮肤的方法，希望对你有用!

女人保养好皮肤的方法

1、微笑，女人最有效的护肤品

2、内调比外养重要

3、多喝水

4、好皮肤是运动出来的

5、睡好美容觉

注意事项

护肤品

挑选适合您肤型---无粉刺配方的护肤品。

避免使用过度刺激的洁肤产品，使用化妆棉、绒布和海绵进行清

洁，不在清洁面部前肃脱小痘痘，那会增加的感染的机会。

使用深层清洁面膜对油性皮肤有暂时的缓解效果。慎用去角质磨

砂膏，因为青春痘皮肤比较敏感，使用去角质磨砂膏会刺激它。

无留海

不要留前海，头发的磨擦会加剧前额的青春痘和粉刺

拒阳光

当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友。虽然日晒后您会发现皮

肤晒黑，油性皮肤和青春痘/粉刺的状况会有所好转，但日晒会增厚表

皮，随之您的皮肤会出现更严重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮肤

一定要使用的优质的防晒产品。

40岁女人保养的方法

1.科学补充雌激素

这个年纪的女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素

的分泌也会逐渐减少乃至消失，必须在专家的指导和监控下补充雌激

素，当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。

2.多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物

这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反

应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。

3.建立社会关系网

孩子、生活的压力使你难以顾及家庭以外的世界，你已经多久没

见老朋友了?放弃你的无微不至吧，想一想自己年轻时的好人缘，重新

享受快乐人生。

4.不乘电梯

把等电梯的时间留给健康，每天沿楼梯上下6分钟，能锻炼腿力，

增加肺活量，最重要的是能避免电梯事故。

5.避免被动吸烟

不要在充满烟雾的环境里工作或生活，被动吸烟几乎和真正的吸

烟一样有害健康。

6.多一些大笑

大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。有经历的你

可以笑对生活。

7.少吃油腻食物食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。

40岁的身体虽说要少吃脂肪，但并不是放弃美食，可以用点儿小

技巧，例如用餐时，先吃凉菜、甜品或汤。

8.降低你的胆固醇

已经到了关注胆固醇的年龄了，要保持总的胆固醇低于

6.0mmoL/L，并努力提高高密度胆固醇(HDL)所占的比例。HDL是防

止动脉老化的有力助手。

9.增强耐力

每周做三次能够增强心率和吸氧的耐力训练，应该增加锻炼的强

度到心跳达同龄人最大心率的70%，并且汗流浃背。

10.养花

这个时期情绪容易不稳定，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平

和。同时家里氧气充足，空气清新，对皮肤和肺部有利。最后一点，

所有人都应该做：坚持你的预谋计划。