全脑速读记忆法

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全脑速读记忆训练要注意的几个要点

全脑速读记忆的训练现在有各式各样的版本.但是万变不离其

宗，将它总结起来，不外乎以下几各方面：

一：眼睛的训练

全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些刻

薄。因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅

读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。要是不这样在起始阶段

进会碰见很大的阻碍。认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆

的基础。主要包括：

1.眼睛的灵巧度训练。包括上下动作，左右动作，顺时针和

逆时针方向旋转。

2.注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一刹时能

够有用地驾驭住文字信息，禁止视而不见。办法很简单，在一张

白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。然后凝视它，眼睛

与图相距约40厘米。要求凝视一分钟，表示自己黑点扩展了，清

楚入目。要做到尽可能不眨眼能练到眼睛一眨不眨的凝视此黑点

的时候，就换用小一点的黑点继续训练。

3.视点左右移动办法是找一揖2来的书，字号尽可能大一

点的，排版希有一点的。视点从每行开头的字急速跳到每行结尾

的字。每次一页书。练习时头不要随着眼睛运动。每次练习一分

钟

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4.视点头尾迅速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视

点从每行结尾的字急速跳到下一行开头的字。剩余的办法都和上

一步一样

5.视点灵巧度练习。这是为面式阅读打基础的。比方8字运

动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛顺

畅自若。

6.视读野扩展练习。94常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛

训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住

一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时

候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单

位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文

字。就因为这项训练不过关，好多人在速读的起始阶段就卡了

壳。好多速读先驱设计了许多图表来帮助练习，更有的用电脑软

件来帮助。但是效果比较牵强，支付的发奋并没有小多少。这儿

说两方面的：一是注意力的扩展，找一本32开的书，眼睛盯住这

一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。重复的练。

注意这个是让你练注意力扩展的。

二是视读野的扩展，也94一眼看上去能看清多少字。有用的

是两种办法。a.卡片练习：找两张丢弃的卡片，什么银行卡，购

物卡都可以，挡住一行两边的字，就现出中心一个字。然后把卡

片向两边移动，现出三个字，眼睛盯住中心的字，余光看清两边

的各一个字。看清以后，再向两边移动，现出五个字，眼睛盯住

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中心的字，余光看清两边的各两个字...这样逐步扩展，直到看清

一行的字。一行看清了，一样的办法上下移动卡片，在竖直方向

上扩展视读野。b.绿点凝视法：找一揖2开的书，想像书页的中

心有一个绿点，把所有的注意力都放在这个想象出来的绿点上。

掌控自己的行为和耐力。然后，在保持绿点的情况下，先向两边

扩展视野，尽可能看到整行文字。然后，再同噬荡清2行，3行甚

至更多行文字。每次凝视大概十分钟。倡议在每晚睡前练习，3

个月可以见到成效。

二.无声阅读的训练

无声阅读94在阅读的时候脑筋里不发音，连一两个字的读音

都不能发出。看书时，脑筋里完全没有发音的心愿，还能把文章

看懂。也94常说的一视就了解。仅有练好无声阅读，迅速阅读

才有可能。其训练办法现在有许多种。

一是节拍敲打法也94在阅读的时候用手按一定的节拍进行

敲打，从而抑制发音。节拍可以选择自己熟习的乐曲，歌曲都可

以。

二是眼睛带起。也94再练好眼睛的基础上，眼球迅速移动

(自然以能看清视野内的字为条件)，不给大脑发音的时间。同时

大脑迅速运转，其了解速度跟上眼睛的移动速度。其他还有什么

卡片闪示法，等等。但是这些办法训练出来的无声阅读都有一个

要命的不足之处，94音读撤除不干净。阅读简单的文章，比方小

说什么的还可以，一碰见困难的文章，需要思索的时候，脑筋里

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就情不自禁的发音。结果一塌糊涂，不知所以。造成这种现象的

缘故原由，94因为你的思考还是有声的，和你的无声阅读不适

应。所以，我总结出无声思考学习法，从大脑的思考着手撤除发

音。关于无声思考的介绍，见本站相关栏目。

三.这些都练习好了，接下来94一个迎刃而解的事。先进行

一目一句的阅读训练，没问题了，进行一目一行的阅读训练，然

后两行，三行.....依据你的要求自己设定目标。

四.记忆力的训练

光能阅读，但是记不住相当于白搭。全脑速读记忆进行的主

要是右脑的记忆训练。办法是，先用你当前的水平阅读完一篇文

章，然后回忆文字形象，然后是默写，想方设法全力的默写，依

据了解的文章的意思和大脑中的文字形象写，把大脑中所有的东

东都掏空。这样重复练习，你的记忆力就会取得巨大的提高。有

关记忆训练，无声思考学习法也有相关的内容，并且训练起来要

简单许多。