重庆瑜伽教练培训

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教练员培训班心得体会3篇

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教练员多旨运动训练中培养和训练运动员的人。下面是网带来的

教练员培训班心得体会，希望可以帮到大家。

篇一：教练员培训班心得体会

作为一名业余乒乓球爱好者，我打球也有三、四十年了，虽然在

省市比赛中曾经取得过一些小小的成绩，但毕竟是业余自学的，打到

一定程度，水平很难再上一个台阶。多年来，我一直苦于师出无门，

乒乓球书籍、杂志、光碟买了不少，但始终没有太大的长进。特别是

近年来，我拜师之心越来越切!这次教练员培训，使我茅塞顿开，受

益非浅。庄老师对事业的追求，德高望重，平易近人，睿言哲理，严

谨作风和精湛绝技，都给我留下深刻、难忘的印象，成为我们学习的

楷模!

这次教练员培训，庄老师耳提面聆，言传身教，答疑解惑，指点

迷津，把自己一生的心血、体会和绝技，毫不保留地传授给了我们，

圆了我多年来拜师学艺的梦，这真是我一生的一件幸事!

乒乓球是我人生的一个重要组成部分。我愿把乒乓球运动、健身、

普及和推广作为一项事业来对待，使我“知天命”之后的这段人生更

加充实、丰富。我一定竭尽全力，努力学习前辈的思想品德、做人之

道、严谨作风和精湛绝技，让它代代相传!

篇二：教练员培训班心得体会

7月16日至22日我参加了第四届全国高校瑜伽教师研讨会和国

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家瑜伽教练岗位培训课程，七天的培训课程很快就过去了，虽然郑老

师给我们的授课时间非常的有限，但在课堂上却教给了我们很多的东

西，无论是从理论还是技能方面都让我受益匪浅。因为以前也参加过

很多次培训课程，基础也不错，这次申报了高级教练课程。郑老师

的教学内容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串联体位的运用，这些内容让

我对瑜伽有了更深的认识，尤其流瑜伽的呼吸是一息一动、串联流畅

的。这和以往的瑜伽练习还是有一些出入的。同时郑老师的悉心指导

也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

首先，说到饮食，瑜伽则主张素食。因为肉食属于酸性食物，而

素食则为碱性。酸性体制的人较碱性体制的人来说容易患病。而且在

素菜中含有大量人体所需的各种元素往往比肉类还要多，常年吃素并

不会产生营养不良的状况。牲畜被宰杀之前因恐惧、惊吓而分泌出大

量的毒素在体内，人类肉食的过程中吃进的正是这些可怕的毒素，这

正是造成现代人营养越来越丰富而疾病也越来越多的重要原因以前，

我也有控制的吃素，但那是处于健康大考虑。通过学习，我明白了吃

素不仅仅是处于对健康地考虑，还有更深层的原因，那是对生命的热

爱。将瑜伽生活化：吃早餐了，试一试收拾好你通常一边吃饭一边乱

翻杂志，关掉电视全心全意尝你面前的豆浆，白粥，细细享受其中香

甜润滑的滋味，一整天你可能都会颊齿留香----这也是瑜伽。早晨带

着心意动作，呼吸，你的动作过程就会是一种享受----这也是瑜伽。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它

能将人体的线条优美化。几天下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉

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到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚

子有点突出，所以老师教了收腹收束法动作之后，我每天都坚持练，

一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，臀部也慢慢上翘了，

很开心。

第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是郑老师在

授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模

仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会

弄伤自己。在几天的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件

的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来比如说头

倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子过不了自己心理那一关，

总是挑一些难度较高的动作来练习。结果自己练得很痛苦，效果也不

大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的

难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会

自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时

候，都尽可能的按照郑老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过

程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显

的变化。

第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得郑老师教穿

跃动作的时候，我总是穿的不好腿老屈，更不要提用双手撑住了。后

来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的

心静下来，眼睛直视前方慢慢的调整呼吸做好腹部收束法，慢慢的我

就能把这些动作渐渐做到位了。

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第五，关注自己的呼吸。刚开始我在瑜伽练习中对呼吸总是控制

并不是很好，每每这时就会烦躁起来，呼吸变得很混乱，更不要说集

中精神了。后来老师教了我们很多种呼吸法，我才知道不能受老师节

拍的影响，因为每个人的呼吸时间长短不一，要专注自己的呼吸，保

持它自然的状态，使自己感觉舒畅心静就可以。而且关注自己的呼吸

还能分散自己在练习一些动作时产生的疼痛感。自从学了呼吸法之后，

我的心境平和了很多，也很少再出现烦躁的情绪了。

以上是我关于瑜伽的几点主要心得体会，以后我还会把它们贯彻

到我日常的瑜伽练习中去，以不负老师的教导。在这里也有很多相对

郑老师说的话，但一时又很难用言语来表达，只知道郑老师是我见过

的笑容最温暖最慈爱也最有活力的老师，她身上有艺术家的特质，也

有一种脱尘的味道，她更像一位天使而不仅仅是一位瑜伽老师。她的

教学方法也与众不同，她在教学过程中从来不会批评任何学生，她总

是让每个学生都感觉良好，信心满满。我们都由衷地喜欢她!希望郑

老师日后能够扩大招生，让更多的同学体会到瑜伽的各种意境，修身

养性。

篇三：教练员培训班心得体会

之前就听说温州市教育局为本次的培训特地邀请了几位国内知

名的专家前来讲座，为自己有幸参加20xx年温州市中小学田径教练

员培训班学习而感到庆幸。

4月9日下午我们在温州市龟湖饭店报道，第二天上午，温州市

首届中小学田径教练培训班活动开幕仪式在温州外国语学校任岩松

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礼堂举行，温州市教育局副局长张志宏出席并讲话。张志宏局长给人

的第一印象是讲话非常的有内涵与深度，他总结了我市体育事业近几

年的迅猛发展，这一优异成绩的取得是离不开我们这些常年工作在一

线的体育教师的辛勤付出。为了更加深入贯彻《中共中央国务院关

于加强青少年体育增强青少年体质之意见》和全市素质教育大会精神，

全面提高我市中小学田径教练员之业务水平，温州市教育局和温州市

体育局特地举办了本次的活动。活动邀请了清华大学体育教育训练学

教授、硕士生导师李庆，八一体工队体科所副所长、博士后袁建琴以

及温州大学体育学院书记严教授前来授课。

李教授为我们带来的是《周期性运动项目训练的思考和研究》。

李教授提出了一个新概念，就是周期性专项训练中的节能问题。他提

到的在青少年运动员的训练中，应优先发展步长的训练;在力量的训

练前，应先训练运动员的协调性等，他还讲到了一个优秀教练员所具

备的能力，这些对于我们这些一线的教练员是非常受用的。针对青少

年田径运动训练，李教授认为，儿童以及青少年不适合过早地进行体

育专项化的训练，而应为高水平训练打下坚固的基础，提高对田径运

动的兴趣，提高协调性和全面的身体素质。过早的专项化训练会让运

动员的基础训练很难做到扎实，而且易受伤病困扰。李教授分析，青

少年儿童体育受社会关系影响很大，家长对体育的喜爱以及正确的了

解和定位都是引导青少年参与体育的重要因素，体育教练员应该作好

与家长的沟通工作。另外，江浙一带历来出短跑和跨栏的体育人才，

是重要的体育人才后备来源，教练员们应在挑选人才和减少人才流失

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等诸多方面引起重视

下午是袁博士后给我们带来的《运动营养在体能训练中的应用》，

一直以为袁博士后肯定是比较老了，那天见到的这个博士后原来这么

年轻，还是个女的，就感觉很佩服她。她讲了运动员在训练中营养的

调配问题，其实运动员在训练中能量的消耗是非常大的，那么平时运

动员对于能量的补充就尤为重要，只有一个合理、科学的营养补充，

我们的运动员才能进行更好的训练。但是对于基层的学校，特别是乡

村的学校，由于特定条件的限制，受用并不是很大。

第二天，我们全体成员去温州大学体育学院学习。首先是院党委

书记杨教授给我们讲座《田径规则裁判法解析》，他针对最新田径规

则中出现的一些疑难问题进行解说。身为田径教练员，我们必须要对

田径规则有个深入的了解，这样带出来的运动员也会对田径规则有了

了解，有利于运动员成绩的提高。讲座完了之后，在院领导的带领下，

我们参观了体育学院的师资力量与基础设施。

在两天的培训学习中，出现了一段小插曲，就是在培训中，有部

分教师中途有退场的现象，主办方特意在课后点名，点一个走一个，

这样就避免了有人代签的现象，结果在结业的时候，有部分学员就拿

不到学分等处罚而在那边说情。幸好这次过去培训的我们瑞安的十来

位教师都在，不免在想，这样一次培训，机会难得，既然出来培训了

就要认真守规矩一点，不然你就把名额让给其他人。