乐高培训班

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课

题

滑板健身小车

对

象

7+

教

学

目

标

1、简单了解健身的作用

2、简单设计健身小车的造型

3、词汇：健身

器

材

乐高9686健身图片

参

考

滑板车（Bicman）是继传统滑板之后的又一滑板运动的新型产品形式。滑板车速度可以达到20

公里/时，这种新型产品来源于科技先进的日本，但却是一位德国工人发明的，它是一种简单的省

力运动机械。

滑板车风靡日本东南亚，源于它的简便易学，只要一分钟就能学会，十分钟就能作出一些花样

动作。所以，滑板车的热浪逐渐登陆国内市场。“滑板车”非常轻便，重量一般在3kg以下，存放

时为折叠状态，用30秒钟即可展开或叠起。

滑板车由于速度适中，好学易操纵，有刹车装置（踩后轮刹车），如果只是平时代步、普通娱

乐，一般情况下不容易摔倒。所以它适合多种年龄层的使用，特别在青少年中更是让人爱不释手，

以拥有一车辆为荣。滑板车对青少年正在发育完善的平衡系统更是有良好的锻炼效果。

滑板车起源：滑板车的起源1993年，一位名叫Sieghartstxaka的德国工程师为解决自己交通

困扰，将两个滑板车轮安在一块铝片上，然后把一有伸缩性能的金属扶手加在滑板车上。他用数月

的时间将其改良后，每日载他到火车站上班。在他踏着手扶滑板车上班之初，却遭到了所有人——

包括路人和同事的鄙视。但没过多久，一位投资人找上门来，他认为这种手扶滑板车具有非常的市

场机会。他乐意投资生产这项“伟大的发明”。于是，数年前，滑板车风靡欧美，5年之后，又来

到了中国。

健身的效果：

1.主观感觉，如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力充沛，倍感

舒服，渴望运动。

2.排汗量，当运动负荷适宜时，人体可有微汗或中等程度的出汗。如果负荷过大，机体过于疲

劳，则锻炼者会满头大汗，浑身湿透。当然，排汗的多少还要视气温、气压、风速以及饮水而定。

3.情绪，情绪是人身体健康的“晴雨表”，同时也是衡量人体承担负荷情况的一种主观指标。

一般来说，人体具有运动的需要，当这种需要得到满足时，人就会产生愉快的情绪体验。

4.食欲，人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应

正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加。

5.睡眠状况，如果身体锻炼负荷适宜，一般应睡眠良好，睡得很沉，较少做梦，觉醒后感到精

力充沛，处于良好的工作和应激状态。

6.工作效率和生活能力，如果健身负荷适宜，在工作和生活中就会精力旺盛，思想集中，思维

敏捷，记忆清晰，求知旺盛，适应能力强，有信心，生活能力强。

7.有利于身体各个指标的改善，如呼吸、循环的系统的指标。

健身注意事项：

1.冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较

大强度的健身运动。

2.衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注

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意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

3.环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

4.锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻

炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

5.应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。

患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉

用力。

教

学

过

程

联

系

1.小朋友们，你们知道我们为什么要锻炼么？（为了身体好）

2.小朋友们，你们最喜欢的锻炼方式都有哪些呢？

3.小滑板车也是一种特别有意思的运动锻炼方式，我们今天就一起来玩滑板小车，好不好啊？

4.接下来一起看下滑板小车的结构。

构

建

搭建参考：

1.选用材料制作滑板小车的底板。

2.选用轮子制作滑板车的滑动轮。

3.制作滑板小车的把手。

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反

思

1.健身有什么样的好处呢？

2.怎么固定滑板车的底板呢？

3.把手的搭建要考虑什么因素呢？

延

续

模拟场景玩滑板车游戏

评

价

1.今天完成的是什么作品呢？

2.我们为什么要锻炼呢？

3.直角固定都有些什么样的方式么？

实

践

查阅资料，简单了解滑板车在生活中的应用，简单分享。