养护头发

头发护理保健知识大全

有关头发养护与保健的话题一直被人们所津津乐道，然而这其中有许多知识的误

区不被公众所熟知。这不但会给人们养护头发带来负面影响，也在一定程度上耽

误了很多朋友治疗。我们通过电话预约了北京博士园毛发移植专家们为大家讲解

一下头发护理保健的知识吧！记得要收藏哦O(∩_∩)O哈哈~

1、长期吸烟和掉发的关系：

吸烟过量与长期吸烟会阻塞与头皮连接的细小血管，造成营养素与氧气无法顺利

送达毛囊，影响头发生长。研究显示吸烟者的毛发中存有尼古丁(Nicotine)、古

丁宁(Cotitine)等有毒物质，而这些成份也会加重毛囊细胞运作的负担。经由实验

证实，吸烟会导致发炎，引发蛋白质抑制了毛囊毛发细胞的分裂。另外，吸烟也

会使雌激素减少，雄性荷尔蒙因此而增加，对“雄性秃”患者来说会使掉发更严重。

2、洗头及梳头的正确方法：

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，

与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱

水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。最好选用对头皮和头发无刺激性的无酸性

天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳

和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环，一举多得。

3、夏季是掉发旺季：

天气变热，头皮容易出油，原本中干性的头皮也变成油性的了，其实头油是由连

结毛囊的油脂腺产生，皮脂含轻微的酸性，以消灭头皮上的有害细菌，并且润滑

头发及皮肤，是健康头皮所不可或缺的元素，但是如果油脂分泌过剩，便不得不

注意了。因为绝大部分掉发的人都有头皮过油的现象，加上夏天天气炎热，油脂

分泌过剩，容易滋生细菌，有时头皮会长出类似青春痘的东西，如果痘痘时长时

好，或有变严重的趋势，这样的情形不但会破坏毛囊健康，甚至造成永久性掉发，

以及秃发的危机。另外，有头皮痒问题的人，在夏天出汗比较多，出汗后头皮痒

的情形也会变得更明显，头皮痒往往是头皮不健康的征兆，要尽快找出根本原因，

才不致于损坏头皮功能，以及影响头发的正常生机。

4、洗发精不是万能的：

其实，洗发精最主要的成分是清洁剂(界面活性剂)，它的作用是洗净头皮表面的

油脂和污垢。有掉发问题的人，头皮已经是不健康的状况了，如果不幸再使用劣

质洗发精，情况将会更糟糕！例如市面上有些洗发精为了更浓稠，会加入高浓度

的氯化钠(盐)，所带来的刺激性，会更进一步伤害头皮和头发，使掉发问题更严

重。

市面上新一代的洗发精因为含有植物萃取成分，可以达到清洁及维持头发健康的

效果，但这些洗发精也必须在头皮上停留至少五分钟，才能发挥功效。对于已经

掉发的人来说，因为洗发精停留在头皮的时间很短，又必须经由完全冲洗，试问：

真的可以对抗掉发吗？

5、人一天掉多少头发算正常？

每个人头皮上约有10万个毛囊，每根头发的生长期约2-4年，之后进入静止期，

数星期后自然脱落。每人一天掉几十根头发实属正常现象，就像动物脱毛一样，

虽然比喻得不好听，但是道理是一样的。夏末秋初时，处于休整期的毛发占了很

大比例，这也是秋天掉发较为严重的原因。这些正常死亡掉落的头发往往非常细

幼，这表明它们都“老”了。其实每天掉100多根头发也是正常，如果早起时发现

枕头上有50根以上脱发，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。特别是

看到掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉

时还很健康，它的脱落就不正常了。

人的头发是周期性生长的，分成生长期、退行期和休止期，生长期的头发就是不

断在长长，一般每个月大概长一公分，头发大概85％到90％都是属于生长期的

毛发，休止期的毛发大概占10％到14％，退行期的毛发占1％，生长期的毛发

一般可以长三年，退行期大概是三周，休止期大概是三个月。所以正常情况下，

大概每天能够脱发50到100根算正常现象，因为有退行期的头发，所以正常情

况下可以掉50到100根。

6、中医学认为掉发有两种原因：

一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶

濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥

甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现

粘腻而脱落。

7、容易被忽视的掉发原因：

不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，

而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养

很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉

的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

掉头发的原因不但与营养有关，还与精神紧张或突然的精神刺激有很大关系，可

查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜

擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些

黑芝麻！

每天焦虑不安也会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而

言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、

散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果您又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易

造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；还有一种是发生在头皮的脂漏

性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。

总结：掉发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，

最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽

型的洗发精改善发质。

参考资料：以上是来自北京博士园毛发移植专家王朝刚博士园的护发建议