施丹旖

学霸如何炼成：高考状元们的好习惯

这是状元们的“葵花宝典”，请小心收藏

状元是怎样炼成的？仅仅是勤奋，必定不够。这是来自状元们的“葵花宝典”，

状元们如何的高效学习、良好的心态是如何养成的，这里将揭秘他们的门绝技！

法宝1不上补习班

状元们的最“可怕”之处在于都不上补习班，学习还能那么高效。

谈及经验，每一位状元必总结“效率高”。状元们的更“可怕”之处在于，

都不上补习班！那么，他们究竟有何绝妙的高招提高效率？

2005年理科状元王忻恬、2011年中考状元徐恩迪：

口袋里始终揣着一本宝典,里面记着英语单词、化学方程式、物理公式等，

每到吃饭排队时、等公交车时，必拿出来读读看看记记。其实，这招是从著名数

学家苏步青处偷学的。苏老曾说，“我的时间有限，‘没有整匹布’，我挤时间的

办法就是充分利用‘零布头’，把1分钟2分钟的时间都利用起来，这样‘零布

头’也能派上用场。”

2007年理科状元李清扬：他山之石，可以攻玉。与同学交换和共享各自的

复习笔记，受益良多。

2007年理科状元张琛：基础最重要，对基础知识点做细致、系统的梳理。

怪题难题，统统不做。没有基础，一切只是空中楼阁。

2010年文科钟隽仪：动作快，做作业不拖拉。这个好习惯，小学一年级开

始，就得培养。

2011年文科王子君：遇到难题，和同学一起研讨解决。集思广益，同学的

解法更能开拓思路。

2012年文科状元姜动：上课45分钟，并非分分钟全神贯注，但在重要环节，

肯定听得极认真。最主要的是，知道自己在做什么，知道做什么才最有效果。为

了达到目的才做，达不到就不做。会判断哪些作业对自己有用，有用的才做。如

果做了还是不明白，就找别的题目继续加强。

2013年文科状元喻鹏阳：上课很专注，跟着老师的思路转。若是有不懂，

当场发问。

2005年中考状元蔡梦如：选择最高效率的时间段学习，比如，晚上七八点。

还比如，课上的时间最宝贵，一定得把握。晚上周末的其他时间段，可看电视、

玩电脑。不过，一定要见好就收。

法宝2一本纠错秘笈

状元们人手一册纠错本，里面收集的是哪里出错了，为什么错了，如何解决

问题。

每一位状元，都有一本纠错秘笈。不过，各自纠错的方法不同。

2003年文科状元陈杭霞：记录学习过程中碰到的所有做错的题目、解答方

式、当时做错的原因，以及对自己的提醒。

2004年理科状元吴杰行：纠错本讲究精练，将平时出错的知识点整理成册。

2008年理科状元陈琨：有一本纠错秘笈，随身携带，只要遇到不懂的地方

就记下来，空时请教老师和同学。

2011年中考状元徐恩迪：纠错本上，不但有做错的题目整理，平时遇到的

问题及解决的方法，也会记录在案。时不时地拿出来翻一翻巩固。

法宝3爱提问

状元们比普通同学“不懂”的东西更多，因为他们特别爱提问、会思考。

其实，状元们并非什么都懂。恰恰相反，他们问的问题比其他同学更多。有

的问题，甚至别人不屑去问。状元们讨厌似懂非懂，必须打破沙锅问到底，弄个

明白。他们，是班上最会提问的人。

2006年文科状元陈雄超、2008年文科状元申屠李融、2012年理科状元翁凯

浩：每次下课，都会围着老师不停地问问题。每一个问题，都会想方设法弄清楚，

即便是问题很小。

2013年理科状元周晨：问题，必须在当天得到解决，隔夜都会很难受。每

天，都会向老师问很多问题，不少问题，是老师自己都没有想到的、或者忽略的。

2012年中考状元周朔雯：不单自己有问题一定得弄懂，别的同学在问老师

问题，也会在边上听。有时，还会针对同一问题进行讨论。

法宝4活得“2”一点

状元们修炼得来好心态——放松，有助于调整状态。

没有好心态，绝对考不出好成绩。可好心态，并非与生俱来，而靠一点点的

修炼。

2007年理科状元李清扬、2013年文科状元喻鹏阳：活得“2”些，寻找生活

中的乐趣，与同学老师多开玩笑。试试在所有作业本的名字旁，画上一个自己的

笑脸。

2007年文科状元求芝蓉：周末晚上，可放松地看看喜爱的电视剧或电视节

目，有助于调整状态。

2008年理科状元陈琨：遇到困难或情绪低落的时候，散步的效果不错。边

散步边思考，烦恼很快就消散了。

2011年文科王子君：若要好心态，父母也得配合默契。比如，在高考前向

父母出具“高考通知书”：请不要问我高考用具准备好了没有；请爸爸妈妈保持

正常心态，话语行为与平时一致；高考过程中，请不要询问各科考试情况。开车

接送我高考的时候，请保持冷静，注意礼让行人。高考前，还可以给父母一份“高

考菜谱”，罗列平时爱吃的菜。

其实，高考，不过就是第十次月考。反正成绩在走出考场的那一刹就已经定

了，干脆一切抛开。

2011年中考状元徐恩迪：心理暗示很重要。这样安慰自己：每个人都会有

薄弱科目或者不喜欢的科目，如果不擅长数学，每天对自己说三四遍“我喜欢数

学、我喜欢数学”，不要让自己对数学产生抵触情绪，越抵触越没信心。其实背

后的老师们，也很“精通”暗示法。比如，有同学怕写作文，就会拿她的作文当

范文给全班同学看，以示鼓励。

法宝5爱看书

状元们不可一日不读书，每天阅读，摄取大量信息。

对状元们而言，不可一日不读书。否则，就如居无竹食无肉。阅读，不但能

启发思维开阔视野，还可陶冶心性。

2009年中考状元黄梦瑜、2013年中考状元魏予祺：作业，在学校搞定。回

家，就是阅读的专享时间。喜欢看外国文学作品、文艺作品。比如，卡尔维诺《看

不见的城市》；比如，张爱玲作品《倾城之恋》、《金锁记》等。大量的阅读，可

提高理解能力，尤其在语文和英语中。潜移默化之下，语言的表达与叙述，慢慢

变得精道。此外，每天阅读各类杂志，摄取大量信息。

2004年中考状元张维加(现已是牛津大学的博士，并入选极富盛名的英国皇

家天文学会，成为迄今为止最年轻的会士)：最爱科学类与历史类。历史，让人

开窍，培养情商，形成处理问题的看法与思路。比如，《东周列国志》看上六七

遍，对每个年份发生的故事了若指掌。这是中国历史上最富有激情的年代，百家

争鸣，群雄逐鹿。

科学类的书，则可让自己对科学问题有了解。这对之后从事科学技术类工作

是很好的启蒙。科学研究，靠人去把握物理学的图象，对科学问题的想法，都得

仰赖启蒙阶段的培养。

法宝6“会”玩“懂”玩

状元们最有效又健康的生活——张弛有度。

“玩”的学问，也大有讲究。不懂玩的人，又怎么懂学习呢？

2005年文科状元姜卉、2007年理科状元张琛、2008年理科状元陈琨、2013

年文科状元施丹旖、2009年中考状元黄梦瑜：

喜欢看动漫，是百度动漫贴吧的常客。我们都是《名侦探柯南》的粉，跟着

柯南破案，还可锻炼观察力和敏锐度。还喜欢画漫画，甚至在毕业纪念册上，以

画代笔，用四格漫画来表达对同学的祝福。

2006年文科状元陈雄超、2012年文科状元杨纯子：每周一部电影，是周末

的必修课。文艺片、动作片、科幻片，是状元们的最爱。电影的表达与叙述、电

影的构思与创意、电影传递的想法与引发的思考，处处都见“学问”。

2007年理科状元李清扬：喜欢研究明清紫砂壶，鉴别紫砂壶真品赝品的准

确率，已经达到80%左右。

2012年文科状元姜动、杨纯子：不赞同“拼搏三年、牺牲三年成就以后的

生活”这样的观点。每周或每两周出去玩一次，比如唱歌、运动。玩3个小时并

不会耽误什么事。相反，如果一直想着玩又不能玩，就会耽误很多事。

法宝7严格的时间表

睡觉都很自觉，养好精神，跑完中学马拉松。

其实，状元们都很会睡。不少人，甚至有“睡神”的雅号。这是一场马拉松

式的长跑，不养好精神，何来力量走到终点？

2008年理科状元陈琨：高中三年，从不给自己增加额外学习时间，严格按

照学校规定作息时间。

2012年文科状元姜动：早睡晚起，午睡雷打不动。晚上十点半睡，早上7

点起。中午再睡半个小时的午觉。晚上回家吃完晚饭先睡半个小时再做作业。

2013年文科状元喻鹏阳：每晚，不等自习结束，就提早溜回家睡觉。早上，

6点起床。每天的午睡，必定保障40分钟至1小时。

法宝8宽松的家庭环境

每一位状元背后都有一对善解人意的父母。

宽松的家庭氛围、一对民主又善解人意的父母。看似“放任”的教育，却是

给孩子宽松自由的环境发展个性。

父母给予孩子一个宽松的环境，孩子就有时间发展广泛的兴趣爱好。比如，

2012年文科状元杨纯子，擅长唱歌跳舞排球；2009年中考状元黄梦瑜，擅长素

描、书法，平常有空会写原创小说。对于模考成绩，父母从不过问。甚至连孩子

看电视上网，都不会特别限制。

2007年理科状元张琛、2012年文科状元姜动、2009年中考状元黄梦瑜：父

母从来不打孩子。遇上事，父母多以商量的方式与孩子探讨，最终的决定权在孩

子。他们，尊重孩子的选择。平时，父母与孩子之间更像朋友。与父母聊天，聊

学校发生的事、聊同学与老师、聊自己的内心世界，彼此的信任，就这样建立。

2008年理科状元陈琨、2012年文科状元杨纯子：不会给孩子学习定目标，

不会在学习上过多要求孩子。在父母看来，过得快乐和幸福才最重要。他们并不

希望孩子一路走得一帆风顺，认为多点挫折更有益。如果孩子没考好，他们会这

样安慰：你需要重新定位。永远都没有常胜将军，你要能接受挫折。失败，是很

正常的。

2008年中考状元徐轶文：上学自己去，放学自己回，回家作业自己做。作

业没做完，父母也不会说。但到了学校，老师会批评，父母要求孩子自己面对老

师。检查作业，家长只是签字，错了也不会帮忙改过来，让孩子自己去发现。

2010年中考状元李英子：理解孩子，会“像小孩一样思考”。陪孩子，边玩

边学。妈妈会陪我一起看动画片，《麦兜系列》、《玩具总动员》等，也是沟通与

交流的一个渠道。爸爸会在我还未上小学，吃年夜饭时就教她玩对联。

住校的孩子，需要一个宣泄情绪的渠道。妈妈为我准备了日记本，不过，这

本日记并不对妈妈保密，我们周末会就着日记题材聊天。