西藏旅游景点

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去西藏旅游要知道的注意事项有哪些

去西藏一定要知道的常识

1、什么是高原反应及症状

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高

度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。高原反

应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头

昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜

睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而

出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

2、怎样避免或减轻高原反应

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么

样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最

好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作

用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思

想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能

做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮

酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，

注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就

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吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开

吸氧了(依赖性非常强)。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前

10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康

胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的

头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多

服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现

高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等，对于高原适应力

强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的

需3-7天。

如果你能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对

缓解高原反应也有一定的作用。

3、高原反应怎么办

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻

微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医

生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用

一些缓解高原反应的药品。

严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症

状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在

拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一

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般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任

何后遗症。

西藏旅游注意事项

1、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，

可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准

鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。

2、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看

无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时

针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。

3、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在

他人面前吐痰。

4、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑;合十则是一种礼

节。

5、西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不能。不过在

牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属

礼尚往来。当然了，对于内地进藏的游客而言，高原氧少，以

少吸烟多呼吸空气为佳。

西藏旅行小贴士

1.西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前

随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不

适。

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2.由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方

米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒

油是必须的。

3.关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天

葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯

也是人之常情。如果您有机会见到，请自重您的言行。

4.不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的

角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野

生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带

有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。

5.不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不

希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加

对你的信任。