青少年心理辅导

青少年心理健康

青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中

与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。

当前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少

年心理健康起码应具有如下标准：

1.身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正

常生活工作的基本条件。

2.人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，

兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其

性格、情感都能符合其年龄特点。

3.乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，

友好相处，对矛盾和分歧，能准确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。

4.情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的

乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。

5.有所追求，积极进取。能树立准确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有

追求，敢于面对现实，勇于承担责任。

青少年心理援助中心的一项统计显示：要求提供心理咨询或矫治的来访青少年中30%是因

为学习压力造成的心理问题。而团省委的一次调查数据也显示：有68.9%的学生认为“压力

很大”或“压力较大”，21.5%的学生“说不清”，仅有9.5%的学生轻松地感到学习“没有压力”，

有35.9%的中学生已经把“学习太累”当做自己学习劲头不足的最主要原因。

对青少年中出现的一些问题，我们通常从政治上、思想上、品德上分析得多，而从心理上

分析得少，以简单、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升学率，使

得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适

合水平等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。

传统文化倍加推崇的师生关系被打破，更使青少年失去可容健康心灵成长的大片土壤。因

为缺乏必要的交往，师生间交流互动减少，情感和思想交流渠道不畅，老师在学生心目中的

位置渐行渐远，而教师不能公平、公正地对待每一位学生以及有偿家教、鄙视成绩差的学生

等现象更使师生心理距离越拉越大。调查中，有71.7%的大学生认为师生关系“一般”，甚至

有6.5%的大学生认为师生关系“差”，这种现象客观存有，且已不是局部、暂时的个别现象。

家庭环境是青少年个性形成和发展的主要场所，在青少年人格的形成过程中起着极其重大

的作用，其中，影响最为重要和突出的，则当数父母的文化素质、教养方式、健康状况、夫

妻关系、经济状况及父母的品德行为等因素。在与哈尔滨职业技术学院心理咨询教师及团委

书记的个别访谈中了解到：有心理问题的学生多来自生活困难或单亲家庭。希望青少年心理

援助中心主任张大生更是一语中的：每一个问题孩子的背后必有一个问题家庭。

在很多人看来，暴力行为和学校是不沾边儿的事，但严峻的事实是：校园中的确存有着暴

力行为。在市希望青少年心理援助中心了解到，在他们接待的来访青少年中，因受校园暴力

影响而产生心理问题的占有一定比例，且日趋严重。其中最常见的表现是抢劫，即高年级在

校生或流失生向低年级学生索要钱财，被抢者如果没有钱或者钱少就会被殴打，而被抢者因

为遭到威胁往往不敢向老师或家长反映，导致实施抢劫者愈发猖狂。而学校及家长往往将

预防校园暴力的重点对准校外，却忽视了同为学生的校内施暴者。校园中的抢劫现象给青少

年的学习、生活特别是心理上造成的危害是极大的，很多被抢学生日后想起当时情景仍感到

很害怕。

伴随社会转型成长的当代青少年，不但时刻感受和体验着竞争的无处不在，而且他们也必

须面对成人社会为他们设定的价值取向：学习不好→考不上大学→找不到好工作→赚不到大

钱→无法享受生活→枉为人生。“金榜题名有人喝彩，名落孙山被人轻视”、应试教育长期以

来根深蒂固的影响等社会风气更是严重影响了青少年的身心发展。

塑造健康的心理有助于青少年确立积极的生活目标与态度，培养健全的人格与个性。协助

青少年准确缓解压力。痛苦、挫折、失败并不可怕，可怕的是不能准确面对，要准确引导青

少年以积极的健康愉悦的心理准确认知和评价压力，让青少年充分理解到：生活中，快乐与

痛苦并存，生活中的挫折、冲突和失败是不可避免的；要准确引导青少年掌握一些虽不能治

本，却在具体情境中有其实用性的生理放松的方法，如通过控制呼吸、心跳等生理反应来从

外到内改变情绪；要给予青少年包括自尊心、自信心等在内的适当的心理支持，从而有效减

轻压力的不良影响，提升应对纷繁复杂现实生活各种挑战的水平；要引导青少年积极参与社

会实践活动，让青少年在实践中磨炼意志，砥砺品格，培育良好的个性心理品质和较强的心

理调适能力。

发挥家庭教育的作用。父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发

展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子

以情感上的支持。

要注重同伴之间的关系。青少年渴望同伴间的友情，同伴的影响大大超过了父母、教师

的影响，要通过有效的外部干预和帮助增强青少年的人际交往能力，形成良好的同伴关系。

要突出学校教育的重要地位。要在高起点上塑造教师完美人格，加强师德建设，增进师

生感情；要依靠学校现有的心理健康工作者队伍和工作网络，针对不同年龄段学生的特点，

开展实用的心理健康教育和适应能力训练；要加强对学校心理健康教育方面的教师、班主任、

校医等相关人员的精神卫生知识培训，提高早期发现学生心理行为异常、疏导和解决学生心

理问题、指导学生寻求医疗帮助的能力。

优化社会环境。要在全社会创设宽松的成长环境，尊重青少年个体特点和发展需求；要

逐步建立有效的青少年心理援救体制，有针对性地指导青少年了解心理健康方面的知识，如

何自我调适；要按照国家有关规定，建立从事学生心理健康教育的专、兼职教师，特别是心

理辅导或咨询人员的资格认证体系。