口才练习

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口才训练100天〔初级篇2009-09-2217:15这个100天训练法,主要是让大家在100天的时间里,通过对口才基本功的一些练习,如：对绕口令

和中外名人的著名演说稿、名篇的不断练习,逐渐提高自己的口才。当然,在选择练习内容的时候,我们要本着从易到难的原则,因为谁也不可能

一口吃个胖子。

所以,我们的训练一共分为三个阶段,其中最重要的就是第一个阶段,基础篇,主要强调的是基本功的练习。"万丈高楼平地起",只有打好了基

础,才能芝麻开花节节高。所以,在这一部分我们要相对地多花些时间,同时,从不同角度,为您选择了一些风格各异的文章,帮助大家进行演练。

第二个阶段为中级篇,主要强调的是声情并茂,让听你讲话的人有身临其境之感。因为,没有感情的讲话,会给人空洞、乏味、平白的感觉；

平铺直叙,往往让人感觉生疏,甚至陌生,不容易被接受、被了解。

第三个阶段为高级篇,主要强调的是在讲话的过程中,除了声情并茂,还要有一定的态势语言,帮助听众的理解,同时加深感情色彩。

一、基础篇〔第1天—第40天

我是XX人,从小生活在一个东北语言色彩非常浓的环境中,讲话难免带有东北语言特有的"大碴子"味儿。但是,我很注重普通话方面的培

养,从小就通过听广播来校正自己的发音。有的时候听得入了迷,甚至忘记吃饭。即使是在睡觉前,也要打开收音机,然后渐渐进入梦乡。直到现

在,我还保留着这个习惯。正是凭着这样一种精神,使我在市文化局组织的演讲比赛中脱颖而出,并走上了XX人民广播电台专业主持人的岗位,

更让我今天能够用一口流利的普通话,为我全国各地的学员讲课、培训、主持,将我的经验传授给更多的人。

绕口令：磨出一副伶牙俐齿

说到口才,在我国的战国时期,苏秦是著名的说客,他的唇枪舌剑,胜过百万雄兵；在电视剧《铁齿铜牙纪晓岚》中,纪晓岚被誉为铁齿铜牙,

周旋于官场之中,得到皇上的宠爱；在《红楼梦》中,王熙凤伶牙俐齿,常常逗得贾母开心得合不拢嘴。

在我们平时的交往中,也会遇到形形色色的人,那么,怎样才能在众人面前脱颖而出,博得大家的喜爱呢？

口齿灵活、说话流利、伶牙俐齿绝对是非常重要的。所以,我们要进行一些必要的口部训练,以提高自己口齿的灵活度。

相信很多人都有这样一种感觉：早晨刚刚起床的时候,说话没有下午或者晚上轻松。那是因为,嘴部肌肉休息了整整一夜,没有运动,所以不

太灵活。因此,适当地做做口腔体操,可以帮助我们更好地使自己的嘴巴灵活、快捷。

具体方法如下：

〔1开合练习

动作：张嘴像打哈欠,闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和,两嘴角向斜上方抬起,上下唇稍放松,舌头自然放平。

目的：做这个练习,可以解决口腔开度的问题。

〔2咀嚼练习

动作：张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行,舌头自然放平。

目的：做这个练习,可以解决两腮肌肉运动问题。

〔3双唇练习

动作：①双唇闭拢向前、后、左、右、上、下,以及左右转圈；

②双唇打响。

目的：做这个练习,有助于解决双唇的运动问题,对美唇也有帮助。

〔4舌头练习

动作：①舌尖顶下齿,舌面逐渐上翘；

②舌尖在口内左右顶口腔壁,在门牙上下转圈；

③舌尖伸出口外向前伸、向左右、上下伸；

④舌在口腔内左右立起；

⑤舌尖的弹练,弹硬腭、弹口唇；

口才训练100天<2>

⑥舌尖与上齿龈接触打响；

⑦舌根与软腭接触打响。

目的：做这个练习,有助于舌头的灵活运动。

〔5绕口令练习

绕口令练习要由慢到快,循序渐进,以吐字清晰、字音准确为目的,不要盲目图快；否则,事倍功半,养成错误的发音习惯,再改就更难了。

①双唇音训练：抱笨奔波罢保班,标蹦包饼必冰边,

报崩不别兵帮扁,毕鼻补不便驳斑。

②牙前音训练：京家金景境揪坚,君将聚集就绝绢,

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嫁鸡决XX接减,节锦焦急叫驹见。

③舌尖音训练：叮咚当丁到刁单,低督都当定丢颠,

大刀吨斗歹多断,达堆登动导迭端。

④舌面音训练：哥挎瓜筐过宽沟,光顾过沟瓜滚沟,

隔沟够瓜瓜筐扣,瓜滚筐空哥怪沟。

⑤综合训练：山上五株树,架上五壶醋,

林中五只鹿,柜中五条裤,

伐了山上树,取下架上醋,

捉住林中鹿,拿出柜中裤。

在基础篇中,我们在前15天,主要从绕口令入手,训练大脑的反应能力和嘴部肌肉的灵活性。

第1天—第5天绕口令一哥哥弟弟坡前坐,坡上卧着一只鹅,坡下流着一条河,哥哥说：宽宽的河；弟弟说：白白的鹅。鹅要过河,河要渡鹅。不

知是鹅过河,还是河渡鹅。

第6天—第10天绕口令二八十八岁公公门前有八十八棵竹,八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。八十八岁公公不许

八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿,八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥,不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的

八十八棵竹上来借宿。

第11天—第15天绕口令三小牛放学去打球,踢倒老刘一瓶油,小牛回家取来油,向老刘道歉又赔油,老刘不要小牛还油,小牛硬要把油还给老刘,

老刘夸小牛,小牛直摇头。你猜老刘让小牛还油,还是不让小牛还油。

这三段绕口令从易到难,仅供大家在训练中参考,并不一定只是练习这几段,如果有兴趣、有时间,还可以选择一些其他的绕口令段子进行练习。

但是,在练习的过程中,要求大家要将所选的绕口令熟读,并逐渐达到快速、准确的程度,这样才能为以后的练习打好坚实的基础。"心急吃不了

热豆腐",只有地基打得牢,大厦才能坚固,口才练习也是这个道理。

这套方法是我经过长期的实践总结出来的,是一套较为科学的口腔体操训练法。在我讲授口才训练的课程中,也是这样要求我的学生的。

很多学员上完课后反映说："翟老师,您的这套方法真是太好了,非常实用。"

我自己更是这套方法的最大受益者,多年来,我从未间断,几乎每天都会抽出时间进行这方面的训练,从而使自己一直保持这样一种良好的语言

状态。这种方法练习起来简单易行,对环境等因素没有过高的要求,有的时候工作忙,我就利用乘车、走路、等人的时间进行训练。

所以,对于渴望拥有一副好口才的朋友来说,这套口腔体操非常适用。

四调值：唱出一曲字正腔圆

要想讲好普通话,练就一副伶牙俐齿,就必须了解和掌握下面一些关于普通话的基本知识。

我认为,其中最基本的知识就是声调的划分和运用。通常,标准的普通话共分为4个声调,即阴平、阳平、上声、去声,简称四声,也就是平、

升、曲、降,同时还有轻声。

阴平：调值：55。叫高平调——起音很高,收音也很高,声音始终高而平。例如：妈。

阳平：调值：35。叫中升调——起音稍低,渐渐上升,升到和阴平一样高。例如：麻。

上声：调值：214。叫降升调——起音半低,稍往下降,然后升到半高。例如：马。

去声：调值：51。叫全降调——起音很高,一直往下降到最低。例如：骂。

轻声在普通话中,也占有非常重要的地位,只有正确地使用轻声,才能准确地表达词义和语义。

〔1轻声的运用

①虚助词多读轻声。

例如：

结构助词：的、地、得。

时态助词：着、了、过。

语气助词：呀、吗、吧。

②词中的辅助成分多读轻声。

例如：绳子、石头、们、伙伴们。

③名词、动词、后边表示方位、取向的成分多读轻声。

例如：桌子上、柜子下、跑过去、做出来。

④大部分量词要读轻声。

例如：七个人、六匹马、八十克。

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⑤大部分单纯词后一音节读轻声。

例如：葫芦、玻璃、葡萄、狐狸。

⑥叠字名词和重叠式动词,后一音节多读轻声。

例如：弟弟、哥哥、爸爸、妈妈、叔叔。

⑦附陪衬性词尾、词头的,多读轻声。

例如：眼睛、耳朵、眉毛、月亮、太阳、商量。

〔2轻声的作用

①轻声不仅是一种音变现象,而且还能区分词义。

例一：大意——指：粗心。大意——指：大概意思。

例二：生气——指：有朝气。生气——指：愤怒。

②轻声还可以区分一部分词性。

例一：他已报告给首长了。〔动词

我们下午听报告。〔名词

例二：我们应该经常练习普通话。〔动词

老师给我们留的练习题。〔名词

普通话有4个调类。相对地讲,它们的调值是固定的,也就是前面我们所说的：阴平55、阳平35、上声214、去声51。这是从单字的读音中概

括出来的。在实际的语言运用中,音节与音节相连,由于生理的原因,声带松紧变化互相影响而使音调发生变化,与原来的"调值"不同,或者是变成

了别的"调类",这就是变调。

〔1上声的变调

在普通话中,上声的调值是214,单读或者处于词句末尾时读原调,其他情况往往要变调。

①两个上声相连,前一个上声变得像阳平。

例如：米粉、粉笔、底稿、辅导、处理。

②三个上声相连,前两个上声变得像阳平。

例如：展览馆、演讲稿、纸老虎、好领导。

③多个上声相连,按语气、语意,两个一节、三个一节来划分,照上述变调发音。

例如：你把水桶给我。

小李买五本稿纸。

④上声在阴平、阳平、去声和轻声前变成半上,调值是：211,即后半截不再升高。

例如：火花、改革、铁道、喜欢。

〔2"一、七、八、不"的变调

"一、七、八"的本调为阴平,"不"的本调为去声。但在实际应用上,要由后一音节的声调决定他们的变化。

"一"的四种声调

①单说或在语句末尾念阴平。

例如：一二三、天下第一。

②在去声前念阳平。

例如：一部书、一样、一个人。

③在阴平、阳平、上声前念去声。

例如：一杯茶、一心工作、一节课、一场战斗。

④夹在中间念轻声。

例如：想一想、看一看、试一试、等一等。

"七"、"八"的两种声调

①单说或在语句末尾,在阴平、阳平、上声前念阴平。

例如：七八九、六月十八、七成、八尺、七扭八歪。

②在去声前念阳平。

例如：七万、八倍、七上八下。

特别说明："七、八"的语调,随着人们的语言习惯,有向原音调发展的趋势,如：在去声前按变调规律,应念阳平。但是,现在人们更习惯于念阴平。

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这也不为错。

"不"的三种声调

①单说或在语句末尾、或在阴平、阳平、上声前都念去声。

例如：不,我不想去！

我偏不！

不多、不少、不早不晚、不可思议。

②在去声前念阳平。

例如：不错、不对、不破不立、不上不下。

③夹在中间念轻声。

例如：差不多、了不起、好不好、行不行。通过前15天的基本功练习,我们的嘴部肌肉应该得到了一定的运动,这在声调的训练中也会起

到一定的辅助作用。从第16天到第20天,我们将加强声调这一方面的训练。

第16天—第20天声调范文练习落花生

许地山我们家的后园有半亩空地①,母亲说："让它荒着怪可惜的,你们那么②爱吃花生,就开辟出来种花生吧。"我们姐弟几个都很高兴,

买种③,翻地,播种④,浇水,没过几个月,居然收获了。

母亲说："今晚我们过一个收获节,请你们父亲也来尝尝⑤我们的新花生,好不好？"我们都说好。母亲把花生做成了好几样食品,还吩咐⑥

就在后园的茅亭里过这个节。

晚上⑦天色不太好,可是父亲也来了,实在很难得。

父亲说："你们爱吃花生么？"

我们争着答应："爱！"

"谁能把花生的好处说出来？"

姐姐⑧说："花生的味美。"

哥哥⑨说："花生可以榨油。"

我说："花生的价钱⑩便宜,谁都可以买来吃,都喜欢吃。这就是它的好处。"

父亲说："花生的好处很多,有一样最可贵,它的果实埋在地里,不像桃子、石榴、苹果那样,把鲜红嫩绿的果实高高地挂在枝头上,使人一见

就生爱慕之心。你们看它矮矮地长在地上,等到成熟了,也不能立刻分辨出来它有没有果实,必须挖出来才知道。"

我们都说是,母亲也点点头。

父亲接下去说："所以你们要像花生,它虽然不好看,可是很有用,不是外表好看而没有实用的东西。"

我说："那么,人要做有用的人,不要做只讲体面,而对别人没有好处的人了。"

父亲说："对。这是我对你们的希望。"

我们谈到夜深才散。花生做的食品都吃完了,父亲的话却深深地印在我的心上。语音提示：

①空地kòn?dì便宜piányi

②那么nàme地里dìli

③买种mǎizhǒn?桃子táozi

④播种bōzhòn?石榴shíliu

⑤尝尝chán?ch?n?高高地?āo?āode

⑥吩咐fēnfu知道zhīd?o

⑦晚上wǎnsh?n?虽然suīrán

⑧姐姐jiějie东西dōn?xi

⑨哥哥?ē?e别人biéren

⑩价钱jiàqi?n

抑扬顿：掀起一条口若悬河

在口语表达中,语调的抑扬顿挫,不仅能够调动听众的情绪,也更有利于口语的表达,使你所说的每一个字都能清晰地传达给听众。

所谓抑扬顿挫,指的就是在语言表达中,语句的停顿、语速的快慢、音量的大小、声调的高低等因素对语言表情达意效果的修饰,以达到应

有的作用。

停顿一般分为语法停顿、感情停顿和特殊停顿。它既是一种语言标志,也是一种修辞手法。

语法停顿,既能满足讲话者自然换气润嗓的需要,也能使所讲的语句、段落层次分明。语法停顿一般用标点符号表示出来,按标点停顿。但

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有时在较长的主语和谓语之间、动词和较长的宾语之间、较长的附加成分和中心词之间、较长的联合成分之间,虽然没有标点符号,也可作适

当停顿。这种停顿往往是为了强调某一观点或突出某一事物。

感情停顿,是为表达复杂或微妙的心理感情,常常以拖长音节发音,欲停不停或适当延长时间来表现,并且常常辅之以体态语言,使感情表达得更

加自然清楚。

特殊停顿,是为了加强某些特殊效果或应付演讲现场的某些特殊需要,而采用的停顿。最著名的例子是英国政治家赖白斯在伦敦的一次参

事会上,就劳动问题演讲时,中途突然停顿72秒的事例。这种根据表意需要而设计的特殊停顿,可谓匠心独具,高人一筹,收到了出奇制胜的效果。

在我的培训课程中,也经常运用这种方法。如在我主讲的"生命突破训练营"课程中,有一个单元叫生命蜡烛,我设定了一个场景,目的是让学员学

会观察和领悟。课程开始后,好长一段时间我不说一句话,观察学员的反应。通过这种方法了解和分析学员的性格特征、此时的心境、修养等

方面的素质,然后,根据这些反映切入主题,开始授课,效果非常好。

特别提示：这种特殊停顿方法不是随便可以使用的,大多是经过演讲者的充分准备,使之产生特殊效果才使用的。

一般来讲,在列举事例之前,略作停顿,能引起听众独立思考；在作出妙语惊人的回答之后,稍作停顿,可使人咀嚼回味；在讲出奇闻轶事和

精彩见解之后,在听众赞叹之余,特意停顿,可加深听众印象,引起联想；在话题转移之际或会场气氛热烈之时,稍稍停顿,可加深听众记忆,给听众

以领会抒情之机。同时,恰当的特殊停顿,也可以使演讲者本身赢得调整情绪的时机。

语速的变化也是表情达意的重要手段。正常谈话,每分钟大约能说200个字。

如果是正式的演讲,速率不能太快。一是听众难以听懂,二是容易使人产生怀疑,误认为演讲者怯场。因为,人们胆怯时往往语速较快。

当然,讲话也不能太慢。太慢就显得拉腔拖调,给人以愚笨、迟钝、缺少教养的感觉。

初次上场的演讲者,容易犯的错误是速度太快,像"放鞭炮式的噼里啪啦",一个调子,一个速度。当他们提醒自己"慢慢"后,又趋于慢得平坦,

没有变化。

所以,演讲不能总是一个速度,要做到急缓有致。演讲的速率一般可分为快速、中速、慢速三种。

演讲语速要做到快慢得体,缓急适度,快而不乱,慢而不拖,快中有慢,慢中有快,张弛自然,错落有致。这样,便能显示语言的清晰度和节奏感,使演

讲具有音乐美。

长时间的快,会"供过于求",引起听众烦躁。听众不易全面了解内容,理解感情。

一味缓慢则"求过于供",引起听众急躁。听众注意力无法集中,情绪提不起来。

演讲者思想感情起伏变化结构的疏密松散,语调抑扬顿挫、轻重缓急以及举止等要素有秩序、有规律、有节拍的组合,便形成了演讲的节

奏。常见的演讲节奏有轻快型、持重型、平缓型、急促型、低抑型等。节奏类型〖〗主要特点〖〗适用范围轻快型〖〗轻松,欢快,活泼,语速

较快〖〗欢迎词,祝酒词,贺词持重型〖〗庄重,镇定,沉稳,凝重,语速较慢〖〗理论报告,工作报告,开幕词,闭幕词平缓型〖〗平稳自如,有张有弛,

语速一般〖〗学术演讲,座谈讨论急促型〖〗语势急骤,激昂慷慨,语速快〖〗紧急动员,反诘辩论低抑型〖〗声音低沉,感情压抑,语速迟缓〖〗

悼词,纪念性演讲

有了前20天最基本的练习和声调训练之后,我们将进入基础提高阶段,这一阶段同样要求大家不要求急,要稳扎稳打。

第21天—第25天语调范文练习第一场雪

峻青这是入冬以来,胶东半岛上第一场雪。

雪纷纷扬扬,下得很大。开始还伴着一阵儿小雨,不久就只见大片大片的雪花,从彤云密布的天空中飘落下来。地面上一会儿就白了。冬天

的山村,到了夜里就万籁俱寂,只听得雪花簌簌地不断往下落,树木的枯枝被雪压断了,偶尔咯吱一声响。

大雪整整下了一夜。今天早晨,天放晴了,太阳出来了。推开门一看,嗬！好大的雪啊！山川、河流、树木、房屋,全都罩上了一层厚厚的雪,

万里江山,变成了粉妆玉砌的世界。落光了叶子的柳树上挂满了毛茸茸亮晶晶的银条儿；而那些冬夏常青的松树和柏树上,则挂满了蓬松松沉

甸甸的雪球儿。一阵风吹来,树枝轻轻地摇晃,美丽的银条儿和雪球儿簌簌地落下来,玉屑似的雪末儿随风飘扬,映着清晨的阳光,显出一道道五

光十色的彩虹。

大街上的积雪足有一尺多深,人踩上去,脚底下发出咯吱咯吱的响声。一群群孩子在雪地里堆雪人,掷雪球,那欢乐的叫喊声,把树枝上的雪

都震落下来了。

俗话说,"瑞雪兆丰年"。这个话有充分的科学根据,并不是一句迷信的成语。寒冬大雪,可以冻死一部分越冬的害虫；融化了的水渗进土层

深处,又能供应庄稼生长的需要。我相信这一场十分及时的大雪,一定会促进明年春季作物,尤其是小麦的丰收。有经验的老农把雪比做是"麦

子的棉被"。冬天"棉被"盖得越厚,明春麦子就长得越好,所以又有这样一句谚语："冬天麦盖三层被,来年枕着馒头睡。"

我想,这就是人们为什么把及时的大雪称为"瑞雪"的道理吧。

声之源：惊人一鸣气吞山河

响亮、动听的声音与科学的呼吸训练是分不开的。所以,要善于掌握自己的发音器官,自觉地控制气息。

一般来讲,采用胸膛式呼吸较好,这种呼吸是通过横膈膜的收缩和放松来进行的,气量大,能为发音提供充足的动力。

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我的主持或讲课经常是几百人、上千人,甚至是上万人。虽然有话筒,但是如果声音不够洪亮,或者听起来没有力量的话,就不会给学员留下

很深的印象,也不能引起大家的共鸣。所以,我要求自己在现场讲话的时候,一定要声音洪亮,让人听到后,产生无限的力量。

我运用的是一套简单易行的训练方法,现在与大家共同分享,希望能帮助更多的朋友。

〔1闻花练气

方法：①坐直,静心,躯干略前倾,头正、肩松、小腹微收,舌尖抵住上腭,如闻花香般从容吸气,感觉气流好像沿脊柱而下,后腰部逐渐有胀满

感,两肋向外扩张,小腹逐渐紧收,吸气至七八成满；控制一两秒,然后缓缓吐气,以达到20~30秒为合格。

②缓慢地吸气,然后缓慢地呼气。呼吸过程要慢而不僵,各部分器官配合协调,气息均匀。

③缩短吸气时间〔急吸气,像要喊住突然发现远方走来的熟人似的,急速吸气,两肋一下子提起,但动作不能让人有明显察觉。气息很快地进入肺

部,然后相当缓慢地呼出,每一瞬间使用的力量都应当是相等的。

〔2气息体操

方法：双目微闭,以站立姿势为宜。整套体操共分为10节：

第1节：快吸快呼

第2节：慢吸慢呼

第3节：快吸慢呼

第4节：慢吸快呼

第5节：深吸潜呼

第6节：潜吸深呼

第7节：鼻吸鼻呼

第8节：口吸口呼

第9节：鼻吸口呼

第10节：口吸鼻呼

提示：可安排在早晨时间进行练习。1~6节口鼻并用。

〔3气息数数

方法：先吸足一口气,屏息数秒,然后用均匀的、低微的、带有气息的声音〔如说悄悄话那样数1~100的数字。在开始阶段可数得少一点

儿,然后渐渐增多。数数时尽量不撒气、不漏气。

〔4压腹数数

方法：平躺在床上,在腹部压上一些书或其他重物〔重量适中。吸足一口气,从1开始数数,一直数到气息用尽。这是对气息输出做强制的

训练,目的是增强腹肌和横膈膜的控气力度。开始阶段压的重物可少些,逐渐增加。可利用睡前做这个练习。

〔5跑步背诗

方法：在户外或户内跑步机上训练皆可。在跑步出现轻微气喘时,背一首短小的古诗。也可两人配合练习,并肩小跑,一人一句地背诵古诗

或其他经典诗词。

第26天—第28天跑步背诗范文练习

练习一：

登鹳雀楼

王之涣

白日依山尽,黄河入海流

欲穷千里目,更上一层楼。

练习二：

赋得古原草送别

白居易

离离原上草,一岁一枯荣。

野火烧不尽,春风吹又生。

远芳侵古道,晴翠接荒城。

又送王孙去,萋萋满别情。

练习三：

早发白帝城

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李白

朝辞白帝彩云间,千锝暌蝗栈埂?lt;BR>两岸猿声啼不住,轻舟已过万重山。

练习四：

绝句

杜甫

两个黄鹂鸣翠柳,一行白鹭上青天。

窗含西岭千秋雪,门泊东吴万里船。

第29天—第31天换气范文练习

奇袭白虎团〔快板书

梁厚民

一九五三年,美帝的和谈阴谋被揭穿,

他要疯狂北窜霸占全朝鲜。

这是七月中旬的一个夜晚,

阴云笼罩安平山。

在这山上,盘踞着美帝的王牌军,

号称是常胜部队美式装备的白虎团,

伪团部设在半山腰的一个山洞里,

它是难攻易守戒备严,

铁丝网一道又一道,

地雷密布在前沿,

明碉暗堡到处是,

那口令一会儿就一换。

第32天—第34天胸腹联合呼吸法范文练习

地理图〔相声节选

甲：好人有是有,少啊。没德行的人太多。我打听城隍庙不是一天了,打听一个多月了,没人告诉我。

乙：别人不认得怎么告诉你呀。

甲：今天遇到您这么一位有德行的人。

乙：这是您说我有德行。

甲：您的德行大了。诸位您瞧,这德行全出来了。

乙：这是什么话？我这儿啥德行哪！

甲：您想啊,打听道儿费您多少话,耽误您多少时间。

乙：这没什么。

甲：昨天我也打听这个道儿来着。就在您这个地方,遇见这个人可没德行。

乙：怎么个长相儿？

甲：跟您长得不差什么的。

乙：这么说就是我呀？

甲：不,不是您,绝对不是您。可是那个人穿的衣裳跟您也仿佛,可不是您哪。他没德行,您有德行；他不是东西,您是东西。

乙：这是什么话！

甲：他不是玩意儿,您是玩意儿。

乙：怎么您出口不逊骂人哪！

甲：我可不敢骂人,我是为了让您给评评理。我找我哥哥找不着,着急呀,我跟他打听道儿,他要是说不认得也没关系,他让我绕远儿。您想

我能对他说好话吗？我能不骂他吗？

乙：噢,您骂那个让您绕远儿的？那倒是……

甲：可骂不可骂？

乙：那……那……您就骂。他怎么告诉您的哪？

甲：头一句就不像话,您头一句让我奔哪儿？

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乙：我让您奔老车站哪？

甲：诸位您听听,上城隍庙奔老车站,多有德行。那小子让我奔北大关！

乙：哎呀,远了,北大关远了！

甲：远了不是？

乙：绕大远儿了,远多了！

甲：远多了？哈哈,你这也不近！

乙：〔皱眉还走哪儿？

甲：奔北大关,走XX大街,大红桥,杨村、蔡村、河西务,安平,马头,张家湾,奔通州八里桥,进北京齐化门,出北京德胜门。

乙：还怎么走哪？

甲：走清河,沙河,昌平县,南口,青龙桥,康庄子,怀来,沙城,保安,下花园,辛庄子,宣化府,沙岭子,XX,XX,柴沟堡,西湾,天镇,阳高县,聚乐堡,周氏

庄,XX,孤山,宏赐堡,丰镇,苏集,XX,三岔口,十八台,卓资,三道营,旗下营,陶卜齐,呼和浩特,西XX,XXXX,西凉,凉州,永昌,甘州,嘉峪关,安西,哈密,

吐鲁番,新疆乌鲁木齐,精河,伊犁,温宿进XX。聂拉木,里拉,扎多木,扎什,XX,伦布,墨竹工卡,巴塘、理塘、雅砻江,XXXX府,岷江,简阳,XX,丰

都,XX,荆州,沙市,汉阳,汉口,XX,武胜关,XXXX县,郾城,XX,荥阳,XX,渑池,陕县,灵宝,XX华县,长安,XX,渭水,XX到XX。平遥,XX府,寿阳,平定

州,井陉,XX,新乐,望都,XXXX府,深,武,饶,安,河间府,XX,南皮,东光,XX,平原,禹城,XXXX府,党家庄,张夏,万德,界首,XX,东北集坡,大汶口,吴村,

曲阜,兖州府,梅城,沙沟,韩庄,利国驿,柳泉,茅村,XX府,固镇,新马桥,曹老麻,XX,门台子,XX凤阳,临淮关,小溪河,石门山,张八岭,担子街,浦镇,浦

口过江到XX。龙潭,下蜀,高资,XX府,新丰,丹阳,吕城,XX,石塘湾,XX,XX,外跨塘,正仪,昆山,陆家滨,安亭,南翔,再到上海。

乙：还怎么走？

甲：走松江,沙丘江,XX,XX,XX,XX,XX,XXXX,XX,XX,XXXX,XX,XXXX,XX,XXXX,开远,广西XX,XX,XXXX,XX,奔雷州半岛、XX岛过

北部湾,走越南河内,高棉,老挝,泰国,缅甸仰光,印度新德里,再到阿富汗。

乙：到外国了！

甲：京城喀布尔,巴基斯坦,不丹,锡兰,伊朗德黑兰,阿拉伯半岛出红海奔欧罗巴洲,走土耳其,俄罗斯,莫斯科,冰岛,芬兰,丹麦,荷兰,比利时,挪

威,瑞典,德意志,奥地利,瑞士,亚得里亚海,意大利,法国巴黎,西班牙,葡萄牙,英国伦敦,罗马尼亚布加勒斯特,捷克布拉格,阿尔巴尼亚地拉那,保加

利亚索非亚,匈牙利布达佩斯。

乙：嘿！

甲：出欧洲地中海,奔阿非利加洲,走埃及开罗,阿尔及利亚,莫桑比克,埃塞俄比亚,突尼斯,摩洛哥,奔大西洋到美洲,走纽芬兰,魁北克,加拿大

渥太华,旧金山,落基山,密执安,美国纽约,华盛顿,墨西哥,古巴,马那瓜,巴拿马,亚马孙河,巴西,苏克雷,蒙得维的亚,拉巴拉他河。

乙：这都什么地名儿啊！

甲：出美洲奔澳大利亚,走新西兰,印度尼西亚,南洋群岛、菲律宾,吕宋,XX,朝鲜,琉球,奔日本,对马,横滨,大阪,名古屋,XX道,库页岛,回东北

XX。

乙：这才往回走。

甲：XX,XX,双城堡,蔡家沟,虎市,布海,朱城子,XX,范家屯,陶家屯,刘房子,公主岭,郭家店,XX街,泉头,双庙子,昌图,马仲河,金沟子,开原,XX,

八里庄,新城子,虎石台,XX,皇姑屯,裕国站,马三家子,兴隆店,巨流河,新民县,大虎山,高山子,青堆子,赵家屯,沟帮子,大凌河,双羊店,XX,女儿河,高

桥,塔山,锦西县,兴城,白庙,沙后所,绥中县,前所,山海关。出喜峰口,奔XX州,走热河,巴沟,喇嘛庙,草地,库伦,买卖城。穿过西伯利亚到了北冰洋,

坐飞机再走十七个星期,这才到天津城隍庙。

乙：才到啊！②强控制练习

第35天—第37天强控制范文练习

练习一：

满江红

岳飞怒发冲冠,凭栏处,潇潇雨歇。抬望眼,仰天长啸,壮怀激烈。三十功名尘与土,八千里路云和月。莫等闲,白了少年头,空悲切。

靖康耻,犹未雪；臣子恨,何时灭。驾长车踏破,贺兰山缺。壮志饥餐胡虏肉,笑谈渴饮匈奴血。待从头,收拾旧山河,朝天阙。

练习二：

忆秦娥?娄山关毛泽东

西风烈,长空雁叫霜晨月。霜晨月,马蹄声碎,喇叭声咽。〔Yan四声

雄关漫道真如铁,而今迈步从头越。从头越,苍山如海,残阳如血。

练习三：

我的"自白"书陈然

.

9/15

任脚下响着沉重的铁镣,

任你把皮鞭举得高高,

我不需要什么"自白",

哪怕胸口对着带血的刺刀！

人,不能低下高贵的头,

只有怕死鬼才乞〔qi三声求"自由"；

毒刑拷打算得了什么？

死亡也无法叫我开口！

对着死亡我放声大笑,

魔鬼的宫殿在笑声中动摇；

这就是我──一个共产党员的自白,

高唱凯歌埋葬蒋家王朝！

练习四：

念奴娇?赤壁怀古

苏轼

大江东去,浪淘尽,千古风流人物。

故垒西边,人道是：三国周郎赤壁。

乱石穿空,惊涛拍岸,卷起千堆雪。

江山如画,一时多少豪杰。

遥想公瑾当年,小乔初嫁了,雄姿英发。

羽扇纶巾,谈笑间,樯橹灰飞烟灭。

故国神游,多情应笑我,早生华发。

人生如梦,一尊还酹江月。

练习五：

永遇乐?京口北固亭怀古

辛弃疾

千古江山,英雄无觅,孙仲谋处。

舞榭歌台,风流总被,雨打风吹去。

斜阳草树,寻常巷陌,人道寄奴曾住。

想当年,金戈铁马,气吞万里如虎。

元嘉草草,封狼居胥,赢得仓皇北顾。

四十三年,望中犹记,烽火XX路。

可堪回首,佛狸祠下,一片神鸦社鼓。

凭谁问,廉颇老矣,尚能饭否。

练习六：

凉州曲

王翰葡萄美酒夜光杯,欲饮琵琶马上催。

醉卧沙场君莫笑,古来征战几人回。③弱控制练习

第一,吸气深,呼气匀。

缓慢持续地发出?iu?iu?n?i?n?四个音。

第二,夸大声调,延长发音,控制气息。

花红柳绿H—u?H—on?L—iuL—ü

〔发音时,声母和韵母之间气息拉长,要均匀、不断气

通过夸XX续,控制气息,扩展音域。

第38天—第40天弱控制范文练习

练习一：

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10/15

静夜思

李白床前明月光,疑是地上霜。

举头望明月,低头思故乡。

练习二：

春晓

孟浩然春眠不觉晓,处处闻啼鸟。

夜来风雨声,花落知多少。

练习三：

回乡偶书

贺知章

少小离家老大回,乡音无改鬓毛衰。

儿童相见不相识,笑问客从何处来。

练习四：

清明

杜牧

清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。

借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。

练习五：

无题

李商隐

相见时难别亦难,东风无力百花残。

春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干。

晓镜但愁云鬓改,应觉月光寒。

蓬山此去无多路,青鸟殷勤为探看。

练习六：

枫桥夜泊

张继

月落乌啼霜满天,江枫渔火对愁眠。

姑苏城外寒山寺,夜半钟声到客船

口才训练2009-09-2217:16〔1速读法

这里的"读"指的是朗读,是用嘴去读,而不是用眼去看,顾名思义,"速读"也就是快速的朗读。

这种训练方法的目的,是在于锻炼人口齿伶俐,语音准确,吐字清晰。

〔2背诵法

我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵,而不得不背,以完成老师交给的学

习任务；也有的是为了记忆下某个名诗、名句,以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵,主要的目的是在于锻炼我们的口才。

我们要求的背诵,并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务,我们要求的背诵,一是要"背",二还要求"诵"。这种训练的目的有

两个：一是培养记忆能力,二是培养口头表达能力。

记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力,要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识,你才可能张口即出,滔滔不

绝。如果你大脑中是一片空白,那么你再伶牙俐齿,也无济无事。记忆与口才一样,它并不是一种天赋的才能,后天的锻炼对它同样起着至关重要

的作用,"背"正是对这种能力的培养。

〔3练声法

练声也就是练声音,练嗓子。在生活中,我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音,而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副

好嗓子,练就一腔悦耳动听的声音,是我们必做的工作。

练声的方法是：第一步,练气。俗话说练声先练气,气息是人体发声的动力,就像汽车上的发动机一样,它是发声的基础。气息的大小对发声有着

直接的关系。气不足,声音无力,用力过猛,又有损声带。所以我们练声,首先要学会用气。

吸气：吸气要深,小腹收缩,整个胸部要撑开,尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下,你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。

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11/15

呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时,有时需要较长的气息,那么只有呼气慢而长,才能达到这个

目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。

这里应多做一些这样的练习：

①深吸一口气。数数,看能数多少。

②跑20米左右,然后朗读一段课文,尽量避免喘气声。

③按字正腔圆的要求读下列成语：

英雄好汉兵强马壮争先恐后光明磊落深谋远虑

果实累累五彩缤纷心明眼亮海市蜃楼优柔寡断

源远流长山清水秀

④读练口令

A．八面标兵奔北坡,炮兵并排北坡炮；

炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。

B．哥挎瓜筐过宽沟,赶快过沟看怪狗；

光看怪狗瓜筐扣,瓜滚筐空怪看狗。

C．洪小波和白小果,

拿着箩筐收萝卜。

洪小波收了一筐白萝卜,

白小果收了一筐红萝卜。

不知是洪小波收的白萝卜多,

还是白小果收的红萝卜多。。

〔4复述法

复述法简单地说,就是把别人的话重复地叙述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如老师让同学们看一段幻灯片,然后请同学复述幻灯片的

情节或人物的对话。这种训练方法的目的,在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。

其方法是：选一段长短合适、有一定情节的文章。最好是小说或演讲辞中叙述性强的一段,然后请朗诵较好的同学进行朗读,最好能用录音机

把它录下来,然后听一遍复述一遍,反复多次地进行。直到能完全把这个作品复述出来。复述的时候,你可把第一次复述的内容录下来,然后对比

原文,看你能复述下多少,重复进行,看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在于背诵,而在于锻炼语言的连贯性。如果能

面对众人复述就更好了,它还可以锻炼你的胆量,克服紧张心理。

〔5模仿法

我们每个人从小就会模仿,模仿大人做事,模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的

人学习,向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法,向这方面有专长的人模仿。这样天长日久,我们的口语表达能力就能得到提高。

其方法是：

①模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人,请他讲几段最精彩的话,录下来,供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播

音员、演员的声音录下来,然后进行模仿。

②专题模仿。

③随时模仿。我们每天都听广播,看电视、电影,那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿,注意他的声音、语调,他的神态、动作,

边听边模仿,边看边模仿,天长日久,你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇,增长你的文学知识。

这里要求要尽量模仿得像,要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿,并在模仿中有创造,力争在模仿中超过对方。

〔6描述法

小的时候我们都学过看图说话,描述法就类似于这种看图说话,只是我们要看的不仅仅是书本上的图,还有生活中的一些景、事、物、人,而且要

求也比看图说话高一些。简单地说,描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。

〔7角色扮演法。

角色一词,我们也是从戏剧、电影中借用来的。是指演员扮演的戏剧或电影中的人物。我们这里的角色,与戏剧、电影中讲的角色,有着相同的

意义。

角色扮演法,就是要我们学演员那样去演戏,去扮演作品中出现的不同的人物,当然这个扮演主要是在语言上的扮演。

其方法是：

①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料。

.

12/15

②对选定的材料进行分析,特别要分析人物的语言特点。

③根据作品中人物的多少,找同学,分别扮演不同的人物角色。比比看,谁最能准确地扮演自己的角色。

④也可一个人扮演多种角色,以此培养自己的语言适应力。

这种训练的目的,在于培养人的语言的适应性、个性,以及适当的表情、动作。

〔8讲故事法

同学们或许都听过故事,但是不是都讲过故事呢？讲故事看起来很容易,要真讲起来就不那么容易了,常言说："看花容易,绣花难"呀！听别人讲

故事绘声绘色,很吸引人,有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉,可是自己一讲起来,仿佛就不是那么回事了,干干巴巴,毫无吸引力。

因此,讲故事也是一种才能,并不是人人都可以把故事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方法

时刻明白自己在做什么,知道自己最需要什么。在生活的道路上知道和明白自己生活的目标和理想,生活在一个环境中你可能会受到环境对你

自己的影响,但是你不能迷失自己,你应该坚持自己的原则和生活习惯,在合理的范围内改变自己,生活的艺术在于你自己不断的调整自己以适

应不断变化的环境和所遇到的不同情况。对我们每个人我认为我们所面对的问题无非就两点,如何处理好自己和自己的关系以及自己对周围

的关系,这两种关系时刻也始终伴随着我们。我们在生活着无非就是我们自己如何处理好这两种关系。我的观点是,我们每个人都应该在自己

的位置上做好自己。对次我的生活的原则是：

1,知道自己最需要什么,明白自己目前最需要什么。

2,不要太在意别人的眼光和评论,因为我们每个人都有自己的思考方法,不要期望每个人都和你的一样,但是有个前提是你所坚持的你认为正确

的东西必须要符合规律和道德观念,不能背离与次,尊重别人的观点,不要正面反击。

3,做人,交友要有分别,不要把什么人都作为朋友,交友要慎重,做人要真诚,不要副与外表,注重自己内在的修养。

4,要柔和的接受事物,作到坚定而不固执,冷静而不冷漠,稳重而不失去激情。

5,时时的调整自己以顺应潮流,要接受新观念和新里念。

6,不刻意迎合别人,不刻意疏远别人,尽自己的努力帮助别人,说话要留余地,做人要圆滑。

7,凡事不要依赖别人,多靠自己,最明知的活法是作好自己只有你自己强大了,别人才会瞧的起你,那种揶揄奉承和妒忌比你强得人,是最傻得人。

我们每个人都有自己的小花园需要自己去整理,不要只是去羡慕和妒忌别人的,你也可以依靠自己修整好自己的花园。

8,适当的减少自己不必要的愿望,不要什么都想要,那样的话,你会活的很累,你也就没有更多的精力来作好你自己应该作的事情,学会放弃,真正

成功的人并不是在每一方面作的都很优秀的人,而是在某一方面作的很出色得人。

超级口才训练方法！〔好口才=财富2009-09-2217:21平时表达的要求：

发音准确,吐字清晰,尽量把每个字音都完整发出来。咬字头、立字腹〔圆、收字尾。

同时使用鼻、口、喉、胸四腔。

说话的声音要大,速度要快,不要有停顿。

表达时要声情并茂。

准确完整生动地表述自己的想法。

准确复述转达别人的话。

准确生动地描述景、事、物、人和生活。

随时模仿,要尽量模仿得像,注意对方的声音、语气、语速、表情、动作,并在模仿中有创造,力争在模仿中平共处超过对方。

〔1速读法

这种训练方法的目的,是在于锻炼人口齿伶俐,语音准确,吐字清晰。

开始朗读的时候速度较慢,逐次加快,一次比一次读得快,最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿,发音要准确,吐字要清晰,要

尽量果把每个字音都完整的发出来。

可以用录音机把你的速读录下来,然后自己听一听,从中找出不足,进行改进。

〔2背诵法

目的有两个：一是培养记忆能力,二是培养口头表达能力。

记忆是练口才必不可少的一种素质。"诵"也就是我们常说的"朗诵"。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。

背诵法的着眼点在"准"上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确,不能有遗漏或错误的地方,而且在吐字、发音上也一定要准确无误。

〔3练声法

第一步,练气。首先要学会用气。吸气：吸气要深,小腹收缩,整个胸部要撑开,尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提肩。呼气：呼气

时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。学习吸气与呼气的基本方法,你可以

每天到室外、到公园去做这种练习,做深呼吸,天长日久定会见效。

.

13/15

第二步,练声。在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带,用一些轻缓的气流振动它,让声带有点准备,发一些轻慢的声音,千万不要张口

就大喊大叫,那只能对声带起破坏作用。声带活动开了,我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器,声音的

洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系,所以不要小看了口腔的作用。

口腔活动可以按以下方法进行：

第一,进行张闭口的练习,活动嚼肌,也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。

第二,挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫"gāgā"声来体会。

人体还有一个重要的共鸣器,就是鼻腔。有人在发音时,只会在喉咙上使劲,根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄,音色较差。

练习用鼻腔的共鸣方法是,学习牛叫。但我们一定要注意,在平日说话时,如果只用鼻腔共鸣,那么也可能造成鼻音太重的结果。

我们还要注意,练声时,千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习,那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时,更不要张口就喊,那

样,冷空气进入口腔后,会刺激声带。

第三,练习吐字。

吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫"咬字千斤重,听者自动容"说的就是这个意思。所以我们在发音时,一定要紧紧咬住字头,这时嘴唇一

定要有力,把发音的力量放在字头上,利用字头带响字腹与字尾。

字腹的发音一定要饱满、充实,口形要正确。发出的声音应该是立着的；而不是横着的,应该是圆的,而不是扁的。但是,如果处理的不好,就容

易使发出的声音扁、塌、不圆润。

字尾,主要是归音。归音一定要到家,要完整。也就是不要念"半截子"字,要把音发完整。当然字尾也要能收住,不能把音拖得过长。

如果我们能按照以上的练习要求去做,那么你的吐字一定圆润、响亮,你的声音也就会变得悦耳动听了。

这里应多做一些这样的练习：

①深吸一口气。数数,看能数多少。

②跑20米左右,然后朗读一段课文,尽量避免喘气声。

〔4复述法

复述法简单地说,就是把别人的话重复地叙述一遍。这种训练方法的目的,在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯。

〔5模仿法

随时模仿。我们每天都听广播,看电视、电影,那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿,注意他的声音、语调,他的神态、动作,

边听边模仿,边看边模仿,天长日久,你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇,增长你的文学知识。

这里要求要尽量模仿得像,要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿,并在模仿中有创造,力争在模仿中超过对方。

在进行这种练习时,一要注意选择适合自己的对象进行模仿。

〔6描述法

描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。

无论是演讲、说话、论辩都需要有较强的组织语言的能力,没有这种能力也就不可能有一张悬河之口,组织语言的能力是口语表达能力的一项

基本功。

〔7角色扮演法

角色扮演法,就是要我们学演员那样去演戏,去扮演作品中出现的不同的人物,当然这个扮演主要是在语言上的扮演。

这种训练的目的,在于培养人的语言的适应性、个性,以及适当的表情、动作。

这种训练法要求"演"的成分很重,它有别于对朗诵的要求。它不仅要求声音洪亮,充满感情,停顿得当；还要求能绘声绘色、惟妙惟肖地把人物

的性格表现出来,而且要配有一定的动作和表情。从这个角度看,这个训练是有一定的难度的。但只要我们朝着这个方向努力,那么我们就会

成功。

〔8讲故事法

目标实现时间：30天

一、积极心态训练

1、自我暗示：每天清晨默念10遍"我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐

的一天！"〔平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼

〔一每天至少10分钟深呼吸训练。

.

14/15

〔二抓住一切机会讲话,锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己"三分钟演讲"一次或"三分钟默讲"一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好,自我安慰："刚才怎么又紧张了？没关系,继续平稳地讲"；同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时,可以放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。

三、辅助锻炼做

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。

5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。

方法一：先找到一个自己最欣赏也最喜欢的广播或电视节目主持人,每天听他的节目,模仿她<他>说话时的声音语调,抑扬顿挫,用字遣词,结

构逻辑,甚至把节目录下来,利用任何等车和走路的时候,不断繁复练习,嘴巴还跟着动!

方法二：每天读报纸社论一篇,或好的文章一篇,幻想自己就是那个声音优美,言之有物主持人,会用什么样的声音语调,来读这篇文章?如果

全文太长,截取其中最精彩的一到两个段落也行。读完之后,放下文章,闭上眼睛思考个30秒,然后开始对着镜子,试着把刚才阅读的重点,用自

己的话说出来。从一开始三十秒的微言大义,慢慢变成1分钟,甚至3分钟的演讲。

方法三：然后到了学校以后,在和同学打屁聊天,或者在公司里面与同事一起吃午饭时,把今天阅读的好故事分享出来,午餐跟某个朋友分享,

晚餐时和另一个朋友分享,回到家后再和爸妈或兄弟姊妹分享,这样一个故事或好的观念,在一天内就至少练习了3次。

方法四：如果你不只想成为一个日常生活的分享者,还想成为一个演讲家时,那么还要积极把握任何可以发表的机会,在课堂上抒发自己的

意见,在公司开会时提出自己的看法,并且在假日参加不同的演讲与读书会,在读者提问时大胆说出自己的问题,甚至还效法不要脸的郑匡宇,

制做履历,主动打电话联系一些社团,学校与机关,表达你希望能去做一场简短演讲的意愿。不要以为那不可能,当他们找不到原本想找的主讲

者时,没鱼虾也好,你出线的机率就很大。看过你就是自己的激励达人这本书的朋友,应该知道我用这种方法,捞到不少王文华大哥剩下的演讲

机会吧

[口才技巧]强化口才训练-遵循口才训练的基本原则2009-12-2819:20

一、强化口才训练

１．正确的语音传递能力：即发音准确、吐字清楚、声音适度及使用合适的语调、语速、语气,增强话语表现力和感染力。

２．熟练的语言表达能力：即运用正确、简洁、委婉、生动的语言表达思想。

３．巧妙的内容组织能力：即紧扣话题讲述见闻,当众即兴简短发言,条理清楚地安排内容,根据不同场合、气氛、对象组织内容、调整内

容。

４．恰当的体态表现能力：即通过表情、手势、体态变化等增强话语表达效果。

二、遵循口才训练的基本原则

１．民主性原则：

教师应发扬教学民主,善于倾听学生意见,放手让学生讨论、争论、辩论。学生说错了,绝不讽刺挖苦；学生与自己有不同意见,甚至顶撞,

绝不强制压服,努力营造一种宽松、和谐、个个跃跃欲试、人人各抒己见的口才训练氛围。

２．层次性原则：

口才训练是一项系统工程,须从学生实际出发,按年段分解训练目标,组织训练活动,形成由低到高、由易到难、由简单到复杂的口才训练序

列。如：从说好一段话到叙述事情、讲述见闻再到出口成章；从说准到说顺、说细再到说完整。既要适当降低坡度,夯实各阶段口语基础,确

保目标到位。又要逐步增加难度,让学生跳一跳摘到桃子。通过及时调控,使层次环环相扣、步步深入、渐入佳境。

３．科学性原则：

口才训练不仅要使学生言之有物、言之有序、言之有理、言之有情,还要教给学生说的方法,使学生逐步掌握举例子、打比方、列数字、

.

15/15

引用名人名言、历史典故等表达技巧,旁征博引,使论证逻辑严密、充分有力。

４．全面性原则：

口才训练以语文课听说读的能力为基础,又要立足于听说读综合能力的提高。要使它获得最佳效果,结出丰硕果实,须注意四个结合：

〔１语言与思维训练、内容与形式训练互相结合,互相渗透；

〔２听说读写训练互相结合,互相促进；

〔３课内打基础,课外求发展,分散训练与集中训练互相结合；

〔４因材施教与全面提高互相结合,力求形成全方位、多触角、多形式的训练体系。

５．示范性原则：

教师应加强语言修养,有意识地磨练自己的语言功夫,讲究句式的选择、词语的锤炼,使自己的语言清晰流畅、形象生动、妙语连珠、扣人

心弦,给学生留下深刻印象,发挥潜移默化的示范作用。

三、创设口才训练的特定情境

１．实物演示情境

〔１看物说话：即看实物说话、看模型说话、看图片说话、看场景说话及观察大自然说话。

〔２操作说话：即借助手工制作、生产劳动、实践活动说话。

〔３实验说话：即通过直观演示、科学实验、文体游戏等活动训练说话。

２．音像表演情境

〔１声像配音：听一段音乐,展开想象编讲故事；看一段录像,根据画面配旁白,按照口形配对话。

〔２影视评说：看百片、读百书,举办口头影评、书评或观后感、读后感交流活动。

〔３话剧表演：这里主要指课本剧表演〔小学语文课本剧已汇编成册出版发行。

３．角色模拟情境

〔１生活舞台：让学生扮演生活中的实际角色,如接待客人、探望他人、求助别人、购买物品,在适当场合说出最适当的话。

〔２道德法庭：创设法庭场景,按程序对品德不良行为进行审判,评其美丑,论其善恶。

〔３商品洽谈会：模拟交涉、谈判、广告,采用迂回婉转的语言,介绍商品性能、用途、使用方法,为确保自己的合法利益据理力争。

〔４记者招待会：开展调查、考察、采访,明确采访目的,设计采访问题,召开"记者招待会",以记者身份口头报道采访结果。

〔５新闻发布会：布置学生收看新闻,安排时间让学生简明扼要地汇报国内外大事。

４．信息交流情境

〔１天南地北：以日常生活为素材,组织学生自发聊天,如："街谈巷议"、"说三道四"、"海阔天空"等,让学生畅所欲言,侃侃而谈。

〔２异想天开：结合科幻影视、读物,进行科幻内容讨论,发挥创造想象力,培养口语能力。

〔３开心一刻：广泛收集小品、相声、笑话、歇后语等幽默语言与故事,让学生汇报、表演、运用。

〔４热门话题：围绕衣食住行等学生最感兴趣的热点问题,展开讨论,各抒己见。

〔５每日演讲：开展每月故事会和每学期"读书报告会"。

５．现场应变情境

〔１小型辩论会：围绕某一专题,分正方、反方组织辩论比赛,使学生会听对方发言的中心,会抓对方发言的漏洞,会利用有利时机,会用简

练的语言阐述自己的观点。

〔２班队联欢会：由学生轮流主持班队会、联欢会,指导学生把各项内容用极富文采、流畅诙谐的语言串联起来,提高口语才能