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滑雪术语你知道多少？

对于滑雪这个与外⽂紧密相连的极限运动，

不论是学习、交流滑雪知识，

都需要你对其翻译词汇、专业术语等有⼀定的了解。

之前我们已经总结了⼀篇关于英语单词��

今天就来总结⼀下滑雪⽅⾯的术语，

以及滑雪⼩常识

BasicBodyPositionforMogulSkiing：

猫跳滑雪的基本⾝体姿势：

Stack:BasicBodyalignmentwiththehipsandshouldersstackedoverthedownhillfoot.

堆叠：臀部和肩部叠在⼭下脚上⽅的基本⾝体姿势

LeadChange:Whenthebodyisstackedproperlyoverthedownhillfoottheuphillkneenaturallyadvancesforward.

Theleadingkneechangesastheweightshiftsontothenewdownhillski

引导变换：当⾝体正确叠在⼭下脚的上⽅时，⼭上腿的膝盖是⾃然前出的。随着重⼼转移到新的⼭下板时，引导膝盖也

发⽣了变化。

Transitions:Theweightshiftsfromdownhillskitothenewdownhillskiusingleadchangewithoutupweighting

anddownweighting.

转换：利⽤引导变换将重⼼从⼭下板转移到新的⼭下板上，没有重⼼的上下移动。

KneeRoll:Astheweightshiftsontothenewskithekneesrollintotheangleofthenewturn.

膝盖转动：随着重⼼移到新的雪板上，膝盖转动到下个回转的⾓度。

KneeAngle:lowsthekneestobendfreelyupanddown.

膝盖⾓度：雪板要置于膝盖的⾓度⽽不是臀部的⾓度。这样能使膝盖⾃由的上下弯曲。

WeightShift:uldersshouldalwaysstayoverthedownhillski.

重⼼移动：⾝体处于⼀种⾮堆叠的姿势。肩部⼀定要始终位于⼭下板的上⽅。

ShinPressure:Shinpressureshouldbemaintainedatalltimesonthefrontoftheboot.

胫⾻压⼒：任何时候⼀定要保持对雪鞋前沿的胫⾻压⼒。

NonBracedStance:Toincreansitivityandfreerangeofmotionthebodyshouldnotbebracingagainstitlfin

anyway.

⾮绷紧的姿势：为了增加敏感度和做动作的范围，⾝体不能绷紧。

CenterofMass:Thecenterofmasswhichisjustbelowthebellybuttonshouldalwaysbeprojectingdownthehill.

⾝体中⼼：⾝体中⼼是位于肚脐下⽅的位置，应该始终朝向⼭下。

ParallelShafts:Thelegsshouldcreateparallelshaftsunderthecenterofmasswiththeuphillskiandthedownhillski

trackingtogether.

平⾏的轴：双腿和两只雪板在⾝体中⼼下⽅建⽴⼀对平⾏的轴，⼭上板和⼭下板的轨迹要⼀致。

OpposingHipDrive:Theuphillhipshoulddrivedownthefallline.

反向臀部驱动：⼭上侧的臀部要驱向滚落线。（这句话简单，实际中该怎么理解？）

TurnPlacement:Turninghappensonthetopandbacksideofthemoguls.

转向的位置：转向要在包的顶部和背部。

AbsorptionandExtension：

吸收和伸展：

FootContainment:Asthekneesbendandabsorbthefeetpullbackunderneaththecenterofmasstokeepthebody

FootContainment:Asthekneesbendandabsorbthefeetpullbackunderneaththecenterofmasstokeepthebody

stackedproperly.

脚的牵引：随着膝盖的弯曲，将脚拉回到⾝体中⼼的下⽅以保持⾝体正确的堆叠姿势。

ReverBicycle:Themotionoffootcontainmentissimilartopedalingabikebackwards

反蹬⾃⾏车：脚的牵引动作很像反着踩⾃⾏车

CenterofMassMovingThrough:Whenabsorbingandextendingthecenterofmassshouldalwaysbemovingdown

thefallline.

⾝体中⼼的移动：当吸收和伸展的时候，⾝体中⼼要始终沿滚落线向下运动。

Punch:xtendforthenext

mogulinanalignedposition.

冲击：雪板的头部要有⼒的向下推向每个包的背部。腿要以⼀种直线姿势的伸展开以迎接下⼀个包。

Relea:Thebodyshouldbeinstackedpositionwhentheskismakecontactwiththefaceofthemogulsothat

tensioncanbereleadinthelegsallowingthekneestoabsorbthemogul.

释放：在雪板接触到包脸的时候，⾝体要处于堆叠的姿势，这样才能⽤腿来释放压⼒并⽤膝盖来吸收雪包。

Touch:Ifthebodyisalignedproperlytheimpactwillbeverylightonthefaceofthemogul,becauthekneeswill

beabletoabsorbtheimpact.

接触：如果⾝体姿势正确，在包脸部受到的冲击就会很⼩，这是因为膝盖能够吸收冲击。

TipTouch:Thereleasing,absorptionprocessshouldhappenthecondthetipsmakecontactwiththemogul.

板头接触：释放/吸收的过程要在板头接触雪包后发⽣。

HipClearing:Thehipsandcenterofmassshouldalwaysclearthetopofthemogulasthetipsoftheskispunchdown

thebacksideofthemogul.

臀部扫过：在板头向下冲击包背的时候，臀部和⾝体中⼼要扫过包顶。？

HipProjection:Thehipsandcenterofmassshouldalwaysbeprojectingdownthefallline.

臀部投向:臀部和⾝体中⼼要始终沿滚落线向下。

PassiveActive:tainsagoodbodypositionandlooksvery

tsovwasmoreofanactiveskierwhowasableskiwithalotofkneeangleandabsorption.

Shupletsovappearedtoactivelypullhisfeetunderneathhiscenterofmass.

被动/主动：RyanRiley是⼀个较被动⼀点的选⼿，他总能保持⼀个很好的⾝体姿势看上去很放松。Shupletsov是⼀个较

主动的选⼿，他在滑雪时有更⼤的膝盖⾓度和吸收，看上去他能更主动的将膝盖拉回到⾝体中⼼的下⽅。

Anticipation:Settingupthebodyintoastackedpositionearlyintheextensionprocesssothatthelegsareable

toreleathecondthetipmakescontactwiththemogul.

预设：在伸展过程中就先将⾝体设定成堆叠的姿势，这样当板头接触雪包后时腿就可以释放。

PreJumping:atechniqueto

gainspeedinthemoguls.

gainspeedinthemoguls.

提前跳：提前从包脸跳起后重重的落到包背上。这是⼀种滑猫跳时取得速度的技术。

EffectiveRange:gecanbeadjustedaccordingto

thesizeofthemogulsandthepitchoftheterrain.

有效范围：膝盖上下移动的范围。这个范围可以根据包的⼤⼩和间距来调整。

Air：

空中：

Approach:Spotthejumpearly,controlspeedthreebumparly,thelasttwomogulsbeforetheairarekeyfortting

upbalance.

接近：提前定位起跳点，提前三个包控制速度，跳起前的最后两个包是设定平衡的关键。

Vision:Aloofocusshouldbekeptonthejumpontheapproachandaloofocusshouldbeonthelandingandthe

nextthreemogulsafterthetakeoff.

视线：在接近和起跳时要以⼀种放松的注意⼒放在起跳上。在起跳后要将放松的注意⼒放在着地点和后三个包。

4PointTakeOff:lpssquarethebodytothefallline.

四点起跳：在起跳时两个雪杖要接触起跳点的顶部，这能使帮助⾝体平直的正对滚落线。

Bink:Alight4pointtakeoffonthejumpsothatthehandsdonotfallbehindthecenterofmass.

Bink：柔和的4点起跳，⼿不能落在⾝体中⼼的后⾯。

TakeoffExtension:Thelegsshouldbefullyextendedontopofthejump.

跳起后伸展：在起跳的最⾼点，双腿要完全伸展开。

ShinPressure:Whenapproachingthetransitionofthejumptheshinsshouldbepressingintothebootswiththecenterof

massstackedovertheballofthefoot.

胫⾻压⼒：当接近起跳点时，要将胫⾻压进雪鞋，同时⾝体中⼼叠在前脚掌上。

HipsUp:Duringthetakeoffextensionthehipsshouldcomeallthewayupintoasymmetricalposition.

臀部在上：在起跳伸展时，要始终保持臀部以⼀种对称的位置向上。

Symmetry:Whenexecutingthetricksintheairthebodyshouldstayinasymmetricalpositionwiththeshoulders"T'd"off

withtherestofthebody.

对称：当在空中完成特殊动作时，⾝体要保持对称的姿势，肩膀和⾝体的其他部分呈“T”型。

Spotting:Whenapproachingthetopofthejumptheeyesshouldspotforwardoverthejumpwithaloofocus.

定点：当接近跳跃的最⾼点时，眼睛要以放松得焦点越过起跳点看到前⾯。

Timing;Thetakeoffextensionshouldbetimedtogivethemaximumliftoffthetopofthejump.

时间点：起跳伸展要在能获得最⼤提升⼒的时间点上。

RelaxingintotheCenter:Whenlandinginthemogulsitisimportanttorelaxintothecenterofmass.

向⾝体中⼼放松：当在雪包中着地时，要向⾝体中⼼放松很重要。

BigAirProjection:Whenexecutingthetakeoffextensionconcentrateonprojectingthebodyupintotheair.

BigAirProjection：当在做起跳伸展时，要全神贯注于将⾝体向上投向空中。

UpperBodyandVision:

上半⾝和视线：

Armbox:Thearmsshouldformaboxinfrontofthebodywiththehandsinlinewiththeelbows

臂盒：双臂要在⾝前形成⼀个盒⼦，⼿和肘部成⼀条直线。

SquareShoulders:Theshouldersshouldsquareuptothefallline.

平肩：肩膀要保持对滚落线平直。

DownHillShoulderDrive:Theshoulderoverthedownhillskishouldbedrivingdownontothedownhillski.

⼭下侧肩膀驱动：⼭下板的上⽅的肩膀要驱向⼭下板。

BackSidePolePlants:Thebasketofthepoleshouldreachforthedownhillsideofthemogulinfrontofyou.

包背点杖：雪杖要伸到你前⽅雪包的⼭下侧。

PullingDowntheHill:ensationofbeingpulleddownthefalllinewiththe

poleplants.

拉下⼭：雪杖的摆动要及早。要有⼀种被点杖拉下滚落线的感觉。

Suppression:ngintothecenterofmass.

压制：向下拉肩膀，拉向⾝体中⼼。

SoftFocus:Focusingdownthefalllinewithoutspotfixation.

软焦点：注意⼒放在滚落线上，⽽不是固定的⼀点。

SpotFixation:Lookingatonespotinamogullineandloosingtheflowofmotion.

视点固定：视线固定在雪包线上的某⼀点⽽导致动作不稳定。

OppositeHandDrive:Thehandthatisnotplantingshouldbedrivingdownthefallline.

反侧⼿驱动：没有点杖的⼿要驱向滚落线。

LightPolePlants:ouldnotbeudforbalance.

轻点杖：点杖是⽤作时间点控制，不是⽤做帮助保持平衡。

Relaxation:Theupperbodyshouldberelaxed.

放松：上半⾝要放松。

Grip:ponthepoleshouldbelightusingthewristtoswing

thebasketofthepoleforward.

握杖：雪杖的腕带要绕在⼿上。握杖要轻，⽤⼿腕将雪杖头摆向前。

AthleticSkiing：

⽐赛：

FlowingFocus:Thementalfocusinacompetitionrunthatenablesthemindandbodytoflowwhileskiingdowntherun.

连贯的注意⼒：注意⼒集中在赛道上，使得在滑下赛道时精神和⾝体都连贯。

Non-Thinking:Lettingthoughtsgoduringacompetitionrunsothatthebodycanski.

不要思考：在赛道上不要思考，让⾝体去滑雪。

ToptoBottomFocus:ngthroughmistakes.

从顶到底的注意⼒集中：将赛道从头到尾在⼼中形象化，包括空中。不要将注意⼒定在错误上。

SkiingThroughMistakes:Skiingthroughmistakesintrainingsothomistakesdonotparalyzethefocus

duringcompetitionruns.

滑过失误：训练中要在出错后继续滑，这样在⽐赛中出现失误就不会⼲扰注意⼒。

滑过失误：训练中要在出错后继续滑，这样在⽐赛中出现失误就不会⼲扰注意⼒。

ParalysisbyAnalysis:Focusingononepointduringarunandlosingtheflow.

分析⿇痹：注意⼒集中在⼀点上⽽导致动作不连贯。

Self-TalkKeyWords:Uonekeywordtokeepthefocusflowing.

⾃⾔⾃语：⾃⼰说个词以保持注意⼒流动。

Visualization:ntakesomepractice.

形象化：学习将赛道从上到下在⼼中形象化。需要⼀些练习。

TrustYourStuff:Tnkingis

doneduringtraining.

相信⾃⼰：在赛道出发点上，要相信⾃⼰，不要去思考。思考放在训练的时候。

SpeedRelaxation:Thekeytogoingfastistobreatheandrelaxintothecenterofmass.

速度放松：速度更快的关键是⽤⾝体中⼼去呼吸和放松。

滑雪知识博⼤精深的，即使说了这么多肯定还有没涉及到的⼩知识啦。

欢迎有兴趣的朋友在⽂章下⾯留⾔补充哦！

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