男生如何保养皮肤

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30岁男人皮肤保养的方法有哪些

30岁男人皮肤保养的方法

一、清洁工作要仔细认真

男性皮肤护理的根底就是清洁，特别是剃须前，一定要将面部皮肤清洁干

净。先用热的毛巾敷在脸上使毛孔张开，香皂搓出泡沫仔细而轻柔地按摩脸

部，除去毛孔中的污垢，最好使用润肤洗面奶，因为它含水解动物蛋白、水杨

酸具有滋润作用，保持皮肤水分的同时可以消除皱纹，能去除皮肤深层的污

垢，保持皮肤光滑、柔软。

每周使用一次磨砂膏着重清洁T字区(额头至鼻子间的部位)。清洁完的皮

肤需要立即拍上爽肤水，有效地防止肌肤枯燥，恢复表皮脂质层，滋润肌肤，

保持水分平衡，舒缓面部压力，使皮肤清爽舒适。涂抹润肤露形成保护膜防止

水分流失，补充男士皮肤深层水分和养分，防止皮肤松弛及皱纹出现，改善暗

沉的肤色，使皮肤保持光泽有弹性。

二、剃须也要讲究保护皮肤

研究说明，剃须可促进面部的血液循环和新陈代谢，有利于消除面部的皱

纹，使男人们显得年轻，并且这一每天必备的步骤，更有利于面部的清洁，加

速废弃细胞的脱落，增加下颔的肌肉活力。早晨是每天最松弛的一刻，此时面

部和表皮处于放松状态，这段时间才是剃须的最正确时间。剃须前应先将面部

洗净，并用热毛巾敷面，使毛孔和胡须膨胀、变软，便于刮理。敷面约3～4分

钟后，再将剃须泡沫涂于面颊、唇周，稍等片刻，以使胡子变软。理想的剃须

时间是在洗澡后几分钟，此时毛孔还在舒张。

刮胡须的步骤应该是从左右两边的上脸颊开始，然后是上唇的胡子，接着

是脸上的棱角部位，一般的原那么是从胡须稀疏的部位开始，浓密的放在最

后，因为剃须膏停留得久一些，胡根就可以进一步软化。

三、拒绝香烟远离男人“大黄脸〞

有研究说明，每周抽烟超过10支，并且有10年以上的烟龄，那么他脸部

的肤色会呈现淡橙色，更加显露骨骼轮廓。男人抽烟会加速秃顶，女性吸烟会

很容易长粉刺。另外，抽烟者也会增加患痤疮的几率，还会长酒糟鼻。

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除此之外，烟雾也是会影响人体的防御功能，让人更易受外来过敏原的刺

激，从而诱发皮炎或湿疹等病症。有些人经常接触二手烟或三手烟后，也是会

引发过敏性鼻炎、哮喘，或皮疹、瘙痒、慢性荨麻疹等疾病。

四、笑一笑，十年少

每天摆“苦瓜脸〞会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤枯槁无华，出现皱

纹，同时还会加深面部的“愁纹〞。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡

十分重要，拥有一颗温和宽容心的男人是十分有魅力的，其实也并不只是一种

心理上的印象。

五、充足睡眠

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠缺乏，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，

影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要

对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是

娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，那么可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞

的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

人的睡眠充足就可以解除疲劳，产生活力，还能够增强身体免疫力。当睡

眠缺乏时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病的发生，会增加患癌

症和心脑血管疾病的时机。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细

胞代谢快，“以旧换新〞的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眼期

“的雅号。换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠，切不可

错过。

六、多喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。

水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量缺乏，皮肤就很容易脱水，所以每天必

须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如

晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。

睡觉前1杯。

七、运动要适量

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适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮

肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的时机，让肌肤达至健康平衡，大大减低

肌肤衰老的时机。

运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，

身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的

水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随时补

充水分。多喝水不仅有利于排汗排毒、更有利于皮肤的呼吸畅通。

经常运动的人要终年使用防晒霜。由于阳光照射会使皮肤衰老，所以经常

在户外进行体育运动，更要格外注意保护皮肤，时刻不忘使用防晒品，杜绝皮

肤与阳光过分接触。

30岁男士保养皮肤的技巧

1、男士彻底洁面最重要

对男性来说，每天彻底洁面是护肤中最重要的环节，因为男性的皮肤油脂

分泌一般都比拟旺盛，清洁工作做不好，容易造成毛孔堵塞，形成暗疮、黑头

等。有的男性洗脸时只用清水洗一下，这样的做法是不对的。清水洗脸只能洗

去皮肤外表的灰尘等污垢，不能将脸上分泌的过多油脂彻底洗净。最好选择男

士专用洗面奶，它的清洁作用更好，可以有效防止暗疮的产生。

2、天然油膜不输护肤品

肤质偏油，如果再抹护肤品，会感觉黏糊糊的，很不舒服。脸上的油膜就

是天然保湿因子，其效果一点也不比护肤品差。但如果您的肤质不这么油，还

是建议使用含一定油脂的护肤品，但最好选择易被皮肤吸收的润肤乳，这样才

能到达深层滋润而不油腻的效果。

3、美容护肤要求有“营养〞

无论什么品牌、什么剂型，决定使用前买小包装，并在手臂内侧进行长达

1个月的局部皮肤试验，以观察皮肤是否出现红肿、瘙痒以及小疙瘩等不良反

响。

您可能觉得1个月时间比拟长，但护肤品造成的皮肤不良反响，在短期内

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往往不能显现，需长期观察。因此，更换护肤品前一定要先做皮肤试验。在护

肤品的选择上，要看重其“营养性〞，比方选择含有维生素A、维生素E或是

植物精华素的产品，让皮肤喝饱营养。