武汉瑜伽教练培训

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瑜伽教练班心得体会

第1篇：瑜伽教练班学习感悟

关于学习瑜伽教练的心得

分享下我自己亲身的学习瑜伽教练班的过程和经历吧，希望可

以为想学习瑜伽教练班的小伙伴有一点点帮助。

开始刚来深圳工作没多久，因为这里没什么朋友，空余的时间就

找了一家瑜伽锻炼锻炼身体。本来自己对健身比较感兴趣只是了解

的不太深刻，但是在八达瑜伽馆学到了更深层的东西。知道瑜伽不光

对身体的改变也对自己内心会有很大的变化。后来知道原来她们白天

都是瑜伽教练培训班的，由于我的工作空余时间比较多，就也报了瑜

伽培训班，想着以后还能做做兼职啥的，而且说是还可以终身免费复

训的，那样以后练习瑜伽都可以不用花钱了。不过校区在观澜那边离

我有一丢丢小远，但是又想了想想要学好一样东西必须得付出呀。这

些都小事情啦，于是我就果断的学习了，因为我要上班学习时间有限，

没想到她们是一对一的教学并且还是跟着自己的学习进度进行学习，

不怕担心学不会，观澜这边的老师对我很是照顾，知道我的要工作学

习的时间有限经常下课后还自己的时间给我辅导。感觉这样的学习好

幸福，也不用担心自己时间少，学不会了，嘿嘿感觉棒棒哒！所以还

是想把这个美好的开始分享给大家！不用耽误上班，还可以学习新的

东西来充实自己，所以也是在老师细心教导下我学习也很快，虽然理

论知识得硬记，体式上都得经常练习，但是确实比以前自己吊儿郎当

的练习会有很大的进步。

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现在我已经毕业好几个月了，现在在外面做兼职，面试的馆主都

说上课上的很好，一点都不枯燥。会员也很喜欢，觉得这才是对自己

最大的认可。

回忆起来写写自己在八达瑜伽学校的感想，也很想念当时一起学

习的小伙伴的，跟上大学的同学一样，一起说说笑笑，一起学东西考

试，都很美好。

最后也希望学校越办越好，我也会常回去看看丽丽老师和娇娇老

师哒！很感恩瑜伽瑜伽和你们，给我蓝色的生活天空添上了美丽的

色彩。爱你们！

第2篇：西安瑜伽合格的瑜伽教练

如果您想成为一名出色的瑜伽导师,您必须熟练掌握瑜伽领域的

两大项能力技能，一为瑜伽的专业基础知识,其中包含瑜伽养生、瑜

伽历史文化等；二是瑜伽体位要领和动态引导方法，体位技术中的冥

想与升华。

西安瑜伽培训亚度自2005年创立天合神韵瑜伽品牌，作为国内

较早一批的专业瑜伽培训机构，“让瑜伽成为一种生活方式”是亚度

西安瑜伽七年来的不断追求是亚度瑜伽培训神韵的目标和宗旨；不

遗余力的推广瑜伽则是亚度瑜伽教练班赋予自身的一种使命。如今，

亚度在瑜伽教练培训的推广和宣传上，亚度西安瑜伽切实的做出了自

己的一份力量，数千名会员和学员在亚度收获瑜伽所带来的那份健

康，快乐与平和。亚度作为专业的瑜伽教练培训机构，亚度西安瑜伽

坚持走专业和科学的教学路线，结合各个瑜伽流派，取其精华授予大

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众，将广大瑜伽爱好者引导到瑜伽的殿堂，引领其进入更高一层的境

界做一名合格专业的瑜伽教师。

1、亚度瑜伽培训首家实施2-6人精品就业班授课制度，因材施

教，制定适用于每位瑜伽学员的教学方法，为学员量身设计未来职业

规划，它带来的收获与提高是全方位的和发自内心的，让你拥有作为

一名瑜伽教师所必须的自信，掌握一名瑜伽导师应有的基本能力以及

多种实用的技巧，是瑜伽教练培训班的教与学模式特别是以前多人大

班制的培训所不可比拟的。在精益求精中让学员满载而归，学有所成；

2、西安瑜伽培训亚度首家推出面授及网络教学（在线瑜伽培训）

相结合的培训方案，让你不出门就可得到VIP式的教学效果，并实现

教学互动性强的效果；

3、亚度瑜伽教练培训作为全面提升课程的辅助，2021年所有

参加瑜伽培训学员除全日制的瑜伽培训课程以外，均赠送预科课及巩

固课。

西安瑜伽亚度培训教育机构在瑜伽文化传播、瑜伽人才培养的

道路上，已经走过了近7年的历程。7年来，亚度国际瑜伽作为国际

瑜伽教育协会在中国大陆之唯一授权培训机构，植根于印度传统瑜伽

精髓及传授体系，借鉴当代国际瑜伽导师教育科学，结合华人体质特

点以及对瑜伽的需求，创造并逐渐完善了独具特色的“三加瑜伽教学

系统”，培养了数以万计的优秀瑜伽教学、管理人才，受到学员、新

闻媒体以及社会各界的广泛认可，成为中国瑜伽培训行业首屈一指的

品牌。

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现在，从亚度国际瑜伽导师培训毕业的优秀学员，不仅成为国

内各大健身机构、专业瑜伽会馆的教学管理骨干，还有学员选择了自

己创业开设瑜伽馆，不但挖掘了自己人生的第一桶金，也圆了自己的

人生梦想，实现了自我的人生价值。更有学员远赴英国、美国等西方

国家，在国外做了瑜伽教练，成为当地华人群体中的佼佼者。

新的一年，西安亚度瑜伽教练培训将以更加权威课程、专业师

资、国际资质认证为学员提供服务，同时将用一系列的优惠政策回报

社会和广大学员。热诚欢迎您来西安亚度国际瑜伽学习，成就您的人

生梦想！

一、国际瑜伽导师课程

瑜伽导师哈他瑜伽教练认证课程

培养目标：

1.系统掌握瑜伽哲学、哈他瑜伽、瑜伽生理心理学、瑜伽解剖学、

瑜伽饮食营养学、阿育吠陀养生等理论知识，形成科学、系统、全面

的瑜伽理论知识结构。

2.掌握体位法、呼吸控制法、收束法、冥想、唱颂等技能，提高

自身瑜伽习练的水平，获

得准确的瑜伽习练路径，为瑜伽习练的不断精进提供科学的框

架。

3.熟练掌握瑜伽课程的编排、教学技巧，能够胜任专业瑜伽会馆、

健身房瑜伽课教学。培训内容：

全部课程包括瑜伽哲学、瑜伽解剖学及生理心理学、瑜伽饮食营

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养学、阿育吠陀养生等知识；系统全面的瑜伽体位，呼吸控制法，冥

想，收束法，清洁法等的技巧及技术性细节。瑜伽课程编排的原则、

方法以及教学技巧。

培养目标：

1.系统掌握瑜伽哲学、哈他瑜伽、瑜伽生理心理学、瑜伽解剖学、

瑜伽饮食营养学、阿育吠陀养生等理论知识，形成科学、系统、全面

的瑜伽理论知识结构。

2.掌握体位法、呼吸控制法、收束法、冥想、唱颂等技能，提高

自身瑜伽习练的水平，获得准确的瑜伽习练路径，为瑜伽习练的不断

精进提供科学的框架。

3.熟练掌握瑜伽课程的编排、教学技巧，能够胜任专业瑜伽会馆、

健身房瑜伽课教学。培训内容：

全部课程包括瑜伽哲学、瑜伽解剖学及生理心理学、瑜伽饮食营

养学、阿育吠陀养生等知识；系统全面的瑜伽体位，呼吸控制法，冥

想，收束法，清洁法等的技巧及技术性细节。瑜伽课程编排的原则、

方法以及教学技巧。

阿斯汤加瑜伽课程

培养目标：

1.学习掌握Ashtanga瑜伽理论知识，全面提升、完善自己的瑜

伽知识结构。

2.培养学员自身对体位的理解和掌握能力,学员毕业后不仅熟练

掌握基本的Ashtanga瑜伽体式、呼吸控制法等方法，提高自身瑜伽

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技能，还有能力对所有其它的Asana体位的做法、教法和矫正手法

类推掌握。

3.掌握一名Ashtanga瑜伽教师应有的教学技巧，胜任Ashtanga

瑜伽教学工作。培训内容：

Ashtanga瑜伽理论，Ashtanga中的调息及体式学习，实践和教

学的序列。包括初级（基础课）、中级（领课）、高级（自由练习）。

Ashtanga瑜伽口令，矫正动作，60、7

5、90分钟课程，自由练习(Mysore)教法。

理疗瑜伽课程

培养目标：

1.掌握十余种常见疾病瑜伽理疗的基本理论，学习十余种常见疾

病相关的生理学、解剖学知识，充实与完善自己瑜伽理疗知识结构。

2.结合十余种常见疾病的瑜伽控制，加深对瑜伽体式、呼吸控制

法、冥想、唱颂等瑜伽技能的认知，提高这些瑜伽技能在常见疾病瑜

伽理疗中的具体运用能力。

3.结合十余种常见疾病瑜伽控制案例的分析，培养学员敏锐的观

察能力，拓展学员瑜伽理疗实践中分析问题及解决问题的思路与实际

动手能力。

培训内容：

每天以一个疾病为中心，教授相关的现代医学、瑜伽解剖学、阿

育吠陀知识，详细分解瑜伽理疗系统方法（体式、呼吸、冥想、清洁

法），提供相关理疗课程设置。

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流瑜伽课程

培养目标：

熟练掌握流瑜伽理论、课程体系及教学方法。学员毕业后，能够

结合Ashtanga的科学顺序，

综合众多体位，编排出很多套科学实用的课程。

培训内容：

结合Ashtanga的科学顺序，吸取国际各流派之所长，指导学员

编排出很多套科学实用的课程。主要培训编课能力和授课技能。

针对具有一定瑜伽习练及教学经验的瑜伽学习者和瑜伽导师专

门设定的课程。课程着重于习练、理论、教学各个方面的深度精讲，

帮助学员将个人习练及教学向更高层次迈进。培训内容：

1.瑜伽习练精讲。体式学习：学习传统体式和高级体式的细节，

理解每个体式的解剖学原理，掌握正确的体式练习方法。体式调整：

学习如何在体式教学中，达到正确、有效、安全，更好地帮助自己和

会员，让习练和教学更上一层楼。高级呼吸控制法、冥想、清洁法等。

2.瑜伽理论。《瑜伽经》《哈他瑜伽之光》和阿育吠陀更高深度学

习。结合具体的体式、呼吸控制法、清洁法习练阐述每一个习练如何

影响身体器官和系统。

3.教学解析/指导。教案分析。高级瑜伽课程编排及教学技巧。

培养既掌握各方面瑜伽知识与技能、能够熟练从事瑜伽教学，又

擅长瑜伽门店经营管理以及瑜伽文化传播的全能型人才。

培训内容：

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哈他瑜伽，阿斯汤加瑜伽，流瑜伽，艾杨格瑜伽理疗，心灵瑜伽，

瑜伽门店高级经营管理技能，瑜伽教学艺术等。

二、特色课程

艾杨格瑜伽课程

培训内容：

艾杨格瑜伽是由印度著名瑜伽大师ar创设的一种独

特风格的瑜伽体系。本课程主要讲授艾扬格瑜伽理论及体系，人体生

理结构和体位动作的结合，如何采用辅助器具如瑜伽砖、瑜伽带、瑜

伽枕、毯子、椅子等进行练习。瑜伽体式的精准细节讲述，体位与呼

吸的配合技巧，艾扬格瑜伽的理疗效果等。

阴瑜伽课程

培训内容：

阴瑜伽（Yinyoga）是美国瑜伽导师PaulGrilley在1979年创

立的一个流派。本课程主要讲授阴瑜伽理论及特点、练习方法，阴瑜

伽与其他瑜伽体系异同，阴瑜伽功效，阴瑜伽习练注意事项等。

热瑜伽课程

培训内容：

热瑜伽是印度人比克若姆在美国创立的一个瑜伽体系，其特点是

让练习者在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，达到

排毒、塑身效果。本课程主要讲授热瑜伽起源及历史，热瑜伽与其他

瑜伽的区别，练习热瑜伽注意事项，热瑜伽的功效。26个瑜伽体位

的精讲口令和纠正。体位实践练习，变体运用等。

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双人瑜伽课程

培训内容：

双人瑜伽是由两个人共同参与瑜伽动作的练习，相互之间通过呼

吸和动作的协调，互借对方

的能量同心协力，相互默契完成美妙的动作。本课程主要讲授双

人瑜伽特点、体位、习练双方配合与协调的技巧、双人瑜伽调息方法、

功效等。

老学员免费进修课程

针对老学员每年举办2次专题培训，全部免费，内容及时间另行

通知。

五、亚度国际瑜伽培训六大教学特色

1.权威课程：植根于印度传统瑜伽精髓及传授体系，融合国际最

新瑜伽教学成果，让学到正宗、纯粹、科学、安全的瑜伽。

2.专业师资：以首席培训导师安宁老师为首的专业团队，代表了

中国瑜伽培训行业的一流师资水平，将教会你如何成为一名优秀的瑜

伽教练瑜伽导师，如何在瑜伽讲台上得心应手、挥洒自如。

3.全能培训：独创瑜伽教学系统，不但让你深层领悟瑜伽魅力，

而且让你成为瑜伽教学高手和瑜伽门店经营管理高手。

4.安全教学：拒绝瑜伽伤害，教你如何安全地修习瑜伽、如何安

全地教授瑜伽。

5.国际认证：学员毕业颁发亚洲瑜伽教育协会资质证书，国内国

际通用。

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6.免费进修：终生免费进修，让你永远立于瑜伽行业潮头，获得

持续成长，立于不败之地。

第3篇：瑜伽教练学习心得——感触

做瑜伽教练的这几年每年的长假都会有参加培训学习的计划。这

次是第一次既是学习者也是组织者其心态和感触变得也更为复杂。还

好虽然前期比较曲折艰辛到后来进入真正的培训阶段后气氛很是轻

松活跃，学习的过程虽然有些累但获得的知识让人变得快乐

组织这次培训是我某天突然产生的念头，初衷很简单就是能在家

门口约几个朋友参加培训，能让更多的瑜友对瑜伽有科学的认识。在

这个内陆沿江的城市瑜伽最多只能算处于初级阶段，很多练习者对瑜

伽的认识停留在柔软减肥，还有贪图瑜伽的舒适性，在教练软绵绵极

不真实的语调中昏昏欲睡的感觉。很多教练的意识停留在能做哪些高

难体式然后为了某个体式练得满身伤痛。没有瑜伽练习科学化的理

念，不相信不当的瑜伽练习会给身体带来伤害，这两年不断的听到同

行朋友被身体出现的各种疼痛困扰以及教学中遭遇的种种困扰。我今

几年几乎每年都是去外地参加培训因为重庆在之前几乎没有真正意

义上的教练进修培训，在过于封闭的环境里任何事物都不可能很好的

发展。事情虽然进展得比预期的艰难但最后还是圆满的，看到同学们

学习后在群里雀跃的分享练习和教学的心得，觉得所有的累和苦都值

得从心底由然而升的那种愉悦感是从来没有过的，经历过就是最大的

收获。

林老师从宝岛台湾来到重庆传播瑜伽知识传授他30几年的瑜伽

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练习和教学经验以他的话这次的培训就是希望播种。十个参加培训的

同学把科学精准的练习方法理念教给学员带给朋友其实可以让很多

的人在瑜伽的路上少走弯路或者不至于越走越远。从心底里佩服老师

严谨的教学态度理工科出生的他什么都以事实为根据，他的授课中没

有故弄玄虚的语言都是以最最直白的语言分析问题讲解体式。这次的

培训也是老师根据同学们反馈的信息和需求为我们量身定做的，虽然

内容对于六天短暂的时间来说已经安排得很多但老师还多次问：看还

有什么你们需要学的？课上课下都非常耐心的讲解和解答我们的问

题。老师退休后全部身心都用在瑜伽的专研上这次的课程内容和我参

加过的他两年前的培训内容已经很大的不同，从教材到上课的模式都

有很大的变化。这次老师把复健技术和解剖学很好的运用入了瑜伽，

有两位同学以前肩颈腰部的不适感现在就得到了比较明显的改善。体

式要求更加的精准要求每个同学在瑜伽垫上画上正位线，在培训前都

觉得在垫子上画一条条的线有点糟蹋垫子影响美观进入培训后才知

道这个线的妙处在哪里，回家把自己觉得宝贝得不行的垫子上也画上

了一条条的线。老师把他多年在中钢的质量管理理念也融进了瑜伽于

是有了体式的过程质量管理，课堂上的过程质量管理，我们做任何事

如果都做到严格的过程质量管理那结果一定不会差。

培训结束一周了期间把老师教的部分自己练习后掌握的方法也

运用到了自己的教学上，练了几年瑜伽的人开始发现了自己的薄弱部

位和平时练习中忽视的细节，从看似最简单的山式开始都让瑜友们香

汗沥沥逐渐的体会到了精准的魅力

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适合自己的学习才是最好的学习，这是一次量身定制的培训，这

是一次非常愉快的学习，在我的记忆里又将多一段愉快的回忆。感谢

林老师辛劳的不计回报的付出！感谢各位同学的参与和帮助！一切才

刚刚开始希望各位同学共同努力让老师这次播下的种在这座城市开

出灿烂的花结出丰硕的果。

第4篇：瑜伽理疗师和普通瑜伽教练

如果说，占据社会高端的“瑜伽理疗师”主要是发挥“开药方”

的专长职能，那么一般瑜伽教练，则扮演着较为简单的“抓药”职能。

也可以说，普通瑜伽教练能擅长以优美语言带领大众习练，而高端

“瑜伽理疗师”则胜任各种类型人群的瑜伽诊疗方法，深入解答各类

具体的健康问题。

当前，世界级的“瑜伽治疗师”都专注于个体人群的辅导，并出

具最具价值的“瑜伽理疗方案”。印度大师级的瑜伽理疗方案已非价

值可以衡量，要得到印度瑜伽理疗名师如NDRA及

ATH等人的瑜伽理疗诊断方案，一些国际名人都需要提前

预约。

第5篇：瑜伽教练工作总结

2021年度瑜伽教练工作总结

在各级领导们的关心和同事们的支持帮助下，我在瑜伽教练工作

岗位上积极进取、勤奋学习，认真圆满地完成今年的瑜伽教练所有工

作任务，履行好瑜伽分会瑜伽教练职责，在瑜伽分会领导的重视和关

心下，2021年度瑜伽训练活动开展顺利，并在世界瑜伽日活动中，

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获得二等奖、三等奖的好成绩。现将即将过去的一年来在瑜伽分会瑜

伽教练工作岗位上的学习、工作情况作简要总结如下：

一、端正思想努力专研

本人在瑜伽教练工作过程中明确本职工作，树立起责任感和事业

心，并清楚地认识到这样才能脚踏实地地工作。瑜伽训练工作既是脑

力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体能消耗大，工作辛苦，没有

顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。

二、严格训练严格要求

严格训练，严格要求，是提高瑜伽爱好者技能的最好方法。我认

为首先是让队员明确严格训练的目的，更要使队员知道坚持练习的重

要性和必要性。训练后多与队员沟通，听取反馈意见。队员在接受教

练的训练时，总是要注意教练的，因此我的每个动作，都要做到规范，

做一个好榜样。严格地说要建立严格的训练常规。要求队员做到的，

教练必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。

三、狠抓体能和体姿

瑜伽是一项集体力、体姿、灵敏性、协调性于一身的运动项目。

对瑜伽爱好者素质要求比较高，所以在训练过程中要严格要求瑜伽爱

好者做好每一项动作，多做一些手臂和体姿灵活性和力量练习。对每

一个体姿动作的练习都要严格要求练习次数和质量。带瑜伽爱好者多

出去参加一些比赛，和不同层次的爱好者多多交流，多吸取经验。

1

四、存在的问题

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虽然我在努力完善自己，但目前自身还是存在问题的，归纳有几

点。存在不足与今后打算：

1、自身的业务素质还需要进一步提高，不断更新，世界瞬息变

化，思维也要更新发展。

2、教学方法也需要不断更新，我将抽出更多的时间来多加学习

和提升自己。

3、在理论学习上远不够深入，尤其是将瑜伽理论运用到瑜伽教

练工作岗位的实际工作中去的能力还比较欠缺。

不管怎样，我都会做好下一年度的准备工作，积极配合好瑜伽分

会领导和同事把我们自身建设成为一只优秀的团队。同时我也会努力

坚持下去，不断学习，改掉自己身上的不足，取得更大的进步，我相

信通过我们的努力，我们瑜伽分会在不久的时间内迅速崛起！

2021年10月

第6篇：瑜伽教练课程大纲

瑜伽教练课程大纲（中级）

姓名：_________________年龄：___________入学日期：

_________________身体状况：____________________身高：

________________________________家庭住址：

__________________________________________________________

理论部分：（在初级的基础上增加）

第一：瑜伽呼吸法（包括调息法）原理简介以及对人体的效应；

第二：瑜伽体位法原理简介以及对人体的效应；

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第三：瑜伽冥想法原理简介以及对人体的效应；

第四：瑜伽断食法原理以及功效；

第五：瑜伽生命运动学（人体的八大系统）；

1、骨骼与肌肉

2、淋巴系统

3、神经系统

4、消化系统

5、呼吸系统

6、循环系统

7、内分泌系统

8、生殖系统

第六：瑜伽的养生健康学以及人体的常见疾病；

第七：瑜伽美颜纤体学；

第八：瑜伽各种方程式；

1、纤体瘦身方程式

2、排毒养颜方程式

3、脊柱康复方程式

4、中老年静心方程式

5、养心减压方程式

第九：瑜伽姿势对七大腺体的影响；

第十：瑜伽教练须知十二点；

第十一：调息法、收束法；

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第十二：上课流程、技巧，如何科学配课及其要领，针对性配课，

丰富引导词、口述放松功；

第十三：沟通技巧，如何做受欢迎的教练。

6、亲子瑜伽方程式

二、体位部分：

太阳礼、暖身组合、简易曼妙组合以及在初级的基础上增加的

70个体位，其134个体位。（每天学习10个新体位）

1、敬礼式

2、半脊柱扭转式

3、英雄式

4、蛇击式

5、鸭行二式

6、鸭行三式

9、蛙式

7、神猴哈努曼式

8、骆驼式

10、三角转动式

11、战士二式

12、圣哲玛式

13、半莲花单腿独立伸展式

16、金字塔式

19、船式

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14、狗伸展式

15、腿旋转式

18、人面狮身式

22、摇摆式

26、狮子二式30、鱼式

34、侧角转动式

38、犁式

42、山式

46、盘腿侧腰式

17、半莲花膝部练习

20、叭喇狗式

21、扭背双腿伸展式

23、摇蓝式

27、蜥蜴式

24、半舰式

25、加强侧伸展式

28、单腿跪伸展式

29、眼镜蛇扭转式

33、鸟王式

37、轮式

31、拱背升腿式

32、半月式

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35、卧英雄式

39、侧敬礼式

43、V式

47、桥式

36、反船式40、舞蹈式

44、猫伸腿式

41、腿伸展式

45、全蝗虫式

48、跳水式

52、桥弯式

49、蹲立敬礼式

53、鱼伸展式

50、单腿蹲伸展式

54、韦史努式

51、鸽子式

55、韦史努变式

56、上轮式

59、倒箭式6

3、鹭鸶式

60、肩倒立式

57、无支撑侧角式

58、坐角式6

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1、身腿结合式

62、侧上伸展式

64、半莲花单腿独立伸展式6

5、单腿肩倒立式

66、单腿交换伸展式6

7、背部放松式70、卧角式7

1、礼拜式

68、坐姿挪动式6

9、菩提叶式

72、全脊柱扭转式

第7篇：瑜伽教练培训内容

瑜伽教练培训内容:培训从事瑜伽运动项目的教练的过程称为

瑜伽教练培训，瑜伽教练是从事瑜伽运动项目的教练，为瑜伽会所或

者运动俱乐部的会员提供专业的瑜伽练习指导。瑜伽教练拥有行业内

培训机构颁发的瑜伽教练证书并具有一定的授课经验。工作内容：瑜

伽教练主要是为瑜伽学员制定授课方案；正确宣传瑜伽理念及修练方

式；正确的制定瑜伽饮食配套方案。职业技能：有相关的指教资格证

书，沟通能力强，具有服务意识，为人正直、诚实、敬业。国内如智

伽瑜伽培训内容是，初级瑜伽教练培训课程包括，瑜伽文化、瑜伽练

习索引、瑜伽导师工作制度、瑜伽坐姿、瑜伽呼吸、初级瑜伽体位法、

静坐等课程。所学课程结业后可以完全熟练地掌握瑜伽基础理论知

识，完成基本体位要求，并能熟悉运用各种引导词，具备完全自主

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的基础授课教学能力。中级课瑜伽教练培训程包括，体适能基本概

念、基础功能解剖功能、瑜伽与健康、瑜伽调息、中级瑜伽体位法、

瑜伽放松功等课程。所学课程结业后可以熟练掌握中等难度的体位练

习，熟练运用教学技巧，独立授课能力较之初级班有明显提高。高

级课瑜伽教练培训程包括，运动营养学及瑜伽饮食、调息法、瑜伽三

脉七轮、收束法和契合法、冥想(睡眠冥想、理疗冥想等）、高级体位

法、瑜伽体位欣赏等课程。所学课程结业后将熟练自如地掌握高级体

位练习，熟悉各种冥想、唱颂技巧，了解掌握各类瑜伽医学知识，已

经具备较高层次的课程教学能力。瑜伽教练培训要求瑜伽教练掌握一

是瑜伽的专业基础知识,其中包含瑜伽养生、瑜伽历史文化等；二是

瑜伽体位要领和动态引导方法，体位技术中的冥想与升华。根据瑜伽

教练技能需要智伽瑜伽培训体系打破传统的瑜珈培训内容，智伽瑜伽

为了改善腰腹部肌耐力、力量及练习瑜伽所需的平衡能力，在教练学

习过程加入健美运动的训练方法，这样可以有效改善初学瑜伽者的肌

力和肌耐力等问题以及心肺功能。

第8篇：瑜伽教练的工资

瑜伽教练的工资

编辑：柠檬瑜伽人才网

12年的瑜伽再一次升温，我国瑜伽馆数目快速扩张，一同还有

众多健身俱乐部和美容机构相继开设瑜伽健身班。但还是未能满足

市场的需求，仅北京市就有大大小小的瑜伽馆和健身会馆就有几百

家。随着瑜伽事业的蓬勃兴起，瑜伽教练显的尤为紧要，少量瑜伽培

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训机构缺乏受过专业培训的高素质瑜伽教练，这也是专业瑜伽教练工

资过高的一个主要原因！

瑜伽教练工资在这几年间一直往上攀升。根据柠檬瑜伽人才网目

前，在国内大中型城市的瑜伽教练大都以兼职为主，一般每小时课时

费均在80元——200元之间，而一位国际瑜伽教练最高收入可达年

薪20多万元。相当于服务行业总经理一年的薪水。

现今社会，快节拍的生活，宏大的任务压力，令许多人都处于亚

健康康形态，人们逐步认得到身心安康的紧要性。而瑜珈做为国内

最为盛行的健身运动之一，恰是由于它对身心安康的双重调理而被

人们推崇倍至，吸引了越来越多的人参加到瑜伽练习的行列中来。练

习瑜伽可以让人心态平和，身体抓紧。因而，在都市白领中，越来

越遭到喜欢，随着火爆水平的不停降低，在中国掀起了学习瑜伽的热

潮。

最近，记者走访了山水文园、望京社区、回龙观社区等白领聚集

地，发现一些白领在社区健身房兼职作教练，甚至开办了自己的健身

训练班。“不但免费健身，还可以和大家分享自己的健身心得，”他

们笑言，这样的兼职、创业生涯让自己每月增收不少。

在东三环的一座大厦里，木一创建了自己的健身中心，白天他是

某公司的经理，业余时间他就变身为讲授健身心得的教练。

“让自己的心平静下来，抛弃喧嚣和不快，”木一专业地开始了

自己的一堂步尔加健身操课。记者看到，他开办的这家健身班占用了

一间公寓，用来练操的空间有40多平方米，可供6人-8人同时练操。

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他介绍，由于自己的工作性质，在自己练习健身后，觉得自己的老胃

病和头疼都有不同程度的缓解，于是产生了自己开办健身班的想法。

“从今年4月开业以来，已经有会员80多人了。”他说，尽管会员

的数量并不是很多，但他也很有成就感。

业余瑜伽教练工资月收3000元

由于朝九晚五的上下班规律作息，某机械公司的王小姐便开始了

晚上到健身房锻炼健身的习惯。她说，自己不是运动员出身，只是一

年前报了个“瑜伽教练速成班”，在练习中她还参加了办班机构提供

的瑜伽教练证书考试。

“当时就是对瑜伽很着迷，就去考了教练证书。”王小姐颇为得

意地说。年初，得知一个朋友在望京开的健身房，生意很好，而且缺

瑜伽教练，她就去教了，这一教就是半年。她神秘地说，自己在公司

能拿到4000元的薪水，而在健身房兼职，每周三次瑜伽课程，每节

课250元，一个月下来又有3000元收入入账。

外企职员小王奔走于广州和北京两地，2007年春节她工作定点

在北京，于是小王开始加入了回龙观小区的一家健身中心，“好身手

让我当上了教练。”小王成了爵士舞课程的业余教练，好几个班的学

员都说喜欢这位兼职老师。

小王告诉记者，她在健身房兼职，不但省去了自己每月上千元的

健身费用，还能赚些小钱呢！

记者在采访中了解到，这些白领们在健身房、健身俱乐部兼职，

都是出自热衷健身的目的，而在不断丰富和完善自己的健身生活中，

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他们慢慢地将自己的经验总结给有类似经历和职位的同仁们。不但适

应了白领阶层的需求，还将自己的健身生活坚持到底，获取了精神上

的满足。当然，增收也是他们从其中获得的实惠之一。

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