焦虑症的表现症状

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焦虑症的表现

焦虑症的表现1、指向未来

这种焦虑的情绪是一种面向未来的一种，也就是说这种情绪

是有危险或者威胁存在的，也就是说是会马上或者即将就会发生

的一种情绪。患有此症的人经常会有无须有的一些担心，这是属

于他们最典型的症状之一。有时候他们会担心自己的亲人、自己

的财产、自己的健康等，而但是这些情况在正常人的眼里是非常

正常的，所以这就是患有焦虑症的人雨正常人的差别，一般对实

际情况总是存在一些偏差和误差。

2、情绪状态

焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心

吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现

莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一

种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许

多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。

有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什

么事情都看不惯，不满意。

3、这种情绪是不快的和痛苦的

可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患

者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧

皱，表情紧张，唉声叹气。

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4、实际上并没有任何威胁和危险

患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大。即是说实际

上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦

虑的事件与焦虑的严重程度不相称;

5、躯体不适感与焦虑

出现这两种情况的时候，尤其是在体验的时候，患者都会有

一些躯体的不舒服伴随着，还有一些精神运动型以及植物功能紊

乱的出现。这种躯体上的不舒服通常会表现出早起的症状，例如

会出现心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛等症状，还有就是

伴随着心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降等现象，就连

平日简单的一些家务都会变得不能自理，不能工作。

如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循

环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还

有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月

经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感

等。

焦虑症的自我治疗方法方法一：增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心

的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的

可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症

的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一

次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦

虑。

方法二：自我松弛

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也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况

下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重

复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到

焦虑。此时便算终止。

方法三：自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，

压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此

便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在

此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情

诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

方法四：自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，

百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移

自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，

或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思

乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

方法五：自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，

此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读

等促使自己入睡。