口才是练出来的

练口才的方法

口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬

河、能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。

美国前总统林肯为了练口才，徒步30英里，到一个法院去听律师们的辩护词，

看他们如何论辩，如何做手势，他一边倾听，一边模仿。他听到那些云游八方的福

音传教士挥舞手臂、声震长空的布道，回来后也学他们的样子。他曾对着树、树桩、

成行的玉米练习口才。

日本前首相田中角荣，少年时曾患有口吃病，但他不被困难所吓倒。为了克服

口吃，练就口才，他常常朗诵、慢读课文，为了准确发音，他对着镜子纠正嘴和舌

根的部位，严肃认真，一丝不苟。

我国早期无产阶级革命家、演讲家肖楚女，更是靠平时的艰苦训练，练就了非

凡的口才。肖楚女在重庆国立第二女子师范教书时，除了认真备课外，他每天天刚

亮就跑到学校后面的山上，找一处僻静的地方，把一面镜子挂在树枝上，对着镜子

开始练演讲，从镜子中观察自己的表情和动作，经过这样的刻苦训练，他掌握了高

超的演讲艺术，他的教学水平也很快提高了。1926年，他年方30，就在毛泽东

主办的广州农民运动讲习所工作，他的演讲至今受到世人的推崇。

我国着名的数学家华罗庚，不仅有超群的数学才华，而且也是一位不可多得的

“辩才”。他从小就注意培养自己的口才，学习普通话，他还背了唐诗四五百首，以

此来锻炼自己的“口舌”。

这些名人与伟人为我们训练口才树立了光荣的榜样，我们要想练就一副过硬的

口才，就必须像他们那样，一丝不苟，刻苦训练，正如华罗庚先生在总结练“口才”

的体会时说的：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”

练口才不仅要刻苦，还要掌握一定的方法。科学的方法可以使你事半功倍，加

速你口才的形成。当然，根据每个人的学识、环境、年龄等等的不同，练口才的方

法也会有所差异，但只要选择最适合自己的方法，加上持之以恒的刻苦训练，那么

你就会在通向“口才家”的大道上迅速成长起来。

我们在此介绍几种符合同学们特点，简单、易行、见效的口才训练方法。

（1）速读法

这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”

也就是快速的朗读。

这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不

认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的

时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。

要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完

整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让

人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、

发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说

就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十

分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字

清晰，发音准确，而不是为了快而快。

速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地。只要手头有一篇

文章就可以练习。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立

完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛

病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你

有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，

从中找出不足，进行改进。如果有老师指导就更好了。

（2）背诵法

同学们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。

有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务；也有的

是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，

主要的目的是在于锻炼我们的口才。

我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我

们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养

记忆能力，二是培养口头表达能力。

记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。

只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一

片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的

才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。

“诵”是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它

要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。

背诵法，不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在“快”上，而背诵法的着

眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地

方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。

其方法是：第一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌；第二步，对选

定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐

句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感

情；第三步，对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理，比如找出重音、

划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；第四步，在以上几步工作的基础上进行

背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。首先，进行“背”的训练。也就是先将文

章背下来。在这个阶段不要求声情并茂。只要能达到熟练记忆就行。并在背的过程

中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础。第二，

是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背

诵出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情。第三，是这个训练

的最后一步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行背诵。

这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地表达作品的思想感情。比如，我们

要背诵高尔基的《海燕》，我们首先就应明白，这是篇散文诗。它是在预报革命的风

暴即将来临，讴歌的是海燕——无产阶级战士的形象。整篇散文诗都是热烈激亢的，

表达了革命者不可遏止的憎爱分明。那么我们在朗诵《海燕》时就要抓住这个基调。

当然仅仅抓住作品的基调还是不够的。我们还要对作品进行一些技巧上的处理，比

如划分段落、确定重音、停顿等等。平平淡淡，没有波澜，没有起伏，一调到底的

朗诵是不会成功的。有些人在背诵《海燕》时把握了它激昂奋进的基调，却没有注

意朗诵技巧，开口就定在最高的音上，结果到了表达感情的最高点时，就只能是声

嘶竭力。我们说这也是把握欠准确的缘故。如果对作者的思想感情发展的脉络有了

准确的把握，那么就不会犯类似的错误了。

这个训练最好能有老师的指导，特别是在朗诵技巧上给些指导。如果没有这个

条件，也可以找同学帮助，请同学听自己背诵，然后指出不足，使我们在改进时有

所依据，这对练口才很有好处。

（3）练声法

练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动

听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一

腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。

练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，

就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。

气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。

吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们

可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。

呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论

辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可

以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。

学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，

天长日久定会见效。

第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通

过气流振动声带而发出来的。

在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，

让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起

破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌

肉拉伤。

声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个

重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口

腔的作用。

口腔活动可以按以下方法进行：

第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动

起来就轻松自如了。

第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。

人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本

就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣

方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么

也可能造成鼻音太重的结果。

我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带

受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口

腔后，会刺激声带。

第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。只有发音

准确无误，清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆”。

我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节

我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，这三部分从语音结构来分，大体上

可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。

吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就

是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把

发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。

字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的；而不是横

着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、

塌、不圆润。

字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把

音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。

如果我们能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声

音也就会变得悦耳动听了。

这里应多做一些这样的练习：

①深吸一口气。数数，看能数多少。

②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。

③按字正腔圆的要求读下列成语：

英雄好汉兵强马壮争先恐后光明磊落深谋远虑

果实累累五彩缤纷心明眼亮海市蜃楼优柔寡断

源远流长山清水秀

④读练口令

A．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮；

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

B．哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗；

光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。

C．洪小波和白小果，

拿着箩筐收萝卜。

洪小波收了一筐白萝卜，

白小果收了一筐红萝卜。

不知是洪小波收的白萝卜多，

还是白小果收的红萝卜多。

（4）复述法

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种方法在课堂上使用的

较多。如老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复述幻灯片的情节或人物的对话。

这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。

其方法是：选一段长短合适、有一定情节的文章。最好是小说或演讲辞中叙述

性强的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好能用录音机把它录下来，然后

听一遍复述一遍，反复多次地进行。直到能完全把这个作品复述出来。复述的时候，

你可把第一次复述的内容录下来，然后对比原文，看你能复述下多少，重复进行，

看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在于背诵，而在于锻

炼语言的连贯性。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧

张心理。

这要求我们在开始时，只要能把基本情节复述出来就可以，在记住原话的时候，

可以用自己的话把意思复述出来；第二次复述时就要求不仅仅是复述情节，而且要

求能复述一定的人物语言或描写语言；第三次复述时，就应基本准确地复述出人物

的语言和基本的描写语言，逐次提高要求。在进行这种练习之前，最好能根据自己

的实际情况和所选文章的情况，制定一个具体的要求。比如选了一段共有10句话的

文章，那么第一次复述时就要把基本情节复述出来，并能把几个关键的句子复述出

来；第二次就应该能复述出5～7个句子；第三次就应能复述8～10个句子。当然，

速度进展得越快，也就说明你的语言连贯性和记忆力越强。

开始练习时，最好选择句子较短、内容活泼的材料进行，这样便于你把握、记

忆、复述。随着训练的深入，你可以逐渐选一些句子较长，情节少的材料，进行练

习。这样由易到难，循序渐进，效果会更好。

这种练习一定要有耐心与毅力。有的同学一开始就选用那些长句子、情节少的文章

作为训练材料，结果常常是欲速则不达。这就像我们学走路一样，没学会走，就要

学跑是一定要摔跤的。而且这个训练有时显得很繁琐、麻烦，甚至是枯燥乏味，这

就需要我们要有耐心与毅力，要知难而进，勇于吃苦，不怕麻烦。没有耐心与毅力，

那么你将注定是一事无成的。

（5）模仿法

我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也

是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的

人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长

日久，我们的口语表达能力就能得到提高。

其方法是：

①模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下

来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员的声音录

下来，然后进行模仿。

②专题模仿。几个好朋友在一起，请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮

流模仿，看谁模仿的最像。为了刺激积极性，也可以采用打分的形式，大家一起来

评分，表扬模仿最成功的一位。这个方法简单易行，且有娱乐性。课上、课间、课

后都可进行。只要有三四个人就能进行。所要注意的是，每个人讲的小故事、小幽

默，一定要新鲜有趣，大家爱听爱学。而且在讲以前一定要进行一些准备，一定要

讲准确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带去，否则模仿的人了跟着错了，

害人害己。

③随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、

演播员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边

看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你

的文学知识。

这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行

模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。

在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。要选择那些对自己身

心有好处的语言动作进行模仿，我们有些同学模仿力很强，可是在模仿时都不够严

肃认真，专拣一些脏话进行模仿，久而久之，就形成了一种低级的趣味，我们反对

这种模仿方法。

模仿法是一种简单易学、娱乐性强、见效快的方法，尤其适合我们这个年龄的

同学们练习，希望大家能勤学苦练，早日见效。

（6）描述法

小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看

的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说

话高一些。简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表

达出来。

描述法可以说是比以上的几种训练法更进了一步。这里没有现成的演讲辞、散文、

诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。所以描述法训练的主

要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。

无论是演讲、说话、论辩都需要有较强的组织语言的能力，没有这种能力也就

不可能有一张悬河之口，组织语言的能力是口语表达能力的一项基本功。

其方法是一幅画或一个景物作为描述的对象。第一步，对要描述的对象进行观

察。比如，我们所要描述的对象是“秋天的小湖边”，那么我们就要观察一下这个湖

的周围都有些什么，有树？有假山？有凉亭？还有游人？并且树是什么样子，山是

什么样子？凉亭在这湖光山色、树影的衬托下又是个什么样子，这秋天里的游人此

时又该是一种什么心情呢？这一切都需要你用自己的眼睛去观察，用你的心去体验。

只有有了这种观察，你的描述才有基础。第二步，描述。描述时一定要抓住景物的

特点，要有顺序地进行描述。

其要求是，抓住特点进行描述。语言要清楚，明白，要有一定的文采。描述的

千万不要成流水账，平平淡淡，一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。要

讲点顺序，不要东一句，西一句，南一句，北一句的，描述出的东西，让人听了以

后能知道你描述的到底是个什么景物。描述的时候允许有联想与想象。比如，你观

察到秋天的湖边有一位白发苍苍的老爷爷，孤独地坐在斑驳陆离的树荫下，你就可

能有一种联想，你可能想到了自己的爷爷，也可能想到这个老人的生活晚景，还可

能想到“夕阳无限好，只是近黄昏”这个诗句……那么在描述的时候，你就可以把

这一切都加进去，使你的描述更充实、生动。

（7）角色扮演法

角色一词，我们也是从戏剧、电影中借用来的。是指演员扮演的戏剧或电影中

的人物。我们这里的角色，与戏剧、电影中讲的角色，有着相同的意义。

角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物，

当然这个扮演主要是在语言上的扮演。

其方法是：

①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料。

②对选定的材料进行分析，特别要分析人物的语言特点。

③根据作品中人物的多少，找同学，分别扮演不同的人物角色。比比看，谁最能准

确地扮演自己的角色。

④也可一个人扮演多种角色，以此培养自己的语言适应力。

这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。

这种训练法要求“演”的成分很重，它有别于对朗诵的要求。它不仅要求声音洪亮，

充满感情，停顿得当；还要求能绘声绘色、惟妙惟肖地把人物的性格表现出来，而

且要配有一定的动作和表情。从这个角度看，这个训练是有一定的难度的。但只要

我们朝着这个方向努力，那么我们就会成功。

（8）讲故事法

同学们或许都听过故事，但是不是都讲过故事呢？讲故事看起来很容易，要真

讲起来就不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花难”呀！听别人讲故事绘声绘色，

很吸引人，有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，

仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此，讲故事也是一种才能，并

不是人人都可以把故事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方法。

讲故事，可以训练人的多种能力。因为故事里面既有独白，又有人物对话，还有描

述性的语言、叙述性的语言，所以讲故事可以训练人的多种口语能力。

这里的方法是：

①分析故事中的人物。故事的情节性是十分强的，而且故事的主题大都是通过人物

的语言、行动表现出来的，所以我们在讲故事以前就要先研究人物的性格特征，以

及人物之间的关系。比如，我们要讲《皇帝的新衣》这个童话故事，那么你就要分

析其中的几个人物，以及他们的性格，然后把国王的愚蠢无知，骗子的狡诈阴险，

大臣的阿谀奉承、不分是非，乃至小孩的天真无邪都用语言表现出来，这是一项十

分艰巨的工作。

②掌握故事的语言特点。故事的语言不同于其他文学形式的语言，其最大的特点是

口语性强、个性化强。所以当我们拿到一个材料的时候，不要马上就开始练习讲，

而要先把材料改造一下，改成适合我们讲的故事。这个工作你可以请老师或爸爸、

妈妈帮你做。

③反复练讲。对材料做了以上的分析、加工以后，我们就可以开始练讲。通过反复

练讲达到对内容的熟悉。最后能使自己的感情与故事中人物的感情相隔合，做到惟

妙惟肖地表现人物性格，语言生动形象。

另外，边练讲，还要边注意设计自己的表情、动作。看看你讲故事时的表情、

动作是不是与你讲的内容相一致。

其要求是：①发音要准确、清楚。平舌音、翘舌音、四声都要清楚。最好能用

普通话讲。②不要照本宣读。讲故事是不允许手里拿着故事书照着念的，那样就成

了念故事了。讲故事要用自己的语言去讲，那样才能生动形象。

训练口才的方法很多，并不仅限于以上8种。同学们在练口才时，一定也会总

结出一些适合自己的训练方法。我们说只要此法对练口才有益、有效，就不失为一

种好的方法。另外，同学们也不要仅仅拘泥于一种方法，抱住一种方法不放。你不

妨找几种适合自己的方法，见缝插针，相信这种综合训练收效更大。

口才思维训练的捷径

自说自话训练法

“自说自话”即自已对自己说话，原是形容人在异常心境下表现出的一种情态。

我们借用“自己对自己说话”这种形式来训练口才。大体做法是：读了一段材料，

自己试着复述出来；听了一段话，自己学着说一遍；想妥了一个意思，自己试着讲

一次；写了一篇讲稿，先练习说一说……上述种种，都是在没有听众的情况下进行

的。所以，称之为“自说自话”训练法。

这种训练法的特点是：简单、易学、收效快。凡每天坚持练半小时者经过100

天，口才便明显提高。原先在公众场合说话紧张，说不成篇、话不达意的学生，百

日之后，竟能有头有尾、有条有理、有情有趣地说上一席话了。对口才提高之快，

他们自己也惊奇不已。古人说，“字无百日功”。用“自学自话”训练法练口才，也

可说是“话无百日功”。这种方法的侧重点在“自我”二字，以我为主，自己说，自

觉练，自己琢磨，自己总结，反复实践，在实践中求提高。主要训练过程是：

一、自备

为“自说自话”准备材料：或读一篇可供讲述的文章；或细听他人一段完整的

讲话；或默想好一席有中心、有头尾的内容；或写好一份发言稿或讲话稿。

在上述“读”、“听”、“想”、“写”四种“自备”过程中，应做到“三要”：一要

明确目标。这是为“自说自话”准备材料。这才能有意识地使准备的东西适合讲述

的需要。二要注意条理。把讲述材料的每段、每层的意思一一理出，编成讲述提纲，

醒目易记。三要分清主次。抓住了重点，讲述时才能主次分明，运用自如。

二、自讲

找一僻静之处：或田野山林，或河畔海滨，或斗室镜前，总之，要四周无人，

这样才能便于“自说自话”。把准备好的内容，自讲一遍或数遍。可以把山水草木、

风云雨雪、桌椅床几等模拟为听众。讲述时要做到：

——假戏真做。不能假戏假做。否则，就达不到目的。心中常抱一个“真”字。

唯有“真”才能使自己获得实战经验。练一次有一次提高。

——有声有色。这是承接上一条来的。唯有“假戏真做”，才能使自己在“自说

自话”伴有丰富而恰当的神态、表情。着名播音员陈醇说过，“艺术就是感情。我用

感情塑造形象。口才是交融感情，沟通人际关系之才。真挚的情感，比金子还贵重。

没有感情，话就难以讲好。”用感情统帅语言，使之有声有色，这在练习口才时是绝

不可少的。

——手舞足蹈。要以手势助说话。“自说自话”时，用脑、眼、嘴、手、头、脚

等多种感官协同动作，即使自己对所讲的内容有极深的印象，又能熟悉并牢记各种

名式、词汇和其它语言材料，强化讲话时的语感，还能使自己今后讲话时熟练地使

用体态语言。

三、自讼

即“自己告自己的状”，从而抓住自身讲话的错处。“自说自话”时，可以录音，

讲完后细听。此时，你就像一个严格的法官，严肃地审查录音中的每句话，每个意

思。从中心是否突出、构思是否精巧、内容是否丰富、言辞是否有趣、语句是否流

畅、声音是否洪亮等等许多方面一一检查。查完，归纳成几条，记入“自讼笔记”，

力促日后不重犯错误。

四、自结

定期小结，总结经验，吸取教训，以利再战。一般是3天一“小结”，10天一

“中结”，３０天一“大结”，百日一总结。以百日为一期，把总结内容写成一篇小

文章，作为训练口才的阶段性的归结。这样，一步一个脚印，步步为营，节节提高，

不愁练不出好口才。

古今中外，很多口才家是运用“自说自话”训练法而大获成功的。

以雄辩着称的美国总林肯，青年时代常徒步３０英里，到一个法院去听律师的

辩护词，看他们如何用手势，如何慷慨激昂地作辩护。返家途中，他常停下来步子，

面对成行的大树、成片的大树桩、玉米，“自说自话”，或复述刚听到的律师的辩护

词，或发表自己想妥的一篇腹稿，，这样，林肯练就了滔滔不绝、出口成章的雄辩之

才。

日本首相田中角荣，口齿流利，擅长交谈。但他在少年时代竟是个口吃患者。

课内答题，常会窘得满脸通红，结结巴巴，说不出话。后来，他除了常朗读诗文外，

还独自一人对着镜子纠正口形和舌根部位；跑到山间，迎着狂风，高呼“有志者事

竟成”，力争把这话一口气说完，不停顿，不口吃。这种“自说自话”式的训练，使

他的说话慢慢变得流畅了，最后成了一位口才出众的外交家、政治家。

我党早期青年运动领导人萧楚女，原是茶馆跑堂，文化低，没口才。为适应革

命的需要，在担任师范学校老师期间，他每天清晨带一面镜子，到树木中，把镜子

挂在树上，对着镜子大声讲课。尽管面前没有一个学生，但他一本正经地“自说自

话”，说眉飞色舞，边讲边看镜子，边检查自己的表情、动作。发现有脱漏，立刻翻

开课本查看并补讲。结果他的口才大大提高，讲课爱受欢迎。28岁就担任了黄埔军

校政治教员，29岁担任了农民讲习所专职教员。他那声情并茂的宣传鼓动，震憾了

千万青年的心。

像这样的实例，还可举出很多，事实证明，“自说自话”训练法是行之有效的。

那么，这种方法为什么能如此明显地提高口才呢？最主要的原因是通过“自说自话”，

锻炼了思维能力。表面看，这种方法是练嘴，实际上是在练脑，是在训练思维能力。

1、训练思维的清晰性

说话，要有条有理，积词成句，积句成段，积段成篇。任何讲话，都要一句句、

一段段，有步骤地说出来。叶圣陶先生谆谆告诫习作者：“想清楚然后写”，“谁都可

以问一问自己，平时写东西是不是非曲直想清楚然后写的？要是回答说不，那么，

写不好

文章的原因之一就在这里了（当然还有其他原因）。往后就得自己努力，养成这

个好习惯。”说话，也与此同理，想不清楚必然说得糊涂。“自说自话”就是在以学

习性“说”，训练自己把问题的层次、重点等，一步一步想清楚，想透彻，使思维变

得清晰。

2、训练思维的的灵敏性

把想到的内容用言语说出来，即由内部语言转为外部语言，这里有一个遣词造

句的语言运用的功夫。这即要有对词汇、句式等语言的熟练使用的能力，又要有灵

敏的思维，能根据表达的需要，迅速准确地驾驭语言。“自说自话”，是通过多次练

习，训练思维的灵敏性。思维灵敏了，口头表达能力自然提高了。

3、训练思维的适应性

说话，要有听众。听众会有不同反应。很多演讲者怯场，是缺乏在大庭广众之

间说话的适应能力，缺乏面对许多人讲话的临场经验。“自说自话”训练法中，常把

室内的各种摆设或自然界的草木山水等模拟为听众。经过多次模拟练习，适应听众、

临场不慌的能力就逐步增强，使自己在种场合都能镇定自若地思维，自然而然地说

话。

口才靠练不靠天。有志提高口才的朋友们，不妨来一番“自说自话”。百日之后，

别人都会刮目而视呢？

“写——背——讲”在三步循环训练法

这是一种简单、有效地口才训练法。其主要步骤是：先一字一句地把要讲的内

容写成讲稿；再一节一段的背出讲稿；最后甩掉讲稿上台讲述。写——背——讲三

步为一个循环，反复训练。有很多人，通过这种方法，苦练一段时间，获得了令人

羡慕的口才。

上海特级语文教师xxx，讲课生动，出口成章，学生毕业多年还念念不忘他惊

人的口才。在几百人、几千人的大会上，她能不用讲稿，滔滔不绝地讲上几个小时，

赢得全场阵阵掌声。然而，她在刚当教师时，讲课经常结结巴巴，她下苦功练口才，

用的正是“写——背——讲”三步循环训练法。她曾这样总结过：“为了纠正罗唆、

重复的毛病，我把上课要说的话和要讲的内容全部写下来，先进行修改，把不必要

的字、词、句删去，然后背下来，再口头复述，用书面语言来改造自己不规范的口

头语言。每天去学校的途中，利用步行的时间，把要讲的话一句句在脑中“过电影”，

几年锻炼下来，运用语言的能力提高了。

河南周口地区特级教师平宗诚，口才非凡，上台只几句话，就能使喧闹嘈杂的

会场顿时鸦雀无声。他也是用了“写——背——讲”三步循环训练法。他总结说：

为了使自己的语言干净、洗练，就努力用最简洁、最准确的文字书写教案，再背熟

它，避免掺杂任何多余的字词，以此培养自己的语言习惯。

英国着名作家狄更斯很会讲话，从46岁起曾举行过四次规模盛大的巡回说书，

足迹遍及英国大小城市，还曾去法、美等国说书。在美国演说76场，把美国总统、

内阁部长、部队将领、外交使团等都吸引到他的说书大厅。可见狄更斯多么有口才！

他的口才也是在“写——背——讲”反复循环中得到提高的。他从自己已出版的中、

长篇小说中选出某些片断，根据说书的要求一字一句改写，然后背熟全部脚本，再

登台讲述。他回忆说：“我白天常常刻苦地练两遍，到夜里再苦练，一遍不行就两遍

三遍。”

“写——背——讲”三步循环训练法之所以能有效地提高口才，主要原因是：

1、在写的过程中训练了思维，使之严密化、清晰化。而这正是提高口语能力的

重要因素；

2、在背的过程中，强化了规范的语言习惯，纠正了不规范的语言习惯，诸如：

口头禅、重复语、罗嗦话，以及不通顺的语句等；

3、在讲的过程中，使思维灵敏，更熟练地掌握大量词汇、短语、句式、警句和

其他各种丰富的语言材料。

三步循环训练法的具体法是：

1、写

写这类讲稿，注意三个环节：

（1）落笔前想清楚。不要提笔就写，应该“意在笔先”。落笔前先把有关问题

想得清清楚楚：一要想清楚听讲的对象。对什么人讲什么话，怎么讲，都要有针对

性。二要想清楚讲话的内容。说些什么观点，运用哪些材料，都应精细整理。三要

想清楚讲话的结构。先说什么，次说什么，再说什么，最后说什么，都得一一思考，

适当排列。四要想清楚讲话的头尾。“开局如爆竹，结句如撞钟。”这是对一般文章

的要求。讲话的语音稍纵即逝，更要在开局与结尾处抓住听众。

（2）动笔时有宗旨。这个宗旨，就是时时不忘所写的是讲话稿。遣词造句时，

处处注重口语化，多用通俗明白的口头语言，少用深奥难懂得书面语；多用简洁的

快短句，少用转折繁复的长句；力求讲稿简短明快，层次清晰，使人一听就明白；

力避冗长拖拉，条理杂乱，叫人不得要领。

（3）搁笔前细修改。写完不等于写好，修改这一环节决不能忘。要根据演讲稿

的要求细细推敲，做到增、删、改、换，即内容单薄的要增添，选例重复、言语罗

嗦的要删，文句不通、用词不当的要改，思路不清、主次不明的段落要换。

2、背

下功夫把讲稿背出来。背诵讲稿也要讲究方法：

（1）理清层次背诵。背诵前先列出全文提纲，牢记它等于抓住了全文总纲。再

以纲带目，逐层背诵。

（2）分成片断背诵。把全文分成三四大段，分段背出，化整为零，再合成整篇

背诵，而是每次一刻钟、二十分钟，反复多次，中间可穿插些其他内容。这样费时

不多，效果往往很好。

（3）利用零星时间背诵。做家务、散步、排队购物、茶余饭后等零碎时间，都

可用来背诵。

3、讲

充满信心，甩掉讲稿，娓娓而谈。请注意，此时是讲话，不是背诵或朗读。初

学者常会出现几种情况：（1）刚张嘴就忘了词。不用紧张，可以瞟一眼讲稿，那早

已背熟的词句只要有个头，自会涌到嘴边的。（2）讲到一半忘了词。此时，不要去

翻讲稿，可把忘记的一段跳过去。只要态度从容，听众是不知道你把原讲稿子跳过

了一节的。最好有份简单提纲，必要时扫视一眼，便会清除障碍，引出下文。（3）

讲的内容与背诵的文句可以不尽相符。只要讲得流畅即可，部分文句的变动是完全

可以的，不必紧张。否则会变得背诵式的讲话，反而使听众乏味。

每次讲完，要认真回顾：讲稿写得好吗？背诵得熟练吗？讲得镇定自如吗？听

众反映怎么样？吸取教训，总结经验，以利再战。

上述方法训练日久，口才有所提高，便可把原来的写的全部讲稿改为只写头尾

和提纲，进而只写提纲，再进一步，只想好腹稿，最后达到只要稍作思考，便能即

席发言的程度，此时，你的口头表达能力就有了长足的进步了。