秋季美容护肤小窍门

春夏秋冬四季美容保养

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爱美是每个女性的天性，而如何正确的保养好自己

的身材是关键，好的化妆品配上好的技巧，才能体

现出天使般的脸蛋，魔鬼般的身材

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春夏秋冬四季美容保养

一、耳保健操：保健美容的秘笈...............................................3

二、好用不贵的10大DIY美容妙招..........................................4

三、磨脚心祛斑光脚养生5小妙招.........................................6

四、春季美容方法完全守则.......................................................7

五、冷气房内的肌肤“伤不起”...............................................8

六、学做美丽达人教你夏季化妆技巧.....................................9

七、秋季护肤有妙招.................................................................11

八、秋天如何保护干燥的唇部？.............................................12

九、冬季美容急救三部曲.........................................................13

一、耳保健操：保健美容的秘笈

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中医理论认为耳为肾之窍，是“宗脉之所聚”。清代《杂病源流犀烛》说：“肺主气，一

身之气贯于耳。”俗话“要想全身少得病，勤揉耳朵与聆听”(听音乐等)，是有一定道理的。

生理学家的研究结果提示，耳壳与人体各部存在着一种生理性的内在联系。

人患病时，耳壳上的相应部位常常出现反应点。因此，按摩特定的耳穴，不仅能预防和

治疗一些疾病，起到保健和美容的作用。

第一式：

1、双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝

各16次。

2、以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两耳甲

腔各16次。

此式有温补气血、脏腑及健身的效果。

第二式：

以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再

由下而上揉捏8次。

此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。

第三式：

以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根16次。

此式有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。

第四式：

闭紧两眼，以两食指罗纹面按双耳屏，盖紧5秒钟后，突然松开双食指，重复3次。

此式有增进听力、防治耳鸣之效。

二、好用不贵的10大DIY美容妙招

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1.皮肤粗糙

每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部

和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明

显白滑。

2.护脸与手部皮肤

可在清洁液中加少许食醋糅合后在脸部作适度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗净，

可使皮肤光洁幼滑。

3.改善皮肤色素

将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，

能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗。

4.褪减脸部色斑

用同样方法以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，一样将瓶盖密封，之后每

日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改

善肝功能的效力。

美腿秀

这要靠baby油才能帮上忙！如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那么这个时候

任何的bodylotion也没有baby油更好用，它不仅可以滋润你的肌肤，还会让你的玉腿肌肤

倍显光滑。

6.另类睫毛夹

手边没有睫毛夹？那该怎么搞定睫毛？用勺子吧！哪怕是塑料的勺子也可以的。把勺子

弯曲的弧度与睫毛的弧度相连，然后再涂上睫毛膏就可以了。

7.爽肤水娇宠双脚

脚跟可是最容易被美丽忽视的细节。不妨在洗澡时，借着热水的力量把脚部的肌肤软化

下来，用磨石磨去。然后擦干双脚，在脚跟上涂上一些保湿乳，再用棉片蘸上爽肤水敷5

分钟。

8.厨房里的去死皮剂

盐可以去死皮。把自己家里的食用盐撮一点，混合洗面奶涂在脸上轻轻的按摩，洗完脸

以后你会发现皮肤一下子有了光泽，而且还润润的哦。

9.银耳去细纹

眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的，用银耳加一点点水煮一个小时左右，

最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果

哦。

10.土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2毫米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用

清水洗净。贴士夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。他含

粉质，可补充眼部所缺。

三、磨脚心祛斑光脚养生5小妙招

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1、想要美肤祛斑——用丝瓜络摩擦脚心

日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过

适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强

其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每

天洗脚后，用干丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直

至发热为止。

2、想要减肥排毒——边看电视边踩黄豆

这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚

在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进

新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，

做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

3、想让关节更灵活——练习踮脚走路

分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力

量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先

扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。

4、想加强肠胃功能——多活动脚趾

根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部

位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾

夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症

状将会得到改善。

5、想缓解腰酸背痛——光脚滚网球

背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果

你常常腰背疼痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2～

3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

四、春季美容方法完全守则

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春天，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。此时，空气中

的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬。这些都会给皮肤带来不利影响，易引起过敏性

皮炎和斑疹。尤其是男性青年雄性激素分泌旺盛，更易促使痤疮的发生。为了防止或减少春

天皮肤病的发生，保持皮肤健美，需要注意以下几个方面的皮肤保养。

一、注意皮肤的清洁。每天至少要洗脸三次，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用

温水彻底清洗。洗脸后可使用有杀菌作用的酸性而不油腻的护肤品。

二、注意饮食调节。食品中有许多都有较好的美容作用。如豌豆，除了食用能补充人体

的营养以外，炒而嚼之，可锻炼面肌，促进人体的血液循环和新陈代谢，从而使面色红润、

光滑。

三、多饮水。春季气候干燥特别注意要多饮水，尤其是在临睡前。当你睡觉时，这一杯

水便在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。

四、你需要的是水不是油。多风干燥的春季，人体机能活跃的时候，皮脂腺分泌旺盛，

皮肤其实并不缺油。之所以感觉发干是因为皮肤缺水。因此，您应选用有保湿功效的护肤品

而非油性的面霜。

五、化妆品也该“换季”了。冬季使用的滋润护肤品，应调整为保湿品及具有修复受损

细胞功能的低油度面霜。另外，也不宜再用液体粉底，而应改用干湿两用粉底，以保持面部

干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。

六、防晒必须从春天开始。很多人不知道皮肤晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日

的炎炎烈日，实际上紫外线非常强烈。因此，防晒用品应从春天开始使用。选用防晒品可根

据个人的环境选取不同的防晒度产品。

此外，应注意生活要有规律。避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境。这

对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，也能使皮

肤与春天一样健康美丽。

五、冷气房内的肌肤“伤不起”

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在炎夏的日子里，任谁都想躲在冷气房内，享受凉风送爽的时刻，但你可知道“冷气房”

是肌肤的大敌吗？它能将肌肤的水分抽走于无形，导致脱妆、肌肤干燥，以及毛孔粗大等问

题。所以经常处于冷气房内的OL，千万别忽略保湿肌肤这一环，并谨记以下的应对策略，

严守肌肤的水润度！

内外保湿抗干

1．最简单的内在保湿法当然是多喝水，让身体及肌肤直接吸收水分，对新陈代谢及排

毒都有非常大的帮助。建议每天要喝8杯水以上，令身体摄取足够的水分。

2．要注意喝水的方式，千万别待身体出现口干时才喝，因为在此时才补充水分已经迟

了。对于经常忘记喝水的OL来说，可利用吸管的方式喝水，才能维持身体及肌肤的储水量。

3．咖啡及茶虽有利尿功效，但它们都会令肌肤变得干燥，应少喝为妙。而每天不要摄

取多于1杯的分量。

外在抗干

1.有条件的话，在办公桌附近放一台电子加湿器，自动补充空气中的水分。

2.备一瓶保湿喷雾，为皮肤补水。活泉水喷雾有很好的舒敏、镇静作用，但补水、不保

湿，短暂的舒缓之后，皮肤会缺水依旧，需不停地补喷。相对来说，添加了透明质酸、芦荟

精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，保湿的效果会更持久些。每隔2小时，为肌肤喷上保湿喷

雾，再以指腹轻拍，透过微温让肌肤吸收能力更佳。

3.涂上保湿霜前，谨记先以精华素打底，这样不仅可让保湿成分能更轻易渗入肌肤内，

更可令锁水效果更佳，进一步将肌肤水分牢牢锁住。若属干性肌肤的话，建议选用含透明质

酸、胶原蛋白等具高效保湿成分的产品，藉以维持角质细胞的健康，防止肌肤水分流失。

4.在办公室备一份基础护肤品，每天中午或感觉皮肤干的时候，洗去、或用湿毛巾按去

脸上浮尘，补上保湿化妆水、保湿面霜和防晒产品--可省略早晚护肤所用的很多精华素。如

果你准备晚上加班，则更应在日间加一份“保湿简餐”。

5．除了要注意面上肌肤的保湿工作外，别忘了身体肌肤，如手足、唇部等都经常暴露

在外，记着要定时喷上身体保湿喷雾或润唇膏。

六、学做美丽达人教你夏季化妆技巧

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夏季天气炎热，出汗较多，所以对于化妆的MM造成有些不方便之处，而且大部分MM

不知道夏季怎样才能化出适合自己的妆，不清楚夏季的祛斑方法、美白保养，所以有必要说

明夏天化妆常识如何祛斑遮瑕等问题。

一、粉底的颜色比脸部的肤色过深或过浅，都会破坏你的容貌，因此，应该多备几种粉

底，随四季肤色的改变而不断调整。

二、夏日化妆：以淡妆为宜，基本原则为脸上稍加一点色彩，使轮廓看来健康明快，有

精神便行。过浓的妆给人有不舒服的感觉。而且夏天容易出汗，易于使浓妆溶化剥落，淡妆

的话，就是变化也不致于太狼狈。

三、需要经常化妆的人：夏季化妆就不是一天只化一次，一般化一次妆只能维持几个小

时，上午化了妆，吃过午饭后，妆就会起了变化。如果要午睡的话，最好不要带妆睡觉，因

为睡觉时，毛孔张开，容易吸收化妆品中有害物质，午睡前最好把妆洗掉，午睡后需要化妆

时再化一次。晚上睡觉前，更要把化过妆的脸洗净才可以睡觉。

四、夏天搽粉底：最好搽防油粉底液或粉饼状粉底（也就是湿粉底），因为粉饼状粉底，

有拒水性，不易因出汗而脱落，是用湿海棉把粉底搽在脸上的，由于含油脂极少，有清爽感，

不象脂状粉底、乳液状粉底那样粘乎。亦可只搽干粉饼，就直接用粉扑把干粉扑在脸上。但

是搽干粉饼，维持时间不长，出汗多时，会被汗水冲掉，不像粉饼状粉底能维持较长的时间。

五、想夏天搽的口红能持久：要把口红擦得又薄又匀，最好用唇笔蘸上唇膏，均匀地多

扫几次，然后用纸巾吸去多余的油脂，再扑一点粉，然后再薄薄搽一层唇膏。特别要注意嘴

唇的轮廓及嘴角，线条要勾得整齐，嘴角不要遗漏，这样搽的口红就能维持较长时间。

六、上粉妆前，最好先擦保养品和隔离霜保养肌肤，夏季最需要注意的就是抗紫外线，

所以选择粉底的时候一定要选用多功能的，并且随时都要补妆才能一直保持靓丽迷人的风采。

七、腮红：可以充分利用当红的亮彩水蜜产品，把不同色彩的水蜜放在手背上沾一点亮

彩粉，调和至半干，直接拍在脸颊上，就可造出经日晒后的光泽效果，使得你格外的迷人。

八、夏天最好使用水溶性的润肤乳而不是油性润肤产品，因为油脂的聚集，会加速妆容

的脱落。

九、防晒指数达到SPF15的防水产品是夏日的最佳选择，通常高倍数的防晒产品也同样

具有防水的功能。

十、希望胭脂透明持久，可以利用润湿的海绵沾上乳状胭脂，涂于双颊，用手指向外抹

匀。

十二、为了防止眼部水分污染妆容，最好只画上眼线，并且在下睫毛扫上少许防水型睫

毛液。

十三、上完防水妆后，可喷上定妆水，这样会让你的妆容更为持久，也更不易脱妆。目

前大部分的定妆水兼有保湿效果，因此使用定妆水还可以增加肌肤水分，让肌肤看起来水嫩

有弹性。

十四、用普通的洗面或卸妆用品来清洗防水睫毛膏往往不够彻底，最好使用专业的睫毛

膏卸妆液，同时保护眼睛周围细嫩的皮肤。

七、秋季护肤有妙招

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1、保养品换季

秋冬皮肤的油脂分泌较少，更需要呵护，夏天使用清爽型保养品，到了秋冬可能就要改

用滋润型保养品。接触任何一种保湿成分时，都必须考虑两件事：一是本身肤质是否合适；

二是如何应用，以及需要搭配其它什么成分，才能真正做好保湿。选择保湿产品时，最好能

花些时间看看它的成分标识，尽量保证其含有多种类型的有效成分，例如一瓶具有“锁水”

功效的保湿剂，就会比较好。

2、洁面

高温天气已渐渐过去，油光也已不再，假如您还如夏天般用强力洁净的产品洗脸，会让

脸越洗越干，且更易引起敏感症状，如泛红、脱皮、瘙痒等。一天洗脸不宜超过两次，水温

更不能太高，否则热水会损坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，刺激脸部毛细血管扩大，

让人感到干痒、不舒适。

3、矿泉喷雾补水

虽然保湿矿泉水含有微量的矿物离子，的确可以补充水分，但由于不含能锁水的保湿成

分，所以经常事倍功半。假如喷的次数太频繁，同时又没有擦乳液锁住水分，会让皮肤陷入

干-湿-干的恶性循环。所以矿泉喷雾每天喷的次数不能超过3次，而且，喷后5秒左右，就

必定要用纸巾拭干脸上过剩的水分，并且即刻涂上保湿乳液或保湿霜。

4、饮水

保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物

的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。因此，切莫等口渴、身体出现缺水

信号时，才想到饮水。饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20-25℃

时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表

面张力增强，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透

到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。

八、秋天如何保护干燥的唇部？

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立秋已久，气候正在悄悄转凉，最敏感、幼嫩的双唇率先感受到初秋的气息，干燥不安

起来。想要用居家简单的护理，打造水润无敌的美唇？其实，你可以做到！

涂蜂蜜

蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，十分适合于唇部的滋润和保护。当唇部感觉干燥时，将

蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟。

抹橄榄油

橄榄油可以在睡前用，滋润效果不错，不过要注意等吸收一段时间(20分钟)，再到床上

去，不要把它弄到枕头上去了。

唇部运动

让嘴唇保持“啊”音5秒钟，保持“哎”音5秒钟后放松，用力保持“O”音5秒钟；

最后保持“一”和“屋”音形状各5秒钟，重复以上动作5分钟。

日常饮食

多喝水，尤其是长期在空气不好的环境里上班的女士，更要注意，不要等到口渴了再想

起喝水，最好采用少喝多次的方法为妙。还要多吃水果、蔬菜，摄取适量的维他命(如维B、

维A、维E、维C等)。另外，少吃辛辣上火的食品，免得双唇起泡泡。

九、冬季美容急救三部曲

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面对寒冷干燥的空气，我们的皮肤大喊SOS。赶快行动起来，开始美容急救三步曲。

1、挽救干裂双唇。

嘴唇没有油脂分泌功能，所以在寒冷干燥的冬季，一定要依靠润唇膏的“人工”滋润，

以减少水分的流失。如需减淡唇纹和提供营养，就要选用含有胶原蛋白的唇霜了。如果嘴唇

干裂、爆皮，甚至流血，急救方法是，马上用维生素B油涂抹干裂的双唇，伤口会很快愈和。

另外，即使双唇再干，也不要舔唇，首先这种动作很不雅观；其次，水分很快蒸发后，会令

双唇更加干燥。

2、打理脱皮鼻尖。

很多人都有过冬季鼻尖鼻翼脱皮的经历，这种情况导致的最尴尬结果就是，令涂上粉底

后的皮肤表面，出现一块块的深色部分。解决这一问题，首先要用优质磨砂膏和上水，在鼻

尖上轻轻打圈。然后涂上不含油分的果酸面霜或水质面霜，使用果酸面霜的目的是，加速死

皮的脱落过程，但是果酸过敏者要慎用。

3、修护干痒面颊。

天气变得干燥后，皮肤水分流失加剧，很容易感到面部干燥，痛痒难忍，发生脱皮现象。

这基本上是皮肤缺水的症状。当然，如果你本身就是干性皮肤，那么在缺水的同时，你的皮

肤也会缺油。此时，使用保湿精华素的效果最好。另外常用高水分面膜敷面和使用水质面霜

也可以令肌肤增加水分，减少细纹的产生和脱皮现象的发生。