皮肤黑的人怎么美白

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女性脸部皮肤黑怎么变白啊？

导语：俗话说的好：“一白遮三丑”，白皙的皮肤不仅可以减少你的实

际的年龄，还可以让你的气质更加的提高，因此想要拥有一张白皙的

面庞是很多女性

俗话说的好：“一白遮三丑”，白皙的皮肤不仅可以减少你的实际的

年龄，还可以让你的气质更加的提高，因此想要拥有一张白皙的面庞

是很多女性梦寐以求的，但是对于黑皮肤的女性却特别的困扰，因此

今天小编特地搜集了一些美白皮肤的方法，希望可以对向往白皮肤的

女性一个帮助哦。

尽量少出去出去晒太阳，食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特

别是含维生素C多的食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、

弥猴桃等。

经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以

在饮食的选择上应根据需要加以调配。休息和睡眠对肤色也有很大的

影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不

好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血

瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必

要的。夏天时，也可以每天吃一个西红柿，西红柿可以防晒，防止皮

肤被晒黑，效果很好。

坚持每天用牛奶或者是酸奶敷还要多喝牛奶和吃一些美白食品，如

多吃黄瓜、草莓、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还

原，协助美白，增进免疫力。

注意摄入富含维生素E的食物，维生素E则具有抑制它们过氧化的

作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。

同时维生素E还具有抗衰老作用。