李楠篮球训练营

篮球犯规动作及犯规时的手势

篮球犯规动作及犯规时的手势2010-08-1223：281.篮球犯规动作及犯规

时的手势和惩罚。比如：走步等

2.篮球一共有五个人，分别的名称叫什么，各个名称主要是干什么的

3.我买了个李宁的130的篮球，才刚刚练，可以不?

简单一点，别整篇整篇地复制，那样的不要

在1中，最好给我说下球员啥动作是犯规.违例，谢了

在2中，几个人一般都是位置怎么站

阻挡：犯规鸣笛后，双手叉腰，这样来回几次。

打手：犯规鸣笛后，左手成90度，右手拍打左手一下。

推人：犯规鸣笛后，双手作同样的前后推动，2至3次。

走步：犯规鸣笛后，双手握拳，前后滚动3至5次。

双带：犯规鸣笛后，双手手掌张开，上下排动3至5次。

暂停：双手手掌做同样90度向上肩碰，1至2次。

带球撞人：犯规鸣笛后，一手张开在身前，另一手握拳击打身前手掌；

技术犯规：双手手掌张开，做成"T"字型；

三秒违例：伸出3个手指指向三秒区。

控球后卫(PointGuard)：是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安

全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。简单地说，

控球后卫要让球流动得顺畅，要能将球传到最容易得分的地方。同时，他还要

组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对控球后卫还有一些其他要求，他本身应具有颇强的得分能力，还应以其

得分能力来破坏对方的防守，替队友制造机会。控球后卫有一个不变的原则：

当场上有任何队友的机会比他好时，他一定要将球交给机会更好的队友。

得分后卫(ShootingGuard)：以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋

的第二得分手，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线；第二则是

要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。

小前锋(SmallForward)：球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求

就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋的基本职责就是得分得分再得

分。

大前锋(PowerForward)：他是队中的"苦工"，抢篮板、防守、卡位都少不

了他，但是要投篮得分时，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮

球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球，对其投篮的命中率要求也较高。简而言

之，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

中锋(Center)：一个球队的中心人物，必须能攻善守。中锋身负得分之重

任，他是主要的内线得分者，与小前锋里应外合。在防守上，中锋要有一夫当

关之勇，守住己方的禁区。

一、首先，你要知道犯规和违例的区别。你说的走步，是违例，而不是犯

规。

犯规：

阻挡犯规

带球撞人犯规

恶性犯规(我们叫"严重违背体育道德的犯规，两罚一掷")

推人

干扰球

违例：

死球

两次运球违例

带球踩线出界

带球回场

10秒内未带球过半场

球出界

24秒未投篮

篮下3秒

走步。

二、篮球队上场5个人，不是只有5个人(还有首发和替补之分)

5个人以位置和功能区分。

分别是：

1、中锋，就是挤在篮框下面那个块头最大的家伙。例如：奥尼尔、姚明。

2大前锋，力量型的，块头比较大，基本是球队场上的第二高度，用以篮

下强攻为主、抢篮板球、中投。例如：邓肯、刘玉栋。

3小前锋，多数只要求一定身高，但要有一定速度和突破能力，得分的主

要方式多为阵地战中的中投，或者快速反击中的上篮。国内基本叫"前锋"，有

时候也会听到"左右边锋"的说法。例如：皮蓬、李楠。

4得分后卫，这个位置在内地也被归到前锋中，和小前锋的区别是多数以

远投见长，活动于外线。身材要好，不要太高(2米以下者居多，肥胖者免~~)，

要有准头。例如：乔丹。

5组织后卫。全队最矮的人，组织球队进攻的核心，反应快，速度快，视

野开阔，传球、精彩助攻、抢断。国内内地有叫"核心后卫"或者"摆中"的。例

如：斯托克顿、范斌。

三、篮球，无所价格高低。刚练，主要是找找球感，固定下手型。每场比

赛的球，都不一样，同一个球，每天都不一样。

补充：

I、违例和犯规最简单的区别就是，违例是你自己的行为，不影响他人，犯

规则影响了他人或者违背了体育精神、道德。

II、防守如果选联防战术，就有站位，基本就是一个梯形，中间罚球线一

个人，上下左右4个点各一个。这种站位，也是要跟人的，你也不能站着那个

位置就不动，要分区域协防。即是说，你发现自己那块没人，就说明，有队友

要防两个，你就要跑过去了，从这点上，没有所谓的位置。

进攻的位置，一般也还是有，组织后卫一般是掉在全队最后一个，通常居

中。大、小前锋在底线滑动，中锋占据篮下，得分后卫满场飞，钻空子。站位

的问题，只是在静态下讲的，其实篮球没有固定的站位(一方进攻起来以后)。