blissful

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20XX年双语美文阅读：美好生活从学

会感激开始

Ifyouarefeelingthatlifejustcannotbeanyworforyou,

are

stresd,depresd,upt,orotherwiinanegativestateof

mindbecauweperceivethat“badthings"keephappeningto

us,itisimportanttoshiftthonegativethoughtstosomething

n't,wewillonlyattractmore"badthings."

Itisoftenveryhardtothinkpositivewhensomanythings

arenegative,butIcanassureyouthatsomeone,somewhereis

hootothinkdifferentlyby

beginningwiththesmallestofsteps.

Ifyoustartwithonesmall,positivethingandrepeatitduring

thecourofyourday,youwillbegintomoveintoamore

positivesituation:positivethoughts,feelings,opportunitiesand

actice,youwill

findthatovertime,youwillchangeyouroutlookandchooto

behappy,irregardlessoftheeventsaroundyou.

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mout

loudandwithfeeling!

ndendeachdaywitha"Thankyouforthis

wonderful,gloriousday!"

uethegaspriceshiking,say"Iamsogladthat

Iamblesdtohaveavehicleinwhichtogetaround."

uarelateforwork,say"Iamsohappyand

gratefulformyjobasIknowthatmanydon'thaveone."

rehavinghealthproblems,begratefulforwhat

doeswork:"Ireallydoappreciatemyeyesthate,myearsthat

hear,mymouththattastes,mylegsthatwalk,myarmsthatlift,

myhandsthatwrite,mymindthatthinks,mykneesthatbend

andmytonguethattalks."Thepossibilitieshereareendless:

inrtwhatdoesworkforyouandfeelgoodaboutit!

ownwhatyou'nts

whenyou'refeelingreallydown,readwhatyouwrotepreviously.

racticethisregularly,you

willfindthatyourlistwillgetlongerandlonger.

Thekeyistomoveyourlfintoapositivethoughtandkeep

moreyoupractice,thehappieryou'llbe.

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如果你感觉生活对你来说实在是糟糕之极，你可以挑战着想

些积极的东西。当我们不堪重负、沮丧、失落，抑或因为我们认

为倒霉的事总是光临我们而处于消极状态时，将这些消极的思想

转变为积极的至关重要。如果我们不这么做，只会招致更多的霉

运。

有如此之多消极因素还要想些积极的东西，通常情况下这很

难，但我可以保证，在某个地方有人比你情况还糟。我们可以换

种方式，一步一步细细思考那些消极的东西。

从一件积极的小事情开始，并且一整天就一直重复想着，你

将进入一个更加积极的状态：积极的思想、情感、机遇、人们开

始装扮你的人生。这样练下去，很快你会发现你将改变你的观点，

选择快乐的生活，而不在意周围那些琐事。

下面有一些方法供你选择练习。要有感情的把它们大声说出

来。

在每一天开始和结束的时候，说一句“感谢这么一个愉快的

一天”。

燃气价格高涨的时候，说“我很高兴我至少还有着这辆车可

以到处兜风。”

上班迟到时，说“我很幸福并感激我的工作，因为我知道很多

人还没有工作。”

如果你的健康出了问题，对目前所拥有的要心存感激：“我真

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的感激我的眼睛还能看，我的耳朵还能听，我的嘴还能品味，我

的双腿还能行走，我的双臂还能抬起，我的双手还能写字，我还

能思考，我的双膝还能弯曲，我还能说话”。这儿有无穷尽的种种

可能：珍惜你所拥有的，并善待它们!

记下每天让你感激的事，每当你失落的时候，读一读你曾经

写下的心情，这会让你从新振作起来。经常这样练习去，你会发

现你所感激的东西越来越多。

转为积极情绪并长久保持着这种状态的关键在于为自己创

造幸福、宁静的一刻。练的越多，你就越幸福。