如何控制自己的情绪不吼孩子

如何控制自己的情绪

如何控制自己的情绪这本书开创性地用加、减、乘、除四则运算符号来揭示情绪运行的规律，总结了22个情绪运行的规律，让人们得以窥视情绪运行的奥秘，从而能够自己驾御自己的情绪。下面是精心整理的如何控制自己的情绪，欢迎大家分享。

如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律

作者：奇普·康利

出版：中信 2013-11

平装：16开/246页

ISBN：9787508642345

作者简介

奇普·康利，毕业于斯坦福大学;美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人;除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》(Emotional Equations)外，他的著作还有《巅峰：马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。

出版社推荐语

1、“如何控制自己的情绪”、“情绪管理”在百度上都有超过千万的搜索量，本书潜在读者群巨大!

2、用加、减、乘、除来运算情绪，这是一个伟大的创举。

3、情绪方程直观、简单、形象地阐释了人们的.喜怒哀乐，让人们掌握了解决自己心理问题的工作。

4、美国畅销书，众多心理学大牛推荐：菲尔·津巴多、巴里·施瓦茨、丹尼尔·平克、吉姆·库泽斯。

内容简介

“如何控制自己的”的这个主题，在百度搜索上的搜索量超过了2000万次，说明情绪问题正在困扰着广大的中国人。

本书开创性地用加、减、乘、除四则运算符号来揭示情绪运行的规律，总结了22个情绪运行的规律，让人们得以窥视情绪运行的奥秘，从而能够自己驾御自己的情绪。

后悔=失望+责任心;焦虑=不确定性X无力感。这些情绪运行定律只要识字的人都能够看懂和理解。用最简单的方式解决了最复杂的问题，本书必定会引发广泛的关注。

目录

译者序/IX

第一部分情绪方程

第1章情绪=生活/003

第2章情绪：你的用户指南/013

第二部分应对艰难时期

第3章绝望=苦难–意义/027

第4章失望=期望–现实/035

第5章遗憾=失望+责任感/045

第6章不信任自尊猜忌=傲慢+虚荣慈悲妒忌=/055

第7章焦虑=不确定性×无力感/067

第三部分从工作中得到最多的回报

第8章快乐痛苦使命=/079

第9章你在逃避什么?你为何而活?工作狂=/089

第10章技能挑战心流=/099

第11章好奇心=惊奇+敬畏/111

第四部分定义你是谁

第12章真实性=自我觉知×勇气/123

第13章自恋症=(自尊心)2×特权/133

第14章正直=真实×无形×可靠/145

第五部分找到满足

第15章想要拥有的拥有想要的幸福=/157

第16章喜悦=爱–恐惧/167

第17章积极的频率消极的频率活力=/179

第18章信念智力信仰=/191

第19章智慧=经历/203

第六部分自己动手DIY

第20章创建你自己的情绪方程/217

致谢