香格里拉旅游要注意什么事项

香格里拉旅游要注意什么

梅里雪山、哈巴雪山、依拉草原、纳帕海、小中甸花海、蓝月山谷、普达措国家公园……地处云南西北部的香格里拉，似乎是藏族人心中最理想的栖息地，雪山间分布着大大小小的草甸和坝子，土地肥沃，牛马成群，恰如香格里拉在藏语中的含意——“心中的日月”。香格里拉旅游要注意什么?大家一起来了解看看吧!

香格里拉旅游要注意什么1

1.不适宜到香格里拉旅行的人

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。

同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

如果你不清楚自己是否能参与高原的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

2.进入高原之前的准备

(1)进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

(2)进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

(3)良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

(4)如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

3.进入高原途中注意事项

(1)应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

(2)由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

(3)在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

(4)由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

4.高原反应

在香格里拉旅行，最应该注意的就是高原反应。因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：

(1)脉搏(心律)频率：平原地区正常脉搏为72次/分，初到高原时脉搏可增至80～90次/分，个别人可达100多次/分，居住一段时间后，又可恢复。

(2)呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。

(3)血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。

(4)神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。

少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些;相反，精神愉快者反应就较少。

(5)消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。

在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

5.到达高原后注意的事项

(1)刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

(2)如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

(3)人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

(4)进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

(5)注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

(6)在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

(7)必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

(8)常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔更高以上的地区，以防突发不测。总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

6.皮肤保养

科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的.最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。

如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士,戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长痘痘。

防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。

同时格外需要注意的就是嘴唇。在香格里拉，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的;即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。

保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

7.其他健康事项

(1)注意保暖，香格里拉的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

(2)高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。

所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。

(4)刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

(5)带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。

(6)建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

(7)建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

(8)小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。

香格里拉旅游要注意什么2

香格里拉平均海拔：3459米，可能会有高原反应的，海拔高度一般达到2700米左右时，会有高原反应。预防高原反应的方法：

1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。严重高原反应适量吸氧。

2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。

3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

4）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。

香格里拉旅游要注意什么3

1、香格里拉平均气温比昆明低1-4度，昼夜温差大，有十里不同天的气候，有时候一天内同时出现雪景和晴天两三种气候。建议带些方便随时脱卸的衣物，请以备随时降温。香格里拉雨季集中在每年的7-9月份，一定要有备用的一件能够御寒的外衣及雨衣，雨伞；

2、在香格里拉旅游，请穿一双比较宽松的布鞋或者质地柔软的旅游鞋，因为石板路上走，很磨人的脚的。如果上雪山观光，请保持鞋子的宽松与舒适度，太紧或者太松的鞋子会让你脚上起泡；

3、由于海拔高，水的沸点低，用餐时可能菜不够热，饭夹生等情况，请大家做好心理准备，入乡随俗，互相迁就包容。方便的话，可以带些真空小食；

4、请尊重当地少数民族及其风俗习惯，有的地方民族，购物时讲好价就要买，如果你对其商品没有兴趣，就不要理他。尤其是晚上，希望回宾馆后不要擅自出去到当地的小商贩处去欣赏其珍奇的祖传宝贝，以防受骗；

5、云南日照时间长，紫外线强，尤其是香格里拉。海拔高，空气稀薄，气候干燥，不宜剧烈运动。请备齐防晒润肤霜，润唇膏，太阳镜，应急药品（如：晕车药，肠胃药，驱风油，止血贴。另：云南地区气候变化大，极易感冒，所以最好带上感冒药之类的药品）等为好。玉龙雪山天气常年寒冷，需自备御寒衣物；

6、香格里拉是旅游热点区，在有的景点要排队（特别是旺季），游客非常拥挤，请大家听从当地导游安排和指挥，已满发生走时候迷路的意外情况：注意保管好自己的贵重物品及证件，以免造成不必要的麻烦；

7、香格里拉景区原始，风景美丽。能充分感受藏族风情。因海拔高，条件艰苦，乘车时间比较长，请做好准备。在藏区活动，请尊重当地民风民俗，听从导游安排，遵守景区规定。以免发生不必要的冲突；

8、在香格里拉地区自费骑马或者骑牦牛拍照时，亦请注意安全，听从主人安排指导，切勿做出惊吓牲口的行为，以免给自己造成伤害。旅游摄像时，请注意安全，不要到有危险的地区拍摄或攀爬（香格里拉古城中的水边，桥边或虎跳峡的悬崖边等地）；

9、在香格里拉高海拔地方，请多带水果及巧克力等，以便及时补充身体的不足。在高海波地区，不宜剧烈运动，不宜饮酒，多食蔬菜，水果，以防发生高原反应，请您出发时最好带上饮水杯，因为多喝水是缓解高原反应的有效措施；

10、整个行程，我们会经过彝族，白族，纳西族等少数民族聚居地，请大家不要随意碰当地少数民族的服饰及头饰，以免长生不必要的麻烦。

香格里拉旅游要注意什么4

【出行须知】

1.刚到香格里拉，特别是乘坐飞机，不要剧烈运动，多吃蔬菜水果多饮水

2.初来香格里拉的第一晚，建议不要洗澡，特别是泡澡，避免高反

3.香格里拉天气多变，早晚温差大，出游注意保暖，夏季也记得带保暖衣物

4.高原地区紫外线强烈，防晒措施很有必要，嘴唇也容易拔干，润唇膏记得带上

5.游玩路上备点小零食，带点巧克力，吃饱了才不容易高反

6.来香格里拉旅游，不建议跟团，自由行真的很方便

【民族禁忌】

7.去松赞林寺建议听听讲解，了解知识的同时也以防触犯禁忌

8.玛尼堆在藏族心目中是神的路标，不要随意拾取，更不能直接坐在上面

9.转经筒不得逆转，法器、火盆不能跨越

10.接受哈达时，请双手接过，如果对方直接戴在你的脖子上，不要立即取下

11.进入寺庙，就不能拍照，寺庙外可以拍照

12.遇到可爱的藏族小朋友，请不要随意摸他们的头，这是藏民很忌讳的

【景点tips】

13.纳帕海依拉草原有骑马活动，费用不一，骑马之前务必谈好价格

14.去纳帕海建议导航“哈木谷马场”，顺时针环湖玩，大片草原风景很好

15.独克宗古城的晚上，可以去四方街广场和当地人一起跳锅庄舞，很有氛围

16.普达措最佳游览季节是夏、秋两季，六月花开，十月树黄

17.观看梅里雪山的最佳季节是9月至次年的5月，其中11月~12月最最佳

【当地美食】

18.酥油茶刚开始可能会喝不惯，甜口比咸口更能被外地人接受

19.香格里拉特色美食：牦牛肉火锅、尼西土锅鸡，来了记得尝一尝

20.香格里拉特色小食：青稞饼、土鸡米线、玛利嘎都很不错

21.关于美食攻略，可以看小萨主页另一篇美食合集

【住宿选择】

22.来香格里拉不一定要住独克宗古城，如果喜欢安静和开门见山的风景，萨洛颐是很好的选择，而且出门就是纳帕海哦

23.来小萨的地盘，带你深度游香格里拉，体验藏族文化

香格里拉旅游要注意什么5

天气：

除5～7月和9～10月外，香格里拉的雨季路况不好，不利于出行，冬季气温太低，如果遇到下雨，那么除了等待就是打道回府。雪后的山路不好走，等着雪化，更是一件需要耐心和时间的事。

每年6月到9月是香格里拉的雨季，高原天气多变，你可以多带几个塑料袋（或浴帽），逢雨天时罩在相机上，又防雨又防尘，还可以保护设备。夏季在草原上宿帐篷时，一定要燃篝火。

温度：

不要在春节期间贸然前往迪庆，因为那几天室外的温度会在?3—8℃，室内如果没有取暖设备是1—9℃。夜间的气温就更低，室外温度为7℃，室内为1℃。除了温度低之外，街上人和车都少得可怜，结冰的路面会让司机望而生畏。

穿衣：

去香格里拉建议带上外套、羽绒服、手套、防滑靴。加上气候干燥，紫外线辐射强，女士应准备好防晒霜、遮阳帽、太阳镜，特别是10月份以后探访更要带足御寒衣物。

高反：

香格里拉属高海拔地区(3300米)，不宜剧烈运动，不宜饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应。

禁忌：

1、玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不可坐在玛尼堆上。

2、不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶。

3、请不要将塑料制品带入藏区。该地区为了环保，禁用塑料制品。另外塑料袋拴在马鞍上发出的声响，容易使马受惊。

4、藏民不喜欢讨价还价，很多地方的价格也是明码标价，如租马的费用，如果觉得价格不合理，可以拒绝。

入乡随俗，想去香格里拉旅游的朋友们一定要提前做好功课。

香格里拉旅游要注意什么6

最佳旅游时间

1.最佳旅游时间：5－7月和9－10月。

2.由于地处高原，地貌复杂，受自然条件的影响，到香格里拉旅行对季节的选择非常重要。5－7月的春末夏初和9－10月的秋季是到香格里拉旅行的最佳时间。除开节庆的缘故不说，这段时间的气温和天气情况都是最合适出行的，5-6月是观看杜鹃花、牦牛和高山草甸的时期，7月是虎跳峡最为宏伟壮观的适合，9-10月则是看狼毒花及秋景的适合。但是这两个季节温差也较大，需要多带衣物注意保暖。

温馨提示

1.喜爱摄影的朋友请注意，由于云南处于高原地区，紫外线和辐射较强，请避免在中午拍照。UV镜是必不可少的，用它可以更好地拍摄出美丽的彩云之南。

2.请尊重当地少数民族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突。

3.香格里拉日照强，紫外线强。长时间在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防霜，以保护皮肤。

4.预防高原反应小贴士

香格里拉海拔3200多米，一些人可能会有一点高原反应，不过一般不会严重。如果去海拔4000米以上的雪山，最好多做一些防护措施。

去高原之前可服用一些缓解高原反应的药品，如红景天、高原安、西洋参含片等。

初到高原地区，最好不要疾速行走，更不能奔跑或做体力劳动。建议多吃蔬菜、水果等富有维他命的食品，不可暴饮暴食，也不要饮酒和吸烟。适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，要尽量靠自身适应它，因为吸氧的依赖性非常强，有可能以后到高原就再也离不开氧气瓶了。

四季着装

春（3-5月）：毛衣1-2件、棉毛衫、裤1-2套、外套1-2件、长裤。

夏（6-7月）：薄外衣1件、衬衫1-2件、短袖T恤、可着套装

秋（8-11月）：毛衣1-2件、棉毛裤1-2条、外衣1-2件、长裤、衬衫、马夹。

冬（12-2月）：毛衣1-2件、棉毛裤1-2条、外套1-2件、毛裤1条。

生活服务

银行：

主要集中在城区的两条主街上。网点处皆有ATM。

邮局：

在长征路与向阳路交叉路口处上有州邮局

电话：0887-8225653

上网：

香格里拉独克宗古城里的客栈酒吧多数都提供免费上网服务。

医院：

迪庆州人民医院位于池慈卡街（离古城很近）

电话：0887-8222022

旅行必备品

1．证件：

出游时要随身带备有效证件如身份证、学生证等，以备不时之需。

2．衣物：

春秋：建议带毛衣、棉毛衫、外套、长裤。

夏：薄外衣、衬衫、短袖T恤、需要带御寒的衣服。

冬：注意保暖，可以穿毛衣、棉毛裤、外套、毛裤。

3．药品：

游客可根据自身的需要携带常用感冒药、消炎药、肠胃药、晕车药、创可贴等，夏天还要带备防蚊虫的风油精、花露水。

4．现金、银行卡：

出游时财物要分开放，注意财不露白。

5．其它物品：

常用的生活用品，手机、相机、mp3等您可能需要携带的电子设备，记得带好充电器、电池以及足够的存储卡。

礼仪禁忌

藏族由于深受藏传佛教的影响，他们生活的各个方面，都显露出佛教影响的痕迹。到藏区旅游，一定要尊重当地的各种风俗习惯。

1、玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不可坐在玛尼堆上。

2、不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶。

3、藏族人不吃狗肉、猴肉、马肉和驴肉。

4、不要乱摸小孩的头。

5、在藏民家做客，请你喝茶或饮酒时，如果确实不能喝，要婉言谢绝。在接受哈达时，应该双手接过，如果对方直接戴在你的脖子上，请不要立即取下。

6、近距离拍摄人物，尤其是僧侣、妇女时，一定要事先征得对方的同意，以避免不必要的麻烦；许多寺庙在外面可以拍照，但是进入里面后，是不能拍照的，偷拍的后果十分严重。有些地方注明付款后才可拍摄，如有需要，请按当地规定执行。

风俗

1.3七月十四--农历七月十四日

是州境内瑶族欢庆的传统节日，俗称过小年。除春节外，瑶族即以盘王节和过小年为最隆重的节日。届时，以村寨按户凑钱买猪或牛，宰杀后分给各家各户，祭奠祖宗。

在节日期间，男女青年对唱情歌，老人则聚会火塘边，品茶饮酒，节日气氛十分浓郁。若偶遇外地旅游者到瑶山村寨游玩，一定会受到好客瑶胞的盛情款待。

2.格里拉弦子节--农历五月初七至初九

各乡镇选派出民间文艺表演队，前往德钦县城参加民族民间文艺、服饰表演。内容有具有德钦特色的弦子、热巴及民间各种舞蹈；有祝酒、祝福的歌及各种民歌，以展示民风民俗、弘扬民族文化。

3.格冬节藏历--十二月二十六至二十九日

每年的“格冬节”在松赞林寺举行，意思为九样食物烩煮聚餐之意，主要活动是进行面具舞，气氛神秘，持续时间为1天。

4.赛马会--农历五月初五

藏族一年一度的端阳赛马会(又叫天马节)，在海拔3288米的中甸草场上隆重开幕，节日期间，人们举家出游，在山脚坝边搭帐篷，野炊、宴客。

等到赛马会开始时，人们便齐聚在宽敞的草坪上，观看各地骑手的精彩表演。赛马有比速度、比步法、比马上*旗、跑马拾物和表演物质等内容。优胜的骑手，不仅为自己夺到奖品，也为自己的村寨赢得了荣誉。

安全相关

1.高原地区游客必须身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进入。

2.在整个旅游过程中要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果，饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，在初入高原地区首次晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。

3.在此地活动时：不宜剧烈运动，不宜饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应。年老体弱者，应备好常用药品。

4.要避免饮用未煮沸的水和吃未煮熟的肉；于藏区饮用鲜牦牛奶（或鲜羊奶）时应注意：她的纯度较高，不易吸收，初次饮用不宜过多，否则会因难于消化而引起腹泻。

5.团体旅行时不可擅自脱队。如果需单独离队，请征得全陪导游同意，并随身携带当地所住宿饭店地址、电话，以免发生意外。

香格里拉旅游要注意什么7

香格里拉是云南旅游必去景点之一，这里的自然风光比周边其他地方更胜一筹，当地的民俗风情也更有特色，那么去香格里拉市旅游要注意什么？

1、香格里拉高海拔地区为3300米，所以不要剧烈运动，不要饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应。

2、香格里拉气候十分干燥，紫外线辐射强，女生一定要准备好防晒霜、遮阳帽、太阳镜、防晒衣等。

3、香格里拉的海拔比较高，吃的饭菜类容易夹生，所以一定要准备肠胃药。

4、香格里拉各景点间距离较远且班车时间会有改变，所以，去景点之前，请一定要向当地车站问清楚交通情况。

5、香格里拉属于藏区，它是藏民聚居的地方，也是少数民族地区，一定要尊重当地的民宿习惯。