营养粥的100种食谱

宝宝营养粥的食谱精选

本文导读：宝宝喝什么粥好呢？什么粥营养丰富呢？以下是宝宝营养粥食谱大全。

宝宝营养粥食谱1：奶酪粥

原料：

洋葱10克、大米50克、水4杯、奶酪5克

做法：

洋葱切丁，炒至透明；锅内倒水煮开，放入大米和洋葱煮成粥状；再将奶酪切丁，加入粥内继续煮，待奶酪融化后即可。

宝宝营养粥食谱2：莲枣薏仁粥

原料：

薏仁150克、莲子50克、红枣5颗、冰糖15克、冷水适量

做法：

薏仁洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；莲子去芯、洗净；红枣洗净、去核；锅中加约1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸；然后加莲子和红枣，一起焖煮至熟透；最后加入冰糖，稍煮片刻即可。

宝宝营养粥食谱3：鲜奶玉米糊

原料：

速溶玉米片4勺、猕猴桃1／2个、葡萄粒少许、鲜奶1杯

做法：

所有水果洗净、去皮、去籽，切小丁；玉米片放碗中，准放入水果丁；加入热奶即可。

宝宝营养粥食谱4：羊肝胡萝卜粥

原料：

羊肝50克、胡萝卜30克、大米30克；蒜、葱、姜、盐各适量

做法：

羊肝去筋、洗净、刮成茸；胡萝卜蒸熟、去皮、碾成泥；热油爆蒜蓉，倒肝泥略炒；将大米熬成粥，加胡萝卜泥焖15～20分钟，再加肝泥、盐、葱花即可。

宝宝营养粥食谱5：蛋黄粥

原料：

鸡蛋1个、大米50克、水4杯

做法：

大米洗净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥；鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。

宝宝营养粥食谱6：香蕉菜泥粥

食材明细：小米，西兰花，香蕉各适量。

制作步骤：

1、香蕉剥皮后切成块状与小米一起放在锅中煮。

2、西兰花洗干净，放在烧开的水中灼烫片刻，去掉农药，切碎备用。

3、将做好的`西兰花菜泥倒在香蕉小米粥里面就可以了。

宝宝营养粥食谱7：紫薯紫米粥

食材明细：紫薯，大米，黑米等。

制作步骤：

1、大米，小米和黑米均用水清洗干净。

2、紫薯去皮后首先放在清水中浸泡，以免变黑。

3、将紫薯切成丁状，与三种米混合加在锅中煮。

4、直至粥变得浓稠之后取出盛碗即可，不需要添加其他的调料。

宝宝营养粥食谱8：牛奶蛋黄米汤粥

材料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个。

做法：

1、在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗。

2、鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。

3、将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

宝宝营养粥食谱9：山药胡萝卜粥

食材明细：山药，大米，小米，胡萝卜。

制作步骤：

1、首先把大米和小米清洗干净。

2、山药去皮洗净之后切成片状。

3、将山药与大米小米一起放在锅中煮。

4、胡萝卜去皮后捣成泥。

5、加在锅中，所有食材一起煮，直至煮烂就可以了。

宝宝营养粥食谱10：香米瘦肉粥

材料：香米50克，瘦猪肉50克。

做法：

1、香米洗净后，用冷水泡2个小时，备用。

2、瘦猪肉剁成肉糜，加少许精盐，搅拌后放入碗中，入蒸锅蒸熟。

3、将香米放入锅中，加水后微火熬煮至半熟，再将蒸熟的肉糜放入锅中，继续熬煮，直至成稠粥。