怎么才能练就心平气和

快速心平气和技巧

每个人都会有情绪爆发的时候，但是我们都知道如果情绪总是不受自己控制，经常性得暴躁易怒，那么对自己的心理健康还有给身边的人都会带来很多的麻烦，所以来为大家介绍可以让你快速心平气和的技巧。

将最艰巨的任务放在早晨。

人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。

放开你不能控制的事情

你和朋友计划好外出，但是最后关头下雨了，这时你会怎么想?

有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周围的人抱怨：这不公平，为什么这种事总是让我遇到!

没什么可抱怨的，雨不会因为你抱怨而停止，老天才不在乎。这种情况下我会到公园里散步(因为雨也很有魅力)，或者躺在床上一边读Terry Pratchett的书，一边听着雨水打在窗户上的声音。

将你能掌控的`事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。

不必担心别人的想法

我曾经对自己的舞技感到非常羞愧，因此很少与朋友外出。即使出去我也不跳舞，仅仅笨笨的站在一边。因为我担心别人嘲笑。

然而有一天我在学校里重重的下了决心，决定要改变这一现状。下一次和朋友们出去的时候，我走进了舞池，旁若无人的跳舞。有意思的是并没有人注意到我。实际上他们还想看我再跳，因为觉得我有意思。不要担心别怎么看你，可能他们还在担心别人会怎么看他们呢

列出3件你喜爱的事情

仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情，如：这个屋子我最喜欢的3个地方，或这个星期我最喜欢的3件事，或是其他的什么。

在你堵车或排队而感到无聊的时候这个技巧就会显得尤为有用，你能立即把无聊的感觉一扫而光，取而代之的是幸福和平静。

当你经常性的为一些事情暴躁不安的时候，不妨尝试上面所介绍的这些技巧，让自己快速的平静下来，因为暴躁的个性以及容易动怒的情绪，总是会给我们带来很多的麻烦还有不利的伤害。

让自己做到心平气和

记住“只有心态平和、沉着冷静才能更好地解决问题”，时刻提醒自己。平时要这样做，特别是要发脾气的时候，更要提醒自己，不能生气。

提高自己的修养，可以修身养性的书或和性格沉稳、处变不惊的人学习。从他们身上你会学到许多知识，体验到心平气和的好处，慢慢你也会从这个方向转变。

让家里的人监督，提醒自己。平时可以多做自我批评，做得好可以自我奖励。

学会放下。不要太过于追求许多得不到的东西，特别是自己已经尽力了，就放下吧。

明白生活不容易，只要认真过好每一天，你的人生就是精彩的。许多人都和你一样过着平凡的生活，成功的人毕竟少数。

选择舒缓的音乐，这样的音乐可以使你心境平静下来。例如古典音乐，佛经等。

换个角度看事情，你就不会生气了。也许你太过执着；也许你钻牛角尖；也许你小心眼了，其实不是一件大不了的事根本不值得生气。