宝宝游泳需要注意事项

宝宝安全游泳必备常识

酷暑难耐，无论大人、小孩，都恨不得每天泡在泳池里，好好让自己清凉一夏。许多父母会选择在暑假让孩子上游泳课，然而，在正式开始游泳前，家长们必须事前做好功课，了解游泳安全必备的常识，才能让孩子玩得安全又尽兴。

1、时刻注意宝宝的情况

虽然不必一直在孩子身边，但是你或者教练应该在安全距离内时刻注意他的情况。

2、戴好耳塞和鼻夹

孩子游泳时要避免被水呛到，因为灌入鼻腔的污水容易灌入耳朵，引发孩子中耳炎的，因此为了保险起见，孩子下水游泳尽量带好耳塞和鼻夹，给孩子做个全面的防护，减少患中耳炎的机会。

3、补充足够营养

游泳前、后家长需注意让孩子补充足够营养，藉由饮食以提升代谢，才能从事大量运动，不可让孩子空腹游泳，以免因为血糖过低而引起休克。建议游泳前一到两个小时要补充碳水化合物，而游泳后半小时内也最好立刻补充蛋白质以增加身体的肌肉能量，并促进发育、增强体力。若很接近游泳时间，建议吃点流质或是好吸收的食物，例如香蕉含丰富营养素及微量元素，很适合用以补充体力。

4、下水前做好充分的准备运动

很多人以为抽筋单纯是由于劳累等生理因素引起。其实孩子刚开始学游泳时，心里一定紧张害怕，加上水太凉或泡在水里时间太长，也会导致孩子身体抽筋。为防止紧张抽筋，下水前的准备活动应当充分。游泳前，家长先在孩子四肢浇些水，做好充分的活动，慢慢入水，以适应水温，同时刻意控制呼吸。其实抽筋是游泳中经常出现的状况，尤其是在水里面泡太长时间后，又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩容易引发痉挛。遇到下肢抽筋时，应镇静不要慌张，最好立即让孩子上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。

5、确保孩子身体状况适合游泳

让孩子游泳前，家长最好先了解孩子的身体状况，避免若患有气喘或心脏病，很可能在游泳过程中发生意外。研究发现，部分心脏病患只有在激烈运动下才可能发作，所以如果有家族病史，例如父母、爷爷、奶奶、叔叔等至亲、二、三等亲有心脏方面的疾病，应该先带孩子去大医院做身体检查，确定没问题再去游泳，以确保安全

6、皮肤破损不适合游泳

孩子游泳时，水里面往往有很多细菌或者病菌，因此孩子皮肤一旦有破损处，就很容易被感染，所以不能游泳了。正常皮肤健康的孩子，可以正常游泳。如果孩子本身对消毒剂过敏，就不应到泳池游泳了。

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夏季幼儿游泳之必备急救小常识

宝宝游泳的益处多多

游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。

宝贝经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。

宝贝经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。

经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。

经常游泳还可以提高宝贝耐寒和抗病的能力。

如何为宝宝选择游泳班？

美国最新研究称，小于5岁的儿童原则上都不适于学习游泳。这是因为：水中的低重力环境不利于孩子骨骼的.成长;幼儿的神经系统尚未完善，学习游泳不安全;游泳的高强度训练也容易损伤幼儿的身体。所以，最好的情况是宝贝5岁之前经常在爸爸妈妈的带领下在泳池里玩水，已经不再对水有恐惧感。5岁之后再开始接受正规的游泳训练。

要为宝贝选择正规的游泳场馆内的正规游泳教练。最好不要将宝贝送去参加通过反复把儿童沉入水中等方式来锻炼游泳技能的培训班，这种方式只会增加宝贝对水的惧怕心理，而导致宝贝成人后对水的心理障碍。

选择的游泳班人数不要超过20人，最好是专门的儿童班，宝贝与同龄的伙伴一同学习比独自面对教练的一对一的学习更有乐趣。

为宝贝准备好泳衣、泳帽、泳镜、耳塞等用品。泳帽最好选择黄色的，在水中更为突出，便于教练发现宝贝的意外情况。泳镜最好选择防雾的泳镜。

让宝贝养成游泳后刷牙、漱口、用沐浴乳洗澡的好习惯。因为泳池中的水会对宝贝的牙齿和皮肤造成伤害。

游泳急救小常识

●抽筋

宝贝由于初学游泳的紧张或水温较低、疲劳都会造成肌肉痉挛。游泳前，成人可以由宝贝的四肢逐渐到全身浇些水，让宝贝逐步适应水温。

急救措施：脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直。

小腿抽筋，先让孩子吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足指，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛。

手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱。

脚背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直线，小腿、大腿背面抽筋，伸直脚，跷起脚趾，必要时将脚掌扳近身体。

遇到宝贝下肢抽筋时，最好立即让宝贝上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。

● 耳鼻进水

宝贝游泳时经常会耳鼻进水，所以最好能让宝贝用耳塞和鼻夹。

急救措施：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出;用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

●恶心呕吐

宝贝鼻子呛进脏水就会恶心呕吐，所以让宝贝使用鼻夹是个不错的选择。

急救措施：如出现这种情况，应让宝贝赶快上岸，然后用手指压中脘、内关穴。如果有仁丹，也可以含上一粒。

● 身体疼痛

出现胸痛可能是由于宝贝不适应水中的压力，腹部疼痛可能是抵受不了水中的低温，宝贝头痛是因呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足所致。

急救措施：当宝贝胸痛时可用力压胸口，等到稍好时再上岸。腹痛时应让宝贝立即上岸，最好让其喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。宝贝头痛时应迅速让宝贝上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。

●头晕脑胀

宝贝游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，导致身体过度疲劳。

急救措施：出现这种情况，应立即让宝贝上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。

●眼睛痒痛

水不洁净会引起宝贝眼睛痒痛。

急救措施：上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水，临睡前最好再做一下热敷。