乒乓球等级考试标准

有关乒乓球运动员技术等级标准

乒乓球是一项简单易学的体育运动，因其需要的人员少，器材简单而深受人们喜爱，乒乓球玩法虽简单易学，但想要精通熟练，也并非易事，下面是为大家收集的有关乒乓球运动员技术等级标准，仅供参考，大家一起来看看吧。

一、国际级：凡符合下列条件之一者，可以申请授予国际级运动健将称号。

1.在奥运会、世界锦标赛、世界杯比赛中，获得男、女团体赛前3名的运动员(个别成绩很差者除外)。获得各单项比赛前8名的运动员；

2.被列入国际乒联公布的世界优秀选手个人名次名单中的前20名选手；

二、运动健将：凡符合下列条件之一者，可以申请授健将称号。

1.凡获奥运会、世界锦标赛，世界杯赛正式参赛资格的选手；

2.凡被列入国际乒联公布的世界优秀选手个人名次名单中以选手。

3.在亚运会、亚洲锦标赛、亚洲杯赛中获得任何一个项目前8名的运动员；

4.在国际乒联和中国乒协承认的重大国际比赛，有在世界比赛前16名队中的4个队(必须有国际乒联和亚乒联盟公布的优秀选手参加)参加的国际比赛中，获得团体前3名的运动员；

5.在全运会、全国锦标赛、中国乒协杯赛中，获得团体赛前4名的运动员(申请的运动员必须在比赛中出场次数达到50%，或出场次数达三分之一，其中获胜场次达50%，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的)，获得单打比赛前16名、双打前4名的运动员；

6.在全国青年比赛中获得团体第1名的运动员(申请的运动员必须在比赛中出场次数达50%，或出场次数达三分之一，其中获胜场次达50%，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的)，获得单打前3名的运动员；

7.在全国少年比赛中获得单打第1名的运动员；

8.在被列入国家体委竞赛计划的协作区比赛中，获得单打第1名的运动员；

9.在一个年度的正式比赛中，战胜国际乒联公布的当年度世界优秀选手前16名中的3名选手的运动员；

三、一级运动员：凡符合下列条件之一者，可以申请授予一级运动员称号。

1.在全运会、全国锦标赛、中国乒协杯比赛中获得团体前16名的运动员，获得各单项比赛前32名的运动员；

2.在被列入国家体委竞赛计划的协作区比赛，或在省、市、自治区比赛，或各系统举办的全国性比赛中，获得团体赛前4名的运动员(申请的运动员必须在比赛中出场次数达到50%，或出场次数达到三分之一，其中获胜场次达到50%，。或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的)，获得单打比赛前16名和双打比赛前4名的运动员；

3.在全国青年比赛中，获得团体赛前8名的运动员，获得单打比赛前16名的运动员；

4.在全国少年比赛中获得团体赛前3名的运动员(申请的运动员必须在比赛中出场次数达到50%，或出次数达到三分之一，其中获胜场次达到50%，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的)，获得单打比赛前8名的运动员。

四、二级运动员：凡符合下列条件之一者，可以申请授予二级运动员称号。

1.在地(市)或相当于省辖市的比赛，以及在各省、市、自治区系统举办的正式比赛中，获得团体赛前3名的运动员(申请的运动员必须在比赛中出场次数达50%，或出场次数达到三分之一，其中获胜场次达到50%，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的)，获得各单项比赛前8名的运动员；

2.在各省、市、自治区举办的少年比赛中，获得单打前8名的运动员。

五、三级运动员：凡符合下列条件之一者，可以申请授予三级运动员称号。

1.在省辖市县一级举行的正式比赛中，获得团体赛前3名的运动员(申请的运动员必须在比赛中出场次数达到50%，或出场次数止到三分之一，其中获胜场次达到50%，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的)，获得各单项比赛前8名的运动员；

2.在地(市)或相当于省辖市的少年比赛中，获得单打前8名的运动员；

3.代表地(市)(专区、直辖市的区)参加省、市、自治区以上所举办的少年比赛的运动员；

4.在不少于24名少年运动员参加的正式比赛中，获得单打前4名的运动员。

六、少年级运动员：凡符合下列条件之一者，可以申请授予少年级运动员称号。

1.代表地(市)(专区、直辖市的区)参加省、区、市以上所举办的少年比赛的运动员；

2.在不少于24名少年运动员参加的正式比赛中，获得单打前4名的运动员。

拓展：打乒乓球正确的发力技巧

1、打乒乓球发力技巧

正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

要点：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠近本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。

反手发急球与发急下旋球：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

发短球：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

正手发转与不转球：球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

2、推挡球的动作要领是什么

其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。

运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主;挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样，推出的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上旋的基础上，再去练这种技术。拍面要后倾，并把拍子插到球底部，向前推的.时候，大母指松开，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。

3、打乒乓要用重心控制球

用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。

盘点乒乓球运动的三大好处

1、强身健体，增强活力。

乒乓球运动弹性很大，有劲可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。乒乓球运动是最佳的键脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

2、切磋球艺，提高实力。

“良玉须切磋，璵璠就其形。”乒乓球技巧无边，打乒乓球是有一定技术含量的运动，每一拍打的都与前面打的不一样，技术的提高没有止境，2。7克的重乒乓球，要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。

打乒乓球到底可以减肥的吗

因为乒乓球不是持续的高强度运动，每次几次击球后都会捡球，相当于短暂的休息，所以是低强度的有氧运动，这种运动可以增强心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到减肥作用。

那么打乒乓球是如何达到减肥的目的：打乒乓球运动时间长了，中间一般都要补充水，甚至是糖水来补充能量。如果减肥为目的就尽量不补充糖水或类似食物，可以中间稍作休息，休息的时候少量喝水或者健康饮料。

除了减肥，常打乒乓还可以预防近视、增加身体协调性和灵活性，还可以提高身体对外界的反应速度。由于乒乓球速度快，要求动作精准，所以打球时脑子也得到很好的锻炼

因为打乒乓球是两人之间的对抗，不会像别的运动那样一个人做的很乏味，我们可以从中体会到了乐趣，这样我们就会更加容易的坚持下来，打乒乓球的成本很低，既达到了锻炼身体的目的又能起到减肥的作用，这不就是一举两得了吗。