夏天常喝饮料对身体有害吗

夏季大量喝饮料的危害

炎炎夏日，饮料又成了大家最爱的饮品。然而，多喝饮料对解渴解暑并没有多大的效果，反而对身体产生不利的影响，下面为大家带来夏季大量喝饮料的危害，希望大家喜欢！

1、伤肠胃

大家在夏季喝饮料的时候，往往会喜欢喝冰的，越冷越好。但是想要和大家说的就是，为了你的身体健康状况着想，在夏季的时候还是要少喝一些冰饮。

因为在你喝冰饮的时候，会让自己的肠胃受到刺激，如果你在没有吃什么食物的时候去喝，那么对肠胃的伤害就会变得更大，一些肠胃不好的人群，你们在这样的情况之下再去喝，容易造成腹痛以及腹泻的出现。

2、损伤牙齿

还有就是大家在日常的生活中如果经常喜欢喝一些碳酸饮料的话，那么对于牙齿的伤害来说，危害也是特别大的，这主要就是因为在碳酸饮料中所含有的磷酸以及碳酸等物质会对牙釉质产生非常大的损害，更会与牙釉质产生反应，导致牙齿脱钙。

因此大家在夏季喝碳酸饮料的时候一定要注意控制好它的量，而对于那些年纪比较小的孩子而言，最好不喝甚至是少喝饮料，孩子的牙齿比较的稚嫩，如果经常喝这种饮料，会严重损害牙齿的健康。

3、引起肥胖

很多的饮料为了能够让味道变好，那么在这样的情况之下，就会在制作的过程中加入比较多的糖，特别是在饮料中还会加入其它一些添加剂。这些物质如果被身体摄入过多的话，特别容易肥胖。

而肥胖不仅会影响大家的外形，而且还容易引起一些疾病的出现，比如说高血脂、高血压等。因此大家在日常的生活中控制好自己的体重是非常有必要的，那么在这样的`情况之下就要求大家少喝饮料，这样才会有利于身体的保养。

4、多喝饮料会让人的肾脏造成伤害

肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

5、影响各种营养物质的正常摄取

市场上销售的各种饮料几乎都含有糖，摄取人体后血糖值上升，人体中枢神经饱满，但由于饮料代水血糖值上升，不吃就饱，长期以来不仅影响人们的食欲，还影响各种营养物质的正常摄取。

6、饮料不能解渴

饮料除了含有一部分天然果汁外，多数混合精华、色素、防腐剂，这些食品添加剂虽然有严格的标准，但进入人体后需要消耗体内的水分来帮助代谢，给人越喝越渴的感觉，明显没有好处

7、增加患糖尿病的风险

对91249名女性追踪8年的调查显示，每天喝1次以上甜饮料的人，比每月喝1次以下的人，糖尿病的危险倍增。另外，即使喝甜饮料没有增加体重的人，体重指数和每天入能量完全相同的情况下，也有促进糖尿病的效果。

拓展：推荐饮料

1、白开水

夏天最好的饮料是白开水。大量研究表明，白开水的安全性、纯净度、穿透性都很好，人体摄入后，体内消化吸收非常好，而且白开水的成本也很低。只要确保水源干净，我希望每个人都把白开水作为饮料的主要来源。

2、自制饮料-黄瓜玉露

原料:黄瓜1根，牛奶200毫升，蜂蜜20毫升，冰小半杯。

做法：黄瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机中，倒入一部分牛奶，搅打成汁；再倒入剩余牛奶，加蜂蜜，继续搅拌均匀；将冰块放入杯中，把打好的黄瓜汁倒入即可。

贴士：黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对夏季防上火、口腔轻度溃疡效果不错，且黄瓜汁口感清爽，非常适合在夏季饮用。

3、时令水果

夏季，各种新鲜时令水果都大量上市，都含有丰富的矿物质，具有较好的解暑作用，应当鼓励孩子吃水果，还可以制作新鲜的果汁或果泥，帮助孩子吃到更多的水果。

4、各种豆汤

豆类含有夏天所需要的各种养分，特别是豆皮部分，富含解暑物质和抗氧化成分，对孩子很有帮助。父母们通常只知道绿豆汤特别适合夏天，其实扁豆汤、红豆汤、豌豆汤也是非常不错的，煮汤的时候，记得不要把豆皮去掉，而且要盖着锅盖来煮，减少豆皮中多酚类物质的氧化。