喝咖啡会胖吗雀巢

喝咖啡会胖吗

很多人不敢喝咖啡就是怕和咖啡长胖，那么喝咖啡会胖吗?真相是什么呢?让我们一起来了解喝咖啡会胖吗这个问题的答案吧!

喝咖啡会胖吗【1】

咖啡里主要成分为咖啡因，有增加人的新陈代谢，达到减脂的作用。

但是对于对于肥胖者和正在减肥的人来说,虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效,但最不好不要多喝。

因为咖啡因会促进消化液的分泌,增进食欲,加速食物的消化和吸收。

尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分较高,会越喝越胖。

现在市面上销售的主要是速溶咖啡,主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成,营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好,脂肪和糖分较高,优质蛋白及咖啡因较低,生产过程中可能会失去咖啡的精华。

据测算一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。

其实,咖啡本身是不会长胖的,黑咖啡的热量是0呢,而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解,但是,喝咖啡时加的奶糖是会长胖的。

另外，虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓，但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解，而是会转化成身上的脂肪，让你很难轻易减掉。

作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效，一定要尽量少放或者干脆不放。

喝速溶咖啡会胖【2】

在咖啡家族中，黑咖啡称得上是一种减肥佳品，因为它几乎不含任何热量。

但我们常喝的袋装、罐装或瓶装的速溶咖啡，就大不相同了。

这种速溶咖啡是一种调味咖啡，里面添加了大量的糖和奶精，它们都是超高热量的食品。

而且，添加在咖啡里的奶精是一种饱和脂肪酸，它可使人体胆固醇上升。

咖啡在刺激中枢神经让人保持清醒的同时，也会让人心悸，促进胃酸过度分泌，从而增加心脏负荷。

l罐240毫升的.咖啡，能产生127卡的热量。

如果人体每天多出127卡的热量，1年就会增肥6公斤。

所以喝速溶咖啡会胖。

哪些人不宜喝咖啡【3】

咖啡虽好，但非人人都适合喝。

那么，下面为大家介绍哪些人不宜喝咖啡。

1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人：正常人长期或大量喝咖啡，将增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。

2、老年妇女：咖啡会使人体需要的钙质减少，从而导致骨质疏松。

妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前要多10倍以上。

如果老年妇女常饮咖啡，易发生骨折。

3、胃病患者：有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡，喝咖啡过量可导致胃病恶化。

4、孕妇：孕妇饮咖啡过量，可导致胎儿畸形或流产。

5、维生素B1缺乏者：维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。

6、癌症患者：过量饮用咖啡对正常人的有致癌危险，尽管目前尚未确切证实咖啡因与癌症的联系，但对已患癌症的人来说，还是不喝咖啡为好。

7、肾衰竭患者：肾衰竭患者若有高血钾现象，需配合限钾饮食，咖啡含钾量高。

8、肾结石患者：肾结石患者预防草酸钙结石复发，须禁食富含草酸的食物，而咖啡即为含草酸丰富的食物。

9、失眠患者：长期失眠饮用咖啡会影响镇静作用，增加清醒次数，使睡眠深度变浅。