皮蛋的正确吃法家常做法

皮蛋的做法和禁忌

在学习、工作乃至生活中，许多人都接触过皮蛋吧。下面是帮大家整理的皮蛋的做法和禁忌，仅供参考，希望能够帮助到大家。

皮蛋的做法和禁忌1

1、香辣皮蛋拌豆腐

食材：3个松花皮蛋、1盒嫩豆腐、1颗香菜、1颗香葱、1大匙蒜蓉、1大匙辣椒粉、1大匙植物油、0.5大匙芝麻香油、0.5茶匙盐、0·5大匙生抽

做法：

1)准备皮蛋和嫩豆腐。

2)豆腐切块。

3)皮蛋去壳切块(我先用水煮一下，这样先出来皮蛋比较容易定形)。

4)锅内烧开水，把豆腐放上去蒸两分钟(要在碗上盖上保鲜膜，不要让水气进入)

5)蒜蓉，辣椒粉，盐，放入碗内，碗内烧热植物油乘油倒入调味碗内，制成蒜蓉辣椒油。

6)在蒸好的豆腐放上皮蛋，倒入蒜蓉辣油，芝麻香油，香葱碎即可。

2、剁椒皮蛋

材料

皮蛋4个、剁椒、芝麻、蒜、葱、姜

配料

醋、生抽、麻油、糖、鸡精

做法

1、准备材料。

2、皮蛋剥去壳洗净。

3、将皮蛋放在手心，用棉线拉一下将皮蛋切成四瓣。或者刀沾水切开。

4、切好的皮蛋上剁椒蒜瓣，姜末、醋、头抽、麻油、糖、鸡精拌匀调成调味汁倒在皮蛋上即可。

花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。

3、双椒肉沫炒皮蛋

原料：

松花皮蛋5个、青红辣椒各一个、猪肉沫100克、葱、料酒、老抽、盐、醋、糖、鸡精、香油。

做法：

1、松花皮蛋去皮后放锅里蒸5分钟，放凉后切瓣，青红椒切丁，葱切末。

2、猪肉馅里调入料酒，老抽拌匀后稍腌。

3、锅中下油，油热后，倒入肉末炒至变色后捞出备用。

4、用余油，再次加热后下葱花炒香，倒入青红椒丁翻炒。

5、放切好的皮蛋，肉末，翻炒约2分钟后调入适量盐，醋，白糖，鸡精调味。淋上少许香油，起锅即可。

4、辣椒擂皮蛋

原料

皮蛋(一个就够了，我放的有点多)、辣椒。

2配料

蒜子、香菜(我没买，缺了也没什么)。

3调料

盐、糖、醋、胡椒粉、香油、蔬菜精。

4做法

1)原料。

2)锅洗干净，放一点油或者不放，小火慢慢煎，我老家说是滕干。

3)皮蛋剥皮开水烫一下泡一会。蒜子剥皮拍碎。

4)辣椒煎成虎皮，比较好剥皮。

5)剥皮的辣椒。

6)先把蒜子捣碎，就是擂了...成蒜泥后加入辣椒，糖醋，蔬菜精(早放能融化)。

7)我这里也没有擂钵，就是蒜窝子，所以我经常用擀面杖或者菜刀把，洗干净，开水烫一下，凑合着用。

8)加入皮蛋，捣碎拌匀，放盐，胡椒粉，香油即可。

5、玛瑙蒸蛋

食材

主料

3个鸡蛋

1个皮蛋

配料

适量生抽

适量芥末

制作步骤

1、准备材料。

2、皮蛋切成小丁，尽量多选用皮蛋的蛋清，蛋黄少用些。

3、鸡蛋壳扎一个大孔，挑开里面的鸡蛋薄膜。

4、给里面塞入一些皮蛋丁。

5、鸡蛋整个用保鲜膜包好。

6、上锅蒸10分钟，熟了去壳。

皮蛋的做法和禁忌2

一、皮蛋食用禁忌

1、儿童忌食皮蛋

儿童的身体为“稚阴稚阳”之体，代谢极其旺盛。“无铅”蛋中的微量铅被儿童吸收后，还会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失。经常食用“无铅松花蛋”会引起儿童出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等，还会影响智力发育。

2、孕妇忌食皮蛋

孕妇怀孕时最好不要吃皮蛋。因为含铅量很大，如果实在想吃，一定要注意量的`问题，不能吃太多，吃太多可能会导致孕妇慢性铅中毒。孕妇慢性铅中毒可能导致流产、早产、胎儿畸形、胎儿缺少维生素、胎儿脑发育迟缓、智力低下、行为缺陷等多种危害据上海有关部分报道，胎儿期铅中毒的水平约在40.8%。

3、不能与甲鱼、李子、红糖同食

松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食，不利于健康，导致腹泻等。

4、肝肾疾病患者少食

脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者少食。

皮蛋的做法和禁忌3

一、皮蛋瘦肉粥

原料：大米150g，皮蛋2个，猪瘦肉90g;盐、鸡精、料酒、淀粉、香油、水。

做法：

1、先将大米放入碗中搓揉洗净后，用清水浸泡30分钟。

2、将浸泡过的大米再次洗净后沥去水后倒入锅中，加入水适量，水量约为平时煮饭时的2倍，开始煮。

3、将猪肉浸泡出血水洗净后，再切成丝，然后放入少量的盐、鸡精、料酒、淀粉抓拌均匀后腌制10分钟。将皮蛋去壳后切成小丁。

4、粥煮开后锅盖挪开一些留出缝隙避免扑锅，煮至10分钟左右粥水渐浓后拿开锅盖不时用勺搅动。

5、另用一口煮锅，倒入少量水，煮开后将肉丝下入，用筷子拨散，煮至全部颜色变浅。然后捞出后沥去水。

6、当粥煮的比较稠粘之后，放入肉丝、皮蛋、适量盐、鸡精，再煮1分钟左右，期间要不断用勺子搅动，最后放入香油即可。

二、皮蛋凉瓜炒滑蛋

原料：皮蛋1只、鸡蛋4只、凉瓜300克，麻油少许，盐、料酒、花生油各适量。

做法：

1、皮蛋去壳，切碎成小块备用。

2、敲开鸡蛋，将蛋清和蛋黄放入碗中，打散备用。

3、凉瓜洗净，切片备用。

4、开锅下油，下凉瓜大火翻炒片刻，攒少许料酒，然后加入鸡蛋和皮蛋继续翻炒，以盐调味后浇上麻油即成。

三、三色蒸蛋

原料：鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋、盐、鸡精、料酒、淀粉。

做法：

1、将鸡蛋分黄、清分别打入碗中，在蛋黄中加少许盐、鸡精、料酒、水淀粉搅拌均匀。

2、将松花蛋切好码放在深盘中，咸鸭蛋黄放在松花蛋的中间，再将打好的鸡蛋黄倒入，待水开后入蒸锅小火蒸10分钟，定型后开锅，撒少许干淀粉，倒入蛋清再蒸5分钟。

3、将蒸好的三色蛋倒在熟菜板上放凉，改刀切片后即可食用。

四、皮蛋豆腐汤

原料：2个皮蛋、一盒嫩豆腐、瘦猪肉30克、虾皮10克、鸡精、老酒、盐。

做法：

1、在锅里倒少许油，等锅加热后，把豆腐放入油中，放入少许盐，少许酒，让豆腐入味。

2、二三分钟后，加入适量的水，再把皮蛋切成小块，放入锅中，再放入瘦肉，用慢火炖十分钟。

3、放入虾皮，放入鸡精，即可出锅、特色，口感好，豆腐里透着皮的味道，营养丰富。