工作重复枯燥怎么调整心态

工作繁忙如何做好工作

每天忙忙碌碌，业绩却不咋地，一个月又一个月的过去，发现好像做的都是一些零碎的杂事，并没干啥实事，工资发下来，却是傻了眼。这就是所谓的“瞎忙”，好像掉入了忙碌的陷阱中，最终回头看看发现一事无成。

从“瞎忙”中解放出来

忙碌，不但指行为上的手快脚快，也包括心理处理紧张、高压的状态，长期处于“压力山大”的忙碌状态，对身心健康的伤害不容小觑。长期被繁杂的事务缠身，不仅易导致职业倦怠，也会产生疲倦、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。想要从忙碌中解救出来，要学会以下五点：

1、活用“死时间”。回顾一天的事务，以半小时为单位列一个详细的时间表，了解自己一天的时间是如何用掉的，并分析总结哪些时间被白白浪费掉，成了莫名溜走的“死时间”。这些时间用来做一些琐碎的小事，比如打电话、填单据、回复邮件等。

2、不要到处救火。以要事为先，将一天的事务列表，然后用80%的时间先做紧急又重要的'事，其次做重要的事，最后做紧急的事，尽量把精力集中在能获得最大回报的事情上。

3、一次只专心做一件事。工作时，一定要身心投入，有紧迫感，不要把工作场所当成社交场合。一次专心做一件事，而且以最快的速度完成，之后进入下一项工作，不要许多事情同时做。

4、学会说“不”。明确自己的职业规划和核心价值观，专注于自己感兴趣的事情，尊重内心的感受，不攀比，不被别人的评判标准“”，对别人提出的要求懂得适当的拒绝，学会放弃，将自己从信息海洋中解脱出来。

5、每天有1个小时不使用电子设备。不管多忙，每天留一些时间给自己。培养一两个兴趣爱好，也可以利用这段时间做一些自己喜欢的事情。

如何做好工作计划

一、了解工作计划的重要性

“工作计划真的这么重要吗?我不用工作计划也知道自己每天要做什么啊~~”这是很多新人的误区，以为自己已经了解了工作的内容，就可以不用做计划了!其实这只是我们的一种错觉，你们慢慢就会发现，自己的工作状态存在着很多不足的地方，也许在某一项重要的工作中，就会犯下错误;也许自以为忙了一天其实什么也没有做......为了避免这些情况，我们还是老老实实写下自己的工作计划吧!弄清楚自己在一天内究竟做了什么，是不是有效率进行了这些工作。

二、一份好的工作计划应该包含的内容

1. 每天做的事情

最基本的工作计划内容就是我们必须规划好今天需要做的事情，把重要的难的事情先解决了，不重要的先放一边，以免自己面对几样工作不知道如何下手，不分轻重影响大家的工作进度。如果不知道怎么分轻重的，可以自己建立一个坐标系，认真考虑每一件事情应该放在什么象限内。清楚一天的工作之后，我们可以再考虑一下是否还会有新的工作安排，给自己的工作时间留点余地。

2. 会议内容

我们不一定每天都会开会，但是有会议的时候一定要注意记录会议的内容，让我们了解公司的状况，以后还能再翻看一下，回忆会议上大家提出的重要问题。

3. 工作小结

一天的工作完成之后，我们就要为自己做一个工作总结，回想一天的工作状况，仔细思考自己存在的问题，和做得比较好的地方。好的我们要继续保持，问题就要及时改正，这样才能让我们在工作环境中有更加好的状态迎接挑战。

4. 空余时间做了什么

写好以上内容之后，我们还可以仔细回想自己空余的那一点时间自己在做什么，是漫无目的地消耗了，还是被一些零碎的事情困扰住了，还是自己根本就没有空余的时间......这样话，我们不妨在这些空间中，学习一下行业的知识，提升自己对行业的认知和态度?