黄帝内经视频讲座

陈玉琴老师讲座视频：

本文,是从网上整理的陈玉琴养生之道的文字版,

是从她多次演讲中整理出来的.小标题是本站加的.这

是目前网上能找到,最全最详细的陈玉琴养生资料.

上海国际知名自然疗法指压大师陈玉琴40岁

生下一个儿子后，觉得胃不舒服。做了胃检，竟被医

生告知患上肠上皮化生细胞低分化，即胃癌。她听后，

心马上沉下去。因为不相信西医的疗法，她自己钻研

中医，后来无心插柳自己按穴位，反救了自己一命，

并开启她对中医的兴趣，一直助人到现在。她说，那

时儿子是她最大的力量，再辛苦她都要活下去。二十

多年过去了，她没再做检查，也不曾踏足医院，健康

地活著。

现年63岁的陈玉琴老师，诉说这个自己按穴自

救的经历后，笑问记者：“是不是很神奇？”记者点

头，但中医的奥妙其实就在这里。20来岁时，她也曾

患过胆疾，胃常常不舒服，没有运转能力，一吃油腻

的食物就吐。有次朋友硬要请她吃冰淇淋，盛情难却，

她吃了后有苦自知。“我就拼命地吐啊！吐出大口大

口的水。冰淇淋甚至结成硬块哽着喉头，吐了好久才

吐出来。朋友看了不敢再叫我吃冰淇淋了。”

胆积沙患胃炎

那时她看了中西医，被告知是六脉俱虚，身体

虚弱，西医则让她服食胃药，但情况并不见好转。后

来，她遇到一个老中医，诊断是胆有问题。于是陈玉

琴告诉为她诊治的西医，医生不相信，让她照了胃和

胆的X光。结果发现，她的胆确实积了很多沙，并患

有浅表性胃炎。医生无话可说，同意转方，这件事也

让她开始不相信西医。

“转方之后，我的情况便慢慢好转起来。生病期间，

我反而胖起来，这是因为身体的垃圾排不出去，结果

堆成脂肪。”

两度人生考验

经历了一次病痛，陈玉琴总算走了过来。可是，

没想到更坎坷的路途还在后头。40岁时，她终于生下

一个儿子，这原本是非常兴奋的事，但她却发现自己

的胃不舒服。她马上到医院做了胃检，她直言那过程

是很不舒服的侵入性检查。拿报告时，她看懂了却不

明白意思。

“肠上皮化生细胞低分化，我根本不明白是甚么。

问医生，医生说胃里有肠的细胞，我还是不懂，医生

很不客气地说：胃癌懂了没？听到这样的结果，我的

心马上沉了下去。”就这样，陈玉琴再次面对了人生

的另一个考验。

不接受放化疗，钻研中医自通血气

陈玉琴没有多余的时间伤心，她烦恼的是如何

治疗疾病。医生建议开刀再做放化疗，否则需每3个

月胃检追踪。她想要保守的疗法，医生直言没有。

“我的孩子才1岁，我一定要争取活下去。我告

诉医生，我不接受治疗，我走出这个房间后，再也不

会进来。”

她看过中医，但没有遇到好的中医师。那时社

会形势动荡，医师也不安逸的做工。

“中医讲究因人而方，但中医师却开给1号方。

拿了药，吃了2个星期，没有效。再复诊，说了没有

效，医师开给2号方。我问是否可处方，医师说吃了

再说。我不说甚么，只把处方撕了。这样下去不是办

法。”

儿子是陈玉琴全部的力量，她一定要想办法。

后来，她便想自己钻研中医自救。她买了书籍，拼命

啃拼命理解吸收，然后给自己处方。

“可是我买不起药！一天药费要一块三毛九，我

一个月的工资才40块，我还要生活的啊！我只好放

弃。”

处方行不通，她转换针灸，要针要灸要拔罐，

可是买了器具，却针不下去。

“我转念一想，不如就用筷子吧！我用筷子顶著

膻中穴位（即双乳头的中间），血管的气就通了。我

又想，用拇指按压应该也行得通，结果气结胸闷的情

况好转了。我就每天拼命按压，越按越舒服。”

她的精神开始好转，走路也比较轻了。身旁的

朋友见了，知道她自己推拿后，便要求她帮忙。因为

一场病，陈玉琴开启了另一条路，或许是冥冥中注定

的“因祸得福”吧？二十多年过去了，她没再做过检

查，更不曾踏足医院。

小病无须服药，感冒药压风寒进肺

陈玉琴说，活人是有机的机体，正常时运作便

没有问题。不过，现代人身子孱弱，很大的因素与感

冒药有关。

“很多人一生病就吃感冒药，结果把风寒压到肺，

肺有寒气，造成便秘或拉肚子，营养吸收便不够。孩

子手出汗，都是小时受到药物的伤害，造成营养欠佳，

造血越来越少而出现问题。”

她解释，感冒不吃药也没有关系。“打喷嚏、

流鼻水、少许发烧和水泄都是身体自卫、祛风寒的一

种方式，过了身体便会康复。”

有句话说：不可汗出当风，意即出汗时不可吹

到风。“若吹到风，风就会从张开的毛孔进入皮毛，

入腑再入脏，一层一层进去。受风寒可按压风池穴，

吃一些中药。若吃感冒药压下去肺，结果是肺太旺，

胆汁分泌不够，因而影响孩子的成长。”

■一式三招的原理和功法

所谓一式,就是指压,所谓三招,就是早睡早起,

敲胆经和压心包经.

一、原理

（1）人为什么会生病？

人体生病绝大部分是在三个状态下，一是下坡

状态，二是上坡状态，三是有情绪乾扰状态。

当人体一路下坡，能力不胜负荷时，人身体里

最差的部件就会有问题显现，当这个人的能力继续下

降时，不仅原来的问题会继续存在，而且会增加新的

问题，这样的病就是下坡路上的病。

人体开始上坡了，也就是人体的气血不断增加，

人体会根据自己增加的血的多少，原来身体存在问题

的大小量力而行，又由于人体是一个整体，人体的五

脏六腑是一个平衡体，所以决定了人体的自修复是一

个螺旋形的上升态势，所以它的修理过程给我们的感

觉是一会儿这里不舒服，过一阵变成那儿不舒服了，

结合对人体血管的观察，对肌肤的观察等，我们就以

找到答案。而且这时候因为是人体有意识的自修理，

所以有一个很大的特点，那就是无论它在修理哪一个

脏腑，一定只有这个脏腑的一半的经络会痛或有积水。

因为人体的有意识的自修理，它只修一个脏腑的一半，

另一半要等另外的时间才会修。

中医有七情六欲都生病的说法，大部分情绪干

扰而生的病是怒气与闷气，我们可以用压太冲与压膈

俞来作个小小的检查，无论是怒气还是闷气都会冲击

人体的内分泌，都会造成人体白血球不同程度的升高。

这样一来白血球与身体里的细菌的搏斗就不是有的放

矢，所以我们摸手背的温度与小腿外侧的温度可以同

时是温热的。正常情况下，手背大肠经路过的地方热，

那么小肠经路过的地方与小腿胃经路过的地方就都不

会有热的感觉。

（2）为什么敲胆经？

经络是人体各个脏器的通道，每个脏腑有自己

的一定的通道，当哪个脏腑有问题的时候，那个脏腑

的通道一定有阻塞现象。我们不可能替代人体去解决

人体的问题，但我们可以帮助人体疏通它的经络，也

就是脏腑的通道，使脏腑的各种工作得以正常进行。

要打通经络，我用的是最笨的方法──循经指压。一

套经络系统图，一套真空拔罐器，一双手。用手指一

点一点地循经压经络。首先压一部分胆经，再压心经

或心包经（视各人的情况而定）。

不论人体目前的血总量是多少，让人体的心脏

搏动处于最佳状态总是正确的。然后根据人体的不同

情况去压。所谓根据也就是人体哪儿不舒服，是哪个

脏腑的问题，就重点压那条经络。经络是人体的通道，

当脏腑有问题时，它会慢慢地阻塞，当人体有感觉时，

已塞得一塌胡涂，所以并非一朝一夕就能完全打通。

而且经络自己本身没有动力，它能否打通是取决于那

儿的毛细血管的血的流动，所以要打通经络，必须提

升人体的总血流量。随著人体总血流量的步步上升，

经络就能一点一点疏通，人体的气机也就一步一步上

升，它们是互为因果的。血的上升是斜坡状的，上升

再慢，只要是上升，血就会多起来。人体气机的上升

是呈螺旋状的。因为人体的五脏是必须同步上升的，

它们是互相资生、互相制约的。

敲胆经这么一件小事，一个小小的动作，既不

需要花钱，也用不了几分钟，为什么有那么大的功效，

因为它是人体健康的保证，《黄帝内经》上讲︰“凡

十一脏，取决于胆也”。人体的心、肝、肺、脾、肾……

每一个脏腑都各司其职，哪一个脏、哪一个腑不重要，

按我们的想法应该是心脏第一，为什么把胆囊提到那

么高的位置？想通了也就理解了。人要活下去，首先

要有养分，没有养分孩子长不起来，没有养分成人活

不下去，没有养分人体的血造不起来，没有血人体的

五脏六腑的气机不仅不能升腾，而且维持不下去。养

分的来源当然是进食，让人们吃了足够的食物，虽然

有牙齿的帮助、胃的蠕动，但如果没有胆囊分泌的胆

汁参与或分泌的胆汁不足，我们人体是吸收不到足够

的养分的。

所有的孩子出生时，除非有先天性缺陷，他们

的五脏六腑应该都是可以的，就像出厂的成品一样是

合格品，而出生后他们生活的环境是在地球上，是人

类的老家，在地球上会遇到的问题应该说也是老问题，

每个人类的后代都应该有能力应付，为什么有的孩子

会有一大堆问题解决不了，人不是都有本能的吗？理

由只有一个，那就是孩子出生后遇到风寒问题时，家

长处理不当，甚至是刚出生时医院里处理不当。

与风寒搏斗是每个地球村的人都会遇到的问

题，也是人类能在地球村生存的条件之一。中医对于

这一问题的处理是帮助人体把入侵人体的风寒赶出

去，让人体的肺气得到宣泄。西医的方法是把人体感

冒症状压制下去，当人体过一段时间又有能力要赶寒

气时，又再一次把它压下去，表面上风平浪静，实际

上肺与风寒的搏斗始终不停，只不过表现的形式不同。

肺实的孩子，皮肤就白，便秘严重，口干缺津，

晚上睡得晚；肺虚的孩子皮肤就越来越黑，小便少，

形体瘦小，不易入睡等。无论肺虚、肺实，最大的伤

害是金克木，造成孩子们胆汁分泌不良，并因此而造

成其它的伤害。所以我听从“凡十一脏，取决于胆也”

的教诲，一切从胆治。让每个身体不好的人都去敲胆

经。事实上也真的很有用。

（3）为什么早睡？

造血的材料有了，没有一个人不会造血，因为

这也是人体的本能，每个妈妈给孩子的血的多少是不

同的，但肯定是不会够的，从孩子生长发育到以后的

生存，血都是人体不可缺少的，每个想要健康的人都

应该关心自己人体的血有多少，虽然现下医学界没有

血的总量的检测方法，但每个中医都能用望诊采证的

方法告诉你，你的状态是好还是不好，你的气血是够

还是不够。

人体的零部件是好还是不好与血的多少不是一

件事，你的零部件即使都好、非常好，但血不够，很

不够，你会怎样？所以抓了胆汁问题以后，我们还要

抓一个睡眠问题，要抓的是睡眠时间的多少，更要抓

睡眠时段的对、错与否。人体的睡眠时段并非今天可

以决定与改变。你是几点上床睡觉？有没有在造血时

段内（人体的造血时间是天黑以后到1:40分以前）？

说早睡也不一定是说每个人都要9点钟就去睡

觉，对年轻人来说、对血气没少到一定程度的人来说

10半到11点，保持收入略大于支出就好，这样的话

人体每周就有14个小时左右可以造血。血生得快虽然

好，但是人体修理的幅度也会增大，所以血要上升但

不要升得太快。

（4）为什么压心包经？

人体要健康首先要血够，没有一个人不会造血，

这是人的本能，但缺少了造血的材料或造血时间，人

体的血一定会越来越不够用。现下解决了血的问题还

不够，还要抓心脏的搏动力，无论心脏有积水还是心

包有积水都会影响心脏对全身的供血情况。所以抓这

二条经络的通畅是非常重要的。

当心脏有积水时，人体会有心慌的感觉；当心

包积水时，人体会有胸闷、心情低下、心脉沉的现象。

如何让血多起来上次已讲过，只要坚持一个月就可以

体会到，现下希望你自己给自己压心包经，如果你没

有经络系统图，可以先压一个膻中穴，用手指，用小

棍都可以，位置在两乳联机正中，不要太用力，只要

一点点力就可以了，但要时间长，每次压要五分钟以

上，同时最好让自己的意念集中在膻中穴上。为了让

心包积水容易除去，可以先压外脚踝正后方的昆仑穴

各二分钟〈双脚都要压〉。

二、敲胆经和按压心包经的方法

敲胆经只要平坐，将一条腿搁在另一条腿上面，

用自己的拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝

盖，反之也是如此，每条腿每天敲两分钟左右就够了，

敲的时间没有关系，因为目的只是刺激胆经，使它的

胆汁分泌好一点，让人体吃下去的食物得到最好的吸

收，为人体造血准备足够的材料。

心包经应该是两边都要压，压时要得气，不要

太快，因为我们是要透过每一点都传到心包上，使心

包上的积液、脂肪逐步排除，让心脏的搏动力增强，

压时可以在腹部听，开始可能什么也听不到，但时间

久了或压了几次后一定能听到流水声，声音也会由混

浊不清到清楚，甚至会很大声。开始每晚睡前做半小

时。等到心包经压起来的水声比较流畅时，可以每周

做两次，情况改善后，就可以随意了。

可以先选一些穴位来做，如膻中穴（是心包的

募穴，在心包经别上）、天池穴、曲泽穴、内关穴、

大陵穴、劳宫穴。以后再沿心包经别、心包经一路一

点一点指压下来，所以我的推拿是有点特别，我是坐

在那儿慢慢地压，每次要一个小时以上，但每次有一

到二条经是重点，其它只是招呼一下，实际上，人体

也不会乱弹琴的，它每次一定有一个主要问题，而问

题所在的地方就是我们要压的地方，也一定是最痛的

地方，因为那里有积水。只有有问题的地方才会有积

水。所以会号脉判断就比较容易，不会的话，一是根

据主诉不适，二是去找痛的地方，反过来再考虑问题

的来龙去脉。

为了疗效好可以配合一点时间，人体的血在不同时

间是进不同脏腑的，在血流注的时间里压更好。

胆23:00～01:00肝01:00～03:00肺03:00～05:0

0大肠05:00～07:00

胃07:00～09:00脾09:00～11:00心11:00～13:0

0小肠13:00～15:00

膀胱15:00～17:00肾17:00～19:00心包19:00～

21:00三焦21:00～23:00

一些不方便压的时间可以取〈十二对时〉，像

肝经可以在下午1:00～3:00（即13:00～15:00）去压。

另外要注意的是我们国家只有一个时区，但因为地方

大，所以要做一些调整，上海就好像比北京时间早半

个小时。

■敲胆经和压心包经的注意事项

（1）敲胆经

敲胆经是为了强迫胆汁分泌，不需要很用力，

把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了。一般不

会敲出乌青来的，敲出乌青有两种情况，一、可能是

太重了，等乌青退尽了再敲，每天每条腿只要二分钟，

有时候忘记了也没有关系，用不著太认真。二、不是

敲的关系，而是你本身的凝血因子不够，平时皮肤也

易出乌青。可以吃一点猪脚等带皮的食物，或吃小笼

包（里面的汤水是猪皮熬的），或吃一点“阿胶”，

阿胶制品（驴子的皮）。不用太多，一周有一餐也就

够了。

敲胆经，刚开始敲的部位有酸痛感是对的，其

实你先不敲，用手去摸摸看，也摸摸其它地方，你就

知道本来就是酸痛的，那是因为人体本身就在努力打

通胆经这个通道，人体知道要想自己身体走向健康，

首先要治胆。《黄帝内经》上就说︰“凡十一脏，取

决于胆也”，敲胆经只是用的一个土方法而已，当然

也可以用药来解决，也可以用真空拔罐的方法，那就

不会痛了，可以循经拔三到四次，也可以滑罐，让皮

肤有一点点红，不要拔出红印子，要停候全部退尽，

没有痕迹。敲胆经后再加上适当早睡，人体的血就会

多起来，人体就会有能力进行调节，有的人原来的血

已经很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露，

现下血上升，肝热下降了，月经会延迟是正常的，当

你的血达到正常水平，你的月经也就恢复了，不用紧

张的。人体是不会犯错误的。月经来时可以少敲或不

敲。

血是人体的本，红血球是人体里的工人，血浆

里的物质是人体生存的原材料。一个工厂缺少工人与

原材料，这个工厂会怎么样。所以我们要想健康，血

是关键，但血虽然要上升，却不要求升得太快。因为

血升得快，人体的调动幅度也会跟著快，要有一个稳

定的生态环境，不让自己走下坡路，如果一定要下坡，

则下坡得越慢越好，现下开始上坡，同样宜慢不宜快，

人体才会比较舒服。

身体的保养是长期的，不要推展得太快，尤其

是女生，只要能保持收入略大于支出就可以了，当人

体的血不断上升，到一定层次时，人体是要全面改造

自己的身体的。我们的愿望是长寿，并不是一定要把

身体里的问题一下就全部修好，血要上升，但要慢慢

地上升，这样人体的修理幅度比较小，人体自我感觉

就比较舒服，自己指压、拔灌也容易解决。

人体的痛感是因为有地方阻塞，如果你没有阻

塞就不会痛。当然还有一种情况，那就是当人体的气

血水平还比较低的时候，虽然有问题也没有明显的痛

点，那你就不用去压它，只要敲胆经与适当早睡，让

人体的血多起来，人体会在它认为应该起动的时候开

始调整自己的状态，那时候会痛的地方就让你按压了，

顺其自然。人体的经络压起来，每个人或一个人的不

同阶段痛点不一定相同，你找到痛点就慢慢将它们压

通，一定是对的，一时压不通，也没有关系，我们只

要抓住人体整体在上升就可以了。身体里的问题多得

很的，你总得允许人体一步一步地去修理啊。人体下

坡是渐渐地，上坡也是慢慢的，上坡比下坡更辛苦。

下坡时，人体没有能力处理的问题都丢下了，现下上

坡了，这些丢下的问题是不是都要一件一件拿出来处

理。我们是抓到一个人体健康的方向，不是马上治疗

好所有的病，所有的病是由人体决定人体治疗，不过

都需要时间。

敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血

上升时气会跟著上升，让人不舒服，所以要先破掉一

点气，然后开始敲胆经，以后遇到问题尽量不要生气，

生气造成的病是很难治疗的，因为人体是无法驾御你

的情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部紊

乱。女生的痛经（一部分）、腋下胀痛、小叶增生、

乳房癌、胃出血、胃溃疡、白血病、红斑野狼疮等都

与情绪问题分不开。

怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对

宝宝有影响，但可以轻轻地拔罐，当然不允许拔出红

的印子来，如果脚有水肿，可以把手指放在肾经经络

上，用冥想的方法让水退下去，或轻轻的在上面动来

动去，总之不能让孕妇有痛的感觉。

敲胆经只是让你的造血材料多起来，所以多敲

少敲无所谓。但是人体的血多起来了人体就会开展自

修复工作，这时候人体的平衡就一定会打破，对孩子

与年轻人来说有问题也是轻的浅的。但老人就不一样

了，他们晚上睡得早，现下又不工作，胆经敲得多的

话，造的血就很多，修理的幅度是不是就会很大。老

人的问题是不是一定比较多、比较深、比较重。所以

老人要敲得少一点。孩子要敲得多一点。

（2）压心包经

血上升后，就可以压心包经了。先压外脚踝正

后方的昆仑穴。你认真去找，很痛的点就对，不用很

用力，但要时间长一点，每个脚跟压二分钟，然后平

卧，用你的手指压在两乳联机的正中〈膻中穴〉，静

静的冥想这一点，十分钟左右，如果你无法集中你的

注意力于这一点，那么你就坐在一个桌子的角上，让

自己的膻中穴（即两乳联机的正中点）顶在桌子尖上

（只要顶在那儿有感觉就可以了），人可以趴在桌子

上假眠十分钟。这样心包的积水就会减少。小木棍是

作为工具而已，长短无所谓，你自己拿著方便就可以。

按摩心包经的痛与不痛并不是标准，有的人并

不阻塞，当然本身不会痛，有的人虽然阻塞严重，但

他的气血水平在很低状态，这部分还没有动静，你压

起来既不会痛也没有水声可以听到，所以身体先要启

动，也就是说要做准备工作-----就是敲胆经与适当早

睡。当人体的气血水平不断上升，人体就会从下坡状

态往上坡的方向走，有时候需要很久时间，这时候原

来下坡的问题会渐渐减少，人体的皮肤会渐渐变得有

光泽、小便量会增加等等好的现象。一直要等到人体

开始进入修理状态，才需要配合人体的修理去疏通经

络。所以压时会痛就是会痛，不需要用大力的，而不

痛的地方就是不痛的。我们要压的都是会痛的地方，

会痛的地方一定有积水，压起来一定能听到流水声，

只不过有的声音很闷，像什么东西在泛泡泡，有的声

音较响，反复压到通的时候，不仅贴在腹部能听到，

坐在旁边的人都能听到，而自己会明显感觉到里面有

东西在流动。

我们人体的生命活动都是在水里进行的，每个

脏腑的废液都是运到膀胱里去，然后排出体外，所以

五脏六腑的经络都与膀胱相通，当我们指压任何一条

经络时，声音都是路过腹部的，听起来有的是与肠鸣

音类似的，这就需要多压、多听才能区别。或者在没

有开始压的时候，先听一会儿，再开始压，再听听有

什么区别。对于目前压不出声音的情况也不用沮丧，

也许你是一个较健康的人，人体自己把经络里的水都

排出去了，因为这本来就是人体自己应该做的工作。

或者暂时人体还没有开始启动修理，或者目前修理的

项目不是人体最薄弱的环节，人体能够应付自若，也

就没有积水现象，也有可能人体的气血水平还不到进

入修理状态，只是在打扫垃圾（排脂肪），你感觉到

的只是每天的小便量多一点等等，总之这个方法是一

种人体自己治疗自己的自然疗法，你要做的只有两点

就是让人体有造血时间造血材料，当人体的血多起来

的时候保证人体的心脏有最佳搏动状态，不是要它有

水，而是有积水的时候、有积水的地方，帮助人体去

排除它。

压心包经时要配命门穴、昆仑穴、膈俞穴（可

以的话白天压压腿，就是把腿放在高一点的地方去压

压，这样可以拉拉腿上的膀胱经，有利于心包经的打

通），心包经的重点在心包经别，尤其是膻中穴。压

完要睡觉时，把手指平放在膻中穴上，闭上眼睛，静

静地冥想这一点，渐渐的你会感觉到手指下有跳动感，

就这样做到入睡是最好，不行的话，就做五到十分钟。

第二天起床前再做五到十分钟，持之以恒，到有一天

不用做清晨醒来也能感觉到身体里的流水很频繁。

按摩心包经是循经按摩，不一定要找到正确的

穴位，只要沿著这条线一点一点地按过去，每个点以

痛为标准，凡是按到痛的点就要按到它不痛，不痛的

点按到了就过去，按摩基本上都是从胸到手〈吴清忠

则是说从手指往上按，见下文。〉，按的关键是要按

下去的这一点一直能通到心脏里面，每一点按下去的

时候力往里透，所以要时间长，而不是很重，这样才

能得气，最好用听诊器放在腹部听，每一点按下去能

听到声音就是成功了。

补充说明：取自吴清忠的资料

按摩心包经应先学会听心包经是不是通了的信

号，这个信号在正面两侧肋骨的下方，（如下图）。

可以找一个医生用的听诊器，放在那个位置，如果心

包阻塞那个位置是安静无声的，如果畅通则那个位置

应有水流声。通常运动完那个部位的流水声会很流畅，

肥胖的人那个部位则多数是没有声音的。

先按摩两脚膀胱经的昆仑穴，再按摩膻中穴，

心包经则从手指尖往上一个穴位一个穴位的按。第一

次按摩可能需要长一点时间声音才会出现变化，初期

水流声象是挤出来似的，随著心包经的畅通，声音会

愈来愈流畅。每次心包经阻塞的穴位不同，慢慢就能

按出心得来。

这么做等于是有回馈信号的按法，有没有效很

快就能明白。

■怎样观察人体的气血状况

人体是在上升与否最好的观察方法是看患者的

牙龈，当人体的血是下坡状态，那么这个人的牙龈一

定呈收缩状态，而且颜色是深的;如果这个人的身体是

在上升状态，那么他的牙龈一定是上牙牙龈往下延伸，

下牙牙龈往上长，新的牙龈的颜色比较浅与牙龈根部

的深色有明显的区别，看新牙龈的多少可以知道这个

人的气血上升有几年了。

注意自己观察自己的手掌颜色的变化，观察手

臂血管粗细的变化，当你手掌颜色红起来，手臂血管

变粗，然后手掌颜色又不红了，血管又变细了，那是

告诉你你的血多了一点，人体把它抽进体内去了，像

你们年轻人大部分应该是进了肝脏，这样反复几次，

你的肝脏的藏血就会多起来。

当一个人的血（指人体的总血流量）由下坡状

态转变为上坡状态时，血会大量进入肝脏，左关脉会

偏旺，小便会偏黄、骚味重，头顶百会穴偏热，晚上

睡觉到半夜二点左右会醒等一系列症状。血进入肝脏

时有进左肝和右肝的不同（不会同时进行），进右肝

与肺的关系密切，会出现一些肺相关的病症；进左肝

与胃的关系密切，就会出现胃热多食易饥的情况。这

没有什么关系。血是进左肝还是进右肝是很容易区分

的，压一下肝经，左腿痛进的是左肝，右腿痛进的是

右肝。可以服一些清肝的药。

心跳------数数自己每分钟的心跳是多少，7

0？80？60？人体的心跳在70是一般情况，60跳就是

血比较够的人，而80跳则是不够的人。

■循经指压法

循经指压或推拿按摩拔罐等都不是在治病，只

不过是在疏通人体的经络通道，循经指压只重经络，

不重穴位，背不出经络，照著经络图压就行。我把它

看成是在打扫房间的垃圾，你扫得不干净，可以明天

再扫，已经扫过了你又去扫也没有关系，只是多费一

些体力而已，所以穴位找得正确与否并不重要。

人体身上的病，是谁在治疗？是人体自己，也

只有人体自己才有能力去治疗。就拿皮肤破损来讲，

有什么药可以让皮肤长好？有什么医生可以让皮肤长

好？如果这个人的能力差到极点，他的皮肤破损了是

不是一直长不好。同样道理，人体身上的问题︰把肺

里的寒气赶出去、杀死细菌、控制病毒也是要倚赖人

体自己的能力。中医是从调整人体的阴阳、提升人体

的能力、帮助人体为出发点。西医是从干扰人体的自

修复为出发点的，所以他们自称为对抗疗法，你发烧

就阻止你发烧，你打喷嚏就阻止你打喷嚏，当人体在

与细菌搏斗时是局部的（人体身上的细菌病灶绝对不

可能只有一个，但人体是不会全面出击的），西医的

抗生素一下去，看起来是帮助人体与细菌搏斗，实际

是进入人体乱打一通，因为抗生素进入人体一定是全

方位的，人体哪有这个能力向身体里的所有细菌开战，

结果人体只能停战。发烧的人用了抗生素后退烧不是

抗生素把细菌全打死了（否则怎么会有抗药性这件

事），而是人体不得不结束原来的自修复工程。循经

指压等只是在人体自己修理过程中帮助清除废液，使

人体的工作可以正常进行。

压与推不一样，压是向下用力，不是要很重，

而是要有一点力压下去然后揉一揉，有一点时间停顿，

遇到痛的点，时间就要长，一直到不痛或痛减轻。除

了个别穴位要重点压之外，大部分只要循经压就可以

了，因为只是疏通经络，我本人对压的方向没有研究

过，大部分时间是从头的方向向脚的方向压过去。

只要求循经去指压，压到痛的点，就用自己的

意念去冥想，时间久一点，痛的点就会不痛，再接下

去压。为了心包经容易压通，可以先压外脚踝正后方

的昆仑穴，背上的心俞、厥阴俞以及命门穴。压时要

求在每一点上有停留时间，能听到腹部有水声，水声

流畅才满意。

经络指压的目的最后是把整条经络疏通或基本

疏通，以便于脏腑能更好地进行工作，冰冻三尺非一

日之寒，我们也不可能立即打通每条经络，尤其是在

人体的气血还很差的时候。所以开始时我们可以先从

四肢开始压，也可以从脏腑的俞、募穴开始压，或可

以循经而压。

循经指压让我得出的结论是︰

经络只不过是五脏六腑的通道。指压、推拿、

针、灸、拔罐、刮痧都不治病，只不过是疏通经络，

经络疏通了人体的一些症状也就随之减轻或者消失

了。