阳光心态读后感

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吴维库:阳光心态

篇一：吴维库阳光心态读后感

吴维库阳光心态读后感

使我认识到所谓阳光心态就是一种积极、知足、感恩、达观的

心智模式。吴维库老师在中用非常通俗的语言和案例向我们揭示了很

多深刻的哲理，为我们的心灵架起一座通向豁达、智慧和幸福的桥梁。

全书分为为什么要缔造阳光心态?怎样缔造?获得阳光心态三个部分，

通过作者真切的感知和呼吁使我认识到：阳光心态通过缔造知足、感

恩、达观的心智模式实现自己同自己的和-谐。

提及如何缔造我们的阳光心态，吴维库老师在中向我们介绍了

十二种工具：改变-态度，享受过程，活在当下，学会感恩，向下比

较，心造幸福，逆境商，创造环境，情感独立，致人而不致于人，提

升情商，开悟。在我认为以下三点更值得我们当代青年重视。

一、心态决定态度，态度决定结局;

我们的世界里，任何事情的结果几乎都取决于当事人的态度。

站在任何一个点，你都可以走向四面八方。你选择的方向来自于你内

心的态度或渴望。在生活中，一个人的精神状态对于一个人的工作、

生活乃至人生具有多么重要的意义，应该说生活给予每个人成功的机

会是同等的，只是收获不同，只是人们心态的不同罢了，而以什么样

的心态面对你的工作、生活、人生，首先要看你的态度。有人干什么

都认为是无奈之举，怨天尤人;有人却干什么都以认真、愉悦的心态

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去对待，用热情、勤奋去构筑未来，所以有付出后的回报。有人可以

从阴暗中走向光明;有人却从胜利的喜悦中走向失败的悲哀。这无不

启示我们该以何种态度去面对现实的人生。从一定意义上说，你想成

为什么样的人完全取决于你的心，当然，社会环境和人事关系也会对

你产生影响，尤其在你还没有决断的时候，但最终做出决定的还是你

自己。只要你有坚定的态度和信念，通常就能影响周围的环境和人群，

使事态向着对你有利的方向发展。

就企业来说，不少人总是以“骑驴找马”的心态对待工作，信

奉多少工资做多少事。他们不明白能力越用越强，才干越练越精。他

们做事凡事留一手，一心等待自己理想化的工作，然后才愿全力以赴，

这种人总是以一种局外人的眼光审视企业，对他们来说多工作一分钟

都是一种莫大的损失。对事不认真，对物不珍惜，对人不感恩，总是

以自我为圆心。企业会接受这样一个你吗?对于在职者来说你毅然选

择了企业，也就选择了你的态度，以什么样的心态去对待你的工作。

企业要求员工忠于企业，在我认为所谓的忠诚于服务企业不如需要忠

诚优秀的工作态度，始终贯彻追求优秀的工作精神。这种态度应该伴

随一个人工作的始终。态度不仅决定专业人员的事业高度，也会决定

其他工作者的价值。“现在专业知

识很容易就可以学到，甚至在网络上就可以学到制造核弹的方

法，态度已经成为决定员工价值的关键。”台湾飞利浦人力资源中心

副总经理林南宏肯定地指出。当态度成为竞争的决胜武器自问我们准

备好了吗?我们将以什么样的心态去面对?

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二、活在当下，操之在我;

林肯说“人快乐的程度多半是自己决定的”人生际遇对快乐程

度的影响，其实还远不及我们对事件的反应来的重要。活在当下，过

去已成为历史，未来无法预知，我们能够把握的只有现在。活在当下，

要相信每一刻发生在你身上的事情总是最好的，要相信生命正以最好

的方式展现，给自己和别人一个好的期盼，既来之则安之，把握当下。

许多人并不是把时间花在现在，他们为过去懊悔，为未来堪忧，悔不

当初，希望渺茫。他们经常在过去的黑暗中消沉，在未来的焦虑中绝

望。可他们哪里知道活在当下是对过去最好的补偿对未来更有力的保

障，沉浸在过去的痛苦中剥夺了现在的美好时光，现在的时光在痛苦

中流逝，而过去扮演着一个小偷的角色将你的未来一点点窃取，你的

一生都会生活在痛苦的过去。你希望吗?对于过去我们应从中吸取教

训从中摆脱，为自己的美好憧憬做好眼下应该做的。事情的好坏并无

定性，“塞翁失马焉知非福”。我们不能预知未来但我们可以创造未来，

创造的前提就是把握当下。对于当下的把握难道不是你自己说了算吗?

所以要活在当下，操之在我。

三、“看”的蕴意。

吴维库老师在中提到有效管理情绪的五个能力：认识自己、管

理自己、认识别人、管理别人、激励自我。认识自己叫反省，认识别

人叫移情。这里提到的认识与管理其实是递进关系，因为只有认识了，

管理才会有好的结果。说：君子博学而日参省乎己，则知明而行无过

矣。所谓人贵有自知之明，认识自己，管理自己，学会他人之长补自

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己短，学会赏识别人，善于发掘别人的优点。其实生活中并不缺少美，

而是缺少发现，我们要学会欣赏每个瞬间，关键在于我们怎么看问题。

我们享受生活，要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问

题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为

人处事至关重要。因为，人生在世，不如意之事十有八-九。这不以

人的意志为转移。你必须欣赏自己，才能维系一段感情，你的内心充

溢着平静和安宁，才能感受到生命的和-谐与安详。同时，你必须以

快乐的心情去面对世界，然后积极主动地争取，才能感受到生命中源

源不断地喜悦。每个人对人对事都有不同的看法，结论也是千差万别，

难免会有矛盾冲突，如果你能坦诚地看待，就会发现，别人也会理解

你的看法即

使他始终不认同你的看法。有人之所以站的高是因为他比别人

看的远。我们提倡阳光心态，不仅需要用心去感受生活，更需要用心

去看，学会怎么看!

以上的认识或许是肤浅的，但我坚信：生活因为热爱而丰富多

彩，生命因为信心而瑰丽明快，激-情创造未来，心态营造今天。因

为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个

角落。阅读完吴维库老师的一书之后，它教会我们在变动、忙碌、浮

躁的社会中，拥有一颗平常、积极、知足、感恩、达观的心，并为着

人生理想而快乐地生活。正如作者所说：“我们无法事先判定事物的

好坏，但我们可以带着好心情去创造成功，体验过程。”在成长道路

上拥有一颗阳光般的心态，你还怕什么，目标正前方，努力就会有所

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成就!

篇二：吴维库阳光心态

看专家谈论：塑造阳光心态

2008-01-3011:58:06

吴维库

掌握了改变态度、享受过程、活在当下、学会感恩、向下比较、

心造幸福、逆境商、创造环境、情感独立、致人而不致于人、提升情

商、开悟这十二个工具，你就会拥有一个阳光心态。

随着人们社会

地位的提升与财富的增加，生活的满意感却在不断下降。我们

经常感到拥有的越来越多，但是快乐越来越少；沟通的方式越来越多，

但是深入地交流越来越少；认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来

越少。原因何在？是我们的心态出了问题。

如果你的内心是一团火，你才能释放出光和热；如果内心是一

块冰，即便融化了也还是零度。只有内心充满热量，才能释放热量。

塑造阳光心态，就是让我们建立积极的价值观，获得健康的人生，释

放出强劲的影响力。

调整心态追求快乐

良好的心态能够影响个人、家庭、团队、组织的发展，最后影

响到社会的进步。好的心态能让你成功，坏的心态也能使你毁灭。所

以只有心态好，才能获得健康，使能力增强。

1989年，世界卫生组织(WHO)对健康做过如下定义：健康包括人

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们的躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。著名心理

学家马斯洛也曾说过，健康有三个标准：足够的自我安全感、生活理

想符合实际、保持人际关系良好。如果你总是抱怨周围的人，你就要

调整心态。为什么要调整心态？因为情绪对人的健康有巨大破坏作

用。

人类有九大基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、

恐惧、轻蔑、羞愧。兴趣和愉快是正面的，惊奇是中性的，其余六个

都是负面的。由此可见，人类的负面情绪占绝对多数，我们往往会不

知不觉就进入不良情绪的状态之中。而且心情具有两极性：好的心情

使你产生向上的力量，使你喜悦、沉着、冷静，生机勃勃、缔造和谐；

而差的心情使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，甚至颓废。当你心情

不好的时候，你可能会与同事发脾气，不愿意配合别人的工作，人际

关系就会紧张。这种不好情绪会像羊群中的瘟疫一样在组织中传染，

导致团体人际关系紧张。

亚里士多德说：“生命的本质在于追求快乐。”使生命快乐的途

径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不

快乐的时光，减少它。我们通过塑造阳光心态，就是要将兴趣和愉快

这两个正面情绪调动起来，使大家经常处于积极的情绪当中。

塑造阳光心态的十二大工具

曾经有人做过一项调查：在122名患心脏病的病人中，最悲观

的25人中死了21个，最乐观的25人中死了6个，因此，得出乐观

者长寿的结论。积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像

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月亮，忽冷忽热，反复无常。

我们借助十二项工具——改变态度、享受过程、活在当下、学

会感恩、向下比较、心造幸福、逆境商、创造环境、情感独立、致人

而不致于人、提升情商、开悟来缔造阳光心态。限于篇幅原因，本文

只介绍其中七个工具。

工具一：改变态度

当我们改变不了某件事情时，就改变对这个事情的态度。一个

人因为发生的事情所受到的伤害不及他对这个事情的看法重要。如果

我们被别人的言语伤害了，那是你的思考伤害了自己。有些时候事情

本身并不重要，重要的是我们对这个事情的态度。态度变了，事情也

就变了。中国有句成语叫做“塞翁失马，焉知非福”。这个小故事告

诉了我们一个非常朴素的道理：世界上没有绝对的好事或坏事，都只

是事情罢了。这样想，人们才会变得更为洒脱、平淡。心态可以改

变命运。古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲

说：“真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了。”乙说：“棺材，升官

发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。”当他们答题的时候，

两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后，他们都跟自己

的夫人说，那口棺材可真灵啊。心态可以影响人的能力，能力影响人

的命运。内心愁苦的人，命运也将愁苦，内心积极的人，才能有积极

的改变。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，

你就能获得今天一天的好心情。如果你能保证每天心情好，你就会获

得很高的生命质量。

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工具二：享受过程

生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要

做的事情就是填括号。要用靓丽多彩的事情将括号填满。

云南大理是我国的一座古城，那里物产丰富、气候宜人，人们

生活节奏也是慢悠悠的。一次，有一位英国绅士看到这里的人们悠闲

的生活，就问一位老太太:“夫人，为什么这里的人们生活节奏总是

慢悠悠的？”老太太回答说:“先生，你说人最终的结果是什么？”

这位绅士想了想说:“是死亡。”老太太说:“既然是死亡，你忙什么？”

生命是一个过程而不是一个结果，我们需要学会去享受这个过程。

一个人生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决

定内容，从原点出发再回归到原点。有甲、乙两个人看风景，开始的

时候你看我也看，两人都很开心。后来，甲耍了一点小聪明，走得快

一点，比乙早看一眼风景。乙一看，怎么能让你比我早看一眼，就走

得更快一点超过甲。于是两人越走越快，最后跑起来了。原来是来看

风景的，现在变成赛跑了，后面一段路程的风景两人一眼也没看到，

到了终点两人都很后悔。生命的本质在于追求快乐而不是比赛的结

果，切莫为了追求结果而错过了沿途美好的风景。追求完美并没有错，

但为了完成目的而追求则得不偿失。

工具三：活在当下

活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活在当

下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。我

们扪心自问，对自己来说什么事情是最重要的？什么人是最重要的？

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什么时间是最重要的？有人可能会说，最重要的事情是升官、发财、

买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、

毕业答辩、婚礼。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在

你做的事情，最重要的人就是现在和你在一起的人，最重要的时间就

是现在，这种观点就叫活在当下。

一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾

手快，抓住了一根藤条，身体悬挂在半空中。他抬头向上看，老虎在

上边盯着他；他低头往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然

发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在，这个人有上去、下去、悬挂

在空中吃草莓三种选择，他怎么选择？他选择吃草莓。这是一个禅学

故事，吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，

就要把它吃了。只有把握现在，才能连接过去与未来。与其一味地为

过去的事情后悔而消沉，一味地为未来的事情担心而焦虑，还不如牢

牢地把握好现在。

因此，认真做好现在的事，力所能及则尽力，力不能及由它去。

这并不是平庸，而是叫我们要放平心态，不要让过去的不愉快和将来

的忧虑抢走你现在的愉快。只有这样才能成就未来。

工具四：学会感恩

某位企业老总在招聘大学生时总是看他们是否孝敬父母，认为

他们如果连父母都不孝敬，那更不会忠诚于企业。因此学会感恩，首

先就是要感谢父母。

西方也有一句格言：怀着爱心吃菜，胜过怀着怨恨吃牛肉。西

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方人习惯在感恩节时对帮助过自己的人表示感谢。我们现在也提倡给

所有曾经帮助、支持、爱护过你的人发条慰问的短信，感谢他们对你

的关照。这样形成连锁反应之后，人际关系也会变得更为和谐。感恩

是一种处世哲学，也是生活中的智慧。学会感恩，为自己已有的而感

恩，感谢生活给你的赠予，才会有一个积极的人生观与健康的心态。

工具五：不能向上比较就向下比较

我们多数情况下会赞同“不想当将军的兵就不是好兵，不想做

船长的水手不是好水手”的论调，也认为“比上不足，比下有余”是

一种略带贬义的形容，但有时候向下比较也非常有必要。

遇到不顺心的事情时，我们常抱怨自己很倒霉，那是因为我们

的眼睛只看到别人比自己优越的地方，两相比较之余的落差，确实令

人心中不快。然而，也许在某个时刻，我们自己曾是别人眼中羡艳的

对象。

从前，有一个乞丐抱怨自己无衣无食，平日里要靠四处向人乞

讨才能生活。而另一个乞丐却缩在路边，说：“起码你还有健全的腿

脚。”这个乞丐不仅无法行走，甚至还是个瞎子。不过他却很知足，

因为活着已经让他很满意了。

网上也曾广泛传播这样一个帖子：一只猴子在爬树，往上看全

是猴子屁股，往下看全是猴子笑脸，往左右看全是猴子耳目。忠告是，

祝你的人生少看猴子屁股，多看猴子笑脸。这个故事鼓励人们往上爬，

爬得越高看到的猴子笑脸越多。所以，在必要的情况下，我们应当学

会妥协，如果向上比较令人痛苦，那么便向下比较令自己满足。

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工具六：天堂、地狱由心造

衡量一个人幸福与否，在本质上和财富、地位、权力无关。幸

福是由思想与心态决定的。心可以造天堂，也可以造地狱。

一个日本武士问一个老禅师：“师父，请问什么是天堂？什么是

地狱？”老禅师轻蔑地看了他一眼说：“你这种粗鄙之人，根本不配

和我谈天堂。”武士被激怒了，拔出刀来架在老禅师的脖子上，吼道：

“糟老头，我要杀了你！”老禅师平静地说道：“这就是地狱。”武士

明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。老禅师又平静地说：“这

就是天堂。”武士听明白了，好的心情就是天堂。

上汽集团董事长胡茂元曾经讲过一个天堂、地狱的故事。他说，

上帝领着一个人到地狱，发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们用一个特

质的勺子喝粥。勺子的柄很长，但头却很小，舀出的粥都洒在了地上。

最后，桶里没粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝又把这个人领

到了天堂，却发现这里的人一个个都长得胖乎乎，笑逐颜开。他们用

得是同样的勺子，吃得是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂别人，

你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。这告诉我们，要善待身边的

人，学会为小事高兴，才会有更值得高兴的事情出现。

在别人帮助你后，要感谢他，欣赏他，这样才会有更多更好的

事情出现。如果你把别人都看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你

把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人变成魔鬼，你

就在造地狱；如果你能把别人变成天使，你就在造天堂。怎么才能把

别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

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工具七：压力太大的时候要学会弯曲

有这样一个案例：加拿大有一对夫妻总吵架，处在离婚的边缘。

于是，他们决定出去旅游，来挽救自己的婚姻。两人来到魁北克的一

条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了各种树，西坡却

只有雪松。为什么西坡只有雪松能生存呢？后来，两人发现西坡虽然

雪大，但雪松枝条柔软，积雪多了，枝条会被压弯，雪自然会掉下去，

枝条也就又恢复原状了。而别的树木硬挺，最后树枝会被雪压断，树

也就死了。夫妻二人陡然明白了，人在面对压力时，

要学会弯一弯腰。丈夫赶快向妻子检讨：“都是我不好，我做得

不对。”妻子一听丈夫检讨了，马上说：“我做得也不够。”于是，两

人和好如初。

由此可见，刀再锋利，如果一碰就断也毫无用处。我们不妨学

习中国传统文化中的太极，以柔克刚。学习古币，外圆内方。

??

改变态度、享受生活、活在当下、学会感恩、向下比较、适当

弯曲、制造幸福??能够做到这些，就能每天拥有阳光心态，体验到属

于自己的快乐。

篇三：阳光心态答案

第一集心态决定一切

作业试卷：共3道题，满分100分

单选题（共1道，分）

第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为

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一个人的（）出了问题。（分）

A.身体B.心态C.家人D.事业

正确答案：B

判断题（共2道，分）

第1题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期

望值和提高努力度。（分）

A.对B.错

正确答案：A

第2题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识

的时候，按照老师的观点，我们应该采取博采众长，自成一体的方式

来解决这一问题。（分）

A.对B.错

正确答案：A

第二集塑造阳光心态的路径

作业试卷：共3道题，满分100分

单选题（共1道，分）

第1题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（）。（分）

A.B.C.D.

正确答案：D

判断题（共2道，分）

第1题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应

的积极心态。（分）

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A.对B.错

正确答案：A

第2题.根据吴维库老师所讲，一个人可以通过“成功+阿Q”的

模式来塑造阳光心态。（分）

A.对B.错

正确答案：A

第三集塞翁失马焉知非福

作业试卷：共2道题，满分100分

判断题（共2道，分）

第1题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个

道理。（分）

A.对B.错

正确答案：A

第2题.吴维库老师认为：执行是把思想变成行动，执行力就是

把思想变成行动的能力。（分）

A.对B.错

正确答案：A

第四集活在当下身心合一

作业试卷：共3道题，满分100分

判断题（共3道，分）

第1题.按照吴维库老师的讲解，“活在当下”就是今朝有酒今

朝醉，而不以未来为导向。（分）

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A.对B.错

正确答案：B

第2题.吴维库老师认为，经营一个企业，评价的指标是利润，

而经营人生，评价的指标是物质财富。（分）

A.对B.错

正确答案：B

第3题.吴维库老师认为，一个人如果有好的心态，他就会达到

游戏工作，过游戏人生的生活状态。（分）

A.对B.错

正确答案：B

第五集情感独立自强不息

作业试卷：共3道题，满分100分

判断题（共3道，分）

第1题.吴维库老师认为，一个人穷的时候和富的时候都是有压

力的，但压力大小是不同的。（分）

A.对B.错

正确答案：B

第2题.吴维库老师认为，获得阳光心态的第一条路径就是要学

会知足，学会感恩。（分）

A.对B.错

正确答案：A

第3题.本节中“乡下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在当

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下这个道理。（分）

A.对B.错

正确答案：A