关于健康饮食的演讲稿

健康饮食演讲稿怎么写5篇

当我们饮食健康之后，我们就能够让我们良性成长，比如不会变

的如同皮包骨一般瘦弱，也不会满身都长满了赘肉，均衡的成长这才

是我们生活和发展的重要原因。下面是小编为大家整理的健康饮食演

讲稿怎么写，希望能够帮助到大家!

健康饮食演讲稿怎么写1

大家上午好!

我是来自______公司的______，专门从事饮食供给和酒店服务管理

专业，与在座的每一位生活都息息相关。作为一位食品生产与供给的

管理者，非常注重食品安全、营养卫生和健康饮食。通过在工作的闲

暇时间阅读《食品安全控制与管理》和《饮食营养与健康》两本书，

读后受益匪浅，今天在这里与大家分享。

【食品安全】

去年，一部纪录片《舌尖上的中国》红遍大江南北，很多观众沉

醉于中华美食的独特魅力，甚至直呼“口水止不住”。然而面对生活

中舌尖上的安全问题，人们又不禁感叹：荧屏上佳肴令人回味无穷，

现实中问题食品却让人心惊肉跳。近几年来，三鹿“毒奶粉”事件刚

刚平息，“苏丹红”、“病虫桔”事件又被揭穿，“瘦肉精”、“毒

豆芽”一波又一波轮番上演。“民以食为天，食以安为先”。如果我

们每一天对着餐桌上摆着的美味佳肴就想着吃起来是不是令人放心，

那就太悲哀了。老百姓的饮食安全得不到保障，何以来谈健康的话题。

一句顺口溜这样说：“吃动物怕激素，吃植物怕毒素，喝饮料怕色素，

能吃什么心中没数。”不知道我们还能吃什么，摆在面前的菜，你还

敢不敢吃?

贩为了节约成本用工业盐代替食用盐来腌制鸡、鸭、卤菜，而这

些工业用盐是一种致癌物质。更令人惊叹的是，这些带有致癌物质的

食品，打着廉价的幌子，进军超市和私人经营的店铺，黑心店主说：

“这是公开的秘密，是不折不扣的潜规则。”没有人能确切界定什么

能吃、什么不能吃。“食”似乎是一件煞费苦心的事。我们一天也离

不开食物，难道就这样怀着对食品的诚惶诚恐而终老一生吗?

我想这是不可能的。食品安全已从中央到地方、各级政府都密切

关注、层层布网、步步设防，对绿蔬、水果带有“身份证”，豆芽、

食用油均有信息跟踪，实施基地监管，对那些不法商贩严格整治，杜

绝货源，实实在在为百姓餐桌安全努力着。

【同时也提醒在座的每一位，要从日常生活中注意食品安全，关

心食品安全，打一切政府与人们合力的清扫不安全食品的战争，把每

一个隐藏不安全食品的暗角都清除清扫，到那时就不需要“借我一双

慧眼”，也能把这纷纷扰扰的食品看个清清楚楚、明明白白。同时也

要提醒在座的每一位要远离“三无”食品，更不能轻信广告，要从自

身做起，提高安全意识，让我们携起手来，共同抵制不法商贩，为我

们能吃得健康、吃得安全而努力，不再谈“食”色变。】

【食品营养】

营养是人体生理发育、新陈代谢、日常行为不可或缺的能量，只

有摄取吸收了适量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、维生

素，人才能工作。营养的核心是合理配膳，平衡膳食，不能偏食，也

不能厌食，要注重食品原料的多样化，促进营养综合吸收。所以说，

《黄帝内经》上说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。

在营养合理的情况下，不能忽视卫生，无论是食物原料的挑拣、洗涤、

切配、加工烹饪、装盘，都要严格。从感官系统、物理角度到化学检

验，都要达到新鲜、光亮、爽嫩、弹性丰富，无异味和腐败变质现象。

【健康】

我就不多叙，送大家十个“不”：衣不过暖、食不过饱、住不过

奢、行不过富、劳不过累，逸不过安，喜不过欢，怒不可暴，名不过

求,利不过贪。

雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。民以食为天，食以安为先，

是我们大家的愿想。我愿和大家一道，把好食品安全这道关。每天提

供美味可口、营养合理的佳肴，让大家吃得放心，工作安心，生活舒

心，让大家吃出健康，吃出美丽，吃出欢乐。

健康饮食演讲稿怎么写2

提起铁板烧，大家可能首先会想到在一张大大的铁板上面，直接

做菜，会不会有致癌或者致病的物质呢?这个就请您放心吧，咱家的铁

板那可是很有考究的，采用的是电、液化气的无烟铁板烧设备，既美

观又安全，让您既享受美食又体验健康。

铁板烧是一种即席料理，大家围坐在铁板的周围，厨师给您现场

进行制作，为您进行零距离的精彩表演,所以吃铁板烧是个慢功夫,可以

边吃边聊，还可以欣赏厨师表演的令人眼花缭乱的“杂耍”。日式铁

板烧是较高档的日本料理，要求原料的高品质和绝对新鲜，制作之前

不经过腌制，只在烧烤过程中加入盐、胡椒两种调味品,品的jiu是食物

的原始味道。

铁板烧的品种虽然有不少，但这日式铁板烧与法式、泰式的截然

不同，它最注重的是食材的原汁原味。没有事先的腌制，吃的就是那

股清淡滋味。咱想要吃的咸点?辣点?甜点?酸点?没问题!只要您与厨师

进行交流，提出要求，大厨都可以直接按照您的喜好来烹调。

大块的黄油拿出来，看上去像极了奶酪，很容易让人产生咬一口

的冲动。那新鲜的银鳕鱼在黄油的滋润下，变得异常的鲜嫩醇美;还有

一上铁板就红的大虾，沾染了柠檬汁的酸甜，散发着一股清新独特的

滋味，再配上我们甜甜的青梅酒，那可真味是人间极品呀~还有一道很

著名的菜----火焰牛排(菲力)，在稍煎了一下的牛排周围洒上一些白兰

地，腾地一下，高大明亮的火焰就会升腾在人们眼前，把一群人的情

绪带动到顶点。牛排点着之后，模样非常喜人，燃烧的白兰地为牛排

完美地去腥添香。

菲力的鲜嫩是看得到的，在锋利的刀子面前牛肉更是少有的温顺。

快速地翻炒几下，五成熟的菲力最是鲜嫩多汁。

还有那玲珑雅致味美香甜的银耳莲子羹，啊~~那种唇齿留香、回

味无穷的感觉，您肯定过口不忘!

怎么样?铁板烧在您心中变样了吧!想要更详细的了解么，那就赶

紧来品尝吧，

在漫漫的人生历程中，多数人都是在平凡的生活中度过的。然而，

有的人在平凡的岗位上做出了许多不平凡的事;有的人就在平凡中碌碌

无为地消磨着岁月。任何事物都是从平凡中开始的，平凡的起点总是

迈向成功的第一步。

今天，我们怀着无比喜悦的心情，聚集一堂，在这里召开“弘扬

五四精神、展现时代风采的演讲赛”。此时此刻，我们更加怀念那些

为祖国、为人民谋幸福而长眠于地下的仁人志士。他们的爱国主义精

神，将永远激励我们后来人为社会主义建设事业贡献一切。我在服务

员的这个岗位上已经工作有足足2年的时间，在这个平凡的岗位上使

我得到了很多锻炼，学会了很多知识。我热爱这平凡的岗位，能够有

机会把我在工作中的心得和大家交流，我感到非常荣幸。

曾记得我还是一名学生的时候，每次在路边高耸矗立的楼阁里，

看到那些热情微笑，举止端庄大方的服务员，心中便不时涌起一个愿

望，希望有一天，我也能够穿上某家宾馆的制服，那该多好。

我很羡慕她们能够工作在优雅的环境里，服务于来自各国的宾客

中间，多么像一座桥梁，一座架起中国人民和世界各国人民的友谊之

桥。在我心中它是一项高尚，神圣而又意义深远的职业!

风会错过季节，雨会错过沙漠，可幸运的是，我没有错过命运中

的机遇，终于如愿以偿的到__宾馆做了一名服务员，我的心情像比赛

赢得了冠军一样高兴。然而过了一段时间后，我对这份工作的新鲜感

便在每天重复的铺床、吸尘、抹灰等工作中一点点的磨逝着，厌烦的

情绪也随之渐渐的产生，我怎么也没想到心中一直向往的工作竟会是

这样，想象和现实相差的太远了，使我真的有些招架不住了。

记得有一次，我在清扫房间卫生时，发现客人的房间弄的非常脏、

非常乱，于是我一边捂着嘴，一边硬着头皮做打扫，嘴中还不时的低

声报怨，碰巧就在这时客人回来了，看到我有些不高兴的说：“房间

是我包住的，快点给我打扫。”听到客人的这番话，我像被针扎了一

样，委屈的丢下手中的清洁用具，哭着跑到休息室。领班看到后，就

问我是怎么一回事，我哭着向她讲述了这件事的经过，她听后摇了摇

头，而后语重心长的对我说：“我们的工作就是为客人提供一个优雅、

整洁的环境，客人入住后，不只是购买了一个可供休息的地方，他们

更要求在这里享受到最好的服务。换个角度，站在客人的位置上考虑

问题，你就不会这样委屈不平衡了。

刚才你的行为是不对的，和我一起去和客人道歉解释一下吧!”我

有些不高兴地望着她，心想：就算我错了，知道就可以了，还要去道

歉，多没面子。我坐在椅子上没有动。这时领班似乎看出了我的想法，

微笑着鼓励我说：“敢于正视自己的缺点和错误，向前跨出一步，你

会有完全不一样的心境和感受，同时也会得到一种崭新的工作动力。”

说完后她转身出去了，剩我一个人呆坐在休息室里，想着班长对我说

的这番话，又想起开始参加工作的誓言和信心，最后我还是鼓足了勇

气来到房间门口，打算主动向客人解释道歉。

可映入我眼帘的一幕却是：领班正面带微笑，而大方得体的对客

人说：“您好先生，非常抱歉刚才那位服务员是新参加工作的，对您

有冒犯之处请您多原谅，我代她向您道歉对不起。”她边说，边恭敬

的为客人送上了热茶，而后又以娴熟的服务技巧，为客人整理房间，

这时客人有些不好意思的说：“都是我不好，把房间搞的太乱了，应

该请你们原谅才对，代我向刚才那位服务小姐说声对不起，请她别介

意我刚才说话时的态度。”这时站在门口的我脸一下子红了起来，望

着眼前刚刚发生的一切，感触很多，不同的服务态度和处理方式得到

了二种截然不同的效果，这使我深深懂得用“心”去为客人服务，不

但客人满意，我们自身也能够从实践工作中体味到这平凡岗位中的.不

平凡。

转眼间，时光飞快流逝，虽然这件事已经过去很长一段时间了，

但它却始终深深的影印在我脑海里，不断地鞭策我、鼓励我克服在工

作中碰到的种种困难，使我经受住了一次次的考验。我们用规范得体

的语言、甜美的笑容、端庄的仪表，为客人提供最好的服务，当风尘

仆仆的客人入住宾馆时，立时送上香巾，递上热茶和亲切的问候，当

在客人眼中看到一丝询问的神情时，我们会马上应声答复：“您好先

生，我能为您做些什么?”碰到多变的天气，外地客人很容易气侯不适

应，这时我们会细心的提醒客人多加些衣服，或别忘记带上雨具。这

些细微的小事在工作中很多很多，但正是这些细微的小事，汇聚出我

们独具特色，细心体贴的服务。

一年多后，由于工作的需要，我受房务部的指派，担当领班的职

务，从那天起，我更加觉得肩上的责任重大，时刻严格要求自己、以

身作则、吃苦在前、办事公平、用自己的实际行动去影响和带动班组

成员。在楼层人员短缺，赶上清扫工作量又很大时，我主动放弃自己

的休息时间，把集体的荣誉放在第一位。处处以大局为重，渐渐地，

班组中奉献爱岗的事迹越来越多，记得有一次，迎接一个很大型的卫

生检查，碰巧赶上旅游旺季，工作任务量本来就很大，同时又需要我

们对房间和公共区进行仔细彻底的清扫。当时我很担心不能在规定的

时间内完成工作任务，此时班组成员主动找到我说：“我们宁可不休

息，也一定在规定的时间内完成工作任务，不会因为我们给集体带来

任何影响。”很朴实的话，体现了班组成员的主人翁意识和责任感在

不断的加强。最后我们不仅用汉水为宾馆赢得了荣誉，维护了集体利

益，也用行动证实了自己的价值。

健康饮食演讲稿怎么写3

老师、同学们：

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康

成长、发育，不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感

染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复

健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。

网上健康的小故事：放学的路上，我经常看见有不少的同学在小

摊上买辣片和干吃方便面，我看到后也非常想吃。有一次，我趁妈妈

上班的时候，悄悄地拿钱买了一包辣条，美美的吃了一顿。妈妈下班

回来，做了一桌香喷喷的饭菜，可是我却没有了胃口，在妈妈的追问

下，我才一五一十的告诉妈妈。一包小小的辣条，害我输液五天，我

吸取了这次的教训，以后再也不买辣条了。辣条是三无食品，生产环

境很差，请同学们以后不要再吃了。

记得有一次，我和爸爸去一家小西餐厅买汉堡，我当时非常饥饿，

就狼吞虎咽地吃了起来，也没有注意汉堡的味道，吃了几口，觉得味

道好像不对，仔细一看，原来是过期食品，当时我就觉得有点恶心，

幸亏没把汉堡吃完，不然后果不堪设想。

三无食品和过期食品对人们的身体危害非常大，吃了之后，轻的

会引发各种疾病，如拉肚子、恶心呕吐等，重的还会导致中毒死亡，

所以说，食品的卫生和质量对我们的健康非常重要。我们平时买食品

时一定要注意观察，未包装食品要看它的颜色，闻它的气味，包装食

品要看它的生产日期、保质期、条码及合格证等标志。关注食品质量，

就是关爱自己。

所以同学们，你们想活得久的话，就要多吃一些蔬菜水果。如果

你必需要吃垃圾食品的话，那就等于在浪费自己的生命，你自己不想

要还有很多人想要活下去。如果恭迎抱着吃垃圾食品也没什么心态，

那我推荐你去医院看看就知道你的想法有多愚蠢了。

食之过饱，心灵无法容忍身体;食不果腹，身体同样无法支撑心灵。

人为生而食，非为食而生。所以啊健康才是人生第一财富。

健康饮食演讲稿怎么写4

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

早上好!今天我讲话的题目是《让我们茁壮成长》。

你们知道5月20日是什么日子吗?告诉你们吧，是“全国学生营

养日”。我们都知道，食物与营养是人类生存的基本条件，如果缺乏

合理的营养知识，膳食摄入不平衡，就会对我们的健康带来危害，因

此卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国学生营养日。

今天，在全国学生营养日到来之际，我向全校同学发出倡议，倡导大

家关注食品安全营养，让我们的成长更加健康!

同学们，你注意到了吗?就在我们身边，有很多同学经常没吃早餐

就来上课，有的路上买了早餐，边走边吃。知道吗?早餐不按时，不规

律，长此以往，不仅营养跟不上，还会导致上课效率低，学习成绩下

降。科学的早餐必须包括四类物质，即肉蛋类、谷物类、奶制品和蔬

菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家中吃

早餐，安全卫生又不匆忙。

午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往往是

饭扒一两口就回教室吃零食。这样非常不好，要知道我们中学生，正

是长身体的时候，需要各种营养，如果我们任意挑食，会直接影响我

们的体能与智能发育。

到了下午放学时，我看到校门口的小店里全部挤满了本校的学生。

大多数同学都是用家长给的零花钱买东西吃。同学们，吃的东西一定

要到大超市去买，注意产品的生产日期、保质期、生产厂家等，不要

去那些无证摊点买烧烤油炸类的不健康食品。报纸媒体早就暴光了一

些即使有卫生许可证的摊点，他们的厨房卫生情况也是很糟糕的，让

人看过就不想再吃，更别说那些三无食品了。为了贪图一时的便利和

所谓的“美食”诱惑，拿自己的健康开玩笑，真是危险啊!

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们

学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮

食习惯，在健康、营养、快乐的生活下让茁壮成长!

健康饮食演讲稿怎么写5

加拿大儿童健康研究所今天提出年度总体检报告说，加拿大儿童

吃的东西、喝的水、呼吸的空气，甚至晒的太阳都含有知名、不知名

的毒素，难怪癌症、气喘等病例遽增。如果「人类发展指数」排名世

界第一的加拿大都如此，别国新生代的生活环境如何?整个人类下一代

的健康前景又如何?

这份由卫生部等政府单位赞助的综合研究报告把加拿大儿童的生

活环境比喻做小白鲸(babybelugas)生存的污染环境：遭到污染、充

满毒素--加拿大儿童就像生活在「大碗毒汤」里，其中的毒素包括杀

虫剂、工厂与汽车废气、食品添加剂、家庭清洁剂，这些污染物质构

成的大环境，足以扼杀下一代成年后的生育能力!

报告另外道出几个「令人担忧」的大趋势，包括贫富差距越来越

大、父母亲的生活压力增大、儿童行为偏差与心理问题也越来越多，

而社会经济、政治大环境与个人的生理、心理健康显然息息相关，因

此要改善「健康」问题，可以想见会牵一发而动全身。这份三百二十

五页的报告，名为「加拿大儿童的健康」，堪称加拿大最完整的儿童

健康检讨报告，虽然其中不乏「臆测」之词(因为资料不够)，但是顾

问小组召集人强斯说「我们不能等到证据确凿以后再行动，我们讨论

的是已受到威胁的一整代儿童的健康。」他强调大家都置身于「这许

多化学物质组成的大碗汤」里，我们无法估算这种环境对儿童健康的

长期累积效应。

根据这份报告，二十五年来，儿童癌症病例增加了百分之二十五，

其中又以血癌、中枢神经肿瘤和骨癌的病例最为明显，一般认为污染

物的增加是这些病例增加的部份原因。报告又说，过去二十年来，儿

童气喘病的比例增加了四倍，气喘成为儿童住院的主要原因，而气喘

病发作，大多都是空气污染所引起。报告说，室内、室外空气品质，

是气喘和敏感症增加的主因。

报告撰写人也认为「注意力短缺过动失调症」和其它学习障碍都

与环境污染有关，因为铅、多氯联苯、甲基汞(水银)等有毒物质散布

在空气当中，从胚胎时期就开始影响儿童脑部的健康，而出生后又暴

露于杀虫剂、除草剂、食品添加剂等等毒素构成的「大碗毒汤」里，

这些毒物对脑部的成长发展有何效应，都还没有经过仔细的科学检验。

加拿大儿童健康研究所说儿童特别容易受到脏污环境的伤害，因

为五岁以下的儿童每天吃下的食物量，以每公斤体重来比，是成年人

的三、四倍，而孩子吃下肚的不论是母奶、蔬菜或水果，都比大人吃

的东西更容易遭到污染，何况小孩在草地上滚、吃泥土的时间又多得

多。小孩喝下的水量也比大人多又毒，例如，六月大的婴孩喝进身体

的水量，以每公斤体重论，是成年人的七倍，而水里可能含有旧水管

释出的铅、自来水消毒剂氯、以及工业或农业生产过程释放出的种种

毒素。

室内空气的品质是另一项常遭忽略的健康因素。寒冬长达半年的

加拿大，儿童百分之九十的时间在家里、教室里、冰球馆、购物中心

等地方度过，根据某些研究，室内污染物的集中度较室外可能多达一

百倍!室内污染物有哪些?从建筑物的绝缘体(旧屋还包括石绵)、木屑

合成的人造板、窗帘椅套、地毯、瓦斯炉、柴油暖气炉、洗碗精、洗

衣粉到二手烟，几乎「无时无处不发毒。」

报告说，加拿大对含毒物质的法规控制虽然严格，但规定的标准

都是以成年人抵抗受害的比例来定，也就是针对一百五十五磅(七十公

斤)的成年人，而不是针对十五磅(七公斤)的小婴儿而定，教人如何不

担心!