健康饮食的演讲稿

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健康饮食的演讲稿范文（通用7篇）

健康饮食的演讲稿1

健康饮食的演讲稿1

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好！我今天演讲的题目是《健康饮食》。

俗话说“民以食为天”，健康的饮食非常重要，可现在的人都只

追求自己喜欢的味道，早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们经常

能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而很多同

学却买的乐此不疲，吃的津津有味。可他们不知道吃这些东西不仅会

导致肥胖，严重的会使大量细菌侵入人体，造成肠胃炎症。而有些人

明知道这些，但还是抵挡不住那些零食的诱惑。健康饮食，我们就要

做到以下几点:

1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品，去正规的超市购买食品。

2、购买食品时要注意生产日期，保质期，qs生产许可标志。

3、尽量购买有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

6、不吃过期变质食品。

7、饭前洗手，以防病从口入。

8、不要用塑料制品盛放高温食物。

9、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

10、一日三餐按时吃，注意营养均衡。

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我们现在是身体发育的飞跃性时期，所以必须把健康饮食这个问

题重视起来。我的演讲到此结束，谢谢大家！

健康饮食的演讲稿2

健康饮食的演讲稿2

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好！

中国有句古话：民以食为天。我们每一个人都离不开食物，没有

哪个人说自己可以不吃饭。随着社会的发展，文明的进步，现代人的

饮食更是变得多姿多彩，鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系，

酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全，如今更有西餐逐渐被我们的味蕾

所熟悉，我们的生活可以说是有滋有味。但在美食的背后，饮食的健

康问题，我们又知道多少呢？

都说身体是革命的本钱，如今的我们正是成长的关键时期，所以

我们一定要有一个健康的饮食习惯，一个健康的生活习惯。人生毕竟

是漫长的，这期间我们必须养成许多良好的、健康的习惯，才能有个

健康的人生。

随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做

每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是

不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价

廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关

重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素

搭配着吃，才能有益我们的健康。

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谢谢大家！

健康饮食的演讲稿3

健康饮食的演讲稿3

同学们，老师们：

今天我演讲的题目是健康饮食。

许多同学的父母。早餐不愿意做而让自己出去买。可他们知道吗？

这样会导致让我们的胃痛，而且那些小摊的饭也不卫生。我们也不能

吃垃圾食品，辣条等更不能买。要多喝开水，不能喝饮料。

油炸类食品要少吃煮的，可能导致致癌。你要勤洗手，勤洗澡听

洗头，这样有助于卫生。去买东西时要看看他的东西是不是有许可证，

是不是过期了。如果过期了就向商家反应，他要是不听那就打举报电

话。如果我们生病了要去买药，也要看要是否有许可证和营业执照，

过期的话也不要买。我们如果吃了过期的药和过期的食品，会导致有

肚子疼，有可能还会失去生命。在怎么会有大家早餐一定要吃好，晚

餐可以少吃，但不能不吃，这样会导致我们的内分泌混乱。对身体不

好。所以我再次呼吁大家一定要注意卫生，不能买垃圾食品，也不能

多吃油炸食品，要少吃富含食品也不可以吃，中餐剩饭也不要吃。晚

上睡觉前少吃糖，对牙不好也要刷牙。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

健康饮食的演讲稿4

健康饮食的演讲稿4

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

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早上好！今天我讲话的题目是《让我们茁壮成长》。

你们知道5月20日是什么日子吗？告诉你们吧，是“全国学生

营养日”。我们都知道，食物与营养是人类生存的基本条件，如果缺

乏合理的营养知识，膳食摄入不平衡，就会对我们的健康带来危害，

因此卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国学生营养

日。今天，在全国学生营养日到来之际，我向全校同学发出倡议，倡

导大家关注食品安全营养，让我们的成长更加健康！

同学们，你注意到了吗？就在我们身边，有很多同学经常没吃早

餐就来上课，有的路上买了早餐，边走边吃。知道吗？早餐不按时，

不规律，长此以往，不仅营养跟不上，还会导致上课效率低，学习成

绩下降。科学的早餐必须包括四类物质，即肉蛋类、谷物类、奶制品

和蔬菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家

中吃早餐，安全卫生又不匆忙。

午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往往是

饭扒一两口就回教室吃零食。这样非常不好，要知道我们中学生，正

是长身体的时候，需要各种营养，如果我们任意挑食，会直接影响我

们的体能与智能发育。

到了下午放学时，我看到校门口的小店里全部挤满了本校的学生。

大多数同学都是用家长给的零花钱买东西吃。同学们，吃的东西一定

要到大超市去买，注意产品的生产日期、保质期、生产厂家等，不要

去那些无证摊点买烧烤油炸类的不健康食品。报纸媒体早就暴光了一

些即使有卫生许可证的摊点，他们的厨房卫生情况也是很糟糕的，让

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人看过就不想再吃，更别说那些三无食品了。为了贪图一时的便利和

所谓的“美食”诱惑，拿自己的健康开玩笑，真是危险啊！

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们

学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮

食习惯，在健康、营养、快乐的生活下让茁壮成长！

健康饮食的演讲稿5

健康饮食的演讲稿5

老师、同学们：

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康

成长、发育，不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感

染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复

健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。

网上健康的小故事：放学的路上，我经常看见有不少的同学在小

摊上买辣片和干吃方便面，我看到后也非常想吃。有一次，我趁妈妈

上班的时候，悄悄地拿钱买了一包辣条，美美的吃了一顿。妈妈下班

回来，做了一桌香喷喷的饭菜，可是我却没有了胃口，在妈妈的追问

下，我才一五一十的告诉妈妈。一包小小的辣条，害我输液五天，我

吸取了这次的教训，以后再也不买辣条了。辣条是三无食品，生产环

境很差，请同学们以后不要再吃了。

记得有一次，我和爸爸去一家小西餐厅买汉堡，我当时非常饥饿，

就狼吞虎咽地吃了起来，也没有注意汉堡的味道，吃了几口，觉得味

道好像不对，仔细一看，原来是过期食品，当时我就觉得有点恶心，

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幸亏没把汉堡吃完，不然后果不堪设想。

三无食品和过期食品对人们的身体危害非常大，吃了之后，轻的

会引发各种疾病，如拉肚子、恶心呕吐等，重的还会导致中毒死亡，

所以说，食品的卫生和质量对我们的健康非常重要。我们平时买食品

时一定要注意观察，未包装食品要看它的颜色，闻它的气味，包装食

品要看它的生产日期、保质期、条码及合格证等标志。关注食品质量，

就是关爱自己。

所以同学们，你们想活得久的话，就要多吃一些蔬菜水果。如果

你必需要吃垃圾食品的话，那就等于在浪费自己的生命，你自己不想

要还有很多人想要活下去。如果恭迎抱着吃垃圾食品也没什么心态，

那我推荐你去医院看看就知道你的想法有多愚蠢了。

食之过饱，心灵无法容忍身体；食不果腹，身体同样无法支撑心

灵。人为生而食，非为食而生。所以啊健康才是人生第一财富。

健康饮食的演讲稿6

健康饮食的演讲稿6

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

今天我演讲的主题是健康饮食，为什么会选择这一个主题呢？因

为我发现同学们的饮食实在是太不健康了，很多的同学把零食当做主

食，在要吃饭的时候又因为吃不下了所以吃的很少。我想问一下同学

们你们觉得这样的饮食习惯是正确的吗？你们觉得自己的身体是健

康的吗？很多的同学之所以会体重超标完全就是因为吃多了一些垃

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圾食品，或者一些热量非常高的食品，所以才会导致自己的体重超标，

这样是非常的不健康的。

健康的饮食习惯能够让我们有一个好的身体，既不会很容易的生

病，也能够一直都有活力，所以我觉得我们是需要去养成一个好的饮

食习惯的。很多的同学都有着不好的习惯，放假的时候不爱吃早餐，

吃很多的零食就不吃饭了，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同

学挑食的情况非常的严重，不爱吃青菜只吃肉，或者是只吃几种菜，

这些都是非常不好的习惯，我们是需要去改变自己的这些不好的习惯

的，要做到营养均衡。

我知道对于我们这个年纪的人来说，零食是有着很大的吸引力

的.，所以我想同学们可以努力的去做到适量的吃零食，不要每天都

吃很多的零食，导致要吃饭的时候就没有胃口了，这样对身体是有很

大的危害的。现在我们正是长身体的时候，不好的饮食习惯对我们生

长发育是会有影响的，若是想要有一个健康的身体或者是想要长高一

点的话，就应该什么食物都要吃一点，做到不挑食，并且控制自己吃

零食的数量和时间。在吃饭之前就不要吃零食了，以免影响到自己的

胃口。在吃饭的时候多吃一些蔬菜，不要挑食。

健康对我们每一个人都是非常的重要的，没有一个健康的身体又

怎么能够认真的学习从而取得一个好的学习成绩呢？而一个健康的

身体的养成是需要我们做出很多的努力的，健康饮食就是我们必须要

做到的。因为很多的同学都是不爱运动的，所以就更应该要做到健康

饮食了。同学们，养成一个好的习惯是很重要的，我们应该要努力的

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让自己有一个好的饮食习惯，这对我们是有很多的好处的。在吃一些

不健康的食品的时候应该要做到适度，我知道让我们完全不吃这些是

做不到的，所以只要做到适度的吃就好了。

谢谢大家！

健康饮食的演讲稿7

健康饮食的演讲稿7

亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的主题是“远离垃圾食品，关注身体健康”。

在下课期间，我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他

们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在

想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢？

抱着这些疑问，我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么，

如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话就是饼干、

可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品十分可口美味，

其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来

虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。

因为吃垃圾食品，导致丧命的事情有很多。这里有一则真人真事，

在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎，住院了将近一个

月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每天都不喝水，只

喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面，长期宅在家里，从来不到外面去

运动。这样的日子持续了很久，就导致了病情的发生。

这个事例给了我们很大的教训。在这里，我有几点建议要提给大

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家：

1、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；

2、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品；

3、买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。

就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！