拓展训练心得

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拓展训练的心得体会6篇

拓展训练的心得体会(1)

xx年5月28至29号，农行组织本部员工进行了为期两天的拓展训练。尽

管时间很短，全体队员都得到了一次煅练。自己更有深刻的体会。现在回想起来，

当时的情景历历在目，仿佛又回到了训练场。们的鼓励声、呐喊声；教练的

口哨声、鞭策声相互交织，激励着我们完成每一个项目。通过拓展训练，我深深

认识到：我们成长在农行的集体，做好工作，需要自己的努力，更需要们的

扶持与帮助。

在两天的时间里，我们一共进行了信任背摔、攀爬云梯、跨越高空断桥、穿

越电网、孤岛求生、走谜宫、跨越毕业墙等十个项目的训练，每个项目都有它训

练的目的。信任背摔，主要是煅练人的胆量和对们的信任；孤岛求生是考验

人的智慧和谋略；而跨越高空断桥和攀爬云梯主要是考验人的胆量和勇气。

在所有的项目中，跨越高空断桥，让我体会最深，也给了我更深刻的启示。

在跨越高空断桥时，我亲眼看到，有的一次不成功，第二次接着上，直

到成功为止；有的女刚刚爬到一半，就吓得哭了；有的虽然爬到了顶部，却

在那里浑身发抖，不敢跨越，最后还是原路返回了；有的虽然跨越了，但也磕破

了大腿。轮到我的时候，心里也实在有些胆怯。还是我们本队队长和队员们的鼓

励，才使我有信心爬上了顶端，在高空，伴随着们的呐喊助威声，我成功地

跨越了高空断桥，也跨越了心里的极限，超越了自我。经过这次成功跨越，使我

对工作和生活有了新的认识，个人的成功，离不开大家的扶持与帮助，集体的力

量才是我们个人智慧发挥的保障。我们工作在农行，是农行给了我们发挥才能的

广阔天地，农行就是我们的家，我们要毫不保留的发挥自己的才智，建设自己的

家，让我们的家时时充满活力！更加富有朝气！

两天的拓展训练，使我们体会了工作以外的乐趣，也体会到了训练的艰辛，

尤其是穿越电网这个项目，教练十几次中止我们穿越，使我们对这个项目失去了

信心，是队长和队员们齐心协作，才成功完成了所有人的穿越。这个项目真的磨

练人的意志。也让我们知道先苦后甜的道理。

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感谢单位领导组织这次拓展训练，为我们提供了煅练体魄和磨练意志的平

台。有了这次拓展训练的经历，对我们今后的学习和生活有着深远的积极的影响；

也使我们有机会学到平时学不到的知识，增加了职工的视野；增强了我们对集体

主义观念的认识，生长在农行这个集体，我感到无比的骄傲和自豪！我深信：农

行的明天会更好！

拓展训练的心得体会(2)

拓展分为两个部分，三个游戏，每个游戏给我的启发都不一样，从中领悟到

很多能作用到工作中的道理。

1.熔炼团队，这个游戏除了考验团队的默契度和用心，我觉得更多的是宽容，

一个团队，会有人不尽心尽力，也会有人不在状态，犯错，如果其他人放弃了他，

不给他重新再来的机会，这个团队肯定是走不远的。结合自己在工作中，有时会

因为自己的失误，影响到团队的结果，感谢这个团队从来没有抛弃我，今后工作

中，我也不会抛弃任何一个伙伴。

2.冰海沉船，这个游戏分为两个部分，不同的位置，感受是不一样的，我有

幸排在第一个，感谢我的伙伴对我的信任，把前进的方向交给我，在前面，每一

步走的真心很艰难，特别是体积庞大的人，不能自己一个把位置占了，只能单脚

踮脚站立，中途还有人踩到脚上，当所有的规则生效时，有站不稳掉落的，有发

出声音的，就有一次又一次的重来，刚开始可能会有抱怨，责备，重来很多次以

后，大家忘了抱怨，忘了疼痛，只有一个目的就是完成这项挑战，我专门采访过

在后面的人，情况并没有前面那么恶劣，当你走的轻松时，是因为有人在负重前

行，当其他人走不下去的时候，我们应该搀扶他们一起走下去，不放弃任何一个

伙伴，在工作中也是如此，我们的企业发展的那么好，是因为有人在负重前行，

感谢前排负重前行的人。

结合这次拓展，我懂得了宽容、付出、协作、感恩，在工作中，我将带领我

的伙伴们，把学习到的东西一点点渗透到工作作风里，不让拓展训练里的遗憾成

为现实工作、生活的遗憾。

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拓展训练的心得体会(3)

这次拓展训练活动除了让我重温了军营的亲切外，更让我没有想到的是：短

短三天的训练，不仅仅是把妙趣横生的游戏同人生、事业、伙伴联系在了一起，

更重要的是给我们带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震

撼和共鸣!在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励、集体的智慧和力量。

你看，每个队要有自己的队长，大家一起设计自己的队名、队徽、队歌和誓言。

虽然只有短短的三天，其效果却是其他很多培训远不能及的：每个项目侧重点不

同，但都会给人带来深刻的思考和启示，使我们受益非浅。

我们都在体验，我们都想超越。但我也明白——超越是个过程，超越永无止

境，超越也有条件。

1.充分合理地利用资源。成员各有特性，在不同的场景中，胖子和矮个子也

能发挥出不可替代的作用。过电网、信任背摔等活动中，不同的队员能够发挥不

同的作用。

2.超越往往需要突破思维定势。当我们把一些东西想当然时，好的办法已经

被我们错过了。

3.超越不仅是心理的超越，身体条件也很重要。比如信任背摔，对男女的臂、

腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求，即便方法得当，但如果身体条件不行，

也无法完成。其实也就是说，软硬件的合理匹配很重要。

4.加强有效沟通。为了完成目标，盲人和哑巴也要设法找到有效的手段进行

沟通。在平时的工作中，沟通是群体工作的必备手段。

5.要有明晰的工作思路和正确的工作方法。当不同的任务摆在面前时，需要

的是思路和方法，只有方向正确，合力作用才可能有正确的结果。

6.团体合作永远会产生出令人意想不到的结果。单凭一己之力，我们任何一

个人都无法穿越“电网”，而团队的合作，让我们顺利超越。

7.克服心理障碍，相信自己能够成功。人都有所畏惧，但要相信办法总比困

难多。人们无法超越，有时就是因为畏惧的心理障碍。“雷阵一小步，人生一大

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步”，当我们迈出这一步时，海阔天空!

拓展训练是结束了，正如训练前教练们所讲的一样，拓展只是一种训练，是

体验下的感悟，我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否

能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用

到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。

拓展训练的心得体会(4)

20_年x月x日两天，我们组织新部门全体员工到位于_军校相邻的_x军校

进行军事化拓展训练。对于这种两天一夜的军营拓展训练活动，在这个团队当中

除少数人参加过类似的培训活动之外，绝大部分人都还是第一次。因此，对他们

来说训练活动既是体验吃苦和耐劳，更是人生的一次历练和考验。我相信每个人

都能从中或多或少地得到收获和感悟。下面我略谈一些个人的心得体会：

1.在训练当中，所有参训人员，在团队中大家一律平等，积极参加训练和每

一个项目的活动。虽然有个别女孩子掉眼泪，但谁都没有偷懒、叫苦、叫累或搞

特殊，都在积极参与。最终没有一个人掉队，全部完满回归。

2.生产部门的员工虽然文化水平和综合素质比不上其它部门，但由于平时我

们很注重对员工的行为规范、世界观和政治思想教育，因此在活动中他们不仅没

有落后，也不甘落后;而且在积极主动、听从指挥、后勤劳动、遵守纪律等方面

都更有明显地表现。

3.尽管每个人的人生经历和能力水平各有差异，但大家都在积极参与;面对

困难大家群策群力，体现出优秀团队良好的合作精神。有一个科目没有通过，但

大家没有轻言放弃。一直在用各种办法进行尝试;前前后后用了六、七个小时，

后来由于体力和时间的问题;经大家讨论一致同意接受体罚代替。在人生道路上

没有只有成功而没有失败的人，每个人都会经历和面临各式各样的挑战、磨难、

失败和教训。只有经历磨练和失败的考验才能达到更高的境界;正可谓是“千锤

百炼”方能成钢，不经风雨怎能见彩虹!因此，失败不可怕，关键是已经全力以

赶就扪心无愧;而且放弃以后要总结经验教训，防止犯同样的错误;同时积聚力量

迎接更大的挑战。这才是干大事人的魄力和水平所在。

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4.对于每一项任务，首先是要明确目标和方向，选好“领头羊”，并且制定

出切实可行的行动方案以及让每一个参与者都明白自己的职责、方向和目标，然

后迅速行动起来。面对出现的困难和问题，要快速反应，调整战术，在最短的时

间内以最小的代价获取的效果。这样才能得到事半功倍的结果。反而，未有目标

计划先行动，表面上象是早起的鸟儿能多吃虫子，但实际上是欲速则不达。多走

弯路，浪费时间，增加成本;结果是事倍功半。其次是遇到困难或问题时内部闹

矛盾，起内哄;而领头的犹豫不决、当断不断，有如吃鸡肋一样吃之无味弃之可

惜。结果是浪费时间，错失良机，影响军心。第三是切忌夸夸其谈，只会吹牛不

干实事;对积极上进的人冷嘲热讽、“围攻”、甚至“枪打出头鸟”。另外，作为一

个有水平的“领头羊”，既要倾听百家之言，更要有自己的决断力。要知道在紧

要关头往往是“真理掌握在少数派手里”，如果这时有人敢于挺身而出，力排众

议，那么一定要重视他的意见;忠言都是逆耳，良药都是苦口的。切不可人云亦

云，大多数人说好就是好。有问题很正常，也不可怕;可怕的是谁都想做老好人，

谁都不想得罪人，对问题视而不见或不敢揭露，经常是“你好我好大家都好”，

“油瓶倒了没人扶”，这才是最可怕的;其结局一定是一败涂地。唐朝李世民之所

以能开创“开元盛世”，就是因为有象魏征、房贤龄这样敢于谏言的忠臣们。

5.对于一个优秀的团队，齐心协力是必备的要素。但是，大家都知道，木桶

的装水量是由短板决定的。要想增加容量，就必须下决心更换短板。如果不尝试

改变，那么不仅不能增加容量，而且长期下去还会让长板也退化，最终整个木桶

都腐烂掉。因此，团队内部的团结是很有必要的，但提前是每个细胞都是健康和

有活力的。否则，如果象癌细胞一样，还会影响到其它健康的肌体。

6.每一位管理者都明白，不同的管理对象要采用不同的管理模式。国家不能

用企业的模式管理，企业不能用部队的模式管理。军队是强调绝对服从和无条件

执行，但企业是突出以人为本、人性化管理。如果按照教官的说法，不要把下属

当人看，要狠些，那么很有可能产生反效果。部队的士兵不能随意离开，当逃兵

更会面临军事法庭的审判。但企业的员工是双向选择;如果太苛刻，那会留不住

员工的。，我还没听到世界上有哪一家成功的知名企业因为是军事化管理成功的

案例。因此，培训的知识可以学习和借鉴，但不能生搬硬套;否则会适得其后。

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拓展训练的心得体会(5)

端午之际，公司组织“野外拓展培训”活动，快乐的时光是短暂的，蕴涵的

意义却是深远的。

在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团

队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，

团结协调，相互促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

27号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参加。上到

车上，同事不约而同的穿上了万人长跑的运动服，看上去个个精神抖擞，斗志昂

扬，展现了我公司团结一致的精神风貌。

整个推展训练我的总体收获：

一、用于挑战自我，战胜自我，要有更高的目标，更远的目标

在第一项：“空中抓杠”，让我相信一切皆有可能。出发前的恐慌不安，在同

事们的鼓励声中慢慢减去;对自己的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息;在同

事们的拥抱，以及关心的目光中，我出发了。人往往对未知的世界有一种恐惧的

心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起来，能跳过去抓住平衡杠。

但最后在朋友的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了出去，抓住平衡杠那一

瞬间，我满心欣喜，“我做到了，我成功了!”现实生活中也是一样，前途的不可

测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工

作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛

然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻

言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低

估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困

难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将

把这种潜力发挥到以后的工作中。

二、相信同伴，会取得意想不到的效果

第二个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一

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个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下

的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那

我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这

样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅

要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一

项工作。

三、在以后的项目中，不管是“盲人摸绳”，还是“海上逃生”，我的是感受

团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作

目标。”团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才

能建设一支好的团队呢?通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几

个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝

聚力。

训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工

作，生活会发挥极其重要的作用。

希望以后的我，像我们的口号一样“飞翔，飞翔，一路翱翔”，越飞越远，

越飞越高;希望以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一起飞!”不断挑战自己，

超越自我，激发自身的潜质;也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇

往直前!!

拓展训练的心得体会(6)

我有幸参加了公司组织的户外拓展训练。说实话，这是我第一次听说拓展训

练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后

我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次

活动。在活动的第一天教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、

起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，

我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名

——梦想队，我们高唱队歌“梦想就是希望”，高呼我们的队训“坚持梦想，挑

战自我”，我们的训练项目包括：绳网探险，七彩风铃、彩虹网、天使之手、翻

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山越岭等。

通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对

彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和

整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目

时也暴露了我自己很多的缺点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工

作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可

以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常

工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓

展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。

活动结束后大家分别做了活动感言。我总结了一下，主要有以下几点：

1、团队成员间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道的沟通方法。

2、信息与资源共享，利用资源的合理配臵来提高任务完成的速度和效率以

及成效。

3、队员之间要加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。

4、领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响

起着重要作用。

5、还有创新精神，任务中的长方形和正方形是没有图纸的，特别是正方形

难度较大，这点至关重要。在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以

直接拿来用的。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思

考，去挖掘。以我现在的工作团队，如果我们在以后的工作中，多注意一下协作，

多注意一下方法，我们就会取得更大的成绩!“共赢”，是这个游戏要表达的意思。

最后，真心感谢董事长带领我们参加这次活动，让我受益匪浅，每一个体会

都会给我以后的工作和生活都带来积极的影响。通过每个项目给我的启发，在以

后的工作中我会不断的改变。