职业生涯规划书格式

人生职业规划格式及范文职业生涯规划书的格式

大学生职业生涯规划书格式

（职业生涯规划书要求计算机输入，按照规范的要求编排，双

面打印在A4纸上。页面上边距：3.0厘米、下边距：2.5厘米、左

边距：2.5厘米、右边距：2.8厘米，行距20磅。）

4.1封面

署上大学生职业生涯规划书和年月日，可以在封面插入图片和

警示格言（自行设计）

4.2扉页

个人资料（三号黑体居中，行距20磅）

真实姓名：××（行距20磅，宋体小4号）

笔名：×××

性别：×

年龄：××岁

籍贯：××省××市/县

___号码：×××××××××××××××

×××

所在学校及学院：××大学××学院

班级及专业：××级××专业

学号:××××××××××

联系地址:×××××××××

邮编:××××××

___:××××××××

E－mail:×××××××××××××××

4.3目录（另起一页，三号黑体居中，行距20磅）

引言

第一章认识自我(章的名称4号黑体，其余小4号宋体)

1.个人基本情况

2.职业兴趣

3.性格特征

4.职业价值观

5.职业能力（或技能）

自我分析小结

第二章环境分析

1、外部环境分析

含家庭、学校、社会、职业环境分析

2、目标职业分析

环境分析小结

第三章职业目标与路径设计

1.职业目标的确定

2.职业目标的分解与组合

3、目标实现的策略路径

第四章具体行动计划

第五章评估调整

1.评估的内容

2.评估的时间

3.规划调整的原则

结束语

附:参考书目

4.4正文（另起一页）

引言的具体内容（小四号宋体，行距20磅，首行缩进2字

符）

第一章认识自我

（三号黑体居中，行距20磅）

结合相关的职业生涯规划测评报告对自己进行全方位、多角度

的分析。

（小四号宋体，行距20磅，首行缩进2字符）

1、个人基本情况（四号黑体，段前0.5行，段后0.5行，单

倍行距）

×××（小四号宋体，行距20磅，首行缩进2字符，以下按

此标准排版）×××××××××××××××××××××××

××××××××××××××

2、职业兴趣—喜欢干什么

在我的职业生涯规划测评报告中，职业兴趣最强的两类兴趣是

什么，最弱的兴趣是什么？我的职业兴趣的特点、职业兴趣喜欢和

对应的工作，应避免的一些工作。

3、性格特征—适合干什么

我的职业生涯规划测评报告显示……我的性格特征情况是……

（从四个维度进行分析）

4、职业价值观—最看重什么

我的职业生涯规划测评报告结果显示前三项是××取向、××

取向。我的具体情况是……

5、职业能力（技能）—能够干什么

我的职业生涯规划测评报告结果显示我的学习风格是××类

型，我最擅长的技能是：××，我最薄弱的技能是：××

自我分析小结:我的职业兴趣、性格特征、职业价值观、学习

风格和技能的优劣势，所对应的岗位特质，适宜和不适宜的工作

等。

第二章环境分析

1、外部环境分析

参考职业生涯规划测评报告建议，对影响职业选择的相关外部

环境和目标职业进行系统的分析。

（1）家庭环境（小四号黑体，以下按此要求排版）

如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响

（2）学校环境

如学校特色、专业学习、实践经验等（简要综合分析）

（3）社会环境

如就业形势、就业政策、竞争对手等（简要综合分析）

2、目标职业分析

(1)行业分析

(如××行业现状及发展趋势，人职匹配分析)

(2)目标职业分析

(如目标职业的工作内容、工作要求、类型、地域、发展前

景，人岗匹配分析等，目标职业一般分几个选项来分析)

环境分析小结。

第三章职业目标与路径设计

1、职业目标的确定

根据自我分析和环境分析，得出我的职业生涯目标的三个选

项：生涯目标1、生涯目标2、生涯目标3，为选择最佳的职业生涯

目标，制作决策平衡单如下：

决策平衡单

考虑因素考考虑因素虑因考素重视程度（权重）重视程度职

业生涯目标的选择生

生涯目标1生涯目标2生涯目标3

分数分数分分数分分数数

自己物质方面的得失1.收入情形

2.健康状况

3.工作时间

4.休闲生活

5.未来展望

自己精神方面的得失1.发挥兴趣和能力

2.有成就感

3.改变生活方式

他人物质方面的得失1.家庭收入

2.为家人分担家里的事

3.与家人相处时间

4.与朋友相处时间

他人精神方面的得失1.家人自豪

2.家人认同

3.家人的担心

合计

结论:根据决策平衡单，职业生涯目标×得分最高，我的职业

目标是——将来从事(××行业的)××职业

2、职业目标的分解与组合

把职业目标分成三个规划期，即:近期规划、中期规划和远期

规划，并对各个规划期及其要实现的目标进行分解。

（1）短期目标(大学阶段)：xx年—20××年，达到××总

目标。

（2）中期目标：20××年—20××年（毕业后五年），达到

××总目标。

（3）长期目标：20××年—20××年计划(毕业后十年或以上

计划)，达到××总目标（如退休时要达到……）。

3、职业发展的策略路径

职业发展策略——进入××类型的组织(到××地区发展)

职业发展路径——走专家路线(管理路线、或自主创业等)

具体路径:××员——初级××——中级××——高级××

（专业技术类）

第四章具体行动计划

1.短期目标的具体实施计划

要求分大一、大二、大三、大四4个学年来写，含每学年的分

目标、策略或措施。如大一应在专业学习、职业技能培养、职业素

质提升、职业实践方面怎么样，大二应该怎么样，大三、大四应怎

么样等。一般大一以适应大学生活为主，大二以专业学习和掌握职

业技能为主……

2.中期目标的具体实施计划

毕业后第一年要……第二年要……或在××方面要达到……目

标

包含职场适应、三脉积累(知脉、人脉、金脉)、岗位转换及升

迁等内容

3.长期目标的具体实施计划

如毕业十年要达到……二十年要达到……。

包含事业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教

育，慈善等内容。

第五章评估调整

职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以

及变化情况进行及时的评估与修正。

1.评估的内容

(1)职业目标评估。(是否需要重新选择职业?)假如一直……那

么我将……

(2)职业路径评估。(是否需要调整发展方向?)当出现……的时

候，我就……

(3)实施策略评估。(是否需要改变行动策略?)如果……我

就……

(4)其他因素评估。(身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情

况的及时评估。)

2.评估的时间

在一般情况下，我定期(半年或一年)评估规划;

当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。

3.规划调整的原则

结束语

附:参考书目（四号黑体）

职业生涯规划书

一、前言：

现在社是一会个经济迅速发展的社会，也是一个充满竞争的社

会，提前做好自己的规划对我们更好的适应社会打下基础，作为新

时代的大专生，就应该对社会有一个清醒的认识，对现在的就业形

式，社会的的政治环境、经济环境、文化环境等等，对自己的性格

能力都应有清醒的认识，只有这样我们才能更好适应社会，为社会

做出更大的贡献，更好的实现自己的人生价值。

二、自我认识：

1、我的兴趣爱好：自己的性格有时候比较活泼开朗，有时候

又比较内向，不太善和同学交流；喜欢听歌，但不会唱歌；还是比

较喜欢运动，比如跑步球类都还挺喜欢的，但对于舞蹈部感冒；平

时上上网啊，看看电影；对于学习，通常是前半学期比较积极，后

半学期就开始懒惰了，导致成总是不理想绩。比较喜欢做各种实

验。

2、我的性格是具有双重性的，在做事方面有时很马虎比较的

轻率，有时存在一定的惰性，在理智中又存在着盲目。现在来到学

校我想主动的观察已经代替了过去在高中的那种被动的接受，自己

在清醒的面对现实时又多少带有一种脱离实际的幻想。在以后的学

习工作中，我要努力改进自己的不足发扬自己的长处，让自己变的

更优秀。

3、自己在学习上有点马虎不认真，造成学习成绩的不理想，

以后这方面应该积极的改进，在以后我将以积极的态度努力学习，

争取以优异的成绩完成学业。

4、自我的潜能的分析，我想没个人都有自己的潜能，只是发

挥没发挥出来的问题，在高中里我的理综都较好，数学也还好，英

语比较差，我想我的逻辑思维有较好的潜能。

5、自己职业性向的确定，我想职业性向自己可能更倾向于实

际性向、社会性向和企业性向，因为我们生活在一个客观的实实在

在的社会中，我们必须去讲实际从实际出发这才是你成功最根本

的，社会性向你的生活离不开社会，你只有才能适应社会受到社会

的欢迎，企业性向大概就是创业吧，你敢于拼搏敢于创造才能更好

的适应社会服务社会。

三、职业分析:

我国现在社会政治稳定，经济发展迅速，社会不断进步，进

一步的改革开放更将为经济发展注入新的生机和活力。我是化学类

专专业的学生应分析以下医学、化学科研、质检行业的所处的环

境。医生是比较稳定的职业，虽然也有很多风险。质检是相对比较

冷的职业，比较难找工作，而且工资比较低。

四、职业生涯目标的确立:

通过对自己才能、性格、兴趣爱好、潜能等等，以及现在的社

会、经济、政治、文化环境的分析，我开始对自己以后的职业生涯

有了一些规划。自己打算利用自己丰富的化学知识，在努力学习医

学方面的知识，并争取最好转到医学方面的专业。将来从事与医学

有关的工作。

五、行动方案的制定:

自己在前面对自己的性格、潜能、职业性向等等都作了一定的

分析，我作为一个学生应如何根据自己的条件，制定适合自己的行

动方案呢，首先利用现在的大好时光努力学习科学文化知识和专业

知识，努力参加实践工作，作到理论与实践向结合。认识到自己的

长处和不足，积极发扬自己的长处，拟补自己的不足，积极培养自

己的独立性，努力调整自己的心态，当自己忧郁时学会适当的发

泄，控制自己的性格，使自己的性格变的沉稳，不急噪。努力改进

自己性格的不足之处，在学习中使自己的潜能得到最大的发挥，在

学习中和以后的工作中维持自己对本职业的兴趣爱好，确立自己的

职业目标，在学习中不断的充实自己所学的专业知识，不断提高自

己的修养，获取更为好的专业技能，积极培养自己对社会的适应

性，来适应日以激烈的社会人才的竞争。在着其中就需要我们从现

在就开始认真的了解社会，参与竞争！

六、评估和回馈：

自己现阶段随制定了自己的职业规划书，但受到自己现阶段思

想不太趋向成熟的限制，以后在自己的职业的选择，生涯路线，人

生目标都可能存在一定的改动，自己在以后的工作学习中要不断的

总结经验教训，使自己变的更成熟使自己以后的规划设计更接近实

际打下基础。

自己能在这里做自己的第一篇职业生涯设计，使我自己对自己

有进一步的了解，对自己的目标也有了进一步的明确，自己的学习

动力有了进一步的提高，树立了自己的人生目标和职业目标，使自

己的学习有了目标和针对性，对自己以后充满了信心，相信自己以

后一定能取的成功，也使自己敢于面对自己人生路上的挫折和困

难，尽量发挥出自己的潜能，这让我知道了自己的局限和弱点，接

受现实，并勇敢的去面对，这也开始让我建立一种积极的心态，学

会如何调整自己的心态。自己能以后更好的适应社会。面对竞争。

亲，采纳吧~

职业生涯规划书

一、前言

从我们呱呱坠地就开始了我们人生的旅程。人生的曲折与坎坷

铸就了我们对生活的百折不挠，也磨练了我们坚韧不拔的毅力。人

们常说:“人无远虑，必有近忧。”如何使我们的人生显得更有价

值，体现生命的意义?我想拟定一份职业生涯规划书是我们不可或缺

的基础石料。未来，掌握在自己手中。

花开花又落，春去春又回。踏着时光车轮，我已走过20岁的

年轮边界，驻足观望，电子网络铺天盖地，知识信息飞速发展，科

技浪潮源源不绝，人才竞争日益激烈，形形色色人物竞赴出场，不

禁感叹，这世界变化好快。身处信息世界，作为一名当代大学生，

我不由得考虑起自己的未来。在机遇与挑战粉墨登场的未来社会

里，我究竟该扮演如何一个角色呢?于是，经过一番深思熟虑之后，

我决定把自己的未来设计一下。有了目标，才会有动力。

我是水产学院水产养殖学0703班的一名学生。为了给自己做

好这份大学生职业生涯规划书，我认真分析了自己的兴趣、特长、

性格、学识、技能等各个方面，另外利用网上的职业测评软件认真

的做了测评，并得到较为可信的测评报告。本规划书就是依据测评

报告结果并结合自己个人分析的做出的。

二、自我分析

(一)认识自己的职业性格

我是一个热情、活泼的女孩，自信而不张扬，正直而不呆板。

对待学习态度端正，对待工作兢兢业业，在自己人际交往的圈子

中，我努力用真诚对待每一个人，因为我相信，爱出者爱返，福往

者福来，只是有时心直口快，难免忽略别人的感受。我乐于交友，

希望能朋友身上学到自己所没有的优点。坚强的毅力是我的特征，

虽有些倔强，但是如果认为自己实在没能力完成任务，我会适时放

弃。因为我觉得适时的放弃也算是人生中的大智慧。做事毛躁是我

的大缺点，缺乏细心度，容易冲动，做事雷厉风行从不拖泥带水，

但有时欠缺考虑。

我是一个完美主义者，只要是自己做的事总希望能够办得十全

十美，尽管我知道这是不可能的，但我会朝那个方向靠拢。

(二)自己的兴趣爱好

总的来说我的兴趣和爱好还算比较广泛，喜欢交友、唱歌、绘

画、棋艺、球类运动等。我擅长于发表自己的想法，说出自己___

与看法，并希望自己能够得到别人的认可。工作与学习当中，我会

给自己创造劳逸结合的条件，使自己办事效率更高。我爱看散文与

诗篇，偶尔也写写心情散文，喜欢与别人谈心，帮他们解决问题。

(三)自己的职业能力

从某方面来说我的感性能力与理性能力均等，逻辑思维能力较

强，语言表达能力处于中上水平，学习语言的能力较强，如果时间

投入度还可以的话，相信会有不错的成果。

(四)自我潜能

1、我的个人能力:由于参加了一些社团工作，我发现我的社交

能力与组织领导能力均有所提高，也具有一定的吃苦能力。

2、我的相关经历:高中时的我曾担任过团支书，班长。也进过

学生会，在工作能力和胆识方面还是比较有基础的。

3、个人品质:在个人品质方面，我拥有中国人最传统的道德底

线与指标，具有不屈不挠的品质，思想单纯而又朴实。

4、人生格言:知识改变命运

综上所述，只要我选择了适合自己的，我就会是最好的。我明

白我不能决定生命的长度，但我可以控制它的宽度，我不能左右天

气，但我可以改变心情，我不能预知明天，但我可以利用今天，我

不能样样顺利，但我可以事事努力。

三、确定职业生涯目标

通过前面的自我评估，我认为自己是外向型的人。“说话”是

我的爱好，也是我的优点，在以后的学习与生活中，我相信我会在

经历一次次历练之后，我会不断地提高自己，尽最大的努力储备知

识。因为机会通常只有几秒钟，只属于那些有准备的头脑，所以我

要规划我的人生。

(一)大学期间的目标规划:

通过大学的学习，努力学好自身专业知识，掌握必要养殖生

产、经营管理技能。积极参加社会实践，增强自己的社会实践经

验。在寒暑假期间参加短期社会工作，至少赚够自己的生活所须。

积累自己的人脉，进一步提高自己的交往能力，团队合作能力，企

业领导能力。总结出适合___国情的创业方向。具体如下:

1、思想政治及道德素质方面:以马列主义、毛泽东思想、邓小

平理论、“___”重要思想为指导，树立正确的人生观、价值观、

道德观、奋斗观、创业观，坚持正确的人生价值取向。定期递交对

党的章程的学习、认识及实践，以及自己的言、行、感受，争取早

日通过审核，加入中国共产党。积极参加党团活动。

2、社会实践与志愿服务方面:适时参加社会调查活动。适时参

加安全义务献血、植树活动、青年志愿服务活动等公益事业。

3、科技学术创新创业方面:扎实学习专业技能，同时，充分利

用校内图书馆、校外图书城及网络信息，开拓视野，扩展知识范

围，以此，激发、开拓思路，尝试设计开展学术创新、科技创新。

4、文体艺术、社团活动与身心发展方面:积极参加校内外文体

艺术活动、校内社团活动、演讲赛、辩论赛、书画比赛、棋艺比赛

等，以此充分锻炼胆量、能力，展示个人风采。积极参加身体锻

炼，每周平均锻炼四次，每次半小时左右。

5、技能培训方面:本学期(即大二下半学期)参加英语四级考试

和普通话等级考试并力争通过，大三第一学期参加英语六级考试和

全国计算机二级考试并力争通过，大三第二学期参加教师资格证考

试并力争通过。

6、学业方面:平时，无非常特殊情况绝不迟到、请假，更不准

旷课，保证好学习听讲时间及学习质量。除去上课时间，应充分利

用课余时间。除去必要适可的身体锻炼、娱乐活动及休闲时间外，

均应安心、踏实、专注地攻读专业书籍及其它类别的实用书籍。学

习时应注意预习、听讲、复习、综合分析对比联系，以及所用时间

比例。知识积累不仅应做到广、博，更应做到专、精，力争毕业时

获得优秀毕业生称号。

(二)毕业后的职业生涯规划:

1、在社会实践中进一步深造，做一名有益于社会的技能管理

复合型人才。在掌握了本专业相关的知识技能后，最重要的是与实

践相结合。在良好的社会实践中深造，对个人和社会都是有益的。

根据水产养殖学这一专业的针对性，在一些相关的企事业单位，从

事产品营销、养殖指导、科技研发或企业管理，并与此同时进行实

践工作。

xx年-xx年五年规划:

这五年主要是积累自己的工作经验，领导能力，资金储备。

职务目标:从企业的一般职员到企业部门经理(理想中是外资或

合资企业)。

能力目标:熟练处理本职务工作，工作业绩在同级同事中居于

突出地位;熟悉外资企业运作机制及企业文化，能与公司上层进行无

阻碍地沟通。锻炼自己的领导能力，并且积累自己的人脉、金脉、

知脉。

经济目标:五年年薪平均4万以上。

2、在拥有学历及丰富经验的同时，充分发挥本专业优势，成

为同行中佼佼者。在不断地努力和探索中，在理论与社会实践良好

地相结合，要求个人能尽可能的发挥个人潜力。在熟悉了水产养殖

业有关的方针、政策及法规的同时，了解本学科理论前沿与发展动

态，根据市场调查结果，给自己做一个全方位的定位，以确定自己

专业的价值所在。

xx年以后规划:

职务目标:创业。

能力目标:形成自己的管理理念，有很高的演讲水平，具备组

织、领导一个团队的能力;与相关公司决策层有一定的沟通;具备应

付突发事件的心理素质和能力;有广泛的社交范围，在业界有一定的

知名度。

经济目标:年薪8万以上。

四、成功标准:

我的成功标准:一个人树立了积极向上的目标，经过了努力奋

斗，有了正面的收获，就是成功。每个阶段中只要自己尽心尽力，

能力也得到了发挥，都会自我的提高，即使目标没有实现我也不会

觉得失败，至少自己努力过、尽力过、拼搏过，我不会给自己后悔

的理由。

成功之路有许多条，成功的定义也有许多种，只要在理想的指

引下，真正做了自己想做的事，真正实现了自己的人生价值，就是

一种成功，就应该为此感到自豪和快乐。

五、结束语:

身为大学生的我们，应该珍惜这来之不易的学习机会。并不是

每一人都可以在大学殿堂里度过自己人生最美好的日子。人的大学

时光一生中只有一次，不把握好，将己一定回追悔莫及。

有了目标，才会有动力。这份大学生职业生涯规划书就是给了

我一个明确的学习目标和职业规划。我将会按着上面所写，亲身力

行地完成好自己的学习任务和工作任务，使自己的一生过得更有意

义。

这就是我对自己的规划，有计划固然是好事，但要做到并不是

一件简单的事，不过只要有努力就一定会有成绩。然而，现实又是

多变的，计划中要有变化，我们要保持清醒的头脑，解决好随时遇

到的困难。每个人都有自己的理想，理想的实现还是要靠自己的，

不管你的理想有多美好，没有辛勤的汗水都是不可能实现的。天下

没有的午餐，一个人，要想有所作为，必须拿出勇气，付出努力、

拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪;成功，不相信颓废;成功不相信幻

影，未来，要靠自己去打拼!

1.封面

署上作品名称和年月日，可以在封面插入图片和警示格言

2.扉页

个人资料：

真实姓名：××

笔名：×××

性别：×

年龄：××岁

籍贯：××省××市/县

___号码：××××××××××××××××

××

所在学校及学院：××大学××学院

班级及专业：××级××专业

学号:××××××××××

联系地址:×××××××××

邮编:××××××

___:××××××××

E－mail:×××××××××××××××

3.目录

引言

第一章认识自我

1.个人基本情况

2.职业兴趣

3.职业能力及适应性

4.个人性格

5.职业价值观

6.胜任能力

自我分析小结

第二章职业生涯条件分析

1.家庭环境分析

2.学校环境分析

3.社会环境分析

4.职业环境分析

职业生涯条件分析小结

第三章职业目标定位及其分解组合

1.职业目标的确定

2.职业目标的分解与组合

第四章具体执行计划

第五章评估调整

1.评估的内容

2.评估的时间

3.规划调整的原则

结束语

附:参考书目

4.正文

职业生涯规划书

一、前言：

现在社是一会个经济迅速发展的社会，也是一个充满竞争的社

会，提前做好自己的规划对我们更好的适应社会打下基础，作为新

时代的大专生，就应该对社会有一个清醒的认识，对现在的就业形

式，社会的的政治环境、经济环境、文化环境等等，对自己的性格

能力都应有清醒的认识，只有这样我们才能更好适应社会，为社会

做出更大的贡献，更好的实现自己的人生价值。

二、自我认识：

1、我的兴趣爱好：自己的性格有时候比较活泼开朗，有时候

又比较内向，不太善和同学交流；喜欢听歌，但不会唱歌；还是比

较喜欢运动，比如跑步球类都还挺喜欢的，但对于舞蹈部感冒；平

时上上网啊，看看电影；对于学习，通常是前半学期比较积极，后

半学期就开始懒惰了，导致成总是不理想绩。比较喜欢做各种实

验。

2、我的性格是具有双重性的，在做事方面有时很马虎比较的

轻率，有时存在一定的惰性，在理智中又存在着盲目。现在来到学

校我想主动的观察已经代替了过去在高中的那种被动的接受，自己

在清醒的面对现实时又多少带有一种脱离实际的幻想。在以后的学

习工作中，我要努力改进自己的不足发扬自己的长处，让自己变的

更优秀。

3、自己在学习上有点马虎不认真，造成学习成绩的不理想，

以后这方面应该积极的改进，在以后我将以积极的态度努力学习，

争取以优异的成绩完成学业。

4、自我的潜能的分析，我想没个人都有自己的潜能，只是发

挥没发挥出来的问题，在高中里我的理综都较好，数学也还好，英

语比较差，我想我的逻辑思维有较好的潜能。

5、自己职业性向的确定，我想职业性向自己可能更倾向于实

际性向、社会性向和企业性向，因为我们生活在一个客观的实实在

在的社会中，我们必须去讲实际从实际出发这才是你成功最根本

的，社会性向你的生活离不开社会，你只有才能适应社会受到社会

的欢迎，企业性向大概就是创业吧，你敢于拼搏敢于创造才能更好

的适应社会服务社会。

三、职业分析:

我国现在社会政治稳定，经济发展迅速，社会不断进步，进

一步的改革开放更将为经济发展注入新的生机和活力。我是化学类

专专业的学生应分析以下医学、化学科研、质检行业的所处的环

境。医生是比较稳定的职业，虽然也有很多风险。质检是相对比较

冷的职业，比较难找工作，而且工资比较低。

四、职业生涯目标的确立:

通过对自己才能、性格、兴趣爱好、潜能等等，以及现在的社

会、经济、政治、文化环境的分析，我开始对自己以后的职业生涯

有了一些规划。自己打算利用自己丰富的化学知识，在努力学习医

学方面的知识，并争取最好转到医学方面的专业。将来从事与医学

有关的工作。

五、行动方案的制定:

自己在前面对自己的性格、潜能、职业性向等等都作了一定的

分析，我作为一个学生应如何根据自己的条件，制定适合自己的行

动方案呢，首先利用现在的大好时光努力学习科学文化知识和专业

知识，努力参加实践工作，作到理论与实践向结合。认识到自己的

长处和不足，积极发扬自己的长处，拟补自己的不足，积极培养自

己的独立性，努力调整自己的心态，当自己忧郁时学会适当的发

泄，控制自己的性格，使自己的性格变的沉稳，不急噪。努力改进

自己性格的不足之处，在学习中使自己的潜能得到最大的发挥，在

学习中和以后的工作中维持自己对本职业的兴趣爱好，确立自己的

职业目标，在学习中不断的充实自己所学的专业知识，不断提高自

己的修养，获取更为好的专业技能，积极培养自己对社会的适应

性，来适应日以激烈的社会人才的竞争。在着其中就需要我们从现

在就开始认真的了解社会，参与竞争！

六、评估和回馈：

自己现阶段随制定了自己的职业规划书，但受到自己现阶段思

想不太趋向成熟的限制，以后在自己的职业的选择，生涯路线，人

生目标都可能存在一定的改动，自己在以后的工作学习中要不断的

总结经验教训，使自己变的更成熟使自己以后的规划设计更接近实

际打下基础。

自己能在这里做自己的第一篇职业生涯设计，使我自己对自己

有进一步的了解，对自己的目标也有了进一步的明确，自己的学习

动力有了进一步的提高，树立了自己的人生目标和职业目标，使自

己的学习有了目标和针对性，对自己以后充满了信心，相信自己以

后一定能取的成功，也使自己敢于面对自己人生路上的挫折和困

难，尽量发挥出自己的潜能，这让我知道了自己的局限和弱点，接

受现实，并勇敢的去面对，这也开始让我建立一种积极的心态，学

会如何调整自己的心态。自己能以后更好的适应社会。面对竞争。

亲，采纳吧~

格式基本如下：：

大学生

职业生涯规划书

班级

姓名

学号

目录

总论（引

言）……………………………………………………………………

第一章认识自我

个人基本情

况……………………………………………………………………

职业兴

趣…………………………………………………………………………

职业能力及适应

性………………………………………………………………

个人特

质…………………………………………………………………………

职业价值

观………………………………………………………………………

自我分析小

结…………………………………………………………………

第二章环境分析

家庭环境分

析…………………………………………………………………

学校环境分

析…………………………………………………………………

社会环境分

析…………………………………………………………………

职业环境分

析…………………………………………………………………

职业生涯条件分析小

结………………………………………………………

第三章职业目标定位及其分解组合

职业目标的确

定………………………………………………………………

职业目标的分解与组

合………………………………………………………

第四章评估调整

评估的内

容……………………………………………………………………

评估的时

间……………………………………………………………………

规划调整的原

则………………………………………………………………

结束

语…………………………………………………………………………

第一章认识自我

结合相关的人才测评报告对自己进行全方位、多角度的分析。

1.职业兴趣——喜欢做什么

在我的人才素质测评报告中，职业兴趣前三项是××型（×

分）、××型（×分）和××型（×分）。我的具体情况是……

2.职业能力——能够干什么

我的人才素质测评报告结果显示，××能力得分较高（×

分），××能力得分较低（×分）。我的具体情况是……

3.职业性格——适合干什么

我的人才素质测评报告结果显示……我的具体情况是……

4.职业价值观——最看重什么

我的人才素质测评报告结果显示前三项是××取向(×分)、×

×取向（×分）和××取向（×分）。我的具体情况是……

自我分析小结:

第二章：环境分析

参考人才素质测评报告建议，我对影响职业选择的相关外部环

境进行了较为系统地分析。

1.家庭环境分析

经济状况、家人期望、家族文化等对本人的影响

2.学校环境分析

学校特色、专业学习、实践经验等

3.社会环境分析

就业形势、就业政策、竞争对手等

4.职业环境分析

（1）行业分析

××行业现状及发展趋势，人业匹配情况

（2）职业分析

××职业的工作内容、工作要求、发展前景，人岗匹配分析

（3）单位分析

××单位的发展前景、组织机构等

（4）地域分析

工作单位所在城市的文化特点、气候水土、人际关系等

职业生涯条件分析小结：

第三章职业目标定位及其分解组合

1.职业目标的确定

综合第一部分（自我分析）及第二部分（职业生涯条件分析）

的主要内容运用职业生涯决策平衡表确定职业目标。

结论：职业目标——将来从事（××行业的）××职业

职业发展策略——进入××类型的组织（到××地区发展）

职业发展路径——走专家路线（管理路线等）

2.对本人职业定位进行SWOT分析：

内部环境因素

优势因素（S）

弱势因素（W）

外部环境因素

机会因素（O）

威胁因素（T）

分析

根据SWOT分析结果确定行动计划

3.职业目标的分解与组合

把职业目标分成三个规划期，即：近期规划、中期规划和远期

规划，并对各个规划期及其要实现的目标进行分解。

职业生涯规划总表

计划名称

时间跨度

总目标

分目标

计划内容

策略和措施

备注

短期计划（大学计划）

xx-20××年

如大学毕业时要达到……

如：大一要达到……大二要达到……或在××方面要达到

如专业学习、职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等

如大一以适应大学生活为主，大二以专业学习和掌握职业技能

为主……，

或为了实现××目标我要……

大学生职业规划的重点

中期计划（毕业后五年计划）

20××年-20××年

如毕业后第五年时要达到……

如毕业后第一年要……第二年要……或在××方面要达到……

如职场适应、三脉积累（知脉、人脉、金脉）、岗位转换及升

迁等

……

大学生职业规划的重点

长期计划（毕业后十年或以上计划）

20××年-20××年

如退休时要达到……

如毕业后第十年要……第二十年要……

如事业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教育，

慈善等

……

方向性规划

具体路径：××员——初级××——中级××——高级××

第四章评估调整

职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以

及变化情况进行及时的评估与修正。

1.评估的内容

职业目标评估：是否需要重新选择职业？（假如一直……那么

我将……）

职业路径评估：是否需要调整发展方向？（当出现……的时

候，我就……）

实施策略评估：是否需要改变行动策略？（如果……我

就……）

其他因素评估：身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的

及时评估。

2.评估的时间

在一般情况下，定期（半年或一年）评估规划。当出现特殊情

况时，要随时评估并进行相应的调整。

3.规划调整的原则：因时而动、随机应变

职业生涯规划书

封面

署上作品名称和年月日，可以在封面插入图片和警示格言

扉页

个人资料：

真实姓名：××

性别：×

所在学校及学院：××大学××学院

班级及专业：××级××专业

学号:××××××××××

联系地址:×××××××××

邮编:××××××

___:××××××××

E－mail:×××××××××××××××

目录

总论(引言)

第一章认识自我

1.个人基本情况

2.职业兴趣

3.职业能力及适应性

4.职业价值观

5.胜任能力

自我分析小结

第二章职业生涯条件分析

1.家庭环境分析

2.学校环境分析

3.社会环境分析

4.职业环境分析

职业生涯条件分析小结

第三章职业目标定位及其分解组合

1.职业目标的确定

2.职业目标的分解与组合

第四章评估调整

1.评估的内容

2.评估的时间

3.规划调整的原则

结束语

正文

总论（引言）

第一章认识自我

结合相关的人才测评报告对自己进行全方位、多角度的分析。

1.个人基本情况

2.职业兴趣—喜欢干什么

在我的人才素质测评报告中，职业兴趣前三项是××型(×

分)、××型(×分)和××型(×分)。我的具体情况是……

3.职业能力及适应性—能够干什么

我的人才素质测评报告结果显示，××能力得分较高(×分)，

××能力得分较低(×分)。我的具体情况是……

4.职业价值观—最看重什么

我的人才素质测评报告结果显示前三项是××取向(×分)、×

×取向(×分)和××取向(×分)。我的具体情况是……

5.胜任能力——优劣势是什么

自我分析小结:

第二章职业生涯条件分析

参考人才素质测评报告建议，我对影响职业选择的相关外部环境

进行了较为系统的分析。

1.家庭环境分析

如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响

2.学校环境分析

如学校特色、专业学习、实践经验等

3.社会环境分析

如就业形势、就业政策、竞争对手等

4.职业环境分析

(1)行业分析

(如××行业现状及发展趋势)

(2)职业分析

(如××职业的工作内容、工作要求、发展前景)

(3)企业分析

(如××单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服

务、员工素质、工作氛围等)

(4)地域分析

(如××工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系

等，人城匹配分析)

职业生涯条件分析小结。

第三章职业目标定位及其分解组合

1.职业目标的确定

综合第一部分(自我分析)及第二部分(职业生涯条件分析)的主要

内容得出本人职业定位的SWOT分析:

内部环境因素优势因素(S)弱势因素(W)

外部环境因素机会因素(O)威胁因素(T)

分析

结论:职业目标——将来从事(××行业的)××职业

职业发展策略——进入××类型的组织(到××地区发展)

职业发展路径——走专家路线(管理路线等)

2.职业目标的分解与组合

把职业目标分成三个规划期，即:近期规划、中期规划和远期规

划，并对各个规划期及其要实现的目标进行分解。

职业生涯规划总表

计划名称时间跨度总目标分目标计划内容策略和措施备注

短期计划(大学计划)xx年—20××年如大学毕业时要达

到……如:大一要达到……大二要达到……或在××方面要达

到……如专业学习、职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划

等如大一以适应大学生活为主，大二以专业学习和掌握职业技能为

主……，或为了实现××目标我要……大学生职业规划的重点

中期计划（毕业后五年的计划）20××年—20××年计划如毕

业后第五年时要达到……如毕业后第一年要……第二年要……或在

××方面要达到……如职场适应、三脉积累(知脉、人脉、金脉)、

岗位转换及升迁等……大学生职业规划的重点

长期计划(毕业后十年或以上计划)20××年—20××年计划如

退休时要达到……如毕业十年要达到……二十年要达到……如事

业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教育，慈善

等……方向性规划

第四章评估调整

职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及

变化情况进行及时的评估与修正。

1.评估的内容

(1)职业目标评估。(是否需要重新选择职业?)假如一直……那么

我将……

(2)职业路径评估。(是否需要调整发展方向?)当出现……的时

候，我就……

(3)实施策略评估。(是否需要改变行动策略?)如果……我就……

(4)其他因素评估。(身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况

的及时评估。)

2.评估的时间

在一般情况下，我定期(半年或一年)评估规划;

当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。

3.规划调整的原则

结束语

附：参考书目

————————————————————————————

——————————————

如果你想看优秀范本的话，你可以上第一职场论坛（百度一下即

可搜索到地址），进入职业规划版块，置顶的帖子中，有一个《一

个本科生写的职业生涯规划书》，是非常详细的范本，你可以下载

一下。这个规划案例有理论有实践，写得非常不错，已经下载了

3000多次了。另外，论坛“资源中心”版块有多个专业的职业生涯

规划范本下载，你不妨去看看。但只是范文，你只能参考。你自己

的道路，还是要你自己踏踏实实去走，别人替代不了你，你也不能

应付。一定要认真对待呀。

范本目录如下：

一“知己”—自我认知

1个性特征

2职业价值观

3职业兴趣

4职业能力

5自我认知小结

二“知彼”—环境评估

1行业分析

3职业分析

3职业环境分析

4SWOT分析

5最终目标路线敲定

三“计划”—分期计划

1职业预备期

2职业初期

3职业中期

4职业远期

5职业后期

四“修正”—评估调整

1风险预测与应对

2目标管理与修正

3计划实施评估

附录一：读书计划

附录二：个人简历

附录三：参考资料

附录四：测评报告

结语

“职业生涯规划”设计

规划设计要图文并茂（插图必须紧扣规划内容，少用或不用装饰

图），3000字左右，A4纸、4号字打印（不具备打印条件的可以手

写手绘），要根据自己的设计思路命题。严禁抄袭。

1.发挥职业生涯规划的主渠道作用，加强职业生涯教育。充分

调动各方面积极性，以职业生涯规划为载体，通过组织职业生涯规

划设计活动，强化职业意识、职业理想、职业道德和成才观、就业

观、创业观教育，引导以“成功者”的心态，形成提高自身素质、

拼搏向上的动力。

2．内容要求：能从职业的角度了解自己、了解社会，从本人条

件、发展需要和经济社会、行业发展需要出发，分析到位、目标实

在、台阶合理、措施翔实。能处理好“人选职业”、“职业选人”

的辨证关系，有“兴趣能培养、性格能调适、能力能提高”做个性

主人的措施，有珍惜在校生活，以即将从事的职业对从业者的要求

为标准提高自身素质的安排，追求职业生涯的可持续发展。

职业生涯规划

大学生职业生涯规划设计——设计未来，在今天这个人才竞争的

时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企

业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才

理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而

对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必

会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，

踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？

因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的

设计一下。有了目标，才会有动力。掌握在自己手中大学生职业生

涯规划设计书花开花又落，春去春又回。踏着时光车轮，我已走到

20岁的年轮边界。大学生职业生涯规划设计书驻足观望，电子、网

络铺天盖地，知识信息飞速发展，科技浪潮源源不绝，人才竞争日

益激烈，形形色色人物竞赴出场，不禁感叹，这世界变化好快。大

学生职业生涯规划设计书身处信息世界，作为一名计算机专业的当

代大学生，我不由得考虑起自己的未来。在机遇与挑战粉墨登场的

未来社会里，我究竟该扮演如何一个角色呢？

职业生涯规划未来，掌握在自己手中。

大学生职业生涯规划花开花又落，春去春又回。

不少人都曾经这样问过自己：“人生之路到底该如何去走？”记

得一位哲人这样说过：“走好每一步，这就是你的人生。”是啊，

人生之路说长也长，因为它是你一生意义的诠释；人生之路说短也

短，因为你生活过的每一天都是你的人生。每个人都在设计自己的

人生，都在实现自己的梦想。在今天这个人才竞争的时代，职业生

涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何

体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员

工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而

言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命

和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥

挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？俗话说，欲

行千里，先立其志。否则，漫无目的的乱走一遭，岂不殆误时机，

浪费年华？因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的

未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力。

一．自我认知：

1．优点：团结友爱同学，对问题有独到的见解，有一定的吃苦

能力，善于思考，乐于助人，动手能力较强。

2．缺点：自控能力较差，太过坚持自己的想法，表达能力不

强，做事恒心不足，自信心不是很强，性格有些内向。

3．兴趣爱好：看书，听音乐，计算机网络技术，

网页设计。4．个人小结：充分利用自己对计算机的热情将兴趣

转化为实际的生产力，逐步克服自身的缺点，发扬自身的优点，不

怕苦不怕累，提升自己的个人素质专业水平，提升自己的核心竞争

力。

二、职业认知

1.外部环境分析①家庭环境分析：父母都是普通的工人，没

有很广的___，父母对自己的择学择业没有过多的干预，自身的发

展面比较广。②学校环境分析：学校所在地淮南没有很好的地理

区位优势，信息面不是很广，但校院领导做各方面的工作积极引进

来以弥补这方面的劣势③社会环境分析：当前国民经济信息化进

入新的发展阶段，电子政务及互联网蓬勃发展，带动了计算机相关

产业的发展，以软件业为例，中国正以年均超过25%的速度在增

长。it人才供不应求是世界范围的现象，许多国家都有20%至30%

的缺口，我国也不例外。计算机专业毕业生找工作难却也是不争的

事实，这就关系到毕业生素质问题了。④分析目标地域：目前计

算机行业的竞争相当的激烈，知识的更新淘汰速度相当的快，工作

时间长节奏快，人们戏称搞计算机的人为it民工有起一定道理。

2．目标职业分析

①目标职业名称：软件工程师

②工作内容：完成软件项目的详细设计，手册及测试文档的编

制，参与软件产品的平审，负责完成代码的编写工作，负责完成集

成，测试及确认工，负责实施用户培训工作。

③任职资格：a．精通c/c++、汇编语言、数据结构、计算机

基础原理；b．需有自已比较优秀的作品（开发工具为c/c++）；

c．熟悉linux平台下编程者d．沟通能力强，语言表达清晰，逻辑

性强；

④就业和发展前景：中国的软件人才缺口确实庞大，但是想要

进入这一行业的人要特别注意，近几年内想要从事软件开发行业，

单单具备一些简单的技术操作能力是不够的，还需要具备系统架构

的策划能力。主做niit软件工程师培训的北京现代商务培训中心的

闫玲老师说，现在的用人单位对高素质的软件工程师的需求可以用

“如饥似渴”来形容，上海的niit公司培训毕业的学员的就业率达

100%，用人单位中多是银行的it部门和跨国it企业。而从事软件

开发的北京畅然信息技术有限公司的魏贵阳说，对于具有实际操作

能力的软件人才是用人单位最为需要的。而且越是上规模的公司，

工作的拆分层次越清晰，对于软件人才的需要越大。

3．职业认知小结：如今的计算机行业可谓机遇与危机并存，一

方面企业为找不足合格的技术人员，企业发展受阻而发愁，另一方

面大量的计算机专业的本科生找不到理想的工作，可见要想有所成

就必须掌握出色的专业知识，知识决定你的发展。

三．职业生涯规划设计

1.确定职业目标和路径

①近期职业目标：、

a．在校期间完成基本的学业，掌握好基础课，为考研作准备。

通过英语四级考试，利用课余时间深入的学习软件编程技术（c++，

java），linux系统，数据库语言，汇编语言、数据结构、计算机

基础原理,提升自己的专业素质。

b．积极的参加各项活动，提高自己沟通能力，语言表达能力，

交际能力，团队合作能力。

c．利用假期时间找一些小型的公司工作实践，在实践中发现问

提，提高自己，了解最新的行业发展动态，学习最新的技术。

②中期职业目标

a．利用四年工作实践的时间熟练的掌握软件编程，积累大量的

软件编程经验，学习企业管理知识，关注最新的行业发展动态新技

术的应用，成为一个出色的软件工程师，自己接一些小项目，积累

一些资金。

③长期职业目标：b．尝试和一些志同道合的专业人员朋友合

作创业，以自己的成熟技术和良好的信誉为核心竞争力，在同行中

拥有自己的优势，一点点的积累经验，扩大自己的客户群，使公司

一点点的发展壮大。

四．结束语

计划固然宏大而美好，但更重要的，在于其具体实践并取得成

效。只说不做，所谓的职业规划目标就如空中楼阁般美好却遥不可

及，到头来只是一个安慰自己的美丽谎言。然而，现实是多变的，

定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑，巨大的

勇气，克服困难，取得成功。也许最终我们的目标也不能达成，但

至少我们努力过，奋斗过，拼搏过，人生也便无悔。每个人心中都

有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一

片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成

功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；

成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！

中国人常说，尽人事，听天命。对于我们可以控制的，理当全力

以赴；对于不可控制的，我们应当养成坦然接受的胸怀和气度。要

抱着不做则已，要做就要做好的信念。这样，才能赢得收获。

给你参考下

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