5个点是多少

寿命短的男人，通常有5个共同点，若没有，说明身

体比较健康

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人们常说，男人的

寿命，要比女人短很多。

事实显示，的确如此！

男人的寿命普遍比女人短5-10年，甚至这一差距还在不断增

大。

究其原因，通常是，大多数男性，会受到来自各方的压力，

以及较多的不良习惯，导致寿命较短。

那么，寿命短的男人，一般会有哪些共同点呢？

寿命短的男人，通常有5个共同点，若没有，说明身体比较

健康！1、肺活量小

一个良好的心肺功能，是健康长寿最基本的条件之一。

相关的研究显示，肺活量的大小，和身体各系统的机能，以

及身体新陈代谢的能力，紧密相连。

肺活量如果开始下降，说明这个人，身体内部的机体能力，

也随之下降了。

因此，寿命短的男人，通常肺活量也较小。

2、食量大

男人，通常食量会比较大。

然后，食量大，经常吃的过饱，身体便会摄入过多的能量。

不仅容易导致肥胖，还会引发一系列慢性疾病，危害身体健

康。

因此，寿命短的男人，通常食量都比较大。

3、脾气暴

众所周知，压力，最易助长脾气。

而男人，通常社会压力，生活压力较大，更容易导致脾气大

增，情绪烦躁。

男人社会压力大，生活压力也大，这些压力，会导致男人的

脾气增大，容易暴躁。

长期处于这种不良的情绪中，不仅会引起脱发，失眠等早衰

现象，还会诱发疾病。

因此，男人如果能学会控制脾气，调节不良的情绪，寿命或

许会更长。

4、忽视体检

有关数据曾指出，约有80%左右的男性，会定期给自己的爱

车做保养；

却只有不到35%的男人，会给自己的身体“做保养”。

男人，不重视身体，不定期体检，便很容易造成小病难发现，

大病难治疗的情况。

因此，男人想要健康，最好能定期到正规的医院，进行体检。

5、欲望过盛

夫精者，生之本也。

意思是说，人生存于世，靠的是精气神三宝。

如果男人，任意挥霍自己的“精气神”，欲望过于强烈，势必

会损害身心健康。

自古以来，就有众多的君王，平均寿命只有40岁左右，很

重要的一个因素，就是过度消耗了“精气神”！

因此，寿命短的男人，其“欲望”通常较强，难以得到满足。

男人想要健康，更长寿，谨记：坚持四不，做到四要！坚持

四不：

1、不要酗酒

正所谓，小酒怡情，大酒伤身。

无节制地过量饮酒，不仅会对肝脏造成损伤，对肾脏的危害

也很大。

我们都知道，肝脏是人体最大的解毒器官，肝脏解毒后，这

些废物杂质，是要靠肾脏排出体外的。

因此，男人想要健康，更长寿，最好不要经常酗酒哦！

2、不要过劳

过劳猝死，是最近大家很关注的一件事情。

人们长时间工作，加班，过度地疲劳，会扰乱正常的生物钟，

引发身体潜在的疾病，损伤身心健康，甚至导致猝死。

另外，长时间的疲劳，还会让人过早进入衰老期，得不偿失。

3、不要贪精

随着生活水平不断提高，人们的饮食也越来越精细了。

殊不知，长期吃精细食物，对身体是不利的。

所以，日常生活中，要适当吃一些粗粮，可以促进胃肠道的

蠕动，清洁肠道的环境，减少便秘的发生。

4、不要烦躁

心情烦躁，经常生气的人，会导致身体内分泌失调，引发一

些心血管疾病。

另外，经常烦躁的人，会使机体产生不愉快的感觉，不仅会

影响睡眠，还会使自身的免疫能力下降，影响身心健康。

做到四要：

1、要喝茶

喝茶，不仅是传统文化的传承，更是养生的需求。

适合男人喝的茶，白谷丁桑叶茶。

桑叶，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功

效。

现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，

有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

另外，桑叶还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部

的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

白谷丁，也就是我们常说的蒲公英。有清热解毒、消肿散结、

利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促

进肝脏排毒。

将桑叶和白谷丁搭配，制成白谷丁桑叶茶，效果大大提高。

既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

2、要吃少

古时候，胃部除了消化以外，还发挥着储备的功能，吃饱一

顿，饿三天也没有问题；

然后，在现今的社会中，却万万不可！

现在，人们每天有吃有喝，零食不断，吃太多，会增加肠胃

的负担，让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。

吃饭前，谨记一句话：每餐留一口，活到九十九。只要吃得

不饿就打住，最多七八分饱！

3、要规律

《黄帝内经》中提到，食饮有节，起居有常，不妄作劳。

其主要是讲，人，要有规律地生活，无论是饮食，还是起居

方面。

到时间就要吃饭，到点就要睡觉，只有这样，才能达到阴阳

平衡，养生祛病的良好状态。

4、要运动

生命在于运动，健康也在于运动！

运动，利于人体的骨骼增长，增加肌肉的力量，同时还有利

于锻炼心肺功能，提高身体的抗病能力和适应能力的。

另外，经常运动的人，可以有效帮助自己调节心情，改善心

理状态，让心态更加积极向上，身体也就更健康了。

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