立夏节

24节气立夏的来历及雨水特点_2023立夏节气的由来

如《逸周书·时讯解》云：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。

又五日，王瓜生。”这描述的就是孟夏之初的物候景象。既然这样，

那你知道立夏这个节气是怎么来的吗?下面给大家带来一些关于24节

气立夏的来历及雨水特点，供大家参考。

立夏的由来

立夏，是一个反映季节变化的节令，立是开始，夏是季节，按照

传统认识，这是当年夏季的开始日。一般在公历5月5日或6日。

立夏当天，太阳运行到黄经45度，正午用圭表测日影，影长为古

尺四寸三尺六分，相当于今天的1.108米。夜晚观测北斗七星的斗柄，

指向巳的位置，也就是东南方向，这个阶段一般在农历四月，又叫巳

月、初夏、槐夏、孟夏。

按照气候学的标准，5天平均气温达到22℃才算夏季开始。在黄

河中下游地区，立夏时节的候温同气候学标准大致接近，而这一地区

正是二十四节气的起源地。由此看来，二十四节气把立夏节这天作为

夏季的开始还是符合实际情况的。

立夏分为三候。“初候蝼蝈鸣”，蝼蝈一也叫蛤蟆，是蛙的一种。

这时节蛙类动物开始在田间、塘畔鸣叫觅食了。“二候蚯蚓出”，由

于地下温度持续升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鲜空气了。“三候

王瓜生”，王瓜也叫土瓜，这时已开始长大成熟了。清乾隆《新郑一

县志》载：“四月，王瓜初生摘售，以相送一谓之进鲜”。从这三候

的描述中我们已看到了夏天的景色。

蛙类动物一般活动在有水的地方，尤以水稻田旁、池塘边较为多

见。蛙既可食用水中的小生物，又可在稻禾下乘凉，抬头还可以吞食

飞行于田间的昆虫，食饱后蛙鼓鸣叫，和着树上昆虫、鸟雀的奏鸣;田

间湿润的土地上还时有蚯蚓爬过，野草中已见到野生的王瓜长大成熟，

可以采摘食用了。如果说春是生的季节，那么夏就是长的季节，大地

上的动植物都进入了旺盛生长期，全国各地区气温大幅度提高，雨水

也明显增多了，南方的早稻已经分蘖，油菜已经结子，将要成熟了。

北方地区的冬小麦也正在扬花灌浆。春播作物大豆、玉米、高粱、谷

子、棉花等已相继出苗。农作物生长渐旺，田间管理日益繁忙。“立

夏三朝遍地锄”，这时锄地既可给土地松土防止水分蒸发，又可以锄

掉田中杂草，因此有农谚说“一天不锄草，三天锄不了”。

“立夏种棉花，有柴没疙瘩”，这时已过了种棉的季节。正值棉

花小苗期，这时应查苗、补苗、中耕定苗，并要注意及时浇水灌溉。

对于小麦这种主要粮食作物，此时应特别注意田间管理，尤其是注意

防止“麦秀寒”的发生。从种植上可以“立夏前后种地瓜”“立夏种

稻点芝麻”，因为“到了立夏乱种田”—这时节种植了农作物都会生

长，应及时播种宜种农作物。

立夏还是一个传统的岁时礼俗节日，周代在立夏这一天，天子要

率三公九卿和众大夫，到城南郊外迎夏。并举行祭祀先帝祝融的仪式。

汉代也沿承此俗，《后汉书·祭祀志》载：“立夏之日迎夏，于南郊，

祭赤帝祝融，车旗服饰皆赤。”歌《朱明》，舞《云翅之舞》。到宋

代，礼仪更趋繁琐。至明代始有“尝新风俗”。清代《帝京岁时纪胜》

载“立夏取平时曝晒之米粉春芽，并用糖面煎作各色果叠，相互馈

送”。并用柳枝穿果叠作小儿食品，江浙一带还有立夏吃花饭的习俗，

也有叫“吃补食”的。民间习俗还有“立夏吃蛋，石头都踩烂”，说

立夏时吃鸡蛋鸭蛋可以增强体质，还可以耐暑。有的立夏食笋，有的

立夏喝酒，都是赶在节日这天，名曰“立夏见三新”，南方地区旧时

逢立夏日，各家蒸新茶，并配以各种水果，馈赠亲戚邻居。

古人认为，立夏三个月(孟夏、仲夏、季夏)为农事繁忙的季节，故

此时节又被称做“三夏”。这时草木繁茂，生长旺盛，夏令季节病较

多，往往有身倦肢软、食少微热的现象，有时还会暑热伤气。这种情

况往往是因劳动强度大、气温偏高、休息不足所致，因此应该注意调

整饮食，合理安排农业生产劳动时一间，适时补充水分，保证睡眠，

适应夏天“长养”的要求，保护身心健康。

立夏后的雨水特点

时值立夏节气，今天的天气也会稍热一些，预计全省大部分地方

的气温都会比昨天升高2℃～3℃。广州的天气也在逐渐转晴，今天是

多云到阴有阵雨，气温居于23℃～31℃之间，紫外线辐射较强，而相

对湿度也比较高，大致在70%～95%之间，少数人会觉得有些闷热。

展望明天，全省的降水会进一步减弱，西北部和中部主要表现为

多云天气，其他地方则是多云局部有阵雨。不过到了后天，全省西北

部又有中雨局部大雨，中部和东北部也是多云转阵雨，其他地方则是

多云天气，雨水比较多。

立夏以后，江南正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多，连绵的

阴雨不仅导致作物的湿害。还会引起多种病害的流行。小麦抽穗扬花

是最易感染赤霉病的时期，若预计未来有温暖但多阴雨的天气，要抓

紧在始花期到盛花期喷药防治。南方的棉花在阴雨连绵或乍暖乍寒的

天气条件下，往往会引起炭疽病、立枯病等病害的暴发，造成大面积

的死苗、缺苗。应及时采取必要的增温降湿措施，并配合药剂防治，

以保全苗争壮苗。“多插立夏秧，谷子收满仓”，立夏前后正是大江

南北早稻插秧的火红季节。“能插满月秧，不薅满月草”，这时气温

仍较低，栽秧后要立即加强管理，早追肥，早耘田，早治病虫，促进

早发。中稻播种要抓紧扫尾。茶树这时春梢发育最快，稍一疏忽，茶

叶就要老化，正所谓“谷雨很少摘，立夏摘不辍”，要集中全力，分

批突击采制。

立夏见三鲜

谚语“立夏见三鲜”为尝新之俗。时至立夏，不少当年生产的农

作物，都可以采摘上市了。三鲜义有“地三鲜”、“树三鲜”和“水

三鲜”之分。地三鲜流传较广，只是不同地区，有不同的三鲜品种，

相对常见的为苋菜、蚕豆、蒜苗。树三鲜为樱桃、批把、杏子，但也

有的地方把梅子和香椿头列人其中。水三鲜在不同地区也有不同的说

法，主要有州鱼、海狮、河豚、绍鱼、黄鱼、银鱼、子鳞鱼等。无论

如何变，鲥鱼始终是水三鲜的主打品种。鲥鱼每年立夏前后集群由大

海口溯江而上产卵，“初夏时有，余月则无，故名鲥鱼”(李时珍(本草

纲目》)。鲥鱼脂肪丰厚，细腻嫩滑，现在已经不多见了。

中国古来就重视立夏节气。史载周朝时，逢立夏日，帝王要亲率

文武百官.到郊外举行盛大的“迎夏”仪式，并指令司徒等官分赴各地，

勉励农民抓紧夏季耕作。在民问，除了尝三鲜外，也还有许多其他的

立夏风俗。有的地方时兴吃霉豆腐，相传立夏吃了霉豆腐，霉运就会

从自己身上离开。也有的地方，立夏当天，家家户户都要吃以白米加

赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆做成的“五色饭”，称之为“立夏

饭”。

立夏之日还有称人习俗，吃完立夏饭，大人小孩都要双手拉住秤

钩称一称体重。重了为“发福”，轻了为“消肉”。

与二十四节气之首的立春一样，时至立夏，一年一度的夏季也正

式开始了。立夏在二十四节气中排序第六，在每年5月的5日、6日、

7日三天，以太阳到达黄经45度为准。《月令七十二候集解》记:“夏，

假也，物至此时皆假大也。”《礼记月令》中，则用“缕姻鸣，C绷

出;王瓜生，苦菜秀”等四个生动的自然景象，对立夏进行了描述。老

春初夏，夭地气交，万物华实。按气候学解释，连续五天平均气温高

于22摄氏度，始为夏季。但我们国家幅员辽阔，南北气候差异很大。

此时南方一些地方已提前进人炎炎夏日，而北方大多数地区，则还是

“门外无人问落花，绿阴冉冉遍天涯”暮春季节。《易纬》另有“立

夏电见”之说，只是在南方，早在二十天前，就已经出现了雷暴气象。

立夏的雨水特点

立夏以后，江南正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多，连绵的

阴雨不仅导致作物的湿害。还会引起多种病害的流行。小麦抽穗扬花

是最易感染赤霉病的时期，若预计未来有温暖但多阴雨的天气，要抓

紧在始花期到盛花期喷药防治。南方的棉花在阴雨连绵或乍暖乍寒的

天气条件下，往往会引起炭疽病、立枯病等病害的暴发，造成大面积

的死苗、缺苗。应及时采取必要的增温降湿措施，并配合药剂防治，

以保全苗争壮苗。

立夏前后正是大江南北早稻大面积栽插的关键时期，而且这时期

雨水来临的迟早和雨量的多少，与日后收成关系密切。农谚说得好：

“立夏不下，犁耙高挂”，“立夏无雨，碓头无米”，“多插立夏秧，

谷子收满仓”，“能插满月秧，不薅满月草”。这时气温仍较低，栽

秧后要立即加强管理，早追肥，早耘田，早治病虫，促进早发。中稻

播种要抓紧扫尾。茶树这时春梢发育最快，稍一疏忽，茶叶就要老化，

正所谓“谷雨很少摘，立夏摘不辍”，要集中全力，分批突击采制。

立夏前后，华北、西北等地气温回升很快，但降水仍然不多，加

上春季多风，蒸发强烈，大气干燥和土壤干旱常严重影响农作物的正

常生长。尤其是小麦灌浆乳熟前后的干热风更是导致减产的重要灾害

性天气，适时灌水是抗旱防灾的关键措施。“立夏三天遍地锄”，这

时杂草生长很快，“一天不锄草，三天锄不了。”中耕锄草不仅能除

去杂草，抗旱防渍，又能提高地温，加速土壤养分分解，对促进棉花、

玉米、高梁、花生等作物苗期健壮生长有十分重要的意义。

立夏的养生知识

传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。人们在春末夏初

要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气

能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本

身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节

等，都与心阳的重要作用分不开。

进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使

人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质

随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意,就有可能

感染疾病,损害健康。夏季保健与健康的关系极为密切，因此，从初夏

开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养

生保健方法，以便更好的度过夏天。

起居养生

立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但

此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立

夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面

也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意

睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足

的体力。

精神养生

立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到

烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保

持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做

偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

运动养生

立夏后，随着气温升高，人们容易汗出，“汗”为心之液，立夏

时节要注意不可过度汗出，运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时

节，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极

剑、散步、慢跑等。

饮食养生

初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，

喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。立夏之

后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为

主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏

养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉

等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，

可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总

之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以

达到“正气充足，邪不可干”的境界。