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中学生心理安康的手抄报

导语：心理安康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐

的状态。虽以下是为大家分享的中学生心理安康的，欢送借鉴！

⑴躯体安康;

⑵心理安康;

⑶具有社会适应能力。

具有社会适应能力是国际上公认的心理安康首要标准，全面安

康包括躯体安康和心理安康两大局部，两者密切相关，缺一不可，

无法分割。这是安康概念的精华。

做一个心理安康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲

花，只要去看，不要比拟。一味的比拟最容易动摇我们的心态，改

变我们的初衷，而比拟的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是

流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。

做一个心理安康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥

有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你

满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏

你。

做一个心理安康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就

败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，那么必

然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释

手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我

们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生那么一无

所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于

胜败之词，就是安心。

1、加强心理咨询：这是帮助受询者克服在人生道路上可能遇到

的心理障碍，使他们能适应社会生活，处理好人际关系，顺利完成

社会角色转移。心理咨询要取得良好效果的关键在于咨询员对来访

者要给予信任，给予理解，给予换位(即设身处地，将心比心)。咨

询过程中，咨询员还要动之以情，要遵循聆听(让受询者宣泄)、保

密(有些深层内容要绝对保密)、疏导(对其提出的特殊问题作面对面

的指导)原那么。相互信任是咨询取得成功的根底。咨询过程是双方

情感和心理交流的过程，只有这样方能取得消除精神压力，到达心

理转化的效果。

2、加强心理治疗：心理医生有意识地和困于心理问题的患者建

立关心、尊重、了解和指导的关系，并依他那问题的需要，使用适

当的心理矫治方法，减轻或消除个案的不适应的心理现象及行为，

培养适应习惯，促进健全成熟的人格开展。

3、加强心理教育：这是提高学生心理素质的根本形式，其最终

目的是保护和促进人的身心安康。因此，讲课内容不仅是普及心理

卫生知识，还要矫正学生心理困惑的认识构造。为讲课有针对性，

必须通过座谈，了解学生对心理保健知识的掌握、要求和问题;通过

调查测试，分析受试者的心理障碍、偏异情况，然后讲知识、讲保

健、还可以与学生共同对心理问题进展剖析交流、专题讨论，以联

系实际对他们进展心理安康与修养的教育。

心理安康教育是提高中小学心理素质的教育，是实施素质教育

的重要内容。“以人为本”的素质教育，就要提高全体学生的心理

素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理素质，促

进学生人格的健全开展。使他具有尽快摆脱障碍，调节自我，提高

心理安康水平，增加自我教育的能力。

一个体能够适应开展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,

情绪反响，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生

活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影

响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理安康的根本特征。

根据中国心理学会的研究表示，我国有3000万青少年处于心理

亚安康状态，我国每年至少有25万人因心理问题而丧失生命，自杀

成为青少年人群的头号死因。专家表示，局部青少年面对挫折的承

受能力较差是造成心理问题的主要原因。

每个人都不可防止地感觉到压力。一种是自己给的，一种是别

人的要求。

自己制造的压力主要期望。每个人都会为自己设定目标，并安

排方案。压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当

的紧张和压力是为完成任务、到达目标必备的注意集中。如果目标

适宜，规划性较强，工作节奏也跟得上方案要求的话，压力就会减

轻。有时候我甚至认为压力创新和挑战，日常的按部就班的做事尽

管可能由于接口标准、分工合作而更容易实现目标，人的压力也很

小。

缺乏规划的目标不定、或过大压力会造成身心的不良影响，别

人的要求其实就是任务。任务需要在一定时间内完成，需要与一定

的效果相结合，这同样会给人施加压力。完全没有压力是不可能，

也是不可取的。适当的压力有利于安康，也有利于人的生存、开

展。但是任何事都强调适当。适当的压力可以使人的神经保持一定

的紧张度，刺激人不断地努力调整/充实自我，改造世界。太多压力

不但使人精神过度紧张，也影响人的安康。

每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之

外是不可能的，也不利于人的成长。但是过重的压力会阻碍人的心

理安康，蓄积不良的情绪，甚至造成人的自杀冲动。

压力释放是一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心

安康技巧的标志。压力释放有很多方法，比方深呼吸法、倾诉法、

睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、

大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣、写日记法、找心理专家、注

意转移法、温泉(水)浴法等。

压力不能被压制。试图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也

不值得提倡，这就需要寻找适宜的途径和方式。