实训心得体会

实训心得体会

实训心得体会范文（通用11篇）

我们在一些事情上受到启发后，往往会写一篇心得体会，这样能

够让人头脑更加清醒，目标更加明确。那么要如何写呢？下面是小编

收集整理的实训心得体会范文（通用11篇），希望能够帮助到大家。

实训心得体会1

通过连续两周的学习，对于机械制造工艺这门课有了一定的了解，

但是还是有很多不明白的问题，不过通过和小组人员的相互配合，完

成了预定的任务，当然同时也学习到团队合作的重要性，假如是由一

个人独立完成的话，可能会是很困难的，但是如果是一个小组的话，

由组长制定相关的计划和任务，每个人都有自己的作业，那样的话每

个人目的都很明确，所以自然效率就高了很多。这两周我们主要学习

了读图，绘图，工艺卡片的绘制，设计夹具。学习后才明白原来加工

一个零件不是随随便便的，更不是简简单单的就设计出来了，都是有

一定的模式的，比如设计工艺卡片的设计路线，第一是工艺分析及生

产类型的确定，第二是确定毛坯并绘制毛坯图，第三是工艺路线的拟

定，第四是机床设备及工艺装备的选用，第五是工序尺寸公差，最后

是设计夹具。

我们小组的是加工拨叉。根据老师的要求我们查阅了相关的机械

设计手册及相关的网络资料，明白了工艺路线的拟定一些相关的资料，

比如工序顺序的安排，要遵循先基准后其他，先粗后精，先主后次，

先面后孔。

实训老师指导学生正确把握目前的就业形势和用人趋势，了解和

熟悉国家。高等学校毕业生就业政策是国家为完成一定历史时期的任

务适应经济建设和社会发展的需要而制定的有关就业的方法。实际制

定相关的就业政策。因此，毕业生就业工作是一项政策性很强的工作。

毕业生了解国家的就业政策是择业求职过程中非常关键的环节。在现

在这个日新月异的时代，我们不得不让自己学得更多，否则只会被社

会所淘汰。

通过实训的合作和努力，我们组基本上完成了预定的任务及计划，

所以在这次实训中学到的东西可以说是对以后是受益匪浅，我想在以

后的学习中，或者是实习工作中，还会遇到很多各种各样的的问题，

但是团队合作的重要性我是深深地体会到了，

面对着社会上形形色色的招聘会和用人单位，我们必须做出选择，

来完成就业。由于高校毕业生刚刚结束学生生涯，开始职业生活，社

会经验的不足，在面临求职抉择是我们经常无所适从。而一个人的发

展和成才在相当大的程度上取决于我们的职业。所以在以后的学习工

作中我会严格的要求自己，让自己在这个社会能够生存下去。

实训心得体会2

通过这两堂实训课我有了很多体会，刚开始学习时也确实遇到了

很多困难。但是经过老师的指导和同学的帮助之后，我也渐渐点钞变

得熟练起来了。

以前每次到银行办业务，看到人家快速又准确的点钞我总羡慕不

以。当时就想我也能点这么快就好了，因为在实际操作中为客户办理

业务，点钞的快慢及准确度直接影响到客户对你个人甚至整个单位形

象的看法。

在学习会计电算化的我们，不管是选择出纳，会计，还是选择财

务管理，都会与钱相接触，不少公司的专业技能考核都会是一些简单

的东西，比如一些会计实务，珠算，电脑，点钞等，在学过点钞的我

们，如果参加专业技能考核会为自己增加更多砝码，不少人在上课时

觉得学校开这门课就是“闹眼子”，他们认为现在科技是如此的发达，

点钞除了在银行中会使用外，其他的地方基本上不会用到，我认为虽

然现在科技很发达，但在不少人家中完全不会配备点钞机这种机器，

或者再交学费，保险，买房等时候都会用到大量的现金，我们只有学

会点钞这门技术，才能为自己在不必要的地方减少麻烦。

通过这门实训课，我仅仅还只是学到了会计这个岗位中的一小部

份，真正要学的还有很多很多，经过这次实训，要我更加深刻的明白，

知识是在平时积累的，只有每天不断的充实自己才能在遇到问题的时

候得到解决，就像这次的实训，就是因为平时没积累知识，导致在这

一系列的练习中不顺利，不过没关系，在剩下不多的在校期间，我会

更加努力的学好知识。学校开这门实训可是为了让我们对平时学习的

理论知识与实际操作相结合，在理论和实训教学基础上进一步巩固已

学基本理论及应用知识并加以综合提高，学会将知识应用于实际的方

法，提高分析和解决问题的能力。在实际操作过程中找出自身存在的

不足，对今后的会计学习有了一个更为明确的方向和目标。希望在接

下来的日子里，学校能给我们这些的多的实训课，以便我们能不断地

查漏补缺，这样更能帮助我们财会专业的学生学好会计这门课，为以

后走向社会奠定良好的基础。通过实训，让我们对会计的认识进一步

加强。

实训心得体会3

为期四天半的单证实训已经悄然结束了，在微机房里的这几天，

实际操作的机会很多，与平时上课的理论知识连接起来运用，有不小

的收获。在这次的实训中，我们都接触到了很多以往中在课堂上没有

遇到的一些问题，并且也掌握了一些额外的只有自己操作过才能弄明

白的知识。这些对于我们学习国贸专业的学生来说也是为未来的从业

道路添枝加叶，让自己更有实践的经验，虽然和在公司实习还是会有

一定差距，但已经让我们很有收获。

本次实训课程主要是单证的制作到后来的模拟，一是进行业务操

作流程的训练，为以后从事进出口贸易工作打下基础。我们作为国际

经济与贸易专业的学生，对这方面知识的了解和学习就显得十分必要

和重要了。因此，学校安排的实训令我们都很在意，一方面我们可以

学以致用，把平时书本上的知识和实际操作结合在一起，提升自己的

专业知识，另一方面，也可以更好的了解真正工作时，我们需要做的

时怎样的一个流程，不让自己出去后，茫然无措。总之是一次实践与

理论很好的互相切磋的机会，班上的同学都每天都很认真的在练习。

在这次的实训中，我发现了很多自身存在的问题，一些基本的知

识比较模糊，制作单证时必须要照着资料课本做，不然都不知道如何

下手。刚开始实训时，手足无措，心烦气躁，做了一下就没有耐心了，

感觉很难很复杂，那些关系都分不清楚还有几个当事人的义务和责任，

在网上查找资料，搜模版，感觉太难。后来，慢慢适应，不懂的在跟

同学讨论或者问下老师，就相对简单了很多。那几天时时刻刻都感觉

还有蛮多事没有做，心里不好受，做完了以后心情就舒畅很多，在这

次实训中同时也让我学到了作为一个单证人员，首先要有过硬的基础

理论知识，然后就是要有耐心和细心，有点像朋友学的会计专业，都

要求在操作时仔细严谨，不能掉以轻心。同时在做之前要分析清楚几

个当事人，商品、金额，保险等，理清楚这些后再来做会思路清晰。

很紧张，其实四天多里，虽然做得都是差不多的业务，但是越做越感

觉思路清晰了很多，越做也越上手了。总的来说这次的单证实训收获

多多，做完所有的作业后，还特地上网查找了单证的制作，并保存下

来为以后再次查看做准备，也避免忘记。单证的实训，让我了解了自

己的知识的欠缺。

实训心得体会4

为了更好的适应以后的学习和工作，在本学期的上半学期的短短

的一个星期里我们主要感官物流业的宏观和微观发展以及主要的物流

流程。为以后的学习和工作打下坚实的基础，让我们对中国物流业的

发展状况有一个比较全新的认识。

经过这一周的实训，我们在实训基地接触了许多以前没见过的物

流知识，它把我们日常学习的与专业有关的知识紧密的接合了起来，

这让我们深刻明白学习是一个环环相扣的环节。同时，我们了解到物

流工作的复杂性，但在在此实训中充分了解物流企业相关的运营操作

程序，增强感性认识，并可从中进一步了解、巩固与深化已经学过的

理论知识了解运作方式，将我们所学到的专业知识和具体实践相结合，

以提高我们的专业综合素质和能力，当然也为了让我们对物流公司的

运营状况有一个整体的了解，对中国物流行业的发展状况有一个比较

全面的认识，我们学的虽然不是物流，但是电子商务也和物流紧紧相

连，由于我们是一个班在一块实训，并没有接触到太多陌生的人，但

是我从中也知道了需要团结，自己是无法完成一个任务，而且就在双

十一的当天很忙，如果没有同学们之间的团结以及相互帮助，我想双

十一我们是很难度过了。

在这次实训中感受到了从课本上学不到的知识，并针对这些操作

每天都有不同的心得体会，而且发现了不同的问题，真正理解并吸收

课堂中所学到的知识，为将来走上工作岗位打下良好基础，可以说在

这次实训中，我们受益匪浅！

实训中我主要担任扫码，以前从淘宝上买东西查看物流信息的时

候有显示东西正在进行扫描装件，以为是很简单的事，可是干过我才

知道是多么不容易，虽然很简单，但是货品一多就乱套了，还有许多

的货没扫上，到后来几天的时候我就能熟练的应付自如了，这也是在

平时的生活中接触不到的。

总之，通过学习，我不仅学到了书本上的理论知识，还亲身体验

了许多物流的操作业务流程，使自己对物流专业的知识有进一步的了

解。感谢·学校以及公司给我们这样一个亲身体验的机会，还让我们懂

得了挣钱不容易，现在要做的就是好好学习。公司也对我们挺照顾的，

吃得好住的也挺好，以后有这样的机会也是一种幸福啊！

实训心得体会5

一连上了两个星期的网页实训课，可以说学到很多以前没有学到

的东西。虽然在大一的时候我们的专业出开设了网页设计课，但感觉

这两个星期学到的远远比以前学一个学期的要多，要丰富。

每一天都有新的内容要学，让人感觉很兴奋，很高兴，恨不得马

上就把它给学会。通过这次实训使我更熟练掌握Dreamweaver、

Flash、Fireworks、Photoshop等软件的功能和应用。不但如此，更

增加了同学间的友谊，陪养了彼此间的团结。

在这期间，每一天老师都会发一些素材和实训给我们，首先是网

页素材的准备，在网上查看一些网页背景和背景颜色搭配，让我了解

到网页的颜色不能多过3种色彩。接下来的几天再结合自己的网页来

进行策划，在做首页之前，先用图纸把网页的结构画出来，内容和结

构都想清楚用Fireworks把网页设计出来，再切割图片，把它们导成

Html格式在Dreamweaver中进行进一步的编辑。

我们的网站主要是围绕宿舍而展开的一串活动、人物等，宿舍给

我们一种很温馨、很快乐的感觉，所以我们决定将这次的网页名叫

funnyroom。主题确定好了，那么分工出就明确了，我们组有三个人，

两个人负责找素材，另一个美术好的就负责网页的页面设计，但是我

们始终不是学美术方面的，所以色彩方面搭配的不是很好，后来采用

了色彩比较清新自然的绿色来作为首页的主色调，让人第一眼看上去

就有难忘的感觉。而从第二页开始就采用粉色为主色调，让人可以感

受到我们的主题，因为首页和其它的颜色不一样，所以我们就把首页

当作是过渡页，第二页开始才是网页的内容。

为了增加网页的新鲜感和活泼感，还适当在添加一些透明flash和

一些网页特效。在这实训的时间里面，我们分工合作，共同努力，对

网页反复调试和修改，特别是对于Fireworks软件不那么熟悉，有很

多的实例都要看过老师的演示才会明白，不过这也恰恰让我学到更多。

虽然中途难不免会有因为意见的不合而发生一些小小的争吵，但我觉

得不影响我们的网页设计，反而会因为这些不同的意见而重新学到更

多的知识。

实训心得体会6

首先我要做的就是要选择好题目和网站的风格，之后我就分步骤

准备在制作网站前所要做好的准备工作。我浏览了中国美食网的一些

特点，借监这些网站的优秀之处，不好的地方在自己的网站上加以改

良，从而使自己的网站更加美观。

回顾这次课程设计，至今我仍感慨颇多。的却。从选题到开始制

作，从理论到实践，在实训机房日子里，可以说得是苦多于甜，但是

可以学到很多很多的的东西，同时不仅可以巩固了以前所学过的知识，

而且学到了很多在书本上所没有学到过的知识。

在选择好题目和网站的风格之后，我就开始了实训项目的进程，

按照实训方案的规定，先是将网站的总体策划以书面的形式展现出来，

通过老师审核之后，在相应的时间段找相关的素材，搜集与主题相关

的文字、图像等。再是设计网站的内容结构、目录结构和链接结构，

设计首页及其页面的版式结构。然后创建本地网站，建立网站的目录

结构。制作首页、二级子页、内容页，创建超级链接。最后就是测试

与浏览网页，如果还有什么不理想的地方再改进再预览，如此反复，

最后达到最好效果！

在此次网站的设计与制作过程中，难免会遇到过各种各样的问题，

这毕竟是第一次独自设计网站、制作网站。但值得高兴的是：在设计

的过程中发现了自己的不足之处，对以前所学过的知识理解得不够深

刻，掌握得不够牢固，没有能完全达到自己预期的效果，还好通过老

师的细心指导才能达到最终效果……

一周网页设计与制作的实训课程结束了，回顾这次课程设计实训，

至今我仍感慨颇多。的确，从选材到开始制作，从理论到实践，在两

周的实训日子里，可以说得是苦多于甜，但是可以学到很多很多的的

东西，同时不仅可以巩固了以前所学过的知识，而且学到了很多在书

本上所没有学到过的知识。更懂得并亲身体会到了理论与实际相结合

的重要性，只有理论知识是远远不够的，把所学的理论知识与实践相

结合起来，从理论中得出结论，才能真正为掌握技术，从而提高自己

的实际动手能力和独立思考的能力。

实训心得体会7

在这一次实训中我体会到了很多很多，有些是生活中所遇到的，

有些是在人生中慢慢体会的。

在这一次实训课的第一次课我们有的初步的认识，通过xx老师的

建议，我们组成了男女搭档。起初大家都不好意思，但是事实就是这

样你不主动就会被别人抢先。通过这件事我明白了其实我们都应该积

极主动去做事情，把握机会不能让它从身边悄悄溜走。

在接下来的课程中我们做了许多游戏，虽然是以游戏的形式完成

的课程，但是我们具体到每个人身上就不会觉得这是一场游戏，大家

都很认真的对待。这个也许是一种挑战，一种自我认知的过程，一种

搭档之间配合。比如两个人解绳子的`游戏就是考研你们的默契，往下

蹲的游戏就是考研你们的信任，表演走路就是让我们冲破心里的障碍，

改变一下自己。有的人就是平时碍于面子放不下身段，可是这一次课

程就让我真正体会到原来自己也可以这样，体会到神火中体会不到的

自己，也让我们找到了乐趣。其实体会最深的应该就是一起团队的PK

和此次培训最后的环节。

团队在一起PK的游戏中真正体会到团队力量的强大，和作为一名

出色的领导者应该具备什么样的能力和责任。我是在A队的，我们队

总是输给B队。我觉得自己的心里因素占一方面原因，但是主要还是

没有发挥好团队的力量，我们没有组织好，没有分析好团队的意义，

怎么样才能把团队的力量放大。我们队长虽然有组织欠缺的能力，但

是他已经为我们团队尽力了。也为我们的过失承担了严格的惩罚，规

则就是这样，我们应给遵守好。

当队长精疲力尽的时候，老师给了我们队帮长分担责任的机会，

当全体队员都在地上共同承担责任那一刻，相信每个人都被打动了。

队长和队员之间因为有了这个环节更加亲密了，使团队更有凝聚力。

每一个环节都给我们许多体会，每一次都是那么触动人心。最后

一个环节告诉我们曾经给过别人多少次的冷漠，多少次我们又收到他

人的冷眼。其实我们用真诚对待他人，他们也会一真诚回报的。多给

别人一个拥抱生活会更美好。一个小小的鼓励也许在别人眼里就会是

巨大的能量。

通过这一次实训，我体会到我们在生活中应该多努力一点，我学

会了运用团队力量，学会了真诚待人，自信的生活。

实训心得体会8

通过这段时间创业课的实训，在老师的指导帮助下，完成了实训

课中的各项任务。虽然创业实训的时间不长，但课程很充实，从中收

获到了很多知识，了解创业的主要流程，让我对今后的创业有了更深

刻的认识。

现在大学生在就业方面的压力越来越大，各个学校毕业的学生逐

年增加，在找工作如此困难的情况下，创业就成了一条很好的出路。

各地的地方政府也鼓励创业，不仅给更多的劳动者更广的发展，为社

会创造更多的就业岗位，而且有利于实现个人价值，提高个人的自信

心，在这种创业的分为下，推动社会的进步与经济的发展。

在创业实训的过程中，刘老师让我们用开发的思维去思考，各个

团队创立什么企业、如何进行市场分析，运用什么营销策略等。通过

这次的创业课的实训，我认为定位市场的目标非常重要，这决定着我

们公司未来的经营。除此之外最难的是财务分析报告和利润表的计算，

这需要我们有足够的专业知识和耐心。我认为创业特别重要的是要有

明确的目标以及良好的心态度。因为这是我们前进的动力，对未来成

功的渴望。同时我们也真正学到了团队合作的重要性，互帮互助，向

着自己的目标努力。在关键时刻和突发状况时要当机立断做出正确的

决定。创业是一个漫长的过程，而且需要一个创业者有着耐得住寂寞

的心里，持之以恒的心里，这一点我们可以在那些创业的成功者身上

看到，他们的成功从来不是一蹴而就的，他们步步为营，坚持不懈，

一步一个脚印，才取得了成功。在创业的道路上，我们需以他们

的精神为榜样，创造出属于自己的天空。

作为大学生，我们创业还面临着许多的挑战，需要我们一步步的

去克服。这次的创业只是模拟公司，但我却发现里面有好多不可预测

的困难。当然，在实训的同时，也发现了自己的不足，自己关于公司

的创立的想法不是很多，自己接触面不是很广。

总之，这次创业课的实训受益匪浅，学习到了更多的知识，提高

了自己的眼界。以后，我将更努力、认真、刻苦的学习，以这种态度

来提高自己的能力、完善自己，创造一个属于自己的天地。

实训心得体会9

对于即将毕业的我来说，实训是势在必行的一件事情了。我所学

的专业是市场销售，这个专业是我比较感兴趣的。我是一个标准的电

脑控，生活很难离开电脑，所以我选择的实训工作也没有离开电脑，

那就是淘宝的客服工作。

有很多的人认为，淘宝客服只是回答你咨询的问题，并不和销售

有关的。其实这是错误的理解。在我11月份期间的实训时间来看，这

个淘宝客服的工作，不仅仅只是解答顾客咨询的问题，还包括查看销

售记录、下订单等等各方面的工作。可以说是集销售与服务为一体的

一条完整的销售模式。

11月的某一天，我刚到实训地点准备实训时，才发现我对这行的

了解真的仅限于表面。在指导老师的帮助指导下，我开始了我的淘宝

客服实训工作。她先教我申请了一个淘宝帐号，再把后台的链接都发

给了我。再教我怎么使用后台，怎么查询资讯等。等我熟悉了这些东

西之后，就给我介绍了每个我们需要销售的商品，包括质地，种类，

每款有什么样的颜色等等。有时候我也会出现错误，但是她都很耐心

的指导我，就这样我慢慢的熟悉起来了。对于这些业务的熟悉程度加

强之后，我开始慢慢接触销售方面的业务了。对于销售，我还是比较

有想法的，但是想法不代表能够真实的做起来，我也是在这次的淘宝

客服实训工作中才发现的，想法与现实还是存在着很大的差距的。

实训淘宝客服，也是要懂得销售的，首先要懂得怎么去宣传我们

的店铺和产品，只有让更多的顾客知道我们的店铺，知道我们店铺卖

的商品，才会有人来购买，才能够提高浏览量和销售量。所以，作为

淘宝客服来说，只是给顾客解答疑问是仅仅不够的。还有很多销售的

技巧包含在里面，而这些销售的技巧的需要淘宝客服们自己的去思考，

去钻研的。我实训的这家店铺已经走上了正轨，所以每天的询问量很

高，有好说话的顾客，也有特别让人伤神的顾客，但是我们对待顾客

的态度必须是一样的，所以，在面对很难说话的顾客时候，我们也必

须用我们的耐心和销售技巧去向他们介绍和推销产品。

通过11月淘宝客服实训，我才真正明白了淘宝客服的工作内容，

才明白了淘宝客服的工作不是那么的简单，同时也丰富了我的社会阅

历，懂得了和人沟通交流的技巧，是一次难忘的实训经历。

实训心得体会10

通过这本周的实训，我不但掌握了一些不懂的具体环节，而且也

巩固了我在学校期间所学习到的理论知识。虽然在实训期间虽然很累，

但我们很快乐，因为我们在学到了很多很有用的东西的同时还锻炼了

自己的动手能力。

在学校学习，理论与实际相差较大，在课堂上一些知识虽然能在

短期内被掌握、被运用，但一些知识则不能掌握，也不便于记忆，更

谈不上掌握运用了，因此，老师所传授的内容虽然多、广、博，但是

我们学习到的只是其一部分，或者是一些皮毛的东西，要想真真正正

的掌握所有理论知识，只有通过实际的学习和参观，才能达到这个目

的。这学期的实训就达到了目的，我们不仅学到一些新的知识，也巩

固了在校期间所学到的理论知识。以前对一些施工技术要点，只是粗

略地知道其施工要点，而其具体的施工环节，具体的施工步骤如何，

却是知之甚少，但现在实训结束了，对我们这段时间所看到的那些施

工技术，它们的具体环节及详细步骤，我们应该可以掌握了，这样就

提高了自己的理论水平，也增强了自己的实际操作能力。通过实训，

增强了自己对专业的热情，让自己更有兴趣将来能在建筑行业开创天

地。

以前听到就业不乐观时候就很茫然，但是通过这次实习，才觉得

原来建筑行业是一个非常具有挑战性的行业，如果将来能在这个行业

工作，对自己来说将是很大的挑战。为了以后能够胜任这项工作，现

在就必须踏踏实实的学好每一门功课。因此给了自己压力，让自己不

再觉得无事可作，让自己安心去学习，为将来工作打下坚实的基础。

增强了自己的交际能力。建筑行业是一个涉及人非常多的行业，你将

会接触到各种各样的人。面对一个这样复杂的交际圈，你可以从他们

身上学习到很多优秀的多西，去除自身的一些不好行为，同时也可以

通过不同的接触对象，增强自己的交际能力，让自己在以后的生活中

更加自信，更加坚强！这周实训结束了，我坚信通过这一段时间的实

习，所获得的实践经验对我终身受益，在我毕业后的实际工作中将不

断的得到验证，我会不断的理解和体会实习中所学到的知识。

实训心得体会11

这学期我非常荣幸的接触、并学习了人际技能实训这门课程、经

过一轮的学习下来，使我受益颇丰。

在这互动、开放的课堂中，我们不仅掌握了人际关系的调查、以

及处理人际冲突方面的知识和技能，还学到了一种宽容、理解、换位

思考的为人处理的方式，更重要的是，教会了我们用积极、乐观的心

态去面对工作和生活。

课堂中所采用的“自己的成绩、自己来做主”主动发表自己观点

来获取平时成绩的互动方式，充分的调动起了我们学生上课的积极性，

同学们彼此都难舍难分，纷纷踊跃的站起身来发表自己对问题的观点，

而总是怪时间太无情，跳动的太块，回答过问题的同学还在回味自己

的回答是否得体，一脸意犹未尽；没回答过问题的同学还在迫不及待

的发表自己的言论，蠢蠢欲动时，一讲课就这样过去了。

另外，以小组为单位，通过讨论、协调、配合的方式来完成作业，

一方面，付老师考虑到了我们今年大四的原因，适当的降低了我们的

压力，好让我们有更多的精力去面对琐碎的事情；另外一方面，在很

大程度上面也提高了我们的团队合作意识，这对以后我们走上工作岗

位，同事之间、上下级之间的工作配合上，都有很大的帮助。

从目前获益来看，每节人际技能实训都是轻松愉悦的，它在很大

程度上相当于我们的心里调剂课。付老师铿锵有力的讲话、幽默的谈

吐，再配合上特有的互动式交流教学，我们往往在欢声笑语的不经意

间就捕抓到了知识的重点。

从长期获益来看，付老师的人际技能实训，我们所学习到人际交

流的技巧，面对人际冲突时的一些处理方式等经典处理方式和案例，

对于我们未来走上工作岗位、个人能力的培养和职业道路的上升都有

非常大的帮助。大学毕业后，我们或许会随着时间的流逝忘记越来越

多所学习到的概念、定义和理论，但是，我可以很肯定一点、那一部

经典的由我们同学拍摄的“二哥和大哥分财产”视频，永远都不会忘

记，感谢付老师，为我留下我大学生活中最珍贵的财富。

最后，祝老师身体健康，工作顺利，心情舒畅，永远年轻。