篮球运球

初中预备班篮球运球课时计划

上海市梅陇中学陈侠

年级六人数32日期2008、10、13执教陈侠

班级4组织形式混合班周次6课次

内容

主题

篮球运球（4-3）

重点移动中控制球（按拍球的部位和力度）

难点跑动与运球的协调

学习

目标

1、掌握高、低运球的方法，体验行进间按拍球和控制球的方法，学会行进间直线运球技术。

2、在各种运球练习中提高动作的协调性，发展速度、灵敏等身体素质。

3、在接力赛中培养竞争意识和合作精神，增进自主探究的学习能力。

课

序

时

间

教学内容

运动负荷

教与学的活动组织队形

次

数

时

间

强

度

开

始

部

分

2一、课堂常规

1、体育委员整队，报告

人数

2、师生问好

3、宣布上课内容与要求

4、安排见习同学

教师：指定位置集合队伍

学生：注意力集中，按口令练习

要求：快、静、齐

准

备

部

分

3

15

一、慢跑步

二、熟悉球性练习

1、原地抛接球

2、手腕转球

3、拉球

4、绕球（头部、腰部、

膝部、胯下）

三、各种运球练习

1、原地高、低运球

2、坐地运球

3、原地运两球

4、体前交替运球

5、体侧前后拉球

6、胯下运球

7、“干扰运球”游戏

游戏方法：练习者在规定

的区域内，运用各种方法

运球，不时出击抢断他人

的球，同时注意保护自己

的球。

教师：引导学生跑步与拿球

学生：按要求慢跑步

教师：示范讲解，巡回指导

学生：模仿练习

教师：示范讲解，巡回指导，个

别纠错。

学生：自主练习，揣摩动作。

身体姿势：两脚开立，屈膝，重

心在两脚之间，上体稍前倾。

要求：高低运球、坐地运球、运

两球主要体会手型与按压球的

感觉。

要求：左右、前后拉球，胯下运

球体会手腕控制球的方向。

练习要求：积极参与、认真探究

互帮互学

游戏要求：遵守游戏规则，练习

时注意安全观察周边的情况。

组织队形：

×××

×××

×××

×××

组织队形：同上

组织队形：同上

×⊿×⊿

×⊿

×⊿×⊿

×⊿

×⊿

基

本

部

分

5

7

1

2

一、行进间运球练习

动作要点：眼视前方体前

倾，按拍球体后上方，跑

动的步伐和球弹起的节

奏协调一致。

1、体会行进间运球方法

与部位

2、行进间直线运球

(篮球场边线之间)

3、折返运球练习

二、运球接力

1、运球接力过障碍

2、运球接力赛

教师：

1、提问：行进间运球应该用高

运球还是低运球？按拍按

球的部位有何不同？

2、归纳总结并示范直线运球

的方法。

3、提示折返运球的方法。

4、讲解运球接力的方法与要

求，组织接力练习和比赛。

5、巡回指导，个别纠错，及时

鼓励与评价。

学生：

1、自主模仿练习。

2、比较动作方法，得出结论。

3、在直线运球和折返运球中

体会动作要领和方法。

4、掌握接力方法，积极参与。

要求：

1、行进间运球的速度由慢到

快，选择按拍球的部位和力

度，控制球的反弹高度、速

度和角度。

2、移动中运球注意上、下肢及

脚步动作的协调配合。

3、折返回时采用弱侧手运球。

4、球接力方法与要求：四人一

组采取接力。遵守游戏的规

则，运球必须4次以上，为

队员加油鼓劲，体会过障碍

运球方法。

组织队形：

××

××

××

××

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××

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××

××

自由集合靠拢

结

束

部

分

一、放松游戏：“放炮仗”

游戏方法：

二、集合与讲评

三、布置归还器材

四、师生再见

教师：讲解游戏方法，组织练习

学生：在老师引导下积极参与

教师：评价全课学练情况

学生：识记老师评价内容

组织队形：

1、自由集合

2、密集队形

场地

器材

1、篮球场一片

2、篮球32个

安全

保障

1、课前做好场地器材的安全检查。

2、充分做好准备活动。

3、注意控制因检球而造成不安全因素。

预

计

练习密度强度

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课后

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