打篮球可以减肥吗

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打完篮球膝盖疼怎么办呢

打篮球是一项剧烈的体育运动，在打篮球的时候可以锻炼到

身体的四肢和全身的运动神经，使身体处于运动状态，在打篮球

的时候会经常跳跃和激烈的跑步，可以协调四肢能力等，长期打

篮球有利于消耗体内脂肪，利于减肥，而有些人在打完篮球后出

现一些膝盖疼的情况，那么打完篮球膝盖疼怎么办呢？下面让我

们一起来了解一下。

运动之前要进行一些热身运动，不热身突然间剧烈运动对身

体无益，打球也要注意循序渐进，保护自己，开始时动作幅度可

尽量小一些，感觉出汗了活动开了，再进行全力的跑跳。

要是有条件的话，打完球就用冰块敷下膝盖吧，其实膝盖酸

痛是正常的，适量休息一下，试试吧应该有用。

膝盖痛的原因很多，除缺钙会导致膝盖痛外，过劳损伤、骨

性关节炎、穿高跟鞋等因素也会导致膝盖痛的发生，所以在有膝

盖疼痛时应到医院做具体的检查，因为膝盖疼痛很多时候是多种

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因素共同作用的结果。为确保治疗的效果，平时要注重膝盖保暖、

避免过劳损伤、谨慎对待腿部整形、少穿高跟鞋，多食钙含量较

高的食物。

如果你是因为居住环境潮湿，或者受凉，那可能会是风湿病。

这就需要你防潮防风，多注意保暖。若是你的生活习惯不好，建

议你合理休息，适当的锻炼，并注意保持食物的搭配营养均衡，

多多补充维生素D和钙，这方面你可以去医院进行检查咨询，确

诊后及时治疗，病痛才能根治。

以上文章中所讲述的就是打完篮球膝盖疼怎么办的详细介

绍，打篮球是一项剧烈的运动，在打篮球的同时要跑步和跳跃用

到四肢，在身体打完篮球后就会处于疲惫的状态，这个时候就比

较容易出现一些膝盖疼痛的情况，尤其是经常不做运动的人会更

加容易出现打完篮球膝盖疼的问题。