球类运动有哪些

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室内球类运动有哪些呢

我们在室运动的时候，很多人喜欢打球，但是由于室内太小

了，所以说很多人都不愿意在室内做球类运动，室内的球类运动

有很多种，很多小型的球类都是非常的时候在室内运动的，在

室内做球类运动是可以帮助我们更好的活动自己的身体，也能够

帮助我们更好的健身，还能提高兴趣，那么室内的球类运动有哪

些呢?

室内足球

在室内踢足球的确有点奢侈。一个城市的室内足球场地并不

多，要想约到，不仅很贵，也很不易。足球几乎是世界上参与人

数最多的一种球类运动了，也是以集体直接对抗的形式，通过体

力、智力和技能的较量，运用各种战术，在激烈的竞争中和规定

的时间内，以进球多少计算胜负。

热量消耗：495卡/小时，看上去比篮球、排球都更加消耗

体能，相当于把100克的巧克力热量耗掉。

运动效果：团队合作的球类都有共同的特点，在培养集体意

识上很到位。足球更偏重于对腿部力量的锻炼，因此多数足球迷

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腿部肌肉都很发达

排球

最近公司团队组织排球运动似乎比较流行。它没有性别限制，

可以男女搭配一块儿玩儿，对于增强团队合作精神，增进队友感

情非常有帮助。排球源于美国，现在已经在全球普及，是用双手

做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球

类运动项目，场地不大，双方要求各有6人。在场地中辗转，让

身体充分活动开，打一场球浑身大汗淋漓，很过瘾。

热量消耗：319卡/小时，相当于你把一碗阳春面的热量消

耗掉。

运动效果：排球对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，

同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。

羽毛球

这是民间普及得较好的运动，双人或者四人对抗，场地要求

不高，而且球拍非常便宜，技巧易于掌握。过去在院内空地就有

很多人玩，不过最近风大，不适合在户外进行，而且会给过往的

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行人带来不便，所以最好到体育馆预约场地。如果是单打，需要

一个人照顾自己的阵地，对身体的灵活性要求很高，不仅要善于

反击，还要善于观察。

这些运动是非常的时候在室内的时候做的运动，室内做的球

了运动，我们都知道，必须要选择一些宽广地方去锻炼，这样才

可以得到更有利的效果，室内的球类必须要选择小一点的很多球

都是在范围小的时候不能更好的施展，但是如果选择合适的话，

不用出门也可以健身了。