火经的右边

阴经五腧穴表经脉井（木）荥（火）输（土）经（金）合（水）

手三阴

手太阴肺经（金）少商鱼际太渊经渠尺泽

手厥阴心包经（君火）中冲劳宫大陵间使曲泽

手少阴心经（火）少冲少府神门灵道少海

足三阴

足太阴脾经（土）隐白大都太白商丘阴陵泉

足厥阴肝经（木）大敦行间太冲中封曲泉

足少阴肾经（水）涌泉然谷太溪复溜阴谷

阳经五腧穴表经脉井（金）荥（水）输（木）经（火）合（土）

手三阳

手阳明大肠经（金）商阳二间三间阳溪曲池

手少阳三焦经（相火）关冲液门中渚支沟天井

手太阳小肠经（火）少泽前谷后溪阳谷小海

足三阳

足阳明胃经（土）厉兑内庭陷谷解溪足三里

足少阳胆经（木）足窍阴侠溪足临泣阳辅阳陵泉

足太阳膀胱经（水）至阴足通谷束骨昆仑委中

五俞穴之阳经（六腑）的“荥”穴

胆经的“荥”穴为“侠溪”穴（在小脚趾和第四脚趾之间），属水。“侠者，

夹也，被夹于中间之意。溪者，小溪之水也”。主治：心慌，耳聋，耳鸣，

头痛，眩晕，颊肿，膝股痛，胸肋痛，手背疼痛、足跗肿痛，寒症，疟疾

也可点刺出血。这个穴以前并没有引起我的重视，就是最近一段时间由于

工作很忙，晚上还要写一些文章，所以睡眠没有规律了，虽然总是第二天

做一些自我保健，可那只是管一时管不了一世啊，七天下来眼睛就不好使

了，这也是我最担心的事情。我当时还想，为什么身体上的穴位提前没有

反应预兆（痛点）呢？正在纳闷的时候，右脚脚面不经意间搭上了左脚的

后脚跟（因为当时在家坐在电脑前穿的是拖鞋，腿累的时候就会缩回座位

下面两脚回搭一下），突然感到脚面钻心的疼痛，再一看，正是“侠溪”、

“地五会”和“足临泣”这三个胆经的穴位，于是赶紧休息泡脚按摩，当

时头部和眼睛就好受了很多，最后也不敢怠慢马上就睡觉去了。其实，老

祖先给我们留下的穴位都是有用的，只是咱们由于种种原因没有引起重视

而已。

小肠经的“荥”穴是“前谷”穴（用一只手的食指内侧贴到另一只手的

小拇指外侧，从小指外侧滑向小指根部，到了根部食指就会卡住了，就是

这个卡住的点便是此穴）；属水。“前者，前面的意思；谷者，是两山间

空地意思”；此穴名意是指小肠经经气在这个穴位可以散热降温。能治疗

因上火引起的脑后疼痛，手心发热、出汗，慢性鼻炎、鼻窦炎，眼睛疼痛，

耳鸣，咽喉肿痛，乳汁少等热发病症。

胃经的“荥”穴是“内庭”穴（位于第二、三脚趾之间的缝隙端点处），

属水。主治：慢性胃炎、急慢性肠炎、扁桃体炎、脚趾关节疼痛和胃火引

起的牙疼（和“合谷”穴配合治疗）、咽喉肿痛、鼻塞（左塞按右，右塞

按左）、鼻出血等症。“内庭者，自家庭院之意”；有些人喜欢好静自闭

只喜欢呆在家里，不喜欢与人交往和说话；还有些人耳朵经常出现蝉鸣声；

常按按此穴对他的精神能起到调解作用。

大肠经的“荥”穴叫“二间”穴（在第二指关节下靠拇指一侧的凹陷处），

属水。“二者，小也；间，间隔、空隙也”，是对本经气血物质所在的空

间层次的说明。主治：眼睛晕昏，鼻出血，牙痛（配合谷），嘴歪，咽喉肿痛

等；此穴虽小，但是对治疗肩周炎，膝关节痛(下病上治)确是有较好的效果。

膀胱经的“荥”穴是足“通谷”穴（可用食指从小脚趾外侧的“至阴穴”

向小指末关节滑下，卡住的地方就是此穴），属水。“通者，通道、通孔也；

谷者，两山间的空地也”；“谷者，有风且寒”；“足通谷”名意是指膀光

经经气在此降温之地。主治：头痛，颈部僵硬（配合“大椎穴”），眼睛

眩晕，鼻衄等症状。

三焦经的“荥”穴是“液门”穴（在手背小指和无名指之间的夹缝处，靠近

无名指的骨头。），属水。看起来此穴虽小，它的作用范围是很广的。顾名思义

“液者，液体也，经水也；门者，门户也”。它就像一个提供液体的小水闸，当

你疲劳引起了眼睛干涩、眼皮发沉，口干无唾液；上火造成的耳鸣、耳痛、耳聋

或感冒引起的头痛，咽喉肿痛，嗓子发干总是想喝水，可喝了又不解渴；这时多

按按“液门”穴把这个“小水闸”打开马上就会有感觉，如果再配上肾经的“然

谷”穴就会达到“望梅止渴”的功效。

五俞穴之阴经（五脏）的“荥”穴

阴经（五脏）的“荥”穴

“荥”的意思山涧的小溪之水，在《黄帝内经·灵柩篇》有云“春取络脉诸

荥···”，就是说在春天时取“络穴”和“荥穴”治病效果应该会好一

些，所有这些只是根据不同的病症相对而言，不可拘泥于形式。“络穴”

在前面发表过的文章中也有所介绍，在这里主要说说“荥穴”的作用。

《难经》上说“荥主身热”，实际上就是能治很多上火、内热之症，也是我

们常说的“似病非病”的亚健康体质。像口疮、牙龈肿痛、小便短赤、大便燥结、

心烦不眠、眼睛赤红、发烧等症均是它的治疗范围，如果配合使用效果最佳。按

照前面所讲的对照，五脏的“荥”穴应该属“火”；六腑的“荥”穴应该属“水”。

它位于手掌指关节或脚掌趾关节上。

咱们还是先从肝经说起，肝经的“荥”穴是“行间”穴（在第一和第二脚趾

之间的凹陷处），属火。这个穴位在中里老师的书中也做过详细的介绍，配合“太

冲”穴（大脚趾和二脚趾缝隙向足背方向4厘米处）向“行间”穴方向推按，能

起到消除肝脏郁结之气的作用；具有疏肝、利胁、调理肠道和治疗疝气等功效。

如：口苦、牙痛、口腔溃疡、腮肿、舌尖长泡、两肋胀痛等均可归它治疗。

心包经的“荥”穴为“劳宫”穴（握拳，中指尖下），属火。主治发热无汗、

口臭（腥味）、晕车、虚喘等症。它的字意中里老师解释为“劳累了去宫殿里休

息”，我认为真是恰如其分，当劳累感觉到疲惫气短时按按“劳宫”穴会很快恢

复体力。此穴的功能还有很多，郑老师（中里巴人）在他的书中有过详细的介绍，

这里就不重复了。

脾经的“荥”穴是“大都”穴（“隐白穴”向上走一点，大脚趾根部的凹陷

处）属火。主治一些和肠胃有关的疾病，如：腹胀、胃痛、呕吐、泄泻、便秘等

等；还可治疗腰腿疼痛、骨质诉疏松、颈椎病等症状。有人问：怎么颈椎病它也

能治呢？其实这个我也说不清楚，只是有一次一个朋友颈椎疼的很厉害，我给朋

友推按“膻中”穴到“鸠尾”穴后没有缓解，这时我想到了“上病下治”的足底

反射区，大脚趾的根部正是颈椎的反射部位，于是就点揉这个地方，没想到他却

疼痛无比叫我轻点，我再一看，这个痛点正是“大都”穴的位置，结果把这个穴

位按摩到疼痛减轻了，朋友也不喊颈椎疼了。由此才对此穴能缓解颈椎病的疼痛

印象颇深。

肺经的“荥”穴是一个我很喜欢的穴位，叫“鱼际”穴（大拇指下有一块隆

起的肌肉，大概就在肌肉的中点附近，按之很敏感）；属火。我之所以喜欢它是

因为它对治疗咳喘有特效；我有一个亲戚常年秋季（正是肺经所属季节）就咳嗽，

夜间还伴有咳喘，我先帮她按揉此穴（当时她疼的都受不了），把痛点表出，她

到了一碰就疼的地步，她自己还对我说“以前没注意这么疼啊？现在按完怎么一

碰就疼呢？”我跟她讲，以前你没注意它也没有按它，病在内而没外表；现在通

过按摩刺激已使病气欲出，只要坚持做病就会好了。她还是将信将疑的坚持做了，

五天后她告诉我，她每次按摩后当天晚上的咳喘就会减轻，现在已经完全好了，

真是太神奇了！其实，不光是她一个人的体会，我周边的很多人也是“鱼际”穴

的受益者，所以我珍爱此穴。

肾经的“荥”穴是“然谷”穴（在脚内侧踝骨前下方高出一块骨头，就是这

块骨头的下缘便是此穴），属火。“然者，燃也；谷者，粮也”，意思就是它能

将生米做成熟饭后变成营养之水气供应所需。这个穴位可不能小瞧，它不但能治

疗心烦不眠、口干无液、咽干欲饮、胃酸胃胀、小便不利、心急上火、欲言无声

等似病非病的恼人症状，还可治疗遗精、遗尿、足咐关节疼痛等病症；并是治疗

“消渴”症（糖尿病的一种）的必取之穴，有“升清降浊”之功效。

心经的“荥”穴是“少府”穴（屈指握拳时,尾指指尖所点处），属火。“少

者，阴也；府者，府宅也”；意思是指本经气血聚集的地方。这个穴位在中里老

师的书中也说过，它相当于“牛黄清心丸”的功效。像心烦不眠、头颈疼痛、手

心脚心发热、心慌、咽喉似有异物（梅核气）、胸疼等症状都可通过按摩此穴得

到缓解。

五俞穴之阴经（五脏）的“井”穴

阴经（五脏）的“井”穴

下面我就把五脏六腑的“井”穴给大家排列一下：

阴经的“井”穴

一、肝经的“井”穴是“大敦”穴（大脚趾尖靠近二脚趾的侧端，甲根边缘的

凹陷处）；属“木”。此穴多采用艾灸的方法，主治：疝气、阴痛、阴

缩、尿血、崩漏、月经不调、小腹痛。

二、心包经的“井”穴是“中冲”穴（手中指末节尖端中央），用于治

疗昏迷、中暑、心绞痛等。

三、脾经的“井”穴是“隐白”穴（大脚趾尖靠近身体正中线一侧，

距指甲角旁0.1寸处）；属“木”。主治：子宫出血、上消化道出血、

急性肠炎、精神分裂症、神经衰弱等症；如配合气海（位于人体

前正中线，肚脐下1寸半处）、血海（位于人体的大腿内侧，从

膝盖骨内侧的上沿，再向上约三指的凹陷处，一按就能感觉到痛

的地方）、三阴交（足内踝上三寸，也就是四个横指的位置）主

治月经过多，崩漏等妇科疾病。

四、肺经的“井”穴是“少商”穴（大拇指端外侧）；属“木”。主治：肺

炎所致的高热、呼吸急促和中风昏迷；如配合“大肠经”的“商阳”

穴（食指尖靠拇指一侧端，距离指甲角0.1寸）还可治疗咽喉肿痛。

五、肾经的“井”穴是“涌泉”穴（位于前脚掌的凹陷处）。属

“木”。此穴治疗范围极广；在这里要着重说一下。肾属水，而

“涌泉穴”属木（前面说过了五脏“井穴”对应的是“木”）；

肝也属木，也就是说由于肝火过盛和肾阴不足就会造成脚心发热，

这时就要多按按“涌泉穴”，因为“水生木又克火”，通过“涌

泉穴”即可补肝又可祛火，真可谓是“一箭双雕”啊！而且对于

有足寒症的患者常按此穴也会有显著疗效的。涌泉穴是属于心肾两

经的相接点，与肾有关的脾、胃、心、肺等脏腑病症均可参与治疗；

如：高血压、耳聋、耳鸣、咳嗽、哮喘、发热、呕吐、腹泻、五心

烦热、头痛、头昏、失眠、目眩、咽喉肿痛等都是它的治疗范围。

六、心经的“井”穴为“少冲”穴（小指末节，指甲内侧靠近无名指

方向，点压时可凹陷处）；属“木”；也是手太阳小肠经和手少阴

心经的交汇之所。“少者，阴也。冲者，突也”；“少冲”的意

思是指本穴的气血物质由体内冲出体表。火气大的人每天按摩几分钟

可解决心烦、心痛、昏迷、急躁、口渴欲饮（凉水）、心肌炎、心绞

痛、肋间神经痛等病症，遇到急症刺血有醒脑开窍之功效。

“井”多位于手足之端，如山间之泉水，水之源头的意思。在《黄帝内经·灵

柩篇》有云“冬取诸井诸腧之分，欲深而留之”，就是说在冬天的病可取各个

经脉的“井”穴和“俞”穴上来治，如针刺要深取留针，如按摩要用点力并在

穴位上多停留点时间。在《难经》上也说过“井，主心下满”，就是说五脏六

腑引起的胃脘胀满（大概就是肚脐以上，心窝以下），均可取“井”穴来治疗。

有的朋友又要问了，我怎么知道是哪条经脉上引起的胃满胃胀呢？这个并不难发

现，你可以自己检查各经的“井”穴，“井”穴不痛则过，痛则按揉之，直至

不痛。

懂一些中医知识的朋友也可根据最近自己发生的情况直应经脉治疗，比如，

你今天心情郁闷或发怒生气了，就可以先找肝经的“井”穴--“大敦”穴（大

脚趾尖靠近二脚趾的侧端，甲根边缘的凹陷处）按按看是否对症；感觉多梦、睡

眠不好引起的胃胀、口发苦、耳聋、耳鸣等症状，可以检查胆经的“井”穴—

足“窍阴”穴（在第四脚趾末节外侧，距趾甲角0.1寸）；大便不通引起的胃

腹胀满、咽喉肿痛、耳聋、牙痛等，除了睡前敲“带脉”外平时可多按按大肠

经的“井”穴—“商阳”穴（食指尖靠拇指一侧端，距离指甲角0.1寸）来

配合治疗；因脾胃不调引起的胃脘胀满可检查脾经的“井”穴—“隐白”穴

（大脚趾尖靠近身体正中线一侧，距指甲角旁0.1寸处）和胃经的“井”穴

—“厉兑”穴（第2脚趾末节外侧，距趾甲角0.1寸），有些女士因为月经不

调而引起的胃腹胀满可以常按摩“隐白”穴，同时它还能治疗经血过多、崩漏、

失眠等症功效显著；“厉兑”同样也有很多别的疗效，像牙痛、咽喉肿痛、噩

梦的症状也是它的治疗范围。因此“井穴”在中医治疗方面是经常要取的要穴

之一，多采用刺血疗法（孕妇慎用），虽然简单但自治者最好在医生指导下进行。

五俞穴之阳经（六腑）的“井”穴

阳经（六腑）的“井”穴

七、胆经的“井”穴为足“窍阴”穴（在第四脚趾末节外侧，距趾甲角0.1寸）；

属“金”。主治：头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋、咽喉痛、胸肋痛、多梦等症状。

八、小肠经的“井”穴是“少泽”穴（在手小指外侧端，小指甲角旁边0.l寸

处）；属“金”。主治：头痛、咽喉肿痛、乳腺炎、乳汁分泌不足、神经性

头痛、中风昏迷、精神分裂症等病症。如果配合“肩井”穴（中里老师说

的方法很好找，就是把手放在肩上，拇指贴住脖子，中指所点的位置就是

此穴）和“膻中”穴（两乳头连线的中点）主治产后缺乳；配合“人中”

（鼻子下面的竖沟处）穴还可治疗热病、昏迷、休克等病症。

九、胃经的“井”穴叫“厉兑”穴（第2脚趾末节外侧，距脚趾甲角0.1寸）；

属“金”。“厉者，危也；兑者，口也”。可解释为危险地方的出口，就是

如果你总爱做噩梦；总是腹胀或夜间食指痛、牙疼均可掐揉此穴。

十、大肠经的“井”穴是“商阳”穴（在食指内侧，靠身体正中线方向，

距指指甲角旁0.1寸）；属“金”。主治：治疗咽炎、急性扁桃体炎、腮腺

炎、口腔炎、急性胃肠炎、中风昏迷；如果配合“少商”穴（大拇指端外侧）

和“中冲”穴（手中指末节尖端中央）还可治中风、中暑等病症；配合“合

谷”穴（将拇指和食指完全张开，就是两个手指内侧骨头的交点的凹陷处）

和“少商”穴可治咽喉肿痛。

十一、膀胱经的“井”穴为“至阴”穴（小脚趾外侧，距脚趾甲角旁0.1寸

处）；属“金”。主治：头痛，目痛，鼻塞（左病右治），鼻衄等证；最大的用

处就是艾灸这个穴位可以矫正胎位，而且成功率极高。

十二、三焦经的“井”穴是“关冲”穴（在手无名指末节靠中指一侧，距指甲角

0.1寸处）；属“金”。“关者，关卡也。冲者，冲射也”；就是毒火被关在体

内时，需要打开城门排泄出去的意思。比如有些人因为生气，肝火淤积未能通过

胆经排泄，就会沿着胆经的同名经（因为胆经和三焦经同占“少阳”二字，只是

一个叫“足少阳胆经”，另一个叫“手少阳三焦经”而已）三焦经上行，三焦经

是人体最大的“腑”，“腑者，容器也”。它是主全身之气的经脉，此经脉有其

名而无其实，因为别的经脉对应的脏腑均有主体，而它却看不见摸不着，这就是

所谓的“虚者为大”吧，相当于“精神领袖”的地位；咱们有时候感觉不舒服去

医院，一检查什么毛病也没有，大夫们不说点什么也不合适，于是就告诉你是“内

分泌失调”，其实这个“内分泌失调”指的就是三焦经出了问题。像月经不调、

痛经、闭经；着急引起的舌头伸缩不利（舌强）、头痛，目赤，耳鸣，急性咽炎，

心烦意乱等症都可以通过它来调解。