vd是什么

怀孕要补充什么营养？澳佳宝孕妇黄金素主要成分解析

为了更好地支持胎儿的生长，处在孕期的妈妈们时常需要做一些简单的营养

调整。在怀孕的不同阶段，需要增加不同营养元素，跟澳佳宝孕妇黄金营养素一

起，看看不同的孕期阶段，你的身体需要哪些维生素和矿物质吧。

妊娠早期，补充叶酸

妊娠早期是从你最后一次月经的第一天（通常是在你真正怀孕前两周）到第

12周结束计算的。这是宝宝的关键发育阶段，宝宝所有的身体器官通常是在第

10周形成的，尽管那时TA只有2.5厘米长。

除了限制或戒除咖啡因和酒精等潜在有害物质外，怀孕前三个月也是注意饮

食中叶酸摄入量的关键时期。这种B族维生素对婴儿神经管（随后会发展为大

脑和脊髓）的发育至关重要。神经管在怀孕的前四至六周形成并闭合，建议你服

用至少含有0.5毫克（500µg）叶酸的补充剂（可以降低神经管缺陷的风险，如

脊柱裂）。

每一粒澳佳宝孕妇黄金素中含有250µg叶酸，每日随餐服用2粒，正好补

充了500µg的叶酸。孕前1个月及孕期食用，可以有效预防胎儿大脑和脊柱缺

陷。

妊娠中期，补充钙和维生素D

妊娠中期是从第13周到第26周结束。宝宝可能会发展出声带、味蕾和听

力，以及睫毛、眉毛和指甲。随着宝宝的成长，骨骼开始变硬，吃富含钙和维生

素D的食物就显得尤为重要。

澳佳宝建议这期间每日钙的摄入量从840毫克增加到1000毫克，以满足需

要。乳制品、鱼骨可食用的鱼类(如沙丁鱼)和绿叶蔬菜都是钙的良好来源。富含

维生素D的鱼类和强化早餐谷物是很好的维生素D来源，每天晒太阳也可帮助

补充维生素D。

然而，约40-57%的新生儿没有足够的VD摄入。澳佳宝孕妇黄金素中含有

的VD，可以促进胎儿骨骼和牙齿发育。锌、VC和VD，可以促进胎儿免疫力功

能的发育。

妊娠晚期，补充铁元素

到第33周时，宝宝的大脑和神经系统已经发育完全，骨头（除了头骨——

通过产道分娩时头骨仍然很软）继续变硬。妊娠晚期是宝宝钙摄入量最高的时期，

所以要坚持吃富含钙的食物。肺在妊娠晚期发育迅速，通常在36周时完全形成。

除了在怀孕早期很重要外，铁元素在妊娠晚期也是必不可少的，因为当你接

近足月时，你会产生更多的血液。铁的来源包括红肉、鸡肉和鱼，以及坚果、豆

类、干果、绿叶蔬菜和甜菜根。为了从食物中吸收更多的铁，建议同时吃富含维

生素C的水果和蔬菜。澳佳宝孕妇黄金素含有的铁质形式，温和不易引起孕吐。

碘、DHA、B族维生素，同样重要

澳佳宝孕妇黄金营养素，总共含有理想剂量的21种母体及胎儿所需的关键

营养素。除了上述所说的叶酸、钙、维生素D和铁，两粒澳佳宝孕妇黄金素，

含有150微克碘，有益于胎儿脑部发育，促进视觉和听觉发育，促进胎儿智力

的综合发育。

高浓度无腥味鱼油则富含DHA，有益胎儿脑部、视力及神经系统发育。

还有多种B族维生素，包括B1、B2、B3、B5和B12，其中B2和B12帮

助胎儿吸收叶酸。这些营养素同样是女性哺乳期所需要的，所以澳佳宝孕黄素也

可以在哺乳期服用。

澳佳宝孕妇黄金营养素主要成分含量

浓缩甘油三酯型深海鱼油250mg：

含有欧米伽3甘油三酯150mg：

二十二碳六烯酸（DHA）125mg

十二碳五烯酸（EPA）25mg

烟酰胺（维生素B3）9mg

抗坏血酸（维生素C）30mg

碳酸钙（钙50mg）125mg

生物素（维生素H）15µg

甘氨酸亚铁（铁5mg）19.22mg

氧化锌（锌5.5mg）6.82mg

重质氧化镁（镁35mg）58.1mg

硒代蛋氨酸（硒32.5μg）81.3μg

吡啶甲酸铬（铬15μg）121μg

硝酸硫胺（维生素B1）700µg

核黄素（维生素B2）700µg

泛酸钙（泛酸，维生素B52.5mg）2.73mg

盐酸吡哆醇（吡哆醇，维生素B6950µg）1.16mg

氰钴胺（维生素B12）1.3µg

胆钙化醇（维生素D500IU）12.5µg

叶酸250µg

D-α-生育酚醋酸酯（天然维生素E5.22IU）3.5mg

碘化钾（碘75µg）98.3µg

β胡萝卜素（盐生杜氏藻提取物，相当于鲜细胞60mg）2.4mg

虽然在理想状态下，丰富的膳食足够帮助妈妈们补充身体所需营养元素，但

是现在农业化生产下，食物所含营养成分大大降低，我们无法保证所食的食物种

类和数量达到人体所需要的营养量，所以通过一些营养补充剂，为胎儿健康发育

提供更多营养，可以让孕期更健康。不过，再多的营养补充剂也不可能替代均衡

饮食，妈妈们还得注意日常饮食的搭配。